Skolioza v obliki črke S

  • Protin

Skolioza v obliki črke S je trenutno pri sedečem načinu življenja dokaj pogosta pri ljudeh. Ima več stopinj, z najtežjo pa postane izjemno boleča bolezen za njegovega prenašalca. Pogosto ljudje ignorirajo razvoj patologije, kar vodi do hude deformacije in razvoja stranskih bolezni. V osnovi je skolioza v obliki črke S bolezen poporodnega obdobja, ki se razvije po rojstvu osebe. Najbolj dovzetni za to so mladostniki, stari od 8 do 16 let, in stari ljudje z začetnimi stopnjami bolezni. Hkrati se razvoj pojavi neopazno, brez dajanja simptomov in ga pogosto odkrijemo le s temeljitim zdravniškim pregledom.

Nekateri starši namerno ignorirajo zdravniške preglede v šoli in vrtcu, saj verjamejo, da to ne bo prineslo nič dobrega. To je glavna napaka, saj je razvoj skolioze v zgodnjih fazah najlažje ustaviti, ne da bi pri ljudeh povzročil negativne posledice. Skolioza je, sodeč po raziskavah paleontologov in biologov, posledica tega, da človek pridobi pokončno držo. Skoraj vse bolezni hrbta so nekako povezane z novo vrsto izpostavljenosti, za katero človeška hrbtenica še ni pripravljena.

Vzroki za skoliozo

Skolioza kot bolezen je ukrivljenost hrbtenice v levo ali desno od normalne ravne osi. V tem primeru se spremeni oblika vretenčnih teles in njihovih lokov, moten je krvni obtok in prehrana možganov in okoliških tkiv. Na začetku se ukrivljenost pojavlja v enem oddelku, vendar se pojavi s pomočjo sprememb tona okoliških mišic v drugem.

Telo s pomočjo mišičnega okostja poskuša nadoknaditi ukrivljenost in celotno hrbtenico spraviti v enakomerno obliko z upogibanjem v nasprotni smeri. To nekoliko izboljša težave s pritiskom, ki nastanejo zaradi arterijskih pregibov, saj pride do obratnega procesa, sam pa hrbet škoduje, saj so medvretenčni diski dvojno obremenjeni..

Za skoliozo prsne hrbtenice v obliki črke C obstaja več glavnih vzrokov za razvoj:

  • Nepravilni življenjski slog - stalen sedeči položaj z nepravilnim sedenjem in držo;
  • Prekomerna teža;
  • Spremembe mišičnega tona steznika;
  • Hude poškodbe in zlomi.

Napačen življenjski slog

Napačen življenjski slog je izjemno pogost pojav. Človeška hrbtenica prvotno ni pripravljena na nenehno usvajanje ene drže. Z napačno držo hrbtenica prevzame svoj položaj zaradi elastičnosti kosti. Najbolj nevarno je v otroštvu, ko je hrbtenica najbolj prožna.

Kot že omenjeno, se s figurativno ukrivljenostjo človeške hrbtenice manifestira kot posledica kompenzacije zakrivljenosti. Nadomestilo se vedno zgodi višje od primarne ukrivljenosti. Na primer, ukrivljenost na ledvenem nivoju bo povzročila ukrivljenost na ravni prsnega koša. Nevarnost tega je, da so poleg vretenc drugič upognjena rebra, z njimi pa pljuča s srcem.

Prekomerna teža

Prekomerna teža prispeva k temu procesu z dodatnim pritiskom na hrbtenici. V tem primeru je vrsta debelosti še posebej pomembna. Torej s hruškovim tipom bo glavni pritisk padel na spodnji del hrbta, z jabolko podobnim tipom pa na prsi in vrat. Debelost pogosto spremlja sedeč način življenja in je posledica tega.

Skolioza poslabša stanje, preprečuje, da bi človek vodil aktiven življenjski slog. S skoliozo je vadba z učinki na hrbtenici kontraindicirana, tek na dolge razdalje postane neprijeten zaradi boleče hrbtenice. Skoliozo skoraj vedno spremlja proces degenerativnih sprememb medvretenčnih diskov..

Spremembe mišičnega tona steznika

Skolioza je lahko posledica powerliftinga, še posebej nepravilno izvedenih treningov z velikim naporom na določenih mišicah. To vodi v uničenje mišičnega steznika in hrbtenica začne delovati. To se močno poslabša z dvigovanjem težkih uteži na mrtvih dvigalih. Vpliva na celotno hrbtenico, kar poveča začetek ukrivljenosti.

Powerlifting je prepovedan že v mladosti, saj je hrbtenica prožna in stalen pritisk lahko povzroči hude deformacije in procese okostenja v nepravilni obliki. Vredno je spremljati otrokove dejavnosti in hobije. Plavanje močno razvija tudi telesno kondicijo in izboljšuje delovanje hrbtenice, zato pri izbiri oddelka med vadbo za moč in plavanjem raje dajte prednost slednjemu.

Hude poškodbe in zlomi

Poškodbe zasedajo ogromno znanost, imenovano travmatologija. Po skoraj vsaki resni poškodbi hrbta je rahlo ukrivljenost. Brez nošenja podpornega steznika se bo okrepil. Bistvo je poškodba mišic in atrofija, saj zlome hrbtenice vedno spremlja dolg rehabilitacijski potek, med katerim se človek ne more premakniti.

Ob obsežni poškodbi mišic lahko pride do njihove popolne nekrotizacije, kar vodi do odstranitve mišičnih vlaken. Odsotnost mišičnih vlaken vodi do takojšnjega upogiba. Ne glede na starost se proces rasti tkiv okoli vretenc nadaljuje, postanejo močnejši in hrbtenici ne omogočajo poravnave nazaj.

