Kalcijevi pripravki za osteoporozo

  • Dislokacije

Če se zlomi pojavijo z minimalnim vplivom na kost, je lahko eden od razlogov za to osteoporoza 1. Pri tej kronični progresivni bolezni se spremeni mineralna sestava kostnega tkiva, zmanjša se njegova gostota in moti se notranja struktura kosti. Osteoporoza vpliva na mehanske in biološke dejavnike obnove kosti, zato se lahko postopek celjenja upočasni 2. Pri zlomu kolka je osteoporoza kritična - umrljivost zaradi zapletov pri starejših v prvem letu znaša od 12 do 40% 3.

Glavna diagnostična metoda za zgodnje odkrivanje osteoporoze je denzitometrija, ki določa mineralno gostoto kosti 3. Neposredna indikacija študije je starost 65 let za ženske in 70 let za moške. Vendar pa se ob prisotnosti kliničnih dejavnikov tveganja priporoča denzitometrija za osebe, stare 50 let in več 3.

Predpogoji za razvoj osteoporoze nastanejo, če se kalcij in fosfor premalo absorbirata in slabo absorbira. V takih primerih se izpirajo iz kosti. Zadostna raven kalcija v kosteh je odvisna tudi od tega, kako dobro se absorbira v prebavilih, kako poteka njegov metabolizem. Za to je že odgovoren vitamin D, katerega pomanjkanje lahko privede do pomanjkanja kalcija in posledično vpliva na zdravje kostnega tkiva 3.

Po statističnih podatkih približno 34 milijonov ljudi zaradi ene ali druge stopnje osteoporoze trpi v Rusiji 1. Dolgotrajno jemanje dodatkov kalcija preprečuje izgubo kosti, zmanjšuje tveganje za osteoporozo in zlome pri ženskah v menopavzi 4.

Kalcijevi pripravki za preprečevanje osteoporoze

Vsa zdravila, ki vsebujejo ta element, so razdeljena v tri velike skupine:

  • - monopriprave - vsebujejo samo kalcijevo sol;
  • - pripravki, ki vsebujejo kalcij in vitamin D;
  • - izdelki, ki vsebujejo kalcij, druge minerale in vitamin D 5.

Monopriprave
Monopriprave so karbonat, glukonat, laktat in kalcijev klorid. Toda sam kalcij, tudi v obliki organskih spojin, telo ne absorbira dobro, kar je spodbudilo pojav kombiniranih pripravkov.

Pripravki, ki vsebujejo Ca in vitamin D
Dnevni vnos vitamina D za odrasle je 10 mcg. Lahko se rahlo poveča med nosečnostjo (12,5 mg), med menopavzo in v starosti (15 mcg) 6.

Priprave, ki vsebujejo Ca, vitamin D in minerale
Za ohranitev strukture kostnega tkiva in ohranjanje njegove prožnosti in trdnosti so zelo pomembni ne le kalcij, ampak tudi drugi osteogeni minerali 5: magnezij, baker, mangan, cink, bor, pa tudi železo, silicij in stroncij. Magnezij uravnava mineralizacijo kostnega tkiva in zagotavlja njegovo enakomerno rast, cink in baker sodelujeta pri ustvarjanju kolagena matriksa, ki je nekakšna okrepitev kostnega tkiva.

Učinkovita zdravila pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze so Calcemin in Calcemin Advance. Ob dolgotrajni uporabi stabilizirajo kostno tkivo in celo prispevajo k povečanju njegove gostote. Kalcemin pomaga nadomestiti pomanjkanje kalcija in vitamina D, zagotavlja vnos v telo elementov v sledovih, pomembnih za gradnjo kostnega tkiva 6. Zdravilo je primerno za kompleksno zdravljenje in preprečevanje osteoporoze, ki jo povzročajo različni vzroki pri ženskah in moških 7.

Kako jemati kalcij za osteoporozo: hrana

Za odraslo osebo je potreben dnevni odmerek makrohranila od 1000 do 1200 mg, odvisno od starosti. Pri nosečnicah in doječih ženskah se poveča na 1300-1400 mg 8.

Poleg tega, da jemljemo kalcij kot del pripravkov za osteoporozo, je potrebno prehrano normalizirati. Vir pomembnih spojin Ca so mleko in mlečnokislinski izdelki, skuta, sir, maščobne ribe (sardele, skuše) 9. Velika količina minerala (1100-1400 mg) je v sezamu, veliko ga ima v zelju (200-250 mg). 100 g trdega sira vsebuje dnevni odmerek kalcija - 900-1100 mg 9.

Vendar pa tudi dobra prehrana ne more zagotoviti zadostne ravni kalcija, saj je njegov vnos v kostno tkivo odvisen od različnih dejavnikov (absorpcija, regulacija metabolizma, raven vitamina D, mineralov, hormonov). Zato za preprečevanje osteoporoze strokovnjaki priporočajo jemanje posebnih pripravkov kalcija.

Absorpcija kalcija pri starejših

S starostjo se potrebe po kalciju v telesu povečujejo..

Oseba ima lahko s pomanjkanjem resno bolezen - osteoparozo.

Toda tega mikroelementa ni mogoče asimilirati neodvisno. Za popolno asimilacijo potrebuje magnezij in fosfor..

S pomanjkanjem magnezija se kalcij začne bolj aktivno izločati iz telesa. Da se temu izognete, morate pravilno jesti.

Vloga kalcija v telesu

Starejši ljudje še posebej potrebujejo ta element v sledovih..

Kakšno vlogo ima v človeškem telesu:

  1. Pomaga krepiti kosti;
  2. Skupaj z magnezijem podpira normalno delovanje srčno-žilnega sistema;
  3. Normalizira delovanje živčnega sistema;
  4. Ugodno vpliva na endokrine žleze.

Stopnja potrebe po kalciju

V vsakodnevno prehrano odrasle osebe je treba vključiti 1000 mg tega mikroelementa.

Toda njegova uspešnost se lahko razlikuje glede na spol in starost..

Za ženske, starejše od 55 let, je dnevna norma 900 mg elementa v sledeh, za moške pa 1200 mg.

Rekordni kalcijevi izdelki (mg na 100 g izdelka)

Ta količina je potrebna za normalno celovitost kostnega tkiva in splošno dobro počutje..

Z upoštevanjem teh priporočenih standardov se lahko izognemo osteoparozi..

Nasveti za kalcij

Za normalno porabo je potrebno ravnovesje magnezija in fosforja..

Nasveti za boljšo prebavljivost:

  • Poleg magnezija in fosforja naj bo hrana D3 vključena v hrano. Lahko vstopi v človeško telo prek neposredne sončne svetlobe ali multivitaminskih kompleksov;
  • Vitamini A, E in C prav tako pomagajo, da se kalcij hitro absorbira v kri;
  • Selen in baker vplivata tudi na njegovo absorpcijo;

Tako, da se bolje absorbira, vsak dan zjutraj morate narediti vaje.

Zaradi tega se element v sledovih izpira iz človeškega telesa?

Dejavniki, ki vodijo do hitrega izločanja kalcija:

  1. Prekomerna uporaba prekajene ali slane hrane;
  2. Neuravnotežena prehrana;
  3. Slabe okoljske razmere v bližini kraja bivanja;
  4. Močna kava ali čaj;
  5. Zloraba alkohola in nikotina.

Vzroki za pomanjkanje kalcija

Pomanjkanje kalcija v telesu se lahko pojavi zaradi naslednjih razlogov:

  • Različne nalezljive bolezni;
  • Pomanjkanje magnezija in fosforja;
  • Težave v ščitnici;
  • Zaradi učinkov nekaterih zdravil;
  • Slaba prehrana.

Simptomi pomanjkanja

  1. Povečana razdražljivost;
  2. Redni nočni krči;
  3. Občutek letargije in zaspanosti;
  4. Pojav spominskih zamud;
  5. Bolečine v kosteh in sklepih;
  6. Nenadne spremembe krvnega tlaka;
  7. Izguba las;
  8. Krhkost nohtov;
  9. Zobna gniloba.

Vzroki za presežek kalcija v telesu

Presežek elementov v sledovih v krvi se lahko pojavi zaradi takšnih dejavnikov:

  • Prekomerna količina vitamina D v krvi;
  • Pogosta uporaba živil, ki vsebujejo kalcij;
  • Kršitve prebavil;
  • Maligne in benigne novotvorbe;
  • Sedentarni življenjski slog.

Simptomi presežka elementov v sledovih

  1. Slabost in apatija;
  2. Izguba apetita;
  3. Redna driska ali zaprtje;
  4. Slaba orientacija v prostoru;
  5. Pojav srčnih težav;
  6. Zasoplost;
  7. Dramatično hujšanje.

Hrana, bogata s kalcijem

Ime izdelkaVsebnost kalcija na 100g
Sezam1474 mg
Posneto mleko v prahu1155 mg
"Nizozemski sir1000 mg
Cheddar sir1000 mg
Ruski sir880 mg
Suha smetana700 mg
Predelani "ruski" sir700 mg
Brynza630 mg
Sol368 mg
Mlečna čokolada352 mg
Špranje v olju300 mg
Mandelj273 mg
Peteršilj245 mg
Koper223 mg
Česen180 mg
Suhe marelice160 mg
Fige144 mg
Kozje mleko134 mg
Persimmon127 mg

Če analiziramo tabelo, lahko ugotovimo, da za vzdrževanje normalne ravni zadostuje vsakodnevna uporaba 68 mg sezama.

