Antidepresivi in ​​kaj jedo. Kako sem z dragim psihiatrom zdravil depresijo

  • Rane

Vse se je začelo z dejstvom, da nekega jutra februarja 2015 nisem mogel vstati iz postelje. Se pravi, vstala sem, vendar se mi je zdelo, da noge niso več in sem padel.

Občutek pomanjkanja nog mi je znan že od otroštva. Približno sedem let sem bil strašno alergičen in so me predpisali kot močan antihistaminik difenhidramin - za kakšno drobno četrtino. Tablete se niso skrivale pred mano, zanašalo se je na mojo zavest (bral sem debele knjige za odrasle). Ampak tako zelo sem zbolela, da sem, ko sem ocenila, da več tablet vzamem, prej ko si bom opomogla, sem enkrat pojedla vse četrtine, ki so bile v pakiranju, samo približno dve tableti difenhidramina. In zaspal je v naslanjaču, noge so bile pod njim. Ko sem se zbudil, se je zdelo, da jih ni več.

Psihosomatika, je Stirlitz uganil. Ta občutek, da nog ni, in mi je namignil, da je čas, da obiščem zdravnika - h kateremu, čeprav še vedno ni bilo čisto jasno.

O depresiji je bilo zdaj napisanega že veliko smisla in veseli smo, da se zdi, da ideja o tej biokemični motnji kot »slabem razpoloženju«, ko »žalostni«, »nočejo ničesar početi« in lahko samo »sedite ob oknu in pogledate jesensko listje«, mine. Narediti nekaj smiselnega res postane zapadlo.

Moj primer, kot mi je kasneje razložil psihiater, je bil razmeroma preprost in varen. Tudi če bi se pojavile resne samomorilske namere, bi bilo vseeno gad, ki bi jih uresničil.

Jeseni 2014 sem se začel dolgočasiti - intelektualno, čustveno in moralno. Načini uživanja užitka od dela, komunikacije, ustvarjalnosti so postopoma odpadli.

Nisem bil težko ali slabo, nikakor nisem bil. Bila sem enako ravnodušna, kot video snemalnik, in opazovala otroke, ki se igrajo na igrišču, in čudovita dekleta, ki v nakupovalnem središču preizkušajo kul čevlje, in nabrekle brezdomce prosjačijo. Končno, vsaj nekaj zavajajoče kemične reakcije, je lahka dopaminska župa nehala iztisniti alkohol tudi iz mene. Samo zvečer ste se morali pred jutri nekako odklopiti; iz ekonomskih razlogov je bilo mogoče na primer prositi sosede, da me vsak večer z udarcem po glavi potrkajo - ampak to je napor, avantura, komunikacija. Bil sem žalosten. Veriga "delovna - postelja" še vedno deluje po inerciji. Do tistega jutra sem padel zaradi »pomanjkanja« nog. Kot rezultat, so mi sodelavci pomagali, saj sem včasih "odložil" in ne odgovarjam na vprašanja, naslovljena na mene.

Za zelo velik poteg sem prišel do zelo kul psihiatra. Zaradi etičnih razlogov ne bom omenil njegovega imena in kraja dela.

Njegov sprejem je bil verjetno drag, a me je zdravil brezplačno - ponavljam, po zelo visoki ceni. (Že po poteku zdravljenja sem nekoč skoraj razbil zdravniško skrivnost: kot dopisnik na prireditvi, namenjeni preprečevanju drog, sem videl tega psihiatra med strokovnjaki in srečno šepetal svojim kolegom: "In to je moj zdravnik!" Moji kolegi niso ničesar razumeli, ampak za vsak slučaj, če se premaknete.)

Prišel sem k psihiatru v njegovo ordinacijo. Psihiater je bil videti kot idealen čehovski zdravnik - manjkal mu je le zlati pincet in nekakšen ovratni ovratnik. Ni se veliko zgodilo. Nežno me je prosil, naj povem, kaj je bilo, in me začel obravnavati. Dobro se spominjam tega videza: pozoren, vendar ne dolgočasen, prav v oči, a hkrati nevsiljiv; videti kot v meni. Kot sem pozneje razumel, ni slišal toliko, kot me je videl.

Moja zgodba je bila dolgočasna in nejasna, kot članek iz Wikipedije. Po poslušanju mi ​​je zdravnik predlagal, naj grem v nevropsihiatrični dispanzer "za en teden".

In prestrašil sem se, da bodo prišli redarji z natikačem.

"Vedela sem za to." In kateri? In zakaj?

- To je težko vprašanje. Nanj lahko odgovorim nekoliko podrobneje, če vas nekaj časa opazujem.

Zdravnik je govoril preprosto in mehko in je zelo dobro izgledal v Čehovem slogu. Manjkalo mu je na primer ura na verigi in nekakšen merlushkovoy klobuk.

- Nočem v dispanzer. Bolje se bom počutila doma.

"Kot pravite," je zdravnik odgovoril enako nežno in preprosto. Še vedno ni bilo nobenih urejencev s haloperidolom. - Ste že kdaj poskusili psihoterapijo?

Povedal sem mu, da sem pred kratkim po nasvetu znancev obiskal drugega zdravnika ("... psihoterapevt," je sogovornik nežno popravil), ki mi je svetoval, naj "razdelim" svojo osebnost "v oblake" in opišem, kaj vsak oblak čuti in hoče.

Moj zdravnik Čehov se je prijazno nasmejal:

- Ja, vedo, kako... In vi, oprostite, počnete kakšno ustvarjalnost? Mogoče kaj napiši?

- In za kakšen namen vas zanima?

"No, lahko vidite veliko." Namesto da bi opisali svoje simptome, bi lahko na primer povedali o svojih najljubših jedeh ali ustvarjalnih namenih. Resnično ne poslušam, kaj govorite. Gledam, kako govoriš. Kako sedite, se premikate, gledate - gibljivost, tempo govora, zenice, geste. Najverjetneje imate endogeno depresijo. Kot pisna oseba me boste poskušali lagati in to lahko upočasni naše zdravljenje. Ni me lagati. Govoriti s tabo je nesmiselno. Zato se le zdravimo.

("... dragi," želel sem dodati, da je zdravnik pisal recepte. Oh, kako ni imel telovnika in zvonca, da bi poklical služabnika. Ali naročnikom, "še vedno sem se bal.)

"Pridite k meni pojutrišnjem." Če se vam zdi nekaj narobe, pokličite.

Paxil (trgovsko ime), znan tudi kot paroksetin, je danes priljubljen antidepresiv, selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina. Stimulator (zjutraj).

Ukrep: neopazno in ker sem tako rad imel to besedo, mehko. Prvi teden ne čutite ničesar. Potem se občutki, pozabljeni zaradi depresije, postopoma vrnejo: barve postanejo svetlejše, bolj impresionistične, zvoki postanejo bolj voluminozni, kakršna koli glasba sploh pride, čutiš lahko čudovite harmonije celo na radiu Chanson. Zdravi in ​​politično nekorektni refleksi zaživijo: nabrekli in osovraženi državljani na postaji povzročajo strah in gnus, lepe ženske - spolni nagon.