Poleg tega lahko vstopi nevrogeni dejavnik. S poškodbo hrbtenjače je oslabljena funkcija mišic. Na bolečino se odzovejo s stiskanjem, ki že poškoduje hrbtenico. Mišični spazem raztegne steber na stranice, izkrivlja njegovo strukturo. Do tega lahko privedejo nekatere bolezni, ki povzročajo mišične krče..

Zdravljenje skolioze v obliki črke S

Zdravljenje je konzervativne narave, brez kirurškega posega. Za začetek zdravljenja je treba opraviti celoten pregled, da ugotovimo kot in stran ovinka. To običajno opravi ortoped ali kirurg. V sagitalni in čelni ravnini je narejen popoln rentgen hrbta, za določitev dela notranjih organov je dodatno predpisan ultrazvok. Splošna analiza krvi in ​​urina na prisotnost povečane vsebnosti ščitničnih in obščitničnih hormonov in kalcija.

Potreben je temeljit pregled, da se izključi razvoj kostne osteoporoze, ki se lahko skriva pod skoliozo. Skoliozo tipa S lahko zdravimo le po podatkih pregleda..

Zdravljenje običajno obsega naslednje vrste terapije:

  • Medicinske metode;
  • Sporočilo;
  • Fizioterapija;
  • Fizioterapija.

Medicinske metode

Medikamentne metode vključujejo mišične relaksante in protivnetna zdravila. Mišični relaksanti so potrebni za lajšanje mišičnega krča s hrbta in preprečevanje nadaljnjih poškodb. Praviloma jemanje mišičnih relaksantov nalaga zahtevo, da bolnik opusti med uživanjem alkohola in, če je mogoče, nikotina.

Protivnetna zdravila ustavijo imunski odziv na poškodovane celice. To pomaga lajšati bolečino in lajša otekanje tkiva. Prav tako oslabi mišični odziv na bolečino, kar še lajša spazem. Tudi v nekaterih primerih lahko prekomerna aktivnost imunskih celic povzroči avtoimunske bolezni, kot je lupus, zato je treba ne pustiti, da deluje s polno močjo..

Poleg tega so predpisani ščitnični hormoni. Omogočajo vam, da kosti naredite mehkejše in s pravilnim zdravljenjem poravnajte kosti. To ni mogoče v vseh primerih - vnos hormonov v telo zavira delovanje žlez, ki jih proizvajajo, zato je neprijeten za rastoče organizme in povzroča disfunkcijo žlez.

Masaža in ortopedija

Masaža omogoča mišicam, da s skoliozo izboljšajo svojo prehrano. Vpliv bi moral biti na oslabljeno skupino. To bo izboljšalo trofično tkivo in odpravilo učinke distrofije. Masažo mora opraviti izkušen specialist, ki pozna značilnosti dela s pacienti s skoliozo. Nepravilna masaža lahko poslabša pretok limfe skozi žile in poslabša situacijo..

Stezniki se nanašajo tudi na masaže. Osebo vzdržujejo, ne dajejo grbov. Ortopedski stoli za skoliozo ohranjajo enakomerno držo, kar je potrebno za zaustavitev razvoja bolezni. Skolioza pogosto napreduje po okrevanju zaradi nadaljevanja življenjskega sloga.

Fizioterapevtske vaje in fizioterapija

Fizikalna terapija za skoliozo je ena glavnih metod zdravljenja. Gnetenje hrbta izboljša prekrvavitev v diskih in tkivih mišic. Pravilno izbran sistem vaj pomaga pri delu s skoliozo s pomočjo "obratnega lova", vendar se ob napačnem pristopu lahko pojavi redka oblika skolioze - kačja oblika, za katero je značilno veliko žarišč ukrivljenosti po hrbtu.

Fizioterapija, tako kot prejšnje metode, lahko izboljša trofično tkivo. Izpostavljenost tokovima in vročini povečuje število bifurkacij majhnih arteriolov in limfnih žil. Poveča se velikost venskih in arterijskih postelj, poveča se prehrana tkiv. Skolioza se zaradi močnejših mišic začne hitreje ravnati.

Operacija skolioze

Kirurški posegi so precej redki in se izvajajo po izjemnih indikacijah - ko lahko skolioza moti srce in pljuča. Običajno je treba odstraniti vretence, medvretenčne diske nadomestiti s silikonskimi in silikonskimi vsadki. Operacija velja za izjemno težko, zato bolezni ne pripeljite do zadnje stopnje.

Skolioza v obliki črke S velja za resno bolezen zaradi težavnosti njene terapije. Ne vlecite in počakajte na postopek kompenzacije hrbtenice, bolje je, da se takoj obrnete na ortopeda. Pregledi v izobraževalnih in zdravstvenih ustanovah lahko učinkovito preprečijo razvoj skolioze, vendar je zdravljenje skoliotskih sprememb popolnoma v vaših rokah.

Svetujem vam, da preberete več člankov na to temo

Avtor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Zdravnik je manualni terapevt, ortoped travmatolog, ozon terapevt. Načini izpostavljenosti: osteopatija, post izometrična relaksacija, intraartikularne injekcije, mehka ročna tehnika, globinska masaža tkiv, analgetična tehnika, kranioterapija, akupunktura, intraartikularno dajanje zdravil.

Kakšne vaje ni mogoče storiti s skoliozo?

Skolioza v obliki črke S

Skolioza v obliki črke S je oblika ukrivljenosti hrbtenice v bočni projekciji. Deformacije opazimo takoj na dveh skoliotskih lokih, kar otežuje zdravljenje. Najpogosteje se bolezen zabeleži pri šolarjih, ki jo povzroči dolgotrajna kršitev normalnega položaja telesa.

Najpogosteje ukrivljenost hrbtenice v obliki črke S opazimo v prsnem in zgornjem ledvenem delu hrbtenice. Skolioza v obliki črke Z, v kateri so trije ukrivljeni loki, je veliko manj pogosta. Ta oblika se ne zdravi konzervativno in zahteva operacijo.