Vsebnost kalcija v sadju in zelenjavi

Ime izdelkaVsebnost kalcija na 100g
Marelice28 mg
Kutina23 mg
Ananas16 mg
Lubenica14 mg
Jajčevec16 mg
Lingonberry25 mg
Grozdje30 mg
Borovnica16 mg
Grenivke23 mg
Blackberry30 mg
Rozine80 mg
Belo zelje48 mg
brstični ohrovt34 mg
Kivi40 mg
Brusnica14 mg
Kosmulja22 mg
Limona40 mg
Čebula31 mg
Korenček27 mg
Morska ohrovt40 mg
Beli poper8 mg
Pesa37 mg
Bučna25 mg
Dogrose28 mg
Kislica47 mg
Jabolka16 mg

Z analizo te tabele lahko ugotovimo, da sta belo zelje in morski ohrovt najbolj bogata s kalcijem.

Zaključek

Vsak potrebuje kalcij, predvsem pa starejši ljudje.

Če želite preprečiti njegovo pomanjkanje, morate uživati ​​živila, ki vsebujejo ta element v sledovih.

Nasveti za povečanje kalcija v človeškem telesu in krvi - 10 najboljših izdelkov

Danes celo šolarji vedo, da je človeško telo praktično "sprehajalna periodična tabela".

In čeprav smo v 96% sestavljeni iz atomov kisika, vodika, ogljika in dušika (voda in plin), preostali 4%, ki jih lahko pripišemo kemičnim elementom, niso nič manj pomembni. V teh 4% ima kalcij vodilno mesto.

Glede na študije se lahko raven kalcija v človeškem telesu normalizira s prehrano.

V tem članku boste izvedeli, zakaj je kalcij tako pomemben za normalno delovanje telesa, pa tudi, kako z upoštevanjem prehrane in vključitvijo določenih živil zvišati raven v krvi..

Zakaj je kalcij tako pomemben?

Znano je, da 70 kg teže normalno razvite osebe predstavlja:

  • več kot 45 kg kisika;
  • 12,6 kg ogljika;
  • 7 kg vodika;
  • nekaj več kot 2 kg dušika;
  • 1,4 kg kalcija;
  • 700 g fosforja;
  • 200 g magnezija in klora;
  • 175 g žvepla;
  • 150 g natrija;
  • 100 g kalija in fluora;
  • 5 g železa;
  • 3 g silicija;
  • 0,1 g joda;
  • 0,0005 g arzena.

Kot lahko vidite, od vseh "trdnih" elementov le kalcij v telesu merimo s "kilogrami". Zato so nam matere in zdravniki že od otroštva pripovedovali o koristih mleka za rast, v sodobnih reklamah pa je odstotek kalcija eden najpomembnejših argumentov v prid določenih izdelkov. Z eno besedo - "kalcij po ušesu".

Razširjenost elementov v hrani in vodi

Nobena rastlina, noben nevretenčar ni mogoč brez prisotnosti kalcija že na stopnji tvorbe celic in nato v procesu rasti. V rastlinah je najbolj koncentrirana v zrnih, saj imajo zelo malo vode, kar jo razkraja.

Lahko govorite o nekakšnem "ciklu kalcija v naravi", saj ta v rastline vstopi iz zemlje, preko njih - v organizme kopitarjev, ki jih jedo, nato pa - prek mesa in mleka - predstavnikom plenilcev in vsejedov (vključno z nami).

Osiromašena kmetijska tla, ki daje kalcij rastlinam, ga znova dobi kot del gnojilnih gnojil.

Med pridelki so najmočnejše "gobice" kalcija zelje, detelja in lucerna. Slednje, kot veste, veljajo za najboljšo krmo za krave molznice. Zato je mleko krav Altai najbolj uporabno v svoji sestavi.

Tisti, katerih glavna prehrana je riba in morski sadeži, prav tako ne porabijo kalcija zaradi njegove visoke vsebnosti v kateri koli naravni vodi, predvsem pa v morju.

S pitno vodo dobimo od 10 do 30% (glede na njeno trdoto) naše dnevne potrebe po kalciju. Ne gre za kuhano vodo, ki "zmehča" vodo in s tem odstrani nečistoče soli (opazimo jih lahko v obliki bele prevleke na stenah kotlička). Posebna pitna voda se filtrira, vendar ohranja optimalno količino in deleže mineralnih spojin. To dejstvo upoštevajte pri izračunu vsebnosti kalcija v prehrani, saj je preveliko odmerjanje nevarnejše od pomanjkanja..

Človekove dnevne potrebe

Čas je, da spregovorimo o dnevni človeški potrebi po kalciju. V primerjavi s potrebami po drugih anorganskih elementih je globalna. In vse napake v prejemu takoj nadzorujejo telesni zaščitni sistemi z naknadno uporabo vseh virov za "zapolnitev praznine".

Kalcij je v vseh vretenčarjih prisoten v treh oblikah. Večina njegove mase je koncentrirana v obliki hidroksiapatita v trdih tkivih: kosti, zob, nohti, lase. Na ionski ravni je kalcij vključen v koagulacijo krvi, na medceličnem pa - pri uravnavanju večine medceličnih procesov: od hormonskega izločanja do krčenja mišic.

Dnevne potrebe po kalciju so običajno razvrščene glede na starost osebe in posebne pogoje:

  1. otroci od 4 do 8 let in odrasli od 19 do 50 let: 800-1000 mg;
  2. otroci od 9 do 18 let: 1100 - 1300 mg;
  3. starejši ljudje po 50, pa tudi ženske med menopavzo: 1500 mg;
  4. noseča: 1500 mg.

Potreba po dnevnem dopolnjevanju telesa s kalcijem je posledica velikega odstotka njegove vsebnosti v človeškem telesu (2% celotne mase), pa tudi nenehnega gibanja kostne snovi. Postopek odmiranja starih celic in nadomeščanja z novimi je neprekinjen, kar pomeni, da potreba po gradbenem materialu ne izsuši.

Pri majhnem otroku od dojenčka do dveh let pride do stoodstotne spremembe kostne mase, zato mora biti osnova njegove prehrane mleko, predvsem pa mati, katere optimalna sestava prispeva k popolni absorpciji kalcija.

Povečano potrebo po kalciju pri mladostniških otrocih pojasnjujejo z aktivno rastjo in puberteto v tem obdobju, kar zahteva usklajeno delo vseh telesnih sistemov, pomanjkanje kalcija pa bo kritično.

Po 50 letih se fiziološki proces izgube kosti izrazi v razširjenosti smrti starih celic nad ustvarjanjem novih. Kot rezultat, kosti postanejo krhke, lahko se pojavijo zlomi tudi z manjšimi modricami.

Posledice pomanjkanja

Ker je odgovoren za vsako drugo življenjsko pomembno funkcijo (krčenje in sprostitev krvnih žil in mišic, vključno s srčno mišico, izločanjem hormonov in celic, prevajanjem živčnih signalov), se modro telo odzove na svoje celo minimalno pomanjkanje v krvi.

Natančneje, zaščitniki "reda kalcija" v našem telesu so obščitnične žleze, ki se nahajajo za ščitnicami. Hormon, ki ga izloča, paratiroidni hormon, je nekakšna "skupina neposrednih odzivov" na pomanjkanje kalcija.

Sledi nekaj bolezni, ki jih povzroča hipokalcemija:

  1. karies, stomatitis;
  2. rahit pri otrocih;
  3. osteoporoza;
  4. odpoved srca;
  5. katarakta;
  6. motnje krvavitve;
  7. imunska pomanjkljivost;
  8. patologija očesne leče;
  9. nevroze in druge motnje živčnega sistema;
  10. multipla skleroza.

Pomembno je vedeti, da se delo obščitničnih žlez aktivira ponoči in v temi, zato je zdrav spanec tako pomemben, zlasti za majhne otroke. V zadnjih desetletjih je treba hrano, bogato s kalcijem, in tudi dodatke s kalcijem odsvetovati zvečer iz istega razloga. Argumenti kažejo na to, da se večina kalcija, ki ga zaužijemo zjutraj in popoldne, ne absorbira pravilno in se iz telesa izpere s tekočino.

Vendar za to ni dovolj dokazov, zato je optimalno, da se držite tradicionalnega sistema sovjetskih vrtcev: jutranja porcija mlečne kaše z rezino sira, zelna juha za kosilo in skuta s skuto ali jajca za popoldanski prigrizek.

Z eno besedo - dnevni odmerek elementa je treba razdeliti na več odmerkov. Po tem načelu se zagotovo ne boste zmotili, saj je popolnoma zanesljivo, da v velikih količinah in hkrati ta makronutrienta telo ne bo v celoti absorbiralo.