Neželeni učinek: postaja privlačnejši, o tem pa več.

Motorna aktivnost raste - a sploh ne tako kot mati glavne junakinje v filmu, bog oprosti mi, "Requiem for a dream". Nihče ne stisne zob in raztrga stanovanja že stotič. Ne bežiš iz hladilnika, ampak ravno nasprotno, vse bolj si ga prizadevaš. Rada bi počasi z rokami naredila nekaj prijetnega in pomirjujočega, na primer kuhala, in tu so odlični pogoji za razvoj naslednjega stranskega učinka. Divji udari z žledolomom, na kar je zdravnik najprej opozoril zdravnik, prognozo pa spremlja s klasično medicinsko klavzulo - "vse je individualno". Moja osebnost se je izrazila v močnem hrepenenju po sladicah, in sicer po sladoledu in natančneje po sladoledu v vafeljskih skodelicah. Zakaj? Znanost še ne more odgovoriti, vendar bo koristno opozoriti, da je eden od argumentov za legalizacijo "mehkih zdravil" ta, da so med njimi isti antidepresivi rastlinskega izvora.

Od konca februarja do začetka maja, ko sem jemal Paxil, sem pojedel ta sladoled toliko, da ga še vedno ne morem pogledati. Prijatelji, s katerimi sem nato najel stanovanje, so odprli zamrzovalnik, tesno napolnjen s kozarci, in moje zaloge so padle na njih.

Moji prijatelji so vedeli za moje zdravljenje, vendar jih je skrbelo, če je v eni osebi veliko sladkorja, vendar sem jim razložil, da bi tako moralo. Na koncu so bili veseli, da zapuščam stanje, ki ga prej nisem mogel opisati..

Značilno je, da se skoraj nisem zredil - kmalu sem si želel telesno vzgojo in nikoli nisem tekel in nisem visel na vodoravni palici na dvorišču s takšnim užitkom kot takrat.

Zdravnikov komentar: "Tako je. Jejte za zdravje. Teči z veseljem ".

Sonapax (trgovsko ime), znan tudi kot tioridazin, je blago antipsihotično zdravilo. Mikroskopilo (zvečer). V mojem primeru je registrirana kot uspavalna tableta.

Ukrep: hitro je obnovil sanje, ubit z alkoholom. Spite 10 ur, vendar se ne počutite kot zelenjava. Nasprotno, po prebujanju - energija, navdušenje, evforija in druge prijetne stvari s črko e, ki jih poudarja spodbudni učinek paksila. Sanje so preproste, dobre; večinoma sanjajo ženske.

Stranski učinek: v mojem primeru je bil to en, a neumen: libido iz paksila narašča divje - in sonapax poslabša potenco, zlasti otežuje ejakulacijo. Napeto vstane - in SUDDENLY pade. Do aprila sem zaživel toliko, da sem začel več nezavezujočih romanov, in to nekako nekako.

Spoznavanja so bila kot v poceni romkomih: po naključju so naletela na trgovino, pomagala deklici, da je zbrala opuščene bučke in dirkala.

Ali pa nisva hitela.

Skratka, sanje so mi bile takrat bolj dragocene kot seks in osredotočila sem se na kreativnost in samoizobraževanje za novo službo. Klasično sublimirana suha kap.

Komentar zdravnika: „Morate biti malo potrpežljivi. Do zdaj naredite nekaj koristnega. ".

Morda je bil moj zdravnik Čehov nekoliko zanimiv, ko je rekel, da je psihoterapija zame nesmiselna, kar draži moje pisce. V bistvu smo se z njim veliko pogovarjali. K njemu sem prišel dva ali trikrat na teden in povedal - vse, kot je ironično napovedal že na samem začetku - o mojih kulinaričnih poskusih in ustvarjalnih namenih. Dejstvo, da ne morem več gledati nekoč ljubljene Germanike, in da je čudovita angleška risanka "Shaun the Sheep" (zdaj si lahko predstavljate, kako se je zdravnik tiho smejal in kako mi je v mislih manjkalo) " Chaliapinsky "plašči).

Nekoč sem mu prigovarjal, da sem med depresijo ugotovil, da sem bolan, a nikakor nisem. Zdaj vem, da sem zdrav, a sem nenehno žalosten.

- To si resničen. Ste žalostni in ne zdravite žalosti s tabletami - in ali je to potrebno? - je rekel zdravnik in začel zmanjševati odmerke.

Temu človeku sem zelo hvaležen.

Zaključkov je malo in so preprosti:

- ne zamenjujte biokemičnih motenj in lastnosti znakov;

- ni treba zagnati stanj, ko niste samo žalostni, ampak objektivno bolni, trdi ali kakorkoli. Če nimate denarja in denarja, a ga verjetno nimate, prosite sorodnike in prijatelje za pomoč in denar za dobrega zdravnika. Po okrevanju zaslužite in se vrnete;

- drog, ki jih zdravnik ni predpisal (še posebej v večini držav je dovoljena uporaba drog etanol), vam verjetno ne bodo pomagale. Kot je nekoč formuliral Pelevin, bo morda brez droge pametneje.

Ne bodite bolni in uživajte v sončnih žarkih, pticah, snežinkah in mandarinah. Te stvari je pravzaprav lepo vključiti, če je kemija možganov v redu.

MOČNA DEPRESIJA

- kratkotrajna psihoterapija napadov panike, strahov, obsedenosti -


- individualna in skupinska psihoterapija osebne rasti -


- trening obvladovanja tesnobe in uspešne komunikacije.

Svetlana, za sestanek se obrnite na pristojnega psihologa.

Mimogrede, za psihologa-zdravnika je prehod osebne terapije obvezen.

www.avkol.info - pogovorite se o svoji težavi s psihologi in psihoterapevti!

Ko mi napišete osebno sporočilo, navedite številko vprašanja, na katero sem vam odgovoril, ali povežite povezavo do njega.

www.preobrazhenie.ru - Preobrazbena klinika - anonimna svetovanja, diagnostika in zdravljenje bolezni višje živčne aktivnosti.

  • Če imate vprašanja do svetovalca, ga postavite prek osebnega sporočila ali uporabite obrazec "postavi vprašanje " na straneh našega spletnega mesta.


Pokličete nas lahko tudi po telefonu:

  • 8 495-632-00-65 Večkanalni
  • 8 800-200-01-09 Klic znotraj Rusije je brezplačen


Vaše vprašanje ne bo ostalo brez odgovora!

Bili smo prvi in ​​ostali najboljši!

Pozdravljena Svetlana. Napisal bom tisto, kar že veste. A morda to še enkrat preberete - prišlo bo globlje razumevanje vašega stanja.