Lokalizacija skoliotskih lokov je raznolika:

  • Skolioza prsne hrbtenice v obliki črke S;
  • ledvena skolioza;
  • kifokosioza desne in leve;
  • skolioza vratne hrbtenice;
  • cervikotorakalna skolioza.

Stopnje skolioze v obliki črke S

Glavno merilo za postavitev natančne diagnoze je najbolj izrazita deformacija, ki je najpogosteje lokalizirana v torakalnem predelu.

Prva stopnja

Hrbtenica je upognjena pod kotom do deset stopinj. Na tej stopnji bolezni obstaja en skoliotični lok. Drugega pa ni ali pa je zelo majhen. Na prvi stopnji ima bolnik rahlo upogibanje. Ta oblika je najlažja za zdravljenje, vendar je težava v tem, da zdravniki včasih »preskočijo« 1. stopnjo in začnejo sprejemati ukrepe za izrazitejše deformacije.

Bolezen se hitro razvija, zato je pomembno, da odkrijemo skoliozo v obliki S v 1. stopnji čim prej, ko v telesu še ni prišlo do nepopravljivih sprememb..

Druga stopnja

Kot ukrivljenosti se giblje od 10 do 25 stopinj. Pri skoliozi 2. stopnje v obliki črke S opazimo rahlo asimetrijo škapularne črte, ki je najbolj izrazita, ko se nagnemo naprej. V drugem loku spremembe še vedno niso zelo izrazite, na tej stopnji hrbtenice je patološki proces v začetni fazi.

Tretja stopnja

Pri 3. stopnji je kot ukrivljenosti prvega loka 25–50 stopinj, hkrati pa se drugi skoliotični lok hitro oblikuje in vizualizira. Njegov kot odklona lahko doseže 25 stopinj. Pri zunanjem pregledu je vidna izrazita asimetrija v predelu prsnega koša in kostne grbine. Tako huda deformacija hrbtenice neizogibno vodi v kršitev normalne funkcije notranjih organov, ki se nahajajo v prsnem košu.

Četrta stopnja

Najstrožja stopnja se potrdi, ko kot primarnega loka doseže 50 stopinj. Drugi lok prehaja drugo ali tretjo stopnjo tvorbe. Vizualno je bolnikovo telo močno deformirano, kar je vzrok invalidnosti. Ko se patološki proces razvija, se postopoma razvije nezadostnost notranjih organov. Na tej stopnji je glavni cilj zdravljenja ustaviti napredovanje bolezni.

Pri zdravljenju težkih oblik skolioze v obliki črke S je učinkovita le kirurška metoda. Konzervativna terapija daje dobre rezultate le v začetnih fazah, v naprednih primerih pa bolezen povzroča veliko fizičnega trpljenja. Bolniki se pritožujejo nad hudimi bolečinami, ki jih je težko in za kratek čas ustaviti z analgetiki.

Vzpostavitev diagnoze

"Zlati standard" pri diagnozi osteohondroze že vrsto let je radiografija hrbtenice, ki se izvaja v dveh projekcijah. Če je primer zapleten, se dodatno predpišeta računalniška tomografija in slikanje z magnetno resonanco. Dobljene slike vam omogočajo, da natančno določite nastalo deformacijo in določite stopnjo ukrivljenosti.

Zdravljenje bolezni

Konzervativne metode zdravljenja se izvajajo v začetnih fazah bolezni, ko deformacija ni izrazita. Včasih konzervativna terapija daje dobre rezultate tudi na začetku druge stopnje. Če je diagnosticirana skolioza v obliki črke S ali 3. stopnje, kirurškega posega ni mogoče opustiti. In konzervativno zdravljenje bo v tem primeru postalo pomožna sestavina. Konzervativna terapija temelji na fizioterapevtskih vajah..

Vaje izberemo individualno, odvisno od resnosti deformacije in značilnosti telesa. Fizikalne vaje za skoliozo se izvajajo pod nadzorom specialista. Predpogoj za zdravljenje je uporaba posebnega ortopedskega steznika, ki ga izberemo tudi individualno. Dobre rezultate dajejo ročni in refleksološki tečaji, masaža. Ko se pojavijo bolečine, so predpisani analgetiki.

Indikacija za masažo je skolioza katere koli stopnje s konzervativno in kirurško terapijo. Masažne naloge vključujejo:

  • popravek ukrivljenosti hrbtenice in deformacij prtljažnika in konca (če obstajajo);
  • krepitev mišičnega steznika in odpravljanje lokalne hipertoničnosti mišic;
  • izboljšanje krvnega obtoka v prtljažniku in udih;
  • lajšanje bolečin;
  • izboljšana toleranca za vadbo in hitro okrevanje po vadbi;
  • splošno povečanje telesnega tonusa.

Pomembno mesto pri zdravljenju skolioze je uravnotežena prehrana: ustrezna vsebnost beljakovin, sadja, zelenjave in minimalen vnos sladkarij. Del celovitega zdravljenja so lahko plavalni tečaji, ki so usmerjeni v krepitev različnih mišičnih skupin in vam omogočajo enakomerno porazdelitev bremena na hrbtenici. Dolgotrajna vadbena terapija lahko okrepi mišični steznik in ustavi napredovanje bolezni, do neke mere celo popravijo obstoječe spremembe.

Vrste vaj

Da bi upočasnili ali zaustavili patološki proces, so v zgodnjih fazah predpisane naslednje vaje:

Vaja številka 1

  • Lezite na trebuh.
  • Poravnajte roke in noge.
  • Upognite desno roko.
  • Dvignite levo roko in desno nogo nad tla.
  • Držite okončine v tem položaju nekaj sekund.
  • Nežno spodnje okončine.
  • Enako ponovite z drugo roko in nogo..
  • Število ponovitev določi inštruktor vadbene terapije.