Splošni opis kalcijeve prehrane

Za dvig kalcija v telesu z domačimi in ljudskimi zdravili, se prepričajte, da redno jemljete naslednja živila:

  1. Posneto mleko in mlečni izdelki. Visoka vsebnost maščob deluje kot antagonist kalcija in preprečuje njegovo absorpcijo. Optimalna vsebnost maščobe v mleku je 1%. Nekatere rastlinske maščobe prav tako motijo ​​absorpcijo kalcija. To še posebej velja za palmovo olje, ki je del nekaterih mlečnih formul. Mehanizem delovanja maščobe je zavezujoč. Kalcij reagira z maščobo in se spremeni v nekakšno netopno milo, ki se iz telesa izloči z blatom.
  2. Zelenjava in zelenice. Gre za zelenice, ki jih je treba pri pripravi vsakodnevne prehrane postaviti na drugo mesto po mleku. Posebej bogati s kalcijem so česen, zelena, peteršilj, koper, cilantro, Dandelion ali listi drevesa, listi in kreša, por. Od zelenjave prvo mesto zaseda belo zelje in vse druge vrste zelja.
  3. Sadje, še posebej persimmons in suhe marelice.
  4. Hrana z nizko vsebnostjo maščob rastlinskega in živalskega izvora, zlasti stročnice in ribe. Od rib, sleda, drobtin in sardel so zelo uporabni. Slednje so zaradi velikega števila užitnih majhnih kosti priročne v konzervirani hrani. Za boljšo absorpcijo je bolje, da sardine kupujete v lastnem soku in ne v olju.
  5. Oreščki in semena. Koncentracija kalcija v njih se razloži s pomanjkanjem vlage. Od oreščkov so mandlji predvsem bogati s kalcijem, sončnična semena pa dajejo prednost sončnicam.

Paradoksalno je, da najvišjo vsebnost kalcija na 100 g izdelka opazimo ne v mlečnih izdelkih, ampak v makovih in sezamovih semenih. Čeprav je v nekaterih tabelah prvo mesto še vedno dodeljeno parmezanu in drugim trdim sirom, po katerih se samozavestno prinese sezamovo seme. 100 g obojega vsebuje približno dnevno normo kalcija odrasle osebe.

Zdi se, da so težave odpravili: če je nemogoče žvečiti in pogoltniti naenkrat približno pol kozarca sezamovih semen, potem lahko pojemo 100 g okusnega sira. A ironija narave je v tem, da bo visok odstotek maščob v teh izdelkih povzročil hitro izlivanje kalcija iz telesa. Njihova večja uporabnost v primerjavi s trdimi, je nizko vsebnost maščob vzhodnih mehkih belih sirov.

Top 10 izdelkov po vsebini predmeta

  1. Jajčna lupina. Čeprav ne gre za prehransko zdravilo, ampak za mineralno dopolnilo, ga ne moremo omeniti, saj v eni lupini vsebuje do 2 g ioniziranega kalcija. In to pomeni, da le polovica dodatka, ki ga meša mešalnik, lahko pokrije dnevne potrebe telesa. Pomembno je, da lupino temeljito operemo, olupimo notranji film in vremo 5 minut.
  2. Seme maka in sezama - 1300-1400 mg na 100 g;
  3. Vsi trdi siri - od 650 do 1200 mg. Največja sestava je v parmezanu, najmanjša je v Suluguniju in Goudi;
  4. Mleko v prahu 1% - 1100 mg;
  5. Špranje in sardele - od 300 do 380 mg;
  6. Sončnična semena - 360 mg;
  7. Bazilika - 360 mg. Lahko se goji v lončkih na okenskem oknu. Rastlina ima neverjetno aromo. Doma - na Bližnjem vzhodu - se uporablja kot okrasna rastlina in sveža začimba za meso;
  8. Mandlji - 250 mg.
  9. Soja - 240 mg, pa tudi druge stročnice (zlasti fižol - 190 mg). Če želite ekstrahirati fitinsko kislino iz stročnic, ki moti absorpcijo kalcija, jih preprosto namočite čez noč.
  10. Česen - 180 mg. In spet za modrost - na Vzhod. V libanonski kuhinji se česen, skupaj s cilantro, doda popolnoma vsaki enolončnici, račun pa ne gre na strok, ampak na glavo (upoštevajte velikost orientalskih lončkov, namenjenih velikim družinam). Tako se poleg učinkov na okus doseže ravnovesje kalcija..

Glej tudi tabelo živil, ki povečujejo kalcij:

Dejavniki, potrebni za njegovo asimilacijo

Količina kalcija, ki vstopi v telo s hrano in vodo, je pomembna, še pomembneje pa je, koliko tega lahko varno usvojimo. Visoka kemična aktivnost elementa je vzrok za bliskovite hitro povezovalne reakcije z drugimi sestavnimi deli, zaradi česar se kemične metamorfoze, ki jih telo ne more absorbirati, izperejo, ne da bi pri tem ostajale sledi z dragoceno makrocelico.

Če podcenjujete vlogo sočasnih dejavnikov, lahko pojeste kilograme kalcija in hkrati imate njegov primanjkljaj.

1. Prisotnost vitaminov skupine D je najpomembnejši pogoj za absorpcijo kalcija iz tankega črevesa. Odrasli bi morali prejeti približno 800 ie na dan. D2 prihaja s hrano:

  • ribje maščobe,
  • sled, skuša, tuna,
  • Jetra trsk,
  • sir,
  • kakav,
  • rumenjak,
  • kisla smetana.

2. Magnezij. Treba je zmanjšati tveganje izgube kalcija v urinu. Naslednja živila so bogata z magnezijem:

3. Cink. Spodbuja absorpcijo kalcija in je prav tako vključena v proces tvorjenja kostne mase. So bogati z:

  • piščančje srce;
  • pinjole;
  • Sir
  • sončnično seme;
  • Kozice
  • arašid;
  • morske alge.

4. Kalij. Tako kot magnezij tudi ta element preprečuje izgubo kalcija. Nasičeno s kalijem:

  • suhe marelice;
  • fižol;
  • morska ohrovt;
  • slive
  • rozine;
  • lešniki, mandlji, arašidi;
  • leča.

Čemu se izogniti?

Da se izognete lakoti kalcija, iz prehrane izključite naslednja živila, ki znižujejo kalcij v krvi:

  1. prekomerno uživanje izdelkov, ki vsebujejo kofein (Kave ali črnega čaja ne pijte prej kot dve uri po zaužitju izdelkov in pripravkov, ki vsebujejo kalcij. Menijo, da lahko dodajanje mleka kavi ali čaju, pa tudi limoni v slednjih, delno nevtralizira škodljive učinke nikotina.)
  2. veliko sladkarij in čokolade;
  3. mastna;
  4. nikotin in alkohol;
  5. ekološko onesnažena območja;
  6. možnost zastrupitve z domačimi in poklicnimi primeri s težkimi kovinami, zlasti svincem in stroncijem;
  7. sedeč način življenja.

O učinkovitosti umetnih zdravil

Mnogi sodobni ljudje, zlasti ženske, ki so prestopili mejo 40-letnice, začenjajo intenzivno jemati različna prehranska dopolnila, ki vsebujejo ionizirani kalcij. Previdnosti jim ni mogoče odreči. Megaciti nam odvzamejo možnost, da bi živeli v sožitju z naravo, polno jedli in bivali na soncu, slaba ekologija pa le dodaja strupene reagente, nekateri pa celo odstranjujejo kalcij iz kostne mase.

Dejstvo je, da je svinec zaradi svoje mehkobe in aktivnosti podoben kalciju, torej zlahka reagira. Ko vstopi v telo, se postopoma odlaga v kosti, odvaja kalcij in tako je vzrok za pomanjkanje slednjega, hkrati pa - najmočnejši toksin.

Torej jemanje dodatkov kalcija včasih neposredno povzročijo škodljivi okoljski dejavniki, življenjski slog, intenziven atletski stres, pa tudi starostne značilnosti, nosečnost in pooperativne potrebe.

Učinkovitost jemanja zdravil pa zaradi težav pri asimilaciji kalcija ni vedno nedvoumna. Zato le na zdravila ne moremo računati, saj dolgotrajna uporaba vodi do ledvičnih motenj in drugih motenj. Zato je pravilno sestavljena prehrana, pa tudi zadostna izpostavljenost soncu s prisotnostjo telesne aktivnosti pomembna za ljudi vseh skupin in starosti..

Kadar je uporaba farmacevtskih izdelkov upravičena?

V obdobjih aktivne rasti, povečanega športnega treninga, menopavze pri ženskah in po operaciji, kot tudi diagnosticiranih bolezni, povezanih s pomanjkanjem kalcija, so predpisana različna zdravila, kadar kalcij deluje v čisti obliki ali v kombinaciji z vitaminom D, magnezijem, kalijem in cinkom.

Potrebno kombinacijo in odmerjanje odkrije le med analizo in jo predpiše zdravnik.

Ne pozabite, da je prevelik odmerek kalcija nevarnejši od njegovega pomanjkanja, saj ga lahko telo uravnava..

Vsa zdravila, ki pomagajo zdraviti pomanjkanje kalcija, je najbolje jemati hkrati s hrano, zato je pomembno, da jih pijete veliko. Istočasna uporaba antibiotikov in protivnetnih zdravil deluje kot dejavnik pri zmanjšanju absorpcije kalcija.