Torej, kot veste: depresija je psihogena motnja. Pri razvoju psihogenih motenj posebno mesto zaseda psihološki konflikt (zunanji ali notranji). Zunanji konflikt je določen s trčenjem porušenega odnosa posameznika z zahtevami okolja. Notranji (intrapersonalni) konflikt izvira iz otroštva in se spremeni v "nevrotične plasti", ki otežujejo življenje. V pogojih dolgotrajnega nezavednega konflikta - oseba ni sposobna rešiti situacije: zadovoljiti osebno potrebne potrebe, spremeniti svoj odnos do nje, se odločiti, sprejeti ustrezno odločitev.
S pomočjo psihoterapevta ali psihologa lahko uresničite psihološki problem, vidite, kako ga rešiti, delovati skozi psihološki konflikt. Namen psihoterapevtskega učinka je reševanje konflikta ali sprememba odnosa do konfliktne situacije. Pomembno vlogo v psihoterapiji igra trening sprostitve in čustvena samoregulacija, dejstvo, da se je stanje vrnilo, pa samo nakazuje, da psihoterapija še ni zaključena!
V posebnih primerih se uporabljajo zdravila za nevrotične motnje. Običajno dajo kratkoročni učinek..

zdravo,.
Vaše stanje je podobno Nevrozi (psihogeni motnji). Ni niti enega strokovno pregledanega dela, ki bi neposredno podprlo predstavo, da duševne motnje povzroča pomanjkanje nevrotransmiterjev (hipoteza o kateholaminu). Obstaja pa veliko publikacij, ki dokazujejo nasprotno. Če bi bila nevroza le stvar prilagajanja ravni serotonina, bi selektivni zaviralci ponovnega prevzema serotonina delovali takoj in ne bi "kopičili učinka" tedne. Znižanje ravni serotonina v možganih bi povzročilo depresivno stanje, medtem ko študije kažejo, da se to ne zgodi. In eno zdravilo, antidepresiv Tianeptin, ima nasproten učinek - znižuje raven serotonina.
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_303%2Fall
Pri razvoju psihogenih motenj posebno mesto zaseda psihološki konflikt (zunanji ali notranji).
Zunanji konflikt je določen s trčenjem porušenega odnosa posameznika z zahtevami okolja.
Notranji (intrapersonalni) konflikt izvira iz otroštva in se spremeni v "nevrotične plasti", ki otežujejo življenje.

V pogojih dolgotrajnega nezavednega konflikta - oseba ni sposobna rešiti situacije: zadovoljiti osebno potrebne potrebe, spremeniti svoj odnos do nje, se odločiti, sprejeti ustrezno odločitev.

Osnova patoloških strahov (fobije), hipohondričnih misli, paničnih napadov, duševnih bolečin - je globoko skrita tesnoba (signal notranjega konflikta).
To je zaščitni mehanizem (ZM) v konfliktu med nesprejemljivimi nezavednimi impulzi in potlačitvijo teh impulzov.
Anksioznost se pojavlja znotraj in je povezana z zunanjimi predmeti le toliko, kolikor obstaja stimulacija notranjega konflikta. ZM je nezavedni miselni proces, katerega cilj je minimiziranje negativnih izkušenj.
S pomočjo psihoterapevta ali psihologa lahko prepoznate psihološki problem, vidite, kako ga rešiti, delovati skozi psihološki konflikt.

Namen psihoterapevtskega učinka je razrešiti konflikt ali spremeniti odnos do konflikta.

Pomembno vlogo v psihoterapiji igra preučevanje sproščenosti in čustvene samoregulacije..

V posebnih primerih se uporabljajo zdravila za nevrotične motnje. Običajno dajo kratkoročni učinek (to pomeni, da se lahko pritožbe in simptomi po zaužitju antidepresiva, pomirjevalnega sredstva ali antipsihotika povrnejo).
Terapevt mora biti osebje teritorialnega IPA. Razmislite o sodelovanju s spletnim strokovnjakom (video klepet, pisalo). V Moskvi lahko brezplačno najdete psihološko pomoč:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Poskusite se naučiti čustvenega sproščanja in samoregulacije.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation


Ozvezdja Hellingerja so nevarna, če z njimi ne ravna strokovnjak (ne zdravnik). Terapevtski učinek le-teh je dvomljiv, če gre za enkratni trening
Običajno zadostuje 12-20 sej kognitivne vedenjske psihoterapije.

Tema: Kako sem se rešila iz depresije

Možnosti teme

Kako sem se rešil iz depresije

Depresija je zmanjšanje razpoloženja, izguba sposobnosti doživljanja veselja, oslabljeno razmišljanje (negativne presoje, pesimističen pogled na dogajanje itd.) In motorična inhibicija. Z depresijo se samozavest zmanjša, pride do izgube zanimanja za življenje in navadno aktivnost. V nekaterih primerih lahko oseba, ki trpi zaradi tega, zlorablja alkohol ali druge psihotropne snovi. (z)
Navdih za temo "Nočem nič"

To stanje sem pil s polno žlico, velikost vedra.
Starši niso ničesar podpirali, mož v službi do polnoči, porod, utrujenost, pomanjkanje spanja.

Mimogrede, večina depresivnih ima pomanjkanje spanja ali slabo sanje: nočne more, težko zaspite, zaspite le zjutraj in čas je, da vstanete.

V resnici je to tako, da resničnih težav ne bi bilo in hvala bogu.
Toda depresija, ker je samo to, ne vpraša, ali obstajajo resnični problemi ali ne, upada in je nemogoče, da bi se sami spoprijeli s tem.
Poskusil sem in šentjanževko, čokolado ter šport in rekreacijo. Vse ni v krmi za konje.

Pojdimo k zdravniku. prost.
Če je človek v Moskvi, lahko gre na katero koli kliniko, v kateri koli krizni center.

Predpisani antidepresivi. Ni pomagalo. Rezultat tega je bil, da se antidepresivi in ​​uspavalne tablete uporabljajo nenadzorovano, po načelu "več, boljši mora biti učinek".

Kot rezultat, sem se preprosto spustil v nevralgijo (navadno brezplačno bolnišnico) po svoji volji, ker je vse v meni kričalo in kričalo "pomagaj, ne morem obstajati tako! Želim normalno življenje z običajnimi radostmi." Predpisali so mi vaskularna zdravila, kapljali kapljice, ki očistijo moje telo tistih zdravil, ki sem jih spil v peščici, dodal antioksidant antihipoksat kapalki (naredil samo natrijev klorid), naredil masažo in fizioterapijo, pregledal celo telo, odpeljal vse zdravnike, vzel krajši motili so me. Sorodniki so se začeli ukvarjati z otrokom. Resnično, pred vonjem po ocvrtem se ni premaknila niti ena oseba.

Seveda so predpisali tudi antidepresive (druge z najmanj zasvojevalnim učinkom), vendar že pod nadzorom in odmerjanjem, na koncu pa odmerjanje in zmanjševanje odmerkov.

Tu pišem in tudi sam ne verjamem, da sem šel in vse to počel. Zdi se mi tako strašljivo.
A v resnici - ni nič narobe, mnogo slabše je, če se preobraziš v zelenjavo pred ljubljenimi, da jim postaneš v breme in jih prestrašiš s svojim dolgočasnim videzom.

Torej sem prebral vejo "utrujen" in videl samo podtekst: "Ja, ampak".
Da, ampak psiholog je drag,
Ja, ampak ljubim druge pse,
Da, ampak tukaj imam kontraindikacije,
ja, ampak.