Vaja številka 2

  • Lezite na trebuh.
  • Dvignite roke in noge nad tla.
  • Držite okončine v tem položaju nekaj časa (kolikor to omogoča stanje, vendar tako, da se ne napnete).
  • Nežno spustite okončine do tal.
  • Naredite pet ponovitev.

Takšna vaja se lahko izvede na telovadni žogi - fitball.

Vaja številka 3
Takšna vaja je vključena v šolski učni načrt telesne vzgoje in je sestavljena iz vlečenja na prečko. Toda s skoliozo se tehnika izvedbe nekoliko spremeni. Potegniti se morate zelo počasi in previdno. Višina vodoravne palice se prilagodi v skladu z rastjo, mogoče je uporabiti stojalo. Največje število ponovitev je 8.

V nobenem primeru ne smete pretiravati. Če obstaja poseben simulator, lahko to storite. Vaditi morate redno, le s sistematičnim treningom boste dosegli dobre rezultate.

Kirurški poseg

Danes se za zdravljenje skolioze v obliki črke S uporabljajo številne kirurške tehnike. Metodo določi zdravnik glede na posamezne značilnosti bolezni pri vsakem posameznem bolniku. Namen operacije je pritrditev vretenc s pomočjo posebnih kovinskih sponk. Po posegu bolniki opravijo dolgo rehabilitacijsko obdobje..

Preprečevanje skolioze

Glavna stvar je naučiti otroka, da od otroštva ohranja pravilno držo. Ne dovolite dolgotrajnega nošenja uteži. Upoštevati morate zdrav življenjski slog, katerega nepogrešljiv element bi morala biti gimnastika. Bolje je spati na zmerno trdem ležišču, priporočljivo je uporabiti ortopedsko žimnico.

Pomembno si je zapomniti, da je bolezen lažje preprečiti, kot pa jo pozneje zdraviti, zato mora vsaka oseba skrbno spremljati držo in izvajati vsaj osnovne vaje, se ukvarjati s plavanjem. Ta preprosta priporočila ne samo ohranjajo, temveč tudi izboljšujejo zdravje..

Skolioza: diagnoza, zdravljenje, preprečevanje

Patološka ukrivljenost hrbtenice lahko korenito spremeni bolnikovo življenje, do te mere, da ga zmanjša na invalidnost. Skoliozo je treba zdraviti - o tem v medicini ni dvoma. Kako natančno je že tema za razpravo. Razmislite o možnostih, ki jih ponuja konvencionalna in orientalska medicina..

Človeška hrbtenica ima 4 fiziološke ovinke: križna in torakalna področja so ukrivljena nazaj (naravna kifoza), ledvena in vratna - naprej (naravne lordoze). Evolucijsko so nastale kot prilagodljiva reakcija telesa na navpični položaj, ki je hrbtenico spremenila v močan amortizer, sposoben prenesti številne statične (stacionarne) in dinamične (gibajoče se) obremenitve. Fiziološka norma ovinkov naravne kifoze in lordoze ne presega 20-40 stopinj. Vsako vretenca ima skoraj pravilno pravokotno obliko in enako višino in je sestavljeno iz telesa, ki predstavlja glavno obremenitev, loka, ki tvori hrbtenični kanal, in procesov (epifize in apofize), ki vretenca povezujejo v en sam stolpec. Majhno odstopanje od norme se razlaga kot funkcionalna motnja, znatno odstopanje od fiziološkega položaja in / ali anatomske oblike vretenc - patološka deformacija hrbtenice, ki se imenuje skolioza, kifoza, lordoza.

Tako niso vsa odstopanja od norme patološka - številna stanja hrbtenice je mogoče opredeliti kot kršitev drže, kar ni bolezen. Vendar takšne kršitve ne gre zanemariti in zahteva pravočasen popravek..

Praviloma skolioza napreduje le v procesu rasti hrbtenice, torej do 18 let, veliko manj pogosto - do 25 let. Toda hkrati je treba razumeti, da napačni pogoji usposabljanja, dela in življenja potiskajo k napredku bolezni. V tem okviru je napredovanje skoliotske bolezni možno v kateri koli starosti..

Značilnosti zdravljenja skolioze pri otrocih in odraslih

Skolioza je lahko prirojena ali pridobljena. V starosti 5 do 15 let je otrokovo telo v fazi aktivne rasti. V tem življenjskem obdobju pade izobraževalni razvoj. Šolar se usede za knjige in zvezke, preživi veliko ur za računalnikom, pogosto zanemarja telesne aktivnosti. Najstnik ne opazi, da se nagne prenizko, nenehno postavlja eno ramo nad drugo. In če opazi, potem temu ne pripisuje nobenega pomena. Medtem je napačna drža le v nekaterih primerih vzrok za skoliozo, v ostalih pa je njen simptom. Spinalna ukrivljenost se pojavi kot posledica številnih patoloških procesov v telesu, ko se vretenci ne samo premikajo, ampak spreminjajo strukturo. Prvi in ​​glavni cilj zdravljenja skolioze pri mladostnikih in otrocih je vrnitev vretenc v njihov fiziološki položaj. Mlado telo ima veliko možnost za samo okrevanje. Ko se je patološki proces že začel, se bolniku predpišejo posebni ortopedski korektorji, v posebej hudih primerih pa kirurška operacija. Hrbtenico stabilizirajo plastične in kovinske strukture. Pomembno je razumeti, da kirurško zdravljenje ne odstrani skolioze, ampak ustavi razvoj in zmanjša škodljive učinke na druge telesne sisteme.