Koristni video

Priporočamo, da se seznanite s temi videoposnetki:

Zaključek

Hipokalcemija je nevarna v kateri koli starosti, predvsem pa za majhne otroke, noseče in starejše. Narava je naše telo obdarila z edinstveno sposobnostjo kompenziranja kritičnega pomanjkanja tega makroelementa, vendar je treba spomniti, da se naravni viri brez napolnjenosti izčrpajo..

Ne varčujte z zdravjem in se izogibajte slabim navadam. Naj vas vaša miza vedno razveseli z bogastvom barv. Sledite modremu izreku: Naj bo hrana vaše zdravilo, ne zdravilo - vaša hrana.

Starejši in kalcij

Po nastopu menopavze se kislost želodca zmanjša, zaradi česar kalcij preneha absorbirati, pa tudi v mlajši starosti. Toda za preprečevanje osteoporoze ne bo dovolj, da bi prejeli le potrebne odmerke kalcija. Pomembno je zagotoviti, da se vsi vitamini in minerali (vitamini C, K, D, magnezij, cink itd.) Vsak dan zaužijejo s hrano..

Povprečna dnevna potreba po kalciju pri moških in ženskah od 31. leta življenja je 800 mg na dan. Absorpcijo kalcija izboljšujejo predvsem ustrezne količine vitamina D, ki jih dobimo s hrano in dodatki (za ljudi, starejše od 60 let - 20 mcg na dan).

Estonsko društvo za nadzor nad osteoporozo za preprečevanje te bolezni priporoča, da ženske v postmenopavzi zaužijejo celo 1200-1500 mg kalcija na dan. Absorpcija kalcija je kompleksen postopek, olajšujejo ga vitamini D, C in A, pa tudi magnezij, fosfor, bor, mangan, železo in nenasičene maščobne kisline. Zato je kalcij vsekakor priporočljivo zaužiti z ustreznimi količinami vitamina D in jesti raznoliko, tako da telo naravno s hrano dobi vse ostale potrebne vitamine in minerale. Cink velja tudi za okrepitev delovanja vitamina D. Potreba po fosforju je približno 600 mg na dan, vendar mora biti njegova količina v pravem razmerju s količino kalcija, sicer obstaja nevarnost odlaganja kalcija v mišicah, vključno z v srcu, pa tudi v ledvicah v obliki kamnov. Za tvorbo kosti je potreben vitamin K Raziskave so pokazale, da je pri osebi z osteoporozo vsebnost vitamina K običajno le 36% tistega, kar je potrebno..

Ženski spolni hormoni estrogen in progesteron pomembno vplivajo na presnovo kalcija. Zato je med menopavzo koristno uživati ​​tudi majhne količine izdelkov, ki vsebujejo fitoestrogene, na primer sojo. V primeru hipolaktazije (laktozne intolerance) je priporočljivo jesti fermentirane mlečne izdelke (kislo mleko, kefir, jogurt, pinjenec, acidofilno mleko) namesto smetane.

V razvitih državah uživajo veliko beljakovin. Ko se beljakovine prebavijo, se sproščajo kisline, ki se v telesu nevtralizirajo s kalcijem. Tako lahko presežek beljakovin ogrozi trdnost kosti in prispeva k osteoporozi..

Pozorni morate biti tudi na maščobe in sol, dobljene z beljakovinami. Prekomerni vnos soli poveča izločanje kalcija z urinom.

Z osteoporozo je treba izbrati vsako hrano z visoko vsebnostjo kalcija iz vsake skupine.
Tabela 9 na primer prikazuje različna živila in količino kalcija v običajnih obrokih..

Pravilno izbrani kalcijevi pripravki za osteoporozo - preprečevanje zlomov in napredovanje bolezni

Pravilno izbrani kalcijevi pripravki za osteoporozo - preprečevanje zlomov in napredovanje bolezni

Izguba kostne gostote vodi do povečane krhkosti kosti in nevarnosti zlomov. Da bi preprečili razvoj osteoporoze ali upočasnili njeno napredovanje, priporočamo številna zdravila, vendar je vnos kalcija predpogoj za vse učinkovite sheme zdravljenja. Preberite več v našem članku o dodatkih kalcija za osteoporozo..

Indikacije za zdravljenje zdravil, ki vsebujejo kalcij, in vsebujejo osteoporozo

Prva manifestacija osteoporoze je pogosto zlom z manjšimi travmami pri bolnikih, ki so veljali za zdrave. V takih primerih lahko uporaba kalcija pospeši rast kosti.

Da bi preprečili razvoj takega zapleta, je priporočljivo profilaktično jemanje zdravil z naslednjimi dejavniki tveganja:

  • starejša in senilna starost (po 65 letih);
  • začetek menopavze;
    Revmatoidni artritis
  • pospešena rast pri mladostnikih (večina kostnega tkiva se oblikuje, preden se konča postopek podaljševanja kosti);
  • nosečnost in dojenje;
  • uporaba hormonske terapije s prednizonom in njegovimi analogi;
  • bolezni črevesja, endokrinega sistema, pljuč;
  • pogosti karies, parodontalna bolezen;
  • vitkega postave;
  • zlomi kosti v preteklosti;
  • dedna nagnjenost;
  • kajenje, alkoholizem;
  • revmatoidni artritis;
  • dolgotrajno spoštovanje počitka;
  • diabetes mellitus tipa 1;
  • pomanjkanje ali nezadostna poraba mlečnih izdelkov v prehrani.

In tukaj je več o testih na osteoporozo.

Kontraindikacije

Imenovanje kalcija za notranjo uporabo ni priporočljivo za bolnike, ki so ugotovili takšne kršitve:

  • presežek kalcija v krvi, urinu;
  • povečana proizvodnja ščitničnih hormonov (tirotoksikoza);
  • maligne novotvorbe;
  • sarkoidoza;
  • odpoved ledvic;
  • bolezni urolitiaze;
  • aktivna faza tuberkuloze.

Pri priporočanju kalcija bolnikom z obstoječimi boleznimi srca, ožilja, jeter in ledvic je potrebna previdnost. Nujno zahtevajo predhodni pregled pri kardiologu, gastroenterologu, nefrologu. Med nosečnostjo se odmerjanje in primernost uporabe dogovorita z ginekologom, obdobje dojenja pa s terapevtom in pediatrom.

Kako jemati droge

Če je za preprečevanje osteoporoze predpisan kalcij, ga je treba piti v 2 mesecih v istem intervalu. Z postavljeno diagnozo je priporočljiva stalna uporaba, vendar z obveznim spremljanjem njegove koncentracije v krvi in ​​urinu, pa tudi preučevanje kostne gostote z uporabo denzitometrije.

Pomembno je upoštevati, da je celoten odmerek bolje razdeljen na več odmerkov. Najboljša možnost je 1/4 s kosilom in večerjo in 1/2 pred spanjem (približno 20 ur) z mlečno kislinsko pijačo. V tem primeru se raven elementov v sledovih v krvi ne bo močno povečala, absorpcija mineralne soli pa postane popolna.

Za preprečevanje osteoporoze je priporočljivo, da skupna količina kalcija na dan znaša vsaj 1000 mg za starostno kategorijo od 19 do 50 let. 1200 mg priporočamo mladostnikom in moškim od 50 do 65 let, nosečnice, ženske v menopavzi, moški po 65. letu pa naj dobijo 1500 mg s hrano in zdravili.

Največ kalcija vsebuje mlečni izdelki, oreški, sezam. Zato je za preprečitev prevelikega odmerjanja priporočljivo pri jemanju tablet upoštevati vnos minerala s hrano.

Tableto s kalcijem lahko pogoltnemo celo, razdelimo na dele ali prežvečimo. Pomembno je, da ga pijete z veliko vode (vsaj 1 skodelico). Če je predvideno, da vzamete mikroelement, potem v hrani ne sme biti špinače, rabarbare, kave, otrobov, saj ovirajo njeno absorpcijo.

Pomembno je, da pijete tableto z veliko vode (vsaj 1 skodelico)

Stranski učinek

Najpogostejša posledica dolgotrajne uporabe kalcijevih pripravkov je bolečina v želodcu in črevesju, nestabilno blato, napihnjenost in slabost. Vsem tem simptomom se lahko izognemo z deljenjem dnevnega odmerka na več delov, uživanjem s hrano in z veliko tekočine. Redki zapleti so:

  • izpuščaji, pordelost kože, oteklina;
  • bolečine v mišicah;
  • suha usta
  • glavobol;
  • pogosto uriniranje
  • zmanjšan apetit, neprijeten pookus v ustih;
  • splošna šibkost.

Najboljša zdravila za preprečevanje osteoporoze

V lekarniški mreži je veliko kalcijevih tablet, med njimi so zdravila, ki so registrirana kot zdravilo in prehranska dopolnila. V bistvu se razlikujejo, saj prvi opravijo klinična preskušanja, med katerimi se preverja njihova varnost, preučujejo se farmakološke lastnosti, prebavljivost, navodila in navodila so jasno opisana v navodilih.

Za prehranska dopolnila tak postopek ni predviden. Zato je izredno pomembna uporaba natančno zdravil, na embalaži katerih je nujno navedena številka potrdila o registraciji.