Moramo iti k zdravniku. Zelo težko si izstopiš iz tega stanja.
In tablete niso tukaj glavna stvar.
Stvar v glavi, v spremembi pokrajine.

Koliko sem videl ljudi, ki so depresivni, ker je umrla ljubljena oseba!
Koliko samotnih starcev, a še vedno starih žensk! Ki je nihče niti ne pokliče. Ljudje s tragično usodo in resnimi boleznimi. In hodijo, zdravijo, se izmuznejo. In koliko samomorilnih misli, če bi vedeli!

Ampak to ni ravno samomorilno, verjetno je v drugi ustanovi. Ni bilo ljudi, ki bi prestopili črto. motnje, da, vendar ne shizofreniki, ne samomori. Enaki navadni ljudje kot katerikoli od vas, ki ste preveč padli.

Po nekaj tednih sem hotel govoriti, nato pa se v družini normalno obnašal, brez solz in kislih min. Začel sem jesti! Imel sem apetit in celo nočni zhor se je začel manifestirati, česar že dolgo ni bilo. Prišel sem v bolnišnico - vse mi je padlo iz hlač. Lahko bi slekel katero koli hlače, ne da bi se odvezal.

Šla sem v telovadnico. Najprej prisili, potem pa je tekla sama.
Masaža - izkaže se, da je zelo boleča, ko to počne pravi masažni terapevt. Toda po vsem tem sem začel sedeti naravnost in se ponižno ne spuščal (brez razloga jokal nad skledo juhe).
Zdaj se prilagajam v družini. Ko gladko, ko z hrapavostjo, vendar sem začel uživati ​​v stvareh, ki se dogajajo okoli.

Na splošno upam, da bo kdo pomagal moji panogi.

Forum

Zdaj lahko razpravljate o vseh pomembnih vprašanjih.
v naših skupinah na družbenih omrežjih:

Vprašanja psihologa pod naslovom Vprašanje postavite strokovnjaku
prek obrazca za povratne informacije.

Vprašanje za tiste, ki so si opomogli od depresije

Mislim, da se lahko uvrščam med tiste, ki imajo izkušnje nenehnega boja (?). Vprašanje, ker nisem prepričan, da se borim. Namesto tega se samo ujamem na to vrsto - no, tukaj je spet. ampak nič ne delam. in nikoli. Ona (depresija) ali to (slabo razpoloženje) - pride in gre. to je del mene do konca mojega življenja.

Druga stvar je, da ni tako tragično, da mi onemogoča življenje. Ne vem, morda ste, Mantissa, imeli v mislih neko resno obliko, ki vam ne dovoljuje dela ali ko potrebujete kakšno fizično pomoč človeka - to je, če človek noče, recimo, vstati iz postelje in piti in jesti. Ali noče govoriti z vsemi. Toda dobil sem samo to (in to bom povedal danes) - da se med vikendi ne morem prisiliti, da bi šel kamor koli. Potopljen v svoje depresivne misli. in dokler ne plavam, oziroma dokler ne pride ponedeljek, ne bom šel ven. Ali pa zavračam različna srečanja z ljudmi za nekatera obdobja - poleg dela. Lahko traja mesec dni. in morda še več. Toda potem se vrnem k pogovoru.
Verjetno nisem imel resnejšega stanja..

No, kaj povzroča. Vprašaj za zanimanje. Nagnjena sem k misli, da sem zgolj ciklična oseba. Če je žalost - kot smrt nekoga drugega -, mi pomaga, da se potopim v takšno stanje. In poleg tega - v življenju so samo stvari, ki me občasno vodijo v to stanje. Vendar to ni odpor do življenja. Sploh ne. Ta želja preprosto ne prekleto vsega in sega v nekakšno globino, četudi se včasih želite zazreti v samo sredino trpljenja in črno stran življenja ali pogledati kakšen strah, ga pogledati, se potopiti vanj. namreč "plavajte v sebi", kar na splošno ljudje imenujejo slabo razpoloženje. Ali pa želja po osamljenosti, ki je zame še vedno približno ista stvar. Ker sem v tem stanju, sem komaj koristna in izboljšam razpoloženje za vsakogar. Bolj nasprotno. nižje.

Zavestno se mi zdi, da ne želim takega stanja. Trenutno razmišljam in tudi sam ne morem razumeti, kako je - zavestno se mi zdi misliti na to stanje. Neprijetno je misliti, da si ga lahko želite.

Ampak v resnici to počnem periodično.. in očitno od tega nekaj dobim.

In preprečiti sprožilce je verjetno nemogoče. Če gre za zunanje dogodke, ne morete zbežati pred njimi. No, če samo tukaj, se tako med vikendi zaprem doma.

Ampak še vedno. Ne boste niti zbežali. K temu lahko očitno pristopimo le od znotraj. Ti sprožilci imajo drugačen videz.

Ampak še vedno sem mislil, in mimogrede, motim se, da nisem storil ničesar. Enkrat sem šel k psihologu in izkaže se, da sem to, kar sem delal, govoril z njim o vsem tem, govoril o vseh mojih depresivnih stanjih. No, veliko več berem. no, samo dejstvo, da imam take pogoje, me trenutno ne moti zelo. moti, vendar ne veliko.

Mogoče sem samo sprejel več, da nisem tako vesel človek, kot so nekateri, ki znajo mimo vas, povedati nekaj besed in izboljšati vaše razpoloženje. Ne morem tega. pa kaj.

Všeč mi je tisti osel iz risanke o Winnieju Poohu. tudi on je bil za vedno žalosten. ampak tudi res se veselim. in zdaj to zagotovo vem iz komunikacije z ljudmi. A šele ko bom pripravljena na to. In iz nekega razloga ga potrebujem v nekaterih odmerkih, da se veselim.
A že pišem sebi, sem se odnesel.

In če človek vse življenje živi tako, je morda to pravilo? Vidite, ko berete objave, ljudje menijo, da so resno bolni in jih ne skrbijo več življenjske težave in okoliščine, ki vodijo v razočaranje, temveč njihova bolezen. Zdi se mi, da so psihologi dobri v zombiju.
In na splošno, kako lahko ločimo pravo depresijo od slabega razpoloženja? Obstaja nekaj kazalcev?