Povsem druga zgodba je skolioza za odrasle. Postane rezultat celega "šopka" ali ene od težav: osteoporoza, tuberkuloza, osteohondroza, vretenčna kila, poškodba hrbtenice, onkologija, pa tudi ukrivljenost, ki je v otroštvu ne ozdravijo. Takoj, ko se oblikuje hrbtenica, se začnejo pojavljati nepravilnosti v obliki bolečine, otrplosti ali mravljinčenja v hrbtu, rokah, nogah. Potem pride do motenj v drugih telesnih sistemih: krvožilnem, dihalnem, prebavnem. Pogost spremljevalec je medrebrna nevralgija, ki jo pozna večina. Z leti sindrom bolečine samo raste, zato je potrebno skoliozo zdraviti.

Upoštevajte, da so v predklinični fazi zunanji simptomi skolioze nerazločljivi ne le pri bolnikih, ampak včasih tudi pri številnih ortopedih. Zato se je v nekaterih primerih po posvetovanju s strokovnjaki smiselno zateči k orodjem, prikazanim v zgodnji diagnostiki.

Zgodnja diagnoza - na predklinični, subklinični in klinični stopnji - vključuje:

  1. Vizualni pregled.
  2. Računalniška optična topografija (COT).
  3. Elektromiografija (EMG).
  4. Nadzor osteotropnega hormonskega profila (OSP).
  5. Določitev nevropeptidov "R-FPA" in "L-FPA".

Seveda mora zgodnja diagnoza temeljiti na poznavanju in razumevanju etiologije in patogeneze idiopatske skolioze, kar pomeni, da je treba boj proti bolezni voditi na štirih frontah:

  1. Kostni vretenčni stolpec ("primer") - magnetoterapija, fotodinamična terapija, korekcija hormonskega profila.
  2. Hrbtenjača - možna je polarizacija hrbtenjače, zdravljenje z zdravili.
  3. Možgani - polarizacija možganov, terapija z zdravili je možna.
  4. Mišični steznik - možna selektivna elektro- in magnetostimulacija paravertebralnih mišic, nevropeptidna kompenzacija.

Prva skupina terapevtskih ukrepov je namenjena spremljanju in upravljanju procesa rasti, in sicer korekciji:

  • hormonski status;
  • funkcije možganov in hrbtenjače;
  • funkcije avtonomnega (avtonomnega) živčnega sistema;
  • področja vretenčne rasti;
  • mišični tonus.

Druga skupina terapevtskih ukrepov je zasnovana tako, da zagotavlja ugodno ozadje za uspeh prve skupine. Vključuje:

  • fizioterapevtske vaje (LFK);
  • terapevtska masaža (njene različne vrste);
  • plavanje;
  • nošenje steznika.

S progresivno skoliozo proces premagovanja patoloških mehanizmov ne more biti hiter in se včasih razteza na 5-6 let.

Možnosti zdravljenja skolioze

Konzervativna terapija

Možnost, da se znebite skolioze, je odvisna od globine problema. Zgodnjo ukrivljenost je mogoče relativno enostavno popraviti. Zdravljenje skolioze pri odraslih je praviloma dolg proces. V tem primeru uporabite:

  • Ortoza (stezniki, pasovi, vložki). Osnova terapije skolioze v klasični medicini. Pri zdravljenju hrbtenice se uporabljajo "aktivni" stezniki, ki ne le pritrdijo telesa, ampak delujejo tudi na ukrivljene loke (Chenotovi stezniki). Pogosto lahko slišite o zdravljenju skolioze z ortopedskimi vložki. Ta metoda je precej preventivna. Znano je, da ploska stopala odvzamejo stopalu njegove blazinske lastnosti, zato mikro udarci od zunaj popolnoma prehajajo na sklepe in hrbtenico. Podplati izravnajo negativni učinek. Podpira telo in poseben povoj, s katerim pritrdite medvretenčne diske in os hrbtenice. Tako vsaka mišična napetost nima škodljivega vpliva na hrbet. Med pomanjkljivostmi so dolgo obdobje nošenja, ki se razteza z leti, in veliko število kontraindikacij: atrofija tkiva, težave s preskrbo krvi v ledvenem predelu, osteoporoza, nosečnost itd..
  • Zdravila To so vitamini in krepčilna zdravila, ki jih zdravnik predpiše kot dodatek k glavnemu zdravljenju. S pomočjo analgetikov lahko lajšate bolečine pri hudih oblikah skolioze. Lahko se uporablja blaga hormonska terapija..
  • Sprememba življenjskega sloga. Zavrnitev iz večno sedečega položaja z upognjenim hrbtom, izbira šolske mize v skladu z rastjo otroka. Ukrivljenost je želja telesa, da zavzame stabilen položaj. A lok, ki se pojavi v spodnjem delu hrbta s skoliozo v obliki črke S, je poskus najti ravnotežje do ovinka, ki se je že oblikoval na vrhu. Ti ukrepi so obvezno dopolnilo drugih, na žalost brez steznika pogosto niso več uporabni..
  • Dietna terapija. Dieta ne bo lajšala skolioze, ampak bo prispevala k celovitemu zdravljenju. Iz menija bo treba izključiti začinjene in slane jedi, prekajeno meso in alkohol ter se osredotočiti na zelenjavo, mlečne izdelke, žita, pusto meso, jajca. Ključni elementi so kalijeve in magnezijeve soli. Potreben je nadzor vitamina D.
  • Terapija z vadbo. Nabor vaj je predpisan na vseh stopnjah, vključno ne le z zdravljenjem, temveč tudi s preprečevanjem skolioze. Krepitev mišic hrbta tvori močan mišični steznik, ki stabilizira hrbtenico in prepreči deformacijo ali jo popravi. Telesna aktivnost je kontraindicirana samo za tiste bolnike, ki imajo opazne bolečine v hrbtu, imajo težave z dihanjem in cirkulacijo.