Katere so primerne za ženske v menopavzi

V menopavzi se tveganje za osteoporozo močno poveča, še posebej, če hormoni za nadomestno zdravljenje niso predpisani. Ženskam priporočamo zdravila, v katerih je kalcij kombiniran z vitaminom D. Njihova kombinirana uporaba je učinkovit preventivni ukrep in nepogrešljivo ozadje za zdravljenje nizke kostne gostote. Dokazano je, da pravočasna uporaba kalcija preprečuje zlome v menopavzi.

Ime droge

Vsebnost kalcija (mg)

Vsebnost vitamina D (ie)

Kateri kalcij je bolje jemati pri osteoporozi

Skeletne kosti se lahko s starostjo tanjšajo, postanejo bolj krhke in krhke. To je bolezen, imenovana osteoporoza. Najbolj ranljivi zanj so stegnenični vrat, zapestje in vretenca.

Z osteoporozo izgubijo sposobnost obnavljanja in ohlapnosti. Nemogoče ga je ozdraviti, lahko samo ustavite proces redčenja (resorpcije) kosti. Nato razmislite, katere kalcijeve pripravke je bolje jemati..

Značilnosti bolezni

Ljudje zrele starosti se na lastne izkušnje pogosto spopadajo z osteoporozo. Pogosto se o njem govori kot o bolezni, ki je povezana z izpiranjem kalcija iz kosti. To je pravzaprav tako: za osteoporozo je značilna distrofija kosti zaradi tanjšanja in posebne krhkosti, kar ogroža težke zdravilne zlome tudi pri lahkih obremenitvah, deformaciji okončin in vretenc.

Kostno tkivo se tako kot večina drugih obnavlja, potrebuje prehrano, lahko pa ga tudi uniči. Njegova gradbena osnova je kalcij, ki zagotavlja trdnost in zanesljivost. Pomanjkanje mineralov ali njegova zmanjšana prebavljivost povzročata zmanjšanje teh lastnosti. Zato starejši ljudje ogrožajo zlome kosti. In v težkih situacijah lahko po nekaj mesecih celo umrejo in zaradi nerazvejanih kosti nikoli ne vstanejo iz postelje..

Za bolezen so značilni naslednji simptomi:

  1. Boleče bolečine v okončinah in spodnjem delu hrbta, predvsem ponoči.
  2. Periodični krči v nogah.
  3. Utrujenost, šibkost in omotica.
  4. Pomembna obloga, parodontalna bolezen.
  5. Krepitev krhkih nohtov, hitro izpadanje las.
  6. Tahikardija.
  7. Deformacija okončin in prstov, zmanjšana rast.

Osteoporoza prizadene starejše ljudi, težje kadilce, alkoholike. Pred zdravljenjem se opravi krvni test za določitev koncentracije kalcija v njem. Če je normalno, se izvaja hormonska terapija. Če je opaziti pomanjkanje mineralov, potem je predpisana posamezna dieta s kalcijem, da jo nadomestite.

Zakaj je potreben kalcij

Kalcij ima vodilno vlogo v telesu, ne potrebujejo ga le kosti.

Brez tega minerala so številni procesi v telesu nemogoči:

  1. Delovanje srca. Njegova mišica se neprestano krči in počiva le v kratkem času sprostitve. Brez sodelovanja elementa v sledeh ta postopek ni končan.
  2. Mineral normalizira koagulacijo krvi. Njeno pomanjkanje povzroči celjenje ran.
  3. Element pomaga, da se znebite krčev, sodeluje pri sprostitvi mišic. Prav njegovo pomanjkanje pojasnjuje pogoste jutranje krče okončin pri nosečnicah.
  4. Pomanjkanje kalcija vodi tudi do neproduktivne sperme. Ta moška celica v popolnem stanju je opremljena z nekakšnim kalcijevim ovnom. Preluknja steno jajčeca, zaradi česar pride do oploditve.
  5. Element prispeva k antihistaminskemu učinku pri alergijskih reakcijah..
  6. S pomanjkanjem kalcija centralni živčni sistem doživlja nekakšno lakoto, saj pomaga pri odstranjevanju vzbujanja in inhibicije.

Norme kalcija v telesu

Potrebe telesa po kalciju (v primerjavi z drugimi makronutrienti) glede na njegovo vodilno vlogo so precej velike.

V enem dnevu je:

  • Za nosečnice in doječe ženske - do 2 000 mg.
  • V starosti med menopavzo - do 1,4 tisoč mg. Mladostniki potrebujejo prav toliko.
  • Ljudje v produktivni starosti potrebujejo do tisoč mg.
  • Prsi - do 0,6 tisoč mg.
  • Predšolski otroci, osnovnošolci - do 0,8 tisoč mg.

Značilnosti recepcije

Ca pripravki pomagajo in se dobro absorbirajo le, če upoštevamo naslednja priporočila:

  1. Priložiti jih morajo navodila z informacijami o odmerkih tega elementa. Če niso navedeni, potem je bolje opustiti to orodje..
  2. Največji dovoljeni dnevni odmerek ne sme biti višji od 1,5 tisoč mg v več odmerkih.
  3. Naenkrat ne morete uporabiti več kot 0,6 tisoč mg elementov v sledovih.
  4. Dnevni odmerek sintetičnega minerala je treba zmanjšati za naravno količino, dopolnjeno s hrano. Poleg tega je treba vnos teh zdravil kombinirati s hrano (vendar bolje ne zjutraj).
  5. Zaradi dejstva, da takšna zdravila zmanjšujejo kislost želodčnega soka, je bolje, da ob znižanju njegovih kazalcev vzamemo kalcijev citrat. Ob normalni kislosti je treba te tablete sprati s kislim sokom. Prednostne so kelatne, hidroksiapatitne ali citratne oblike zdravila..
  6. Kalcijev karbonat in kalcijev fosfat se bolje kombinirata s hrano, zato je priporočljivo piti citrat na prazen želodec..
  7. Za boljšo absorpcijo minerala ga jemljemo z vitaminom D.

Kalcijevi pripravki se razlikujejo po sestavi in ​​obliki sproščanja. Monopriprave, ki vključujejo le ta mineral, spadajo v prvo skupino. Trenutno niso zelo priljubljeni zaradi nizke učinkovitosti. Izgubijo kombinirane vitaminsko-mineralne komplekse, v katerih se element veliko bolje absorbira. Toda ta zdravila so draga in niso dostopna vsem..

V prvo skupino spadajo glukonat, glicerofosfat, laktat in kalcijev klorid. Najboljše zdravilo za njihovo zdravljenje je glicerofosfat, kjer je element skoraj 20%.

Kalcijev glukonat

Uporablja se v primeru nezadostne funkcije endokrinih žlez kot profilaksa in za odpravo pomanjkanja kalcija. Vadite ga z osteoporozo. Zdravilo (v tabletah) se uporablja pred obroki večkrat na dan, skupno pijejo največ 2 g. Ni priporočljivo za odpoved ledvic, zaviranje in aterosklerozo. Vsebuje le 9% kalcija, absorbira se slabše kot v drugih analogih. Prednost zdravila v njegovi poceni.

Vitrum kalcij D3

Vključuje kalcijev karbonat, pridobljen iz lupin ostrige, 500 mg vsaka in dodatno D3 200 ie. Zlahka se absorbira, prispeva k stabilizaciji vsebnosti elementa, pomaga krepiti nohte, lase, normalizira delovanje srca in krvnih žil. Neželeni učinki so minimalni, ukrepanje je hitro. Dve tableti na dan.

V kombiniranih pripravkih (Calcium-D3 Nycomed, Vitrum Calcium, Natecal) v eni tableti vsebuje od 0,5 do 1,5 tisoč mg elementov v sledovih. Prav tako vsebujejo dodatke vitamina D3, vitamina C in drugih elementov v sledovih. Običajno jih jemljemo največ dvakrat na dan, sicer lahko prevelik odmerek vitamina D povzroči hipervitaminozo.

Ideje

Na voljo v kapsulah 400 ie. Ljudem vseh starosti pomaga v boju z osteoporozo. Tablete imajo okus po limoni, jih prežvečijo ali raztopijo. Dovolj je, da vzamete dve takšni enoti na dan.

Calcemin Advance

To je celovito orodje za preprečevanje osteoporoze in zlomov. Združuje visok kalcij z vitaminom D3 in minerali, ki preprečujejo deformacijo kosti. To so magnezij, cink, baker in drugi. V terapevtske namene se uporablja na tableti dvakrat na dan ob obrokih, v preventivne namene pa se odmerek prepolovi. Zdravljenje traja tri mesece, preventiva pa je zasnovana dva meseca.

Kalcij C

To so šumeče tablete, kjer je kalcijev karbonat (0,5 g vsaka) v kombinaciji z askorbinsko kislino. Imajo okus pomaranče, dovoljeno je uporabljati tri tablete na dan.

Veprena

To je domače orodje, ki pomaga zadržati mineral v kostnem tkivu. Gre za pršilo za nos iz lososa za losos (200 ie).

Osteomed

Najnovejši razvoj, ki vsebuje naravne sestavine. To je prehransko dopolnilo, ki zagotavlja oskrbo minerala le do mesta, kjer primanjkuje (v kosteh med boleznijo in zlomi). V tem primeru ne pride do kopičenja njegovega presežka v posodah in organih izločalnega sistema v obliki kamnov.