Začel bom z dejstvom, da depresije ni mogoče pozdraviti s jokom. veliko ljudi nima pojma, kaj je načeloma depresija. To ni slabo razpoloženje in ne žalost, gre za kompleksno bolezen, povezano z nevrokemičnimi, psihološkimi in vedenjskimi vzroki. Človek lahko živi z njo vse življenje in misli, da je to normalno stanje, in verjame, da drugi trpijo za to grozno in družbeno nesprejemljivo boleznijo.

nenehne spremembe razpoloženja, depresija 90% časa, lenoba, budnost ponoči ali zjutraj v paniki, tesnoba, težave z uspešnostjo in odnosi z drugimi ljudmi, poslabšane reakcije na vse in vsakogar

Mnenje: Kako sem se boril
z depresijo:
Od zanikanja
pred zdravljenjem

Zakaj je depresija resna bolezen, ne muhavost in kako pomembno je, da si jo lahko priznamo

"Alice, ne pozabi pisati o tem! Ta skrivnost je čistejša od nasilja v družini: le malo si jih upa spregovoriti na glas, «mi je svetoval prijatelj mojega urednika, ko sem iskreno odgovoril, zakaj sem izginil iz radarja za šest mesecev in da se mi je ves ta čas zgodil. Vem, da bo veliko mojih prijateljev presenečeno nad mojim prepoznavanjem, mnogi se bodo morda odločili, da pretiravam. Toda dejstvo ostaja: manj kot eno leto sem bil depresiven z rolerjem nenadnega razsvetljenja in novih stopenj obupa. To besedilo pišem v prvi osebi in ne skrivam imena, saj je ruski internet poln abstraktnih razprav o depresiji o junakih v tretji osebi. "Zgodi se nekomu, meni pa ne." Tako nastane lažna slika anonimne bolezni, ki naj bi bila podvržena le slabšim in poražencem, brezlična množica brez imen, priimkov in poklicev.

Besedilo: Alice Taiga

Nisem se zavedal, da sem bolan, dokler nekega novembrskega jutra nisem poklical številke telefonske številke za psihološko pomoč, saj sem se bal, da bom naredil nekaj s seboj, medtem ko mož in pes spita v sosednji sobi. Po večmesečnih motnjah spanja in spomina sem psihično pregledala hišo in dobesedno

Iskal sem kraj, da bi se obesil. Glavni znaki depresivnega stanja - nepazljivost, razdražljivost, nenehna utrujenost, nezadovoljstvo s sabo in drugimi - niso bili vzeti ločeno, ampak so v nekaj mesecih postali del moje osebnosti. Živeti v takšni državi je bilo preprosto nemogoče naprej, pa tudi verjeti, da lahko ta država nekje izgine..

V vsakem neprijetnem pogovoru morate vedno začeti od začetka, od nekod od daleč. Kot najstnik sem kot mnogi otroci preverjal meje lastne vzdržljivosti. Moje telo je bilo atletsko in močno, zato je prineslo neverjetne rezultate. Na primer, dve leti sem živel dvojno življenje, podnevi sem se pripravljal na vpis na univerzo in ponoči bral Garyja in Eliade. Po treh dneh brez spanja zapored sem lahko odlično opravil izpit in govoril v javnosti. Za hitro opravljanje težke in nenavadne naloge mi je zadostovalo, da spijem skodelico kave in govorim tuji jezik sem se naučil na uho 4 mesece.

"Egoizem" je ena najpogostejših besed
v pogovorih
o depresiji

Številni mladi živijo s premikajočo se psiho in se povsem navadijo na svoje stanje: imel sem značilno ciklotimijo, kot pravijo zdravniki, težavo, s katero se srečuje od 1 do 5 odstotkov ljudi, večina pa med svojim življenjem ne dobi nobene strokovne pomoči. Močna obdobja burne aktivnosti so nadomestila dolga obdobja recesije ali leno mirnost: ena se je najpogosteje zgodila v sončnem vremenu, druga pa v oblačnem vremenu. Postopoma so se obdobja krepila in krajšala, po enem dramatičnem dogodku v mojem življenju so se pojavili izbruhi jeze in dolga obdobja nerazumno slabega razpoloženja, družabnost se je izmenično izolirala, za osebo, ki živi brez osebnega prostora (najprej s starši, nato pa z možem), to z leti je postal velik problem.

Vzroki za depresijo ali dejavnike dolgotrajne bolezni so res največkrat težave v osebnem življenju in na delovnem mestu, bolezen in smrt bližnjih, življenje v neprijetnem okolju ali neizpolnitev ter zloraba alkohola in drog. Obstaja pa tudi ducat dodatnih dejavnikov, ki lahko, nadrejeni vrsti osebnosti, sprožijo mehanizem depresije brez zunanjih sprožilcev. Nizka samopodoba, dolgotrajna nasprotja z ljubljenimi, hormonske motnje, vsakodnevna rutina - s predispozicijami za nenadne spremembe razpoloženja lahko kateri koli od teh dejavnikov postane močno sidrišče za depresijo.

Izkazalo se je, da se v mojem primeru ni zgodilo nič, da bi se moje življenje spremenilo v pekel. V času močnega živčnega zloma prejšnjega poletja sem se poročil z ljubljenim, živel v središču svojega ljubljenega mesta, obkrožen z mojimi ljubljenimi prijatelji

in razumevanje družine. Imel sem lepo samostojno delo in veliko prijateljev. Resnično sem imel rad vse: branje, ogled filma, obiskovanje muzejev, študij, pogovor. In v nekem trenutku nisem spala več dni, nisem jedla in ugotovila, da vse to sovražim s vsem srcem. Živim narobe, pretvarjam se, da sem nekdo drug, zasedate nekoga drugega. In nihče se ne bo poslabšal, če bom izginil. Nekaj ​​halucinacij, malo romana "Navzea" in filma "Prekinjeno življenje" - je depresija sprva predstavljala še eno eksistencialno krizo in fazo, ki jo moraš preprosto preživeti.

Živčni zlom je trajal le nekaj dni, ko sem dobesedno hodil po steni, molčal ali nedvoumno odgovarjal na vprašanja, zamudil klice in jokal večkrat na dan. Moj rojstni dan se je bližal z letnimi zaključnimi vprašanji o tem, kaj sem dosegel, kaj se je zgodilo, zakaj sem tam, kjer sem zdaj, ali živim, kot se pričakuje in kako to pričakujejo od mene. Če berete psihološke forume, veliko odraslih mučijo ta vprašanja tik pred počitnicami. Vse zamujene priložnosti stojijo v vrsti, kot eksponati v muzeju, tako da jih je bolj priročno razmisliti. Moji odgovori me niso tolažili. Vem, da mnogi iščejo veselje v srečni blaznosti, pustolovščinah, na dnu steklenice ali na koncu jamb, vendar vse te metode zame niso nikoli delovale. Tako znana slika sveta, v katerem živim v svetu s samim seboj, se je zrušila - in začel sem se sovražiti: zaradi lenobe in šibkosti, za ozka obzorja in lastnosti videza, za vsako nerodno vstavljeno besedo in zgrešen klic, za vsako storjeno napako.

Čeprav se je po mojem rojstnem dnevu stanje poslabšalo in sem moral celo odpovedati zabavo za prijatelje, se še vedno nisem zavedel svoje bolezni, misleč, da gre le za črno črto, ki je trajala predolgo. Preveč sem bil navajen na ciklotimijo in je menil, da to ni bolezen, ampak sestavni del mene. Kurt Cobain se je bal, da ko se želodec zaceli, bodo iz njega izpadle vse pesmi in verzi bodo izginili in bo ostal le navaden ameriški norček, ki ni nikomur zanimiv. Mislil sem nekaj podobnega: če odvzamem nihanje razpoloženja, silovito poletno evforijo in mirovanje, turobne dni, ko nočem nikogar videti, in trenutke obupa, ko želim drobiti odsev v ogledalu, ne bom več čisto sam. Kdo bo torej iz plesa mahal z ritjo, iz katerega koli razloga sestavljal pesmi in ob dveh zjutraj skuhal ognjeno začinjen kari? To počne isto dekle..