Osnovne vaje za zdravljenje skolioze:

  1. Lezite na hrbet, roke postavite za glavo. Izvedite krožne gibe nog, ki simulirajo kolesarjenje 30–40 sekund v 2–3 sklopih.
  2. Ne da bi vstali izvajali vajo "škarje" enako in navpično in vodoravno.
  3. Vstani, razširi roke na strani, prste pritisni na ramena. Opravite krožne rotacije s komolci naprej in nazaj - 2-3 sklope po 30 sekund.
  4. Če želite razdeliti roke, dlani obrniti navzgor. Čučite, ko stojite na prstih 10-krat.
  • Plavanje. Razbremeni hrbtenico, krepi mišice, oblikuje pravilno držo, trenira dihanje. Dopolnila v kompleksni terapiji za otroke in odrasle.

    V sovjetskih časih so ortopedi vsem, ki imajo težave s hrbtom, aktivno svetovali, naj spijo na tleh ali na zelo trdi vzmetnici. Sodobna medicina je prilagodila ta priporočila. Danes spanje na deskah svetujemo le v mladostništvu in če se ukrivljenost še naprej povečuje. V drugih primerih je dovoljena srednje trda vzmetnica, po 20 letih pa jo je treba zamenjati z mehkejšo.

  • Sporočilo. Zdravljenje skolioze z masažo je predpisano za odrasle in otroke. Zmanjšuje ukrivljene loke, razbremeni napetost v mišicah, skrajša raztezanje mišic, preveč raztegne - tone. Med kontraindikacije sodijo bolečina in bolezni mišično-skeletnega sistema.
  • Ročna terapija. To je sklop postopkov, ki se imenuje tudi "zdravljenje z rokami". Omogoča vam lajšanje bolečin, obnavljanje krvnega obtoka, obnavljanje gibljivosti sklepov. Trdi, da je najbolj naraven in zato varen, vendar je kontraindiciran pri tumorjih in notranjih vnetnih procesih. Ročna terapija, ki se uporablja izolirano od kompleksa ortopedskih ukrepov, nima veliko smisla. Kot del kompleksne terapije se lahko izvaja v agresivnih in varčnih načinih. Agresivna terapija se uporablja v zapletenih primerih in je lahko precej boleča, kontraindicirana je za bolnike, starejše od 60 let.
    Napake pri izvrševanju lahko privedejo do resnih posledic. Zato je za uspešno uporabo ročne terapije pri zdravljenju hrbtenice ukrivljenosti še posebej pomemben visoko usposobljen specialist.
  • Refleksologija. Postopek, v katerem so biološko aktivne točke izpostavljene vročini ali posebnim medicinskim iglam. Glavni učinek je na mišice. Vlakna postanejo bolj elastična, vnetje tkiv prehaja. Kot rezultat, bolečina izgine. Kontraindikacij praktično ni.
  • Pristopi orientalske medicine. Tibetanski zdravniki prakticirajo zeliščno medicino, izvajajo globoko akupresuro, refleksološke seanse, kinezioterapijo, nežno ročno terapijo, aktivirajo vitalno energijo in silijo telo, da si ponovno pridobi moč. Med drugimi metodami - moksoterapija in hirudoterapija. Rezultat je opazno izboljšanje počutja, upočasnitev razvoja skolioze do popolne zaustavitve.

To so morda glavne sestavine ozadja in glavna terapija pri konzervativnem zdravljenju. Široko se uporabljajo v začetnih fazah razvoja bolezni..

Kirurško zdravljenje skolioze

Seveda nimajo vsi srečo z zgodnjo diagnozo in pogosto se je treba z boleznijo boriti na končni stopnji bolezni, ko je brez kirurškega posega nemogoče.

Sodobno postopno kirurško zdravljenje nepopolne hrbtenice je zasnovano tako, da omogoča:

  • ohranjanje rasti hrbtenice;
  • epifizodeza (poravnava, artikulacija) hrbtenice vzdolž izbočene strani glavne krivine;
  • ohranjanje in obnavljanje fizioloških ovinkov čelnega in sagitalnega profila hrbtenice in telesnega ravnovesja;
  • zmanjšanje izgube kirurške korekcije med pacientovim obdobjem rasti (preprečevanje nadaljnjega napredovanja deformacije);
  • korekcija ukrivljenosti v vseh 3 ravninah in večsegmentalna fiksacija hrbtenice s pomočjo kovinskih konstrukcij (posebna orodja).

Indikacije za postopno kirurško korekcijo so:

  • kot ukrivljenosti hrbtenice nad 50 stopinj;
  • pomemben potencial rasti hrbtenice;
  • starost do 12 let;
  • pomanjkanje učinka konzervativnega zdravljenja.

Pomembno je omeniti, da je vprašanje potrebe po kirurški korekciji skoliotske deformacije dvoumno. V priročniku za zdravnike FSBI "Novosibirsk raziskovalni inštitut za travmatologijo in ortopedijo. I.L. Tsivyana "v zvezi s progresivno nevromuskularno skoliozo velja, da je treba vrednost deformacije 20–25 stopinj obravnavati kot indikacijo za kirurško korekcijo, torej mejo II in III stopnje.

Absolutna kontraindikacija kirurškemu posegu na hrbtenici je bolnikovo resno stanje, ki ga povzročajo funkcionalne motnje v najpomembnejših organih in sistemih telesa: prisilna vitalna zmogljivost pljuč (FVC) se zmanjša na 60% starostne norme ali več, pride do okvare cirkulacije in dekompenzacije kardiovaskularnega sistema. Seznam relativnih (začasnih) kontraindikacij je "vezan" tudi na patologije v vitalnih organih in sistemih: hormonske motnje, ledvice, jetra, bolezni srca, krvne bolezni, onkologijo, poslabšanje kroničnih bolezni dihal.

Zdravljenje skolioze na različnih stopnjah razvoja

Ortopedski kirurgi ločijo 4 stopnje skolioze.