Nasveti o prehrani

Zanesljivi naravni dobavitelji elementa z njegovo popolno asimilacijo so mleko in mlečni izdelki, nekatere sorte mesa, rib, jajc, soje in njihovih derivatov so enačene z njimi. Sestavljajo približno polovico telesnih potreb po mineralih. In z osteoporozo so ti izdelki le dodatek k zdravilnim zdravilom in sredstvom, ki zagotavljajo popolno izmenjavo pomanjkljivega elementa v sledeh v telesu.

Koristni video

Živila, bogata s kalcijem, in posebna učinkovita zdravila so opisana v naslednjem videoposnetku:

Zaključek

Pomanjkanje kalcija povzroča eno najresnejših bolezni - osteoporozo. Po podatkih WHO je po umrljivosti na četrtem mestu. Spekter zdravil, ki vključujejo ta element, se razlikuje glede na vstopajoče sestavine, njihovo odmerjanje in obliko vsebnosti. Naravni kelati in citrati imajo prednost pred drugimi. In najboljša proračunska možnost za osteoporozo je glicerofosfat ali kalcijev laktat.

Kalcijevi pripravki za osteoporozo

Če se zlomi pojavijo z minimalnim vplivom na kost, je lahko eden od razlogov za to osteoporoza 1. Pri tej kronični progresivni bolezni se spremeni mineralna sestava kostnega tkiva, zmanjša se njegova gostota in moti se notranja struktura kosti. Osteoporoza vpliva na mehanske in biološke dejavnike obnove kosti, zato se lahko postopek celjenja upočasni 2. Pri zlomu kolka je osteoporoza kritična - umrljivost zaradi zapletov pri starejših v prvem letu znaša od 12 do 40% 3.

Glavna diagnostična metoda za zgodnje odkrivanje osteoporoze je denzitometrija, ki določa mineralno gostoto kosti 3. Neposredna indikacija študije je starost 65 let za ženske in 70 let za moške. Vendar pa se ob prisotnosti kliničnih dejavnikov tveganja priporoča denzitometrija za osebe, stare 50 let in več 3.

Predpogoji za razvoj osteoporoze nastanejo, če se kalcij in fosfor premalo absorbirata in slabo absorbira. V takih primerih se izpirajo iz kosti. Zadostna raven kalcija v kosteh je odvisna tudi od tega, kako dobro se absorbira v prebavilih, kako poteka njegov metabolizem. Za to je že odgovoren vitamin D, katerega pomanjkanje lahko privede do pomanjkanja kalcija in posledično vpliva na zdravje kostnega tkiva 3.

Po statističnih podatkih približno 34 milijonov ljudi zaradi ene ali druge stopnje osteoporoze trpi v Rusiji 1. Dolgotrajno jemanje dodatkov kalcija preprečuje izgubo kosti, zmanjšuje tveganje za osteoporozo in zlome pri ženskah v menopavzi 4.

Kalcijevi pripravki za preprečevanje osteoporoze

Vsa zdravila, ki vsebujejo ta element, so razdeljena v tri velike skupine:

  • - monopriprave - vsebujejo samo kalcijevo sol;
  • - pripravki, ki vsebujejo kalcij in vitamin D;
  • - izdelki, ki vsebujejo kalcij, druge minerale in vitamin D 5.

Monopriprave
Monopriprave so karbonat, glukonat, laktat in kalcijev klorid. Toda sam kalcij, tudi v obliki organskih spojin, telo ne absorbira dobro, kar je spodbudilo pojav kombiniranih pripravkov.

Pripravki, ki vsebujejo Ca in vitamin D
Dnevni vnos vitamina D za odrasle je 10 mcg. Lahko se rahlo poveča med nosečnostjo (12,5 mg), med menopavzo in v starosti (15 mcg) 6.

Priprave, ki vsebujejo Ca, vitamin D in minerale
Za ohranitev strukture kostnega tkiva in ohranjanje njegove prožnosti in trdnosti so zelo pomembni ne le kalcij, ampak tudi drugi osteogeni minerali 5: magnezij, baker, mangan, cink, bor, pa tudi železo, silicij in stroncij. Magnezij uravnava mineralizacijo kostnega tkiva in zagotavlja njegovo enakomerno rast, cink in baker sodelujeta pri ustvarjanju kolagena matriksa, ki je nekakšna okrepitev kostnega tkiva.

Učinkovita zdravila pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze so Calcemin in Calcemin Advance. Ob dolgotrajni uporabi stabilizirajo kostno tkivo in celo prispevajo k povečanju njegove gostote. Kalcemin pomaga nadomestiti pomanjkanje kalcija in vitamina D, zagotavlja vnos v telo elementov v sledovih, pomembnih za gradnjo kostnega tkiva 6. Zdravilo je primerno za kompleksno zdravljenje in preprečevanje osteoporoze, ki jo povzročajo različni vzroki pri ženskah in moških 7.

Kako jemati kalcij za osteoporozo: hrana

Za odraslo osebo je potreben dnevni odmerek makrohranila od 1000 do 1200 mg, odvisno od starosti. Pri nosečnicah in doječih ženskah se poveča na 1300-1400 mg 8.

Poleg tega, da jemljemo kalcij kot del pripravkov za osteoporozo, je potrebno prehrano normalizirati. Vir pomembnih spojin Ca so mleko in mlečnokislinski izdelki, skuta, sir, maščobne ribe (sardele, skuše) 9. Velika količina minerala (1100-1400 mg) je v sezamu, veliko ga ima v zelju (200-250 mg). 100 g trdega sira vsebuje dnevni odmerek kalcija - 900-1100 mg 9.

Vendar pa tudi dobra prehrana ne more zagotoviti zadostne ravni kalcija, saj je njegov vnos v kostno tkivo odvisen od različnih dejavnikov (absorpcija, regulacija metabolizma, raven vitamina D, mineralov, hormonov). Zato za preprečevanje osteoporoze strokovnjaki priporočajo jemanje posebnih pripravkov kalcija.

Najboljši kalcijevi pripravki za osteoporozo: razvrstitev učinkovin

Veliko ljudi ima osteoporozo. Ta bolezen je še posebej pogosta pri starejših ljudeh. Sodobna medicina ponuja veliko načinov zdravljenja te patologije, med katerimi je najučinkovitejša terapija z zdravili. Kalcijevi pripravki za osteoporozo so bistveni del zdravljenja.

Kateri kalcijevi pripravki so predpisani za osteoporozo??

Obstaja ogromen izbor zdravil s kalcijem. Kalcij je del vitaminsko-mineralnih kompleksov, tudi pri zdravljenju osteoporoze se uporabljajo takšne skupine zdravil kot kalcitonini in estrogeni.

Z vitaminom D

Alpha D3-Teva je namenjen zdravljenju osteoporoze različnega izvora, hipoparatiroidizma in psevdohipoparatiroidizma

Kombinirani pripravki kalcija in vitamina D lahko ustavijo degenerativne spremembe v kostnem tkivu, pa tudi pospešijo proces regeneracije. Element je usmerjen v izboljšanje absorpcije kalcija, kar pomaga zmanjšati izgubo tega minerala v kosteh..

Med skupino tovrstnih zdravil so najbolj priljubljena naslednja:

Vsa našteta zdravila so analogni in imajo enako načelo delovanja. Njihove razlike so v odmerjanju kalcija in pomožnih komponent. Pravi odmerek lahko izbere zdravnik in oceni stopnjo destruktivnih procesov v kostnem tkivu. Kot preventivo je priporočljivo jemati zdravila z minimalnim odmerkom.

Kalcitonini

Kalcitonin je ščitnični hormon, ki zavira uničenje kosti. Umetna snov se uporablja za osteoporozo, pa tudi za zlome z izrazitim sindromom bolečine.

Kalcitonin je treba dajati intramuskularno ali z aerosolom, saj ima strukturo beljakovin in njegovo peroralno dajanje vodi v hitro prebavo v prebavilih. Uporaba tega zdravila pogosto spremlja naslednje stranske učinke:

  • Navzea z napadi bruhanja.
  • Izpuščaji na koži.
  • Vročinski oblivi.
  • Videz šibkosti in slabo počutje.

Če se pojavijo neželeni učinki, se priporočeni odmerek zmanjša ali zdravilo popolnoma prekliče. Dolgo je prepovedano uporabljati kalcitonine pri zdravljenju osteoporoze.

Rezultati študije so potrdili, da jemanje takšnih zdravil za osteoporozo zmanjšuje verjetnost zlomov. Zdravljenje s tem zdravilom je priporočljivo predvsem za starejše ljudi, saj imajo veliko večjo verjetnost zlomov. Naslednja zdravila so najbolj učinkovita v tej skupini:

Shema zdravljenja je v vsakem primeru individualna. Odvisno od stopnje patološkega procesa se lahko zdravilo predpiše za vsakodnevno uporabo ali v večdnevnih presledkih. Shemo zdravljenja izbere zdravnik.