Sprva sem z možem delil veliko izkušenj - moškega, ki me razume bolje kot koga in morda tudi tiste, ki doživljajo podobne pogoje. On in vsi ustrezni prijatelji so potrdili moja čustva: dvomiti je pravilno, bati se delati napake je normalno, narediti vse, kljub vsemu, kar je potrebno, biti odprt in sprejeti je največje razkošje. Vse, kar sem z njimi delil, sem slišal v odgovor. Prestrašeni smo, dvomimo, ne razumemo, kaj počnemo, toda ne moremo si pomagati, vendar imamo veliko odgovornost za starše in otroke. Poizkusiti se moramo in se prisiliti, če ste na pravi poti.

Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da okoli 350 milijonov ljudi trpi za depresijo. Vendar pa jih je manj kot polovica zdravljenih, v nekaterih državah pa ta številka ni
in 10%. Eden od razlogov, da bolniki z depresijo ne dobijo usposobljene oskrbe, je socialna stigmatizacija duševnih motenj in pomanjkanje razpoložljivih informacij o simptomih depresije, pa tudi o metodah njenega zdravljenja..

forumi o depresiji so resda večinoma ženske, vendar jih najdemo tudi moški. Še bolj neverjetno je videti moške na forumih ženskih spletnih mest, kjer poskušajo razumeti, kaj storiti s svojimi večno jokajočimi ženami, kako jim pomagati, kaj so storili narobe.

Večina pravi točno tisto, kar sem čutila - navajajo simptome običajnega, a nič manj akutnega trpljenja: zjutraj je nemogoče vstati iz postelje, jesti s silo, občasno in nemirno spati, nenehno se počutiš brez težav, negotovosti v vseh skratka, lahke vidne in slušne halucinacije, krivda, slabo delate, se izogibajte vsake malenkosti - naj bo to leteča ptica ali oseba, ki govori na ulici.

Mnogi se na forumih pritožujejo nad dolgoletno depresijo: delo s silo, življenje v korist družine na škodo sebe, neljubljene dejavnosti, življenje na kredit, revščina v družini, pomanjkanje prijateljev. Na stotine simpatizerjev jih odzove v komentarjih in delijo domače odmerke pomirjeval in spletnih mest, kjer lahko kupite kakršne koli tablete brez recepta. Včasih ljudje pridejo s komentarji s že pripravljenimi diagnozami ali razsodbami: »Hrušili ste tam v velikih mestih. V vasi napolnite peč in depresija vam bo popolnoma odstranjena "," Šla sem k nevrologu - predpisala mi je novo izkaznico. Dejala je, da je treba živeti ne zase, ampak za moža in otroke. Živeti za druge - takoj postane boljše. Vse od egoizma ”.

Mnogi menijo, da so samomorilne misli greh, ne bolezen

"Egoizem" je verjetno ena najpogostejših besed, ko govorimo o depresiji. Kako drugače imenovati človeka, ki nenehno, več let, pravi, da je bolan? Pritegne pozornost? Vpiti "Wolf!" kje se ne zgodi nič? Obtožujoči govori so bili poznan refren, "sama je bila kriva" na različne načine: "nihče vas ni silil k porodu" - v poporodni depresiji, "ona je izbrala, zdaj in se razšla" - do neuspele poroke, "kamor koli je pogledala" na problematičnega otroka, " obrni glavo in poglej okoli, koliko resnično nesrečnih ljudi je naokoli "- za vsako pritožbo, ki ni povezana z določeno katastrofo.

Kot argumente se redno navajajo stradajoči otroci v Afriki, sužnji v kitajskih tovarnah, žrtve vojn in pometov - in dokler obstajajo, potem pri nas danes ni vse tako slabo. Pravi in ​​potencialni samomori so obsojeni z okretnostjo zgodnjega krščanstva: "Nimate moralne moči, da bi se spopadli s sabo, ne bi smeli biti krpa!" Za mnoge so samomorilne misli v prostoru greha, ne bolezni in tudi po smrti vsakega ljubljenega Robina Williamsa je bilo preveč strupa proti nadarjeni osebi, za katero se je zdelo, da ima vse.

Depresija, zlasti med javnimi ljudmi, je najpogosteje nevidna, dokler ni prepozno, izpovedi ljudi, ki so zboleli za njo, pa so skoraj vedno podpisani z lažnimi imeni ali objavljeni anonimno. Prepovedanih besed ni veliko in "depresija" je ena izmed njih. Ne smemo reči, da trpimo - kot da bi drugi zapustili svoje srečne družine in ljubljena dejanja in začeli trpeti zaradi tega. »Depresija je od prostega časa. Ujemite se 16 ur - in noge vam bodo odpadle, ne več do depresije. " S kozarci vina lahko vzdihnete, kolikor želite, vendar je "depresija", ki jo izgovorite na glas, skoraj vedno postala ustavljalna beseda v katerem koli družabnem pogovoru. To besedo sem večkrat govoril skoraj neznancem, začele so utripati z očmi in preprosto niso vedele, kaj bi odgovorile.

Dolgo časa je samo moj mož vedel za moje stanje. Bilo me je sram in nenavadno, če bi o tem govoril o komur koli drugem - niti ena oseba me ni videla, da bi jokal "kar tako" vseh 28 let mojega življenja. Vendar so me večkrat v solzah brez razloga prisilili sorodniki

prijatelji in tukaj so morali že vse povedati iskreno. Gnusno je priznati, da se počutite brez vrednosti in odveč, vendar ste se morali nekako prepirati zaradi nenadnega odhoda od gostov, izginotja brez poslovilnih, neodgovorjenih sporočil. Potem sem zamujal z nekaj delovnimi nalogami, kar se mi nikoli ni zgodilo. Nato nekaj dni ni zapustila sobe v upanju, da bo še vedno dovolj zaspala. Bil je četrti mesec moje nespečnosti in končno sem ugotovil, da je še en tak teden - in zgradil bom svoj borbeni klub. Ni čudno, da pomanjkanje spanja velja za eno najmočnejših.

Ob 8:30 eno jutro sem pisal prijatelju psihologu in prosil za nujni stik s psihiatrom. Na vročo linijo psihološke pomoči dan prej me je hladen glas zelo trezno, uravnoteženo in nemoteno skušal prepričati, da se dogovorim za sestanek z dvema zdravnikoma: nevrologom in psihiatrom. V to je nemogoče verjeti, a bal sem se zapustiti hišo in se pogovarjati z ljudmi. Zalučal me je v znoj, takoj ko sem šel zunaj, sem se zadušil v prevozu in skrival oči pred mimoidočimi. Pot do lekarne je bila test, mož me ni mogel prisiliti, da bi psa sprehajal teden dni, čeprav je to običajno moja najljubša zabava. V občinskem nevropsihiatričnem dispanzerju so me morali obiskati čez 10 dni. V tistem trenutku sploh nisem mogel ugibati za jutri in sem moral zavrniti načrtovani obisk pri državnem zdravniku. Zdravnike sem začel iskati sam prek prijateljev.