  • 1. stopnja: kot ukrivljenosti ne presega 10 stopinj. Najtežje je diagnosticirati. Pacient ne čuti bolečin in ne posveča pozornosti spremembam drže. Zaznavanje ukrivljenosti tako zgodaj lahko šteje za veliko srečo. Zdravljenje skolioze 1. stopnje je masaža in fizioterapevtske vaje.
  • 2. stopnja: kot loka - od 10 do 25 stopinj. Drugi lok se šele začne oblikovati, asimetrija rezil se pojavi, ko se nagnete. Pacientu je predpisana masaža, sklop fizičnih vaj in več ur nošenja steznika na dan (običajno ponoči). Bolečine ni, zato ni predpisano nobeno zdravilo.
  • 3. stopnja: kot od 25 do 50 stopinj. Huda oblika. Asimetrija lopatic doda rebrasto grbo, ki je jasno vidna s strani. Deformacija začne vplivati ​​na delovanje prsnega koša, dihal, srčno-žilnega sistema. Pacientu je predpisano, da nosi steznik vsaj 16 ur na dan. Zdravljenje skolioze 3. stopnje vključuje kompleksno terapijo: plavanje, vadbena terapija, ročni postopki, masaža. Včasih je potrebna medicinska anestezija. V hudih primerih se zdravnik lahko odloči za operativni poseg.
  • 4. stopnja: najtežja, kot ukrivljenosti je nad 50 stopinj. Deformacija telesa je jasno vidna, skoraj vedno to vodi v invalidnost. Edini način zdravljenja skolioze 4. stopnje je operacija.

Zdravljenje skolioze je eden najtežjih težav ortopedije. Glavna naloga ne le zdravnika, ampak tudi pacienta je pravočasno oceniti tveganje in odpraviti "nevarne" dejavnike, zagotoviti normalen počitek in telesno aktivnost.

Zdravljenje skolioze in orientalska medicina

V stopnjah 1-3 skolioze lahko poiščete pomoč na kliniki za orientalsko medicino. Refleksolog na tibetični kliniki Vladislav Fedorovič Li pravi:

„Skolioza v vzhodni medicini velja za posledice mišičnih krčev in preobremenjenosti hrbtnih mišic. Ti pa lahko povzročijo številne razloge: imunske, hormonske, vaskularne motnje. Zato je najprej potrebna celovita diagnoza. Vključuje tako študije pulz, meridiane, zunanje pokrove, značilne za vzhodno medicino, kot tudi funkcionalne teste in rentgenske žarke, ki so običajni v ortopedski praksi. Potek zdravljenja skolioze v kliniki "Tibet" je 10-15 sej, ki trajajo 1-1,5 ure. Predpisana je ročna terapija, fizični učinki na akupunkturne točke, akupunktura, zeliščna zdravila, ki temeljijo na tibetanskih zeliščnih terapijah. Rezultate ocenjujemo glede na rentgenske podatke. Izkušnje naših zdravnikov nam omogočajo, da zaposlimo bolnike s skoliozo do vključno tretje stopnje.

Naš zdravstveni center je klinična baza prve moskovske državne medicinske univerze Sechenov po imenu I. Sechenov z Ministrstva za zdravje Rusije (univerza Sechenov), prejela je nagrado Aurora za lepoto in zdravje v nominaciji "Najboljša klinika orientalske medicine", kar potrjuje njen visok ugled. Začetno svetovanje ponujamo brezplačno, cene postopkov so na trgu povprečne. ".

P. S. V tibetični kliniki izdelujejo tudi posebne ortopedske vložke za posamezne paciente za skoliozo.

Licenca za opravljanje zdravstvenih storitev št. LO-77-01-0069-73 z dne 7. novembra 2013, ki jo je izdalo moskovsko ministrstvo za zdravje.

Zdravljenje skolioze v obliki črke S

Datum objave: 20.10.2014
Datum posodobitve: 13.02.2020
Vsi zdravniki klinike

Skolioza je najpogostejša bolezen hrbtenice. Ko ima vretenc obliko ukrivljene črke s, se bolezen imenuje skolioza s-oblika. Predstavlja prisotnost dveh ukrivljenih lokov po celotni dolžini hrbtenice. Takšna bolezen se zelo pogosto pojavi pri mladostnikih, ki nepravilno sedijo za mizo, saj nenehno postavljajo eno ramo naprej za udobje in s tem pokvarijo držo.

Vzroki za skoliozo v obliki črke S

Najpogosteje ta bolezen napreduje v adolescenci, v obdobju hitrega razvoja. V tem primeru se bolezen šteje za idiopatsko, torej natančnega vzroka njenega nastanka skoraj ni mogoče ugotoviti. Kljub temu obstajajo številni dejavniki, ki lahko spodbudijo razvoj te bolezni hrbtenice:

  • Sedentarni življenjski slog
  • Prekomerna teža
  • Dedna nagnjenost
  • Razredi v asimetričnih športih (tenis, metanje jedra itd.)
  • Druge težave s hrbtenico

Simptomi skolioze v obliki črke S

Oseba, ki ji je bila diagnosticirana bolezen, začne opazno nihati. Dlje ko se bolezen razvije, močnejša asimetrija v ramenih postane opazna: ena postane višja od druge. Obstajajo tudi drugi znaki:

  • Bolečina v hrbtu po dolgem sprehodu
  • Z naprednimi oblikami skolioza vpliva na delovanje notranjih organov
  • Kršitev naravnih ovinkov hrbtenice

Diagnoza skolioze tipa S

Najprej je potreben vizualni pregled s strani zdravnika, ki bo določil simetrijo ramen in odstopanje upogibov hrbtenice od norme. Morda boste morali opraviti rentgen hrbtenice ali MRI, naša klinika pa bolnikom predpiše tudi testiranje, da izključi možnost okužbe.