Estrogeni so ženskam predpisani za zdravljenje osteoporoze. Estrogen je ženski hormon, katerega proizvodnja se v starosti znatno zmanjša. Poleg tega je lahko zmanjšanje njegove proizvodnje povezano z ginekološkimi boleznimi, ki so povzročile odstranitev jajčnikov..

Da bi z osteoporozo dosegli pozitiven učinek, mora biti uporaba teh zdravil dolga. Kako ga pravilno jemati, trajanje zdravljenja - o tem lahko odloči le zdravnik, saj je odmerjanje pri zdravilih drugačno.

Estrogeni ne le blagodejno vplivajo na kostno tkivo, ampak tudi zmanjšujejo simptome menopavze. Lajšujejo vročinski utrip, čustveno nestabilnost in suho kožo. Od te skupine zdravil so v večini primerov predpisana naslednja:

Vsi imajo enak princip delovanja in se razlikujejo le v odmerjanju estrogena. Največjo učinkovitost pri zdravljenju osteoporoze je mogoče doseči, če je bil sprejem opravljen na začetku menopavze. V tem primeru se izkaže bolj izrazit vpliv na kostno maso..

Zdravljenje s pripravki estrogena mora potekati jasno po shemi, ki jo priporoči zdravnik. Nepravilna terapija lahko privede do resnih zapletov, vse do raka maternice. Med zdravljenjem morate redno obiskati zdravnika in darovati kri za preverjanje hormonske ravni.

Ocena najboljših kalcijevih pripravkov za osteoporozo

Mnoge zanima, kateri pripravki s kalcijem so boljši. Na to vprašanje je nemogoče odgovoriti nedvoumno, saj je učinkovitost v vsakem primeru individualna. Pred začetkom vnosa je treba izvesti vse diagnostične ukrepe, da lahko natančno izberemo zdravilo in njegov režim odmerjanja. Spodaj bo podana razvrstitev najbolj priljubljenih zdravil..

Kalcij D3 Forte

Kombinirano zdravilo, ki uravnava presnovo kalcija in fosforja v telesu

Je eno najbolj priljubljenih zdravil pri zdravljenju osteoporoze. Poleg kalcija vsebuje vitamin D, ki pospešuje absorpcijo minerala. Odmerjanje kalcija je 500 mg. Tablete imajo prijeten okus pomaranče, zato njihova uporaba ne povzroča nelagodja. Naslednje snovi so na voljo v obliki žvečilnih tablet kot pomožne sestavine:

  • Sorbitol.
  • Pomarančno maslo.
  • Maščobna kislina.
  • Aspartam.

Farmakološko delovanje temelji na uravnavanju presnove kalcija in fosforja v telesu. Zdravilo je namenjeno obnavljanju teh snovi, pa tudi upočasnitvi njihovega izločanja. Z osteoporozo pomaga povečati mineralizacijo kosti.

Kalcij D3 Forte se uporablja ne le za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze, priporočljiv je za vse degenerativne procese v kostnem tkivu. Uporablja se tudi zaradi pomanjkanja kalcija v telesu..

Odmerek za osteoporozo izbere zdravnik glede na stopnjo patološkega procesa. Standardni režim odmerjanja za odrasle je 2 tableti na dan. Terapija naj traja vsaj 5-6 tednov. Pri čezmerni uporabi so možni simptomi prevelikega odmerjanja:

  • Povišanje utrujenosti.
  • Bolezni prebavil.
  • Psihološke motnje.
  • Povečano uriniranje.
  • Izguba teže.
  • Bolečine v mišicah.

Ko se pojavijo takšni simptomi, je treba odmerjanje zdravila zmanjšati ali prekiniti zdravljenje. Kalcij-D3Nycomed Forte se ne sme jemati pri naslednjih pogojih:

  • Aktivna tuberkuloza.
  • Posamezna nestrpnost za snovi zdravila in preobčutljivost nanje.
  • Odpoved ledvic.
  • Vnetni procesi v pljučih.
  • Ledvična bolezen.
  • Visoka raven kalcija in vitamina D v telesu.
  • Visok kalcij v urinu.

Zdravilo je dovoljeno jemati med nosečnostjo in dojenjem, vendar le po imenovanju zdravnika. Odmerjanje naj bo čim manjše, da se izognemo negativnim posledicam za mater in otroka..

Pri zdravljenju s tem zdravilom je vredno upoštevati njegovo interakcijo z zdravili:

  1. Pripravki, ki vsebujejo kalcij, zmanjšujejo absorpcijo tetraciklin.
  2. Srčni glikozidi med jemanjem kalcija povečajo toksične učinke.
  3. Glukokortikosteroidi zmanjšujejo absorpcijo kalcija.
  4. Tiazidni diuretiki povečajo verjetnost hiperkalcemije.
  5. Kalcij zmanjšuje terapevtski učinek levotiroksina.
  6. Kinolonski antibiotiki se ob hkratni uporabi manj absorbirajo.

Jemanje kalcij-D3 Nycomed Forte redko povzroči neželene učinke, v večini primerov ga bolniki zlahka prenašajo. Med možnimi negativnimi reakcijami so omenjene alergije, ki se kažejo s srbenjem in urtikarijo, bolečino v želodcu, drisko, slabostjo in hiperkalcemijo.

Vitrum Osteomag

Vitrum Osteomag obnavlja pomanjkanje kalcija, magnezija in vitamina D

Vitrum Osteomag velja za eno najboljših zdravil za osteoporozo. Sestavek poleg kalcija vsebuje tudi druge koristne snovi:

  • Bakrov oksid.
  • Cinkov oksid.
  • Natrijev borat.
  • Mangan Sulfate.
  • Magnezijev oksid.
  • Kolekalciferol.
  • Vitamin D.

Pomožne komponente so: magnezijev stearat, celuloza, titanov dioksid, triacetin in hipromeloza. Zdravilo je na voljo v obliki tablet po 30 ali 60 kosov.

Farmakološko delovanje je usmerjeno v zapolnitev pomanjkanja vitamina D in kalcija v telesu. Zdravilo pomaga uravnavati presnovo kalcija in fosforja. Sodeluje pri prehodu mineralov v kostno tkivo.

Vitamin D v sestavi prispeva k nastanku okostja, povečuje absorpcijo kalcija. Cink je usmerjen v pravilno tvorbo kosti. Magnezij skupaj z vitaminom D povečuje absorpcijo kalcija v telo. Kalcij ne sodeluje le pri tvorbi kostnega tkiva, ampak vpliva tudi na proces strjevanja krvi. Poveča kostno gostoto in mineralizacijo, zmanjša verjetnost za razvoj osteoporoze. Baker sodeluje pri tvorbi kosti.

Zdravilo je predpisano v naslednjih primerih:

  • Kot profilaksa in zdravljenje osteoporoze.
  • Pomanjkanje kalcija in vitamina D v telesu.
  • Obdobje rehabilitacije po zlomu kosti.
  • Pri zdravljenju metabolične osteopatije.
  • Preprečevanje pomanjkanja kalcija in vitamina D v adolescenci.

Prepovedano je jemati v naslednjih pogojih:

  • V prisotnosti metastaz.
  • Preobčutljivost za sestavine zdravila in individualna nestrpnost za sojo in arašide.
  • Otroci do 12 let.
  • Moteno delovanje ledvic.

Predoziranje lahko kaže naslednje simptome:

  • Navzea z napadi bruhanja.
  • Nenadna izguba teže.
  • Splošna šibkost.
  • Bolezni prebavil.
  • Žeja.
  • Povečano uriniranje.

Če se ti simptomi pojavijo, je treba zdravilo prekiniti.

V večini primerov se zdravilo zlahka prenaša, pojav neželenih učinkov je možen z nepravilno izbranim odmerkom in individualno nestrpnostjo. Možni neželeni učinki vključujejo naslednje:

  • Napihnjenost.
  • Driska.
  • Navzea, bruhanje.
  • Bolečine v želodcu.

Odmerek sprejema se izbere individualno, ob upoštevanju namena jemanja zdravila. Za preprečevanje je priporočljivo jemati 1-2 tablete dnevno, v terapevtske namene - 2-3. Največje število tablet na dan ne sme presegati 4 kosov..

Med zdravljenjem je treba upoštevati interakcijo z zdravili:

  1. Fenitoin pomaga zmanjšati absorpcijo kalcija.
  2. Tiazidni diuretiki povečajo toksične učinke na telo.
  3. Kalcij zavira absorpcijo kinolonskih antibiotikov in levotiroksina.

Če zdravljenje poteka skupaj s katerim koli drugim zdravilom, morate obvestiti zdravnika.

Miacalcic

Je antagonist obščitničnega hormona in skupaj z njim sodeluje pri uravnavanju presnove kalcija v telesu

Med najboljšimi zdravili za zdravljenje osteoporoze izstopa Miacalcic. Na voljo je v obliki raztopine za injiciranje in pršila za nos. Zdravilna učinkovina v obeh oblikah je sintetični lososov kalcitonin. Pomožne komponente so ocetna kislina, natrijev klorid, prečiščena voda in natrijev acetat.