Moram reči, da so samomorilne misli nujen rdeči gumb in signal, da se morate jutri obrniti na psihiatra, ne da bi pričakovali, da bo "minilo samo od sebe". Izbira zdravnika je ločen trik in o njem je vredno povedati več. Na žalost je stanje psihiatrije in psihološke pomoči v Rusiji grozno in baje se je obrniti na specialista - zdi se, da te bodo zaradi vseh misli spravili v bolnišnico in te postavili na posteljo. Zato zmedeni bolniki najpogosteje poiščejo nasvet pri psihologih in psihoanalitikih, ki nimajo medicinske izobrazbe, zato nimajo kvalifikacij in pravice do obravnave samomorilnih bolnikov. Njihovi nasveti in treningi so lahko zelo koristni v običajni situaciji za osebno rast, premagovanje kriznih situacij, vendar ne v primeru, ko želite narediti samomor in razmišljate na določen način. Psihiater je oseba z dolgotrajno medicinsko izobrazbo, ki ima poleg medicinskega inštituta še dodatno izobrazbo in izkušnje v pripravništvu, je sposobna delati z zdravili ter se ukvarja z raziskavami in poskusi..

Po mednarodni klasifikaciji bolezni simptomi depresije vključujejo slabo razpoloženje, zmanjšano energijo in zmanjšanje zanimanja za življenje. Bolniki imajo zmanjšano sposobnost uživanja v svojih najljubših aktivnostih, osredotočenosti, moten spanec in apetit. Pogosto so misli o lastni krivdi in ničvrednosti. Depresivne epizode so lahko od blage do hude, vključno s halucinacijami, poskusi samomora in izgubo družbene aktivnosti..

Prvi psihiater me je odpeljal daleč od doma in priti do njega je bilo ločeno mučenje. Izlet v občinski nevropsihiatrični dispanzer na obrobju mesta je preizkus zase. Koliko se lahko sama lotim? Kako globoko sem padel

v svoji bolezni? Na klopeh je bilo veliko prestrašenih in žalostnih mladih deklet, več parov staršev, ki so otroke spravili pod roke. Malce sem se pomirila, da se lahko, medtem ko se lahko premikam, brez zunanje pomoči. Prvi psihiater me je zdravil s hipnoterapijo: odločil sem se, da sem preveč močan, da bi se zatekel k zdravstveni oskrbi in lahko vse naredim po svoji volji in s sodelovanjem s podzavestjo. Po 6 sejah se sanje niso vrnile in poslabšanje je bilo katastrofalno: v preteklem tednu sem shujšala 5 kilogramov, pila skoraj samo vodo, nisem mogla prebrati in se spomniti niti ene dolge fraze.

Na rojstni dan mojega prijatelja, na predvečer novega leta, sem prišel ven, spil rekordno količino alkohola, zaplesal na vse noge in odletel v praznike. Letalska vozovnica mi je pomagala v najtežjih situacijah. Zdaj pomaga. Brez tabletk na soncu med palmami sem se v trenutku počutil bolje, začel normalno jesti in spal kot zemeljski pes. Toda tri dni pred vrnitvijo v Moskvo mi je spet postalo grozno težko spati in dihati. Nisem si mogel misliti ničesar, razen, da bi vse prihajajoče stvari propadle, osramotil bi se, ne bom uspel, prijatelji in družina pa komunicirajo z mano preprosto iz navade. Sredi januarja me je zajela naslednja faza disforije.

Na stotine ljudi sploh niso ugibale,
kar se mi dogaja

Z opaznim poslabšanjem sem zamenjala zdravnika in se odločila, da bom poskusila znova zdravljenje - brez tablet in hipnoterapije. Pozoren, inteligenten in zelo deloma je bil moj zdravnik nekoliko starejši od mene in je trpel za cerebralno paralizo. Prvih nekaj minut sem poskušal skriti presenečenje, s katerim sem opazoval njegovo hojo. Za razliko od prvega zdravnika je postavil veliko osebnih vprašanj, se odlično spomnil, kaj govorim, in se potrudil, da bi mi pomagal, da sem se oklepal vsega dobrega, kar je bilo v meni in okoli mene. Vmes mi je pripovedoval, kako se je dve leti naučil hoditi brez vsakršnega upanja, da bo to počel načeloma - dan za dnem se je metodično poskušal postaviti na noge, čeprav so zdravniki napovedovali, da bo omejen na stol. Zdaj niha v telovadnici in hodi sam. Sram me je sram zaradi dveh celih nog in vranice in besa v bližini tega človeka. "Zato vam povem svojo zgodbo. Obstajal je celo izhod iz mojega položaja. Od tvojega je veliko bolj preprosto. ".

Vsi psihoterapevti opozarjajo, da je postopek celjenja boleče in dolgo delo. Na tej stopnji sem dobesedno zaslišal, kako se v glavi vrtijo zobniki, kako težko se mi je vsaka nenavadna misel ali netipična akcija. Delali smo vaje za pridobivanje dobrih navad, povedala sem mu o dolgoletnem konfliktu z lastnim notranjim glasom, da se bojim starosti in bolezni svojih bližnjih. Morala sem se naučiti vrniti se domov ne po isti cesti kot običajno, brati nenavadne knjige, izvajati nestandardna dejanja, desetkrat na dan premagati lastno sramežljivost.

Dlje kot sem bil bolan, bolj sem spoznal, da je čas, da iskreno spregovorim o tem, kaj se dogaja. Bilo mi je boleče, ko sem svojo bolezen sporočil staršem. Ko pa sem delila svoje tesnobe, je mama govorila o tem, kako sem dolgo časa jemala antidepresive.

pri treh letih, ko je izgorela pri svojem poslu. Imela sem 11 ali 12 let, mama o tem ni nikoli govorila. Nejasno sem se spominjala, kako sem videla mamo, da je ves dan ležala na enem mestu, s potujočim pogledom polnim solz. Kako se je zbudila sredi noči in me prišla obiskati, kako je eksplodirala in zajokala iz modrega, jaz pa sem jezen, ji poklical imena in ni razumel, kaj se z njo dogaja. Res smo si zelo podobni, a kako strašljivo je slišati lastna obžalovanja in strahove v ustih matere, ki je stara 53. Kako neprijetno je razumeti, da podedujete strahove in težave drugih ljudi. Izkaže se, da nagnjenost k depresiji pogosto podedujemo od svojih staršev, četudi se sami tega ne zavedamo, tako kot v življenju pogosto ponavljamo življenjski scenarij staršev, ne da bi se tega zavedali.