Kalcitonin je ščitnični hormon, ki moti uničenje kosti. Sodeluje tudi pri presnovi kalcija. Poleg tega ima vpliv na centralni živčni sistem, zaradi tega je mogoče pri osteoporozi doseči analgetični učinek. Rezultati študije so potrdili, da jemanje zdravila Miacalcica znatno zmanjša verjetnost zlomov pri osteoporozi. Indikacije za uporabo so naslednje:

  • Pagetova bolezen.
  • Bolečine v kosteh, ki jih povzroča osteomijelitis ali osteoliza.
  • Menopavzalna osteoporoza.
  • Nevrodystrofične bolezni.
  • Primarna in sekundarna osteoporoza (uporablja se raztopina za intramuskularno dajanje).
  • Akutni pankreatitis (uporablja se raztopina).

Kontraindikacija za zdravljenje je individualna nestrpnost za snovi, ki sestavljajo zdravilo. Med nosečnostjo se zdravilo uporablja, kot ga je predpisal zdravnik. Med dojenjem ni priporočljivo, dojenje je treba prenehati. V otroštvu se to orodje ne uporablja.

Odmerjanje zdravila se v vsakem primeru določi posamično. Navodila za uporabo vsebujejo podroben opis odmerkov za vsako bolezen, vendar je treba pred zdravljenjem upoštevati tudi starost in splošno stanje pacienta. Z osteoporozo se zdravilo uporablja vsak dan ali z intervalom 1 dan. Odmerek je od 50 do 100 ie. Za odmerjanje v spreju je 200 ie.

Med stranskimi učinki so omenjeni naslednji:

  • Izpuščaji na koži.
  • Glavoboli.
  • Anafilaktični šok.
  • Povečano uriniranje.
  • Mrzlica, vročina.
  • Navzea, bruhanje in driska.
  • Visok krvni pritisk.

Preveliko odmerjanje opažajo simptomi splošne intoksikacije, ki se kažejo s slabostjo, bruhanjem in drisko. Če se ti simptomi pojavijo, prekinite zdravljenje z zdravilom in vzemite aktivno oglje. Preveliko odmerjanje ne ogroža resnih zdravstvenih težav. Praviloma po prenehanju jemanja zdravila vsi stranski učinki izginejo sami..

Med zdravljenjem se lahko pojavijo omotica in glavoboli, zato ni priporočljivo voziti avtomobila in delati stvari, za katere je potrebna posebna pozornost.

Kateri kalcijevi pripravki so najboljši pri osteoporozi?

Kalcij je najpomembnejši element, ki sodeluje pri tvorbi kosti, povezan z zaviralci resorpcije kosti. Njegovo pomanjkanje vodi v dejstvo, da kost, izgubijo gostoto, postane krhka in krhka. Običajno človek potrebuje samo tiste elemente, ki jih najdemo v fermentiranih mlečnih izdelkih, ribah, stročnicah, špinači, jagodah in drugih predstavnikih zelenjave, zelenjave in sadja ter jagodičja. Včasih pa je pomanjkanje Ca takšno, da se tukaj ne morete rešiti z enim obrokom, zato morate v osteoporozo jemati lekarniške kalcijeve pripravke.

Kalcijevi pripravki za zdravljenje osteoporoze

Obstajajo tri starostna obdobja, ko postane kostna struktura zelo ranljiva in ji primanjkuje "opeke" -osteblastov za lastno utrjevanje:

  • Mladostna aktivna in ostra rast (10 - 14 let)
  • Menopavza pri ženskah:
    kritično obdobje izgube kosti pri ženski je deset let po menopavzi, to je 60 - 65 let
  • Starost (po 70 letih)

O vsebnosti kalcija v krvi

Pomanjkanje kalcija v kosti in hipokalcemija sta dve različni stvari, ki jih ljudje pogosto zamenjujejo, kar potem vodi do nerazumevanja, katera zdravila je treba jemati za osteoporozo..

Če je koncentracija Ca v krvi povišana (hiperkalcemija), lahko to kaže:

  • resorpcija kosti, torej njihovo uničenje
  • izceja Ca iz kosti in ga vnese v kri, od koder ga izločajo ledvice
  • zelo hitra absorpcija v črevesju

Hipokalcemija (nizka koncentracija Ca) je nasprotno znak, da se skoraj ves Ca zadržuje v kosteh.

Oba ekstremna stanja je treba urediti. Osteoporoza na koncu vodi do:

  • Slaba absorpcija v črevesju
  • Povečano odstranjevanje Ca iz kosti

Naloga zdravljenja osteoporoze zato ni lahka. To je usmerjen učinek na notranje procese tvorbe kosti z več strani:

  • Dostava Ca do kosti in njegovo zadrževanje tam
  • oviranje resorpcije kosti
  • stimulacija tvorbe kosti

Samo kalcij ni dovolj za zdravljenje osteoporoze

Samo osteoporoze ni mogoče zdraviti z zdravili Ca; uporabljati jih je treba v kombinaciji z drugimi antiresorptivnimi zdravili:

  • Kalcij - gradbeni material za celice
  • Antiresorptivna zdravila - regulatorji tvorbe kosti, ki spremljajo:
    • ravnovesje osteoklastov in osteoblastov
    • koncentracija Ca v krvi in ​​uravnavanje njegovega metabolizma

Ta zdravila so biofosfonati in hormoni:

  • Estrogen - spolni hormon
  • PG - paratiroidni hormon
  • Kalcitonin - hormon, ki ga tvorijo ščitnični mešički (ne zamenjujemo s kalceminom)

PG in kalcitonin sta v nasprotju:

  • Če se Ca v krvi zniža, se stimulira obščitnični hormon, kar posledično sproži razmnoževanje osteoklastov, ki uničujejo kostne celice
  • Takoj ko Ca v krvi preseže normo, nastane kalcitonin, ki zmanjša koncentracijo Ca in zavira resorpcijo kosti

Ob disfunkciji obščitničnih žlez in ščitnice sta možna presežek paratiroidnega hormona in pomanjkanje kalcitonina.

Tu imate osteoporozo na modro, razlog za to je vaš endokrini sistem in ne pomanjkanje kalcija v hrani.

Zakaj hiperkalcemija

Tudi če zaužijete nekaj tablet kalcija v tonah, boste brez uravnavanja njegovega metabolizma dobili hiperkalcemijo z resnimi posledicami za:

  1. Osrednji živčni sistem in oslabitev možganske aktivnosti in spomina
  2. Organi prebavil - čir, pankreatitis, holelitiaza
  3. Urinarni sistem - ledvični kamni, poliurija, odpoved ledvic
  4. Srčno-žilni sistem - visok krvni tlak, kalcifikacija krvnih žil in srčnih zaklopk
  5. Organi vida - konjuktivitis, katarakta
  6. Integument - dermatoze, srbenje

Ob vsem tem so kosti uničene in se bodo še naprej rušile.

Da bi preprečili hiperkalcemijo, je treba ob jemanju drog občasno spremljati vsebnost Ca v krvi.

Pravilni vnos kalcija pri osteoporozi v kombinaciji z antiresorptivnimi zdravili ne upočasni le uničenja kosti, ampak tudi:

  • prispeva k normalni koncentraciji tega elementa v krvni plazmi
  • preprečuje nastanek ledvičnih kamnov

Katere kalcijeve pripravke je bolje uporabiti

Obstajajo tri sorte pripravkov Ca:

Monopriprave:
Glukonat, laktat, karbonat, citrat, kalcijev fosfat
Med vsemi temi serijami mono-zdravil so najprimernejši kalcijev karbonat ter fosfat in citrat. Prva dva (glukonat in laktat) se zdaj redko uporabljata.
Sredstva podkupijo s svojo poceni, vendar so zdravila pokazala večjo učinkovitost (zmanjšali število zlomov jeseni):

Tako Ca kot vitamin D:

  • Nycomed Ca D3
  • Nycomed Forte D3 in sod.

Zagotavljajo boljšo absorpcijo elementa v sledeh v črevesju, zahvaljujoč vitaminu D, ki je v starosti izjemno pomemben..

Med jemanjem zdravila ne pozabite:

  • Z nabiranjem vitamina D v telesu pride do hipervitaminoze
  • Povečana vsebnost Ca poleg kliničnih posledic poslabša absorpcijo drugih pomembnih elementov v sledeh in zdravil:
    • Fluor, železo
    • Tetraciklin skupina antibiotikov

Pri gradnji kosti poleg kalcija sodelujejo tudi drugi elementi:
Fosfor, magnezij, baker itd..
Zato so z osteoporozo postali zelo privlačni:

Kombinirani kalcijevi pripravki:

  • Calcemin Advance
  • Calcemin Silver

Sestava vključuje:

  • Kalcijev citrat ali karbonat
  • Vitamin D3
  • Cink, bor, baker, magnezij, mangan

Če kalcijev karbonat zahteva obvezen vnos s hrano, potem lahko citrat uživamo neodvisno.

Kombinacija kalcemina in terafleksa je zelo učinkovita pri osteoporozi:
Hkrati se ne podpira samo mineralna kostna sestava, temveč se obnovi tudi uničenje hrustanca.

Celo ena kombinirana droga:

  • Kalcijev fosfat, D3
  • Vitamini B6, A, C

Zdravilo Kaltsinova lahko jemljemo v otroštvu in mladostništvu, ne le za krepitev kosti, temveč tudi za zdravljenje kariesa

Video: Kalcijevi pripravki za osteoporozo