Ko sem začel odkrito govoriti o svoji bolezni z drugimi, se je običajni krog brezskrbnih poznanstev odprl s povsem druge perspektive. Spominjam se, kako se je ena najbolj smešnih zabav na mojem domu končala s prijatelji, ki so začeli razpravljati o osamljenosti in antidepresivih: izvedela sem za nekaj lepih in aktivnih prijateljev, ki so že leta sedeli na tabletah na recept. O tem so govorili tako ležerno in tako hladno, kot o previdnostnih ukrepih v gospodinjstvu: dva zjutraj in ena ponoči, da se ne bi razmazali - nekaj takega. Videl sem jokajoče ali mračnejše pogosteje kot običajno, stare prijatelje pa sem videl tudi kot druge - tesnobne, zaskrbljene, bojijo se živeti polsrčno življenje. Pred kratkim sem naletel na članek, da se večina sodobnih otrok namesto duhov boji strahu pred neuspehom - obdali so me vsi ti otroci v mesu starih prijateljev. Številni so se med seboj videli utrujenosti zaradi neljubega dela, negotovosti v svojih sposobnostih, partnerja in prihodnosti. Kriza je bila v samem soku in tudi najbolj umirjeni so začeli skrbeti, misleč, v kaj so se spremenile njihove plače in načrti za leto, kako živeti naprej in kako spremeniti svoje življenje na bolje.

Ko je moja nespečnost presegla šest mesecev, sem drugo živčno noč vprašala prijatelja, ki je bil nekoč depresiven, zaradi stikov drugega zdravnika. Za začetek sem potreboval dobro tableto za spanje, da sem se le dovolj spal šest mesecev svojega nevarnega življenja. Moj tretji psihiater me je srečal na javnem mestu, ko sem bil spet na dnu. Utrujen sem bil šteti te čase in sem tiho prispel na sestanek ob 9. uri zjutraj, ker nisem imel dovolj spanja ponoči. Hipnoterapija in peturni pogovor sta se končala v grozni viziji in zelo neprijetnem odkritju: da kljub temu, da sem domnevno dovolila, da sem sama, ne morem zares ljubiti vse življenje. Sprejmite pomanjkljivosti in začnite delati na prednostih, vložite vso moč v svojo ljubljeno in se ne bojite neuspeha. Večina teh fobij ima, toda če ti preprečijo, da se zbudiš in vstaneš iz postelje - v nobenem primeru ne moreš brez strokovnjaka.

Po prvem obisku sem doživel ogromen nalet moči, ki ga v življenju še nikoli nisem občutil. No, to je, sploh nikoli. O rastočih krilih obstajajo vulgarne metafore, vendar bi raje rekel, da se je moja moč fizično in psihično potrojila. Zavedal sem se sindroma prvega obiska psihoterapevta, vendar si takšnega olajšanja sploh nisem mogel predstavljati. Šestmesečna kepica v prsih je izginila, začel sem normalno spati in prenehal skrbeti, v petih dneh sem delal stvari, ki jih dva meseca nisem mogel početi. Toda prišel je še en akutni trenutek nevarnega samo dvoma, povezanega z delom. V mojem življenju so se spet pojavile nespečnost in motnje apetita in prvič sem se odločila za tablete. To so bili najpreprostejši in najbolj znani antidepresivi pod nadzorom psihiatra s 30-letnimi izkušnjami, ki deluje pri rehabilitaciji samomorov in v eni izmeni človeka potegne iz sveta..

13% mater trpi zaradi poporodne depresije, polovica pa jih ni bila nagnjena k depresiji pred porodom. Na splošno se različne oblike depresije pogosteje diagnosticirajo pri ženskah kot pri moških, vendar lahko neravnovesje med spoloma povzroči večja nagnjenost žensk k izražanju svojih čustev. V nasprotju s tem moški pogosto niso pripravljeni priznati težave in raje ne poiščejo strokovne pomoči..

Nekaj ​​dni smo skrbno delali vsakodnevno rutino, da bi odstranili kaos iz življenja. En zgrešen primer bi me lahko zmedel in porušil razpoloženje za nekaj dni. Izkazalo se je, da ima strah velike oči, in vse težke in celo neznosne stvari sem naredil v kratkem času. Stisnil zobe in s solzami v očeh sem nenadoma spoznal, kako malo vem o stvareh in ljudeh okoli sebe, kako pretiravam o svojem pomenu. Potem ko sem se spet napil, da sem premagal nerodnost, se je psiha odpovedala na najstrašnejši način - ko sem spet izgubila dar govora in željo, da bi živela nekaj dni, sem se zaobljubila, da nikoli ne bom pila, da bom lažje začela pogovor ali se počutila neprimerno. Zato sem odklonil navaden alkohol, dobro znan depresiv, ki sem ga, kot mnogi, pil z in brez, da bi odstranil ovire v komunikaciji.

Z zdravnikom sva se posebej pogovarjala o odlaganju in vsakodnevni lenobi. Kdaj morate biti leni? In kdaj je lenoba strah? In kaj, če sta prisotna ena in druga? V mojem primeru se je izkazalo, da je biti len in sproščujoč ravno nasprotno. In v dnevu je veliko več časa, kot se zdi na prvi pogled. Če sem iskren, poglejte moj običajni dan, veliko je prostora za delo in moje najljubše dejavnosti, za knjige in sprehode, za komunikacijo in osamljenost, pa tudi za nenadne stvari, ki sem jih odložil vse življenje. Sto let sem hotel peti in plesati ter se učiti španščino, vendar sem to odložil z izgovori, da imam veliko dela in ne bom imel časa, da bi preživel čas z možem in prijatelji. Po nasvetu zdravnika sem se takoj prijavila na vse razrede, ki sem jih dolgo odpuščala, in urnik se je premaknil, sprostilo sem veliko nenadnega časa za lajšanje stresa, treniranje možganov in krepitev telesa. Neumne TV-oddaje in odlašanje na mreži so minili, čas je za šport in srečanja s prijatelji. Če bi se odpovedal preprostim in potrebnim stvarem zase, kot se je izkazalo, je moje počutje spodkopalo nič manj kot običajni koktajli in sedeči življenjski slog.

Svetujte psihiatru. Kdo je ozdravil depresijo? (preimenovan v Temko)

Prijatelj ima depresijo. Kot pravijo - to ni že prvo leto, v zadnjem času pa se je stopnjevalo.
Bil sem presenečen, ko sem slišal to od njega (dobro se zaletava v psihologijo, ukvarja se s samorazvojem in mi je pravočasno veliko pomagal in zdaj pomaga pri soočanju s ščurki. Na splošno je človek precej pameten).
Prej njegovo stanje ni bilo zelo opazno - le redko se vidimo, v zadnjih treh tednih pa - je jasno razvidno.

Brez razloga je zanimanje za vse po inerciji še naprej živo in delo. Obožuje svoje delo, a zanj je to postala rutina. Začel sem hoditi od službe do doma (2 uri poti) - mislil sem, da bo pomagalo, ampak ne. Pred kratkim, pravi, si je živo predstavljal, da stoji v podzemni železnici, ko sem hodil pod vlak, in mi ni bilo všeč. Čeprav ne trpi za samomorilnimi nagnjenji. in želi živeti. A ni tako.
Na splošno je prišlo do tega, da je bil denar, ki čaka na jug, namenjen dobremu psihologu - ker že vrstica zanj - nekaj je treba storiti.
Če je imel kdo podobno situacijo - pove, kako jim je uspelo, kdo je pomagal, kako hitro, dobro in koliko zelenja je objavil.