Zdravljenje skolioze s-oblike v ambulanti Paramita

Ob prvih simptomih bolezni priporočamo, da obiščete kliniko Paramita za kakovostno zdravljenje skolioze v obliki črke s. Naši strokovnjaki uporabljajo le najučinkovitejše metode orientalske terapije:

  1. Akupunktura vpliva na biološko aktivne točke, lajša bolečine
  2. Mehke ročne tehnike lajšajo prekomerno napetost hrbteničnih mišic, zmanjšujejo bolečino
  3. Vaja obnavlja naravne krivine hrbtenice, lajša vnetja in otekline
  4. Terapevtska akupresura izboljša presnovo in preskrbo s krvjo, spodbuja okrepljeno prehrano tkiv in hrbtenice
  5. PRP-terapija je najnovejša metoda spodbujanja regenerativnih procesov. Uporablja se za obnovo funkcij različnih organov po boleznih in poškodbah, vključno z obnovo vretenčne funkcije.

Posebnosti krepitve mišic in vadbe pri skoliozi

Kaj je mišični steznik in zakaj je to pomembno

Skolioza v obliki črke S in C 1,2,3 stopnje: razvojne značilnosti, terapevtske vaje

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice na stran, glede na njegovo os. Ta deformacija hrbtenice povzroča različne patologije v telesu. Zdravljenje skolioze je precej težko. Zato ga je lažje preprečiti..

Oblike skolioze

Terapija bolezni se najprej začne s točno določitvijo njene oblike razvoja. Do danes medicina razlikuje 3 oblike ukrivljenosti hrbtenice:

  • Skolioza v obliki črke C je sestavljena iz tvorbe enega loka ukrivljenosti (v prsnem ali ledvenem predelu), ki je usmerjen levo ali desno;
  • S - oblika skolioze (ali kombinirana) vključuje dva oboka ukrivljenosti hrbtenice, usmerjena v različne smeri;
  • Skolioza v obliki črke Z je sestavljena iz treh ukrivljenih lokov, pri čemer je eden v sredini usmerjen v eno smer, druga dva pa v nasprotno smer.

Najpogostejša je druga oblika bolezni. Pogosto ga opazimo pri osnovnošolcih..

Značilnosti razvoja kombinirane skolioze

Skolioza v obliki črke S ali kombinirana (torakolumbalna) se nanaša na hitro napredujoče bolezni hrbtenice. Neenakomerne obremenitve, krči hrbtnih mišic, stabilno popačenje vretenčnega stebra - to so glavni dejavniki, ki izzovejo tovrstno deformacijo.

Značilnosti njegovega razvoja so povezane s tvorbo dveh izrazitih ovinkov (lokov).

  1. Prvi ovinek je lokaliziran v torakalni regiji. Običajno izvira iz 7-8 segmentov hrbtenice. In višji kot je vrh ovinka, več zapletov se bo pojavilo na poti do okrevanja.
  2. Drugi - se manifestira postopoma na ravni 1-2 ledvenih vretenc, po pritrditvi prvega v predelu prsnega koša.

Dva ukrivljena loka vplivata drug na drugega. Težišče se premika. Bolnikovo stanje se začne hitro slabšati.

Stopnje skolioze v obliki črke S

Kombinirana skolioza ima štiri stopnje razvoja, ki se razlikujejo po velikosti kota ukrivljenosti.

Za natančno določitev stopnje skolioze v obliki črke S zdravniki uporabljajo radiografijo. Rentgenski sprednji in zadnji del hrbta razkrivajo najzgodnejše simptome bolezni. Za natančnejšo diagnozo lahko uporabimo tudi računalniške in magnetnoresonančne tomografe..

Pravočasna določitev prvih dveh stopenj bolezni ustavi prehod v težje faze.

Vrednost kota ukrivljenosti hrbtenice

Za S - obliko skolioze 1. stopnje je značilna prisotnost enega skoliotskega loka (drugi se šele začne razvijati). Njegovo zunanjo obliko lahko vzamemo kot navaden stoop. Za izkušenega ortopeda ni težko takoj opaziti anomalije mišično-skeletnega sistema. To obdobje je najugodnejše za popravljanje upogiba s fizičnimi vajami. Toda zaradi nepravočasnega odkrivanja se bolezen pogosto premakne v bolj zapleteno fazo tečaja.

Skoliozo 2. stopnje 2. stopnje lahko vizualno določi celo laik. Za to osebo prosijo, da telesno telo nagne naprej. V predelu ramen in ramen bo vidna asimetrija. Drugi ovinek se še vedno ne manifestira.

Skolioza 3. stopnje v obliki črke S vključuje premik prsnega loka za 20 - 50 °. Kot drugega ovinka v ledvenem delu dobiva že 5 - 11˚. Napreduje postopek zvijanja vretenc okoli osi. Zaradi tega telo zavzame napačen položaj. Kot rezultat, se stisnejo notranji organi. Obtočne poti, po katerih se prenaša kisik, začnejo močno trpeti. Glavni znak na tej stopnji je videz rebraste grbe.

S - oblika skolioze 4. stopnje popolnoma deformira hrbtenični stolpec, kar korenito spremeni silhueto, držo osebe. V ledvenem predelu se pojavijo pomembne spremembe. Kot drugega ukrivljenega loka se poveča za 20˚ ali več. In kot prvega postane kot 50˚. Človeško telo je dobesedno razdeljeno na dva dela, od katerih je vsak usmerjen v svojo smer. Na zadnji strani je vidna grba, oslabljene so funkcije dihal in srčnega sistema.

Zgornje manifestacije skolioze so odvisne tudi od starosti osebe. Prvi predpogoji in znaki bolezni so jasno vidni v obdobjih hitre rasti otroka: 6-7 let in 10-14 let. Zato morajo biti starši pozorni na natančno te starostne stopnje..

Ko se otrokova rast ustavi, se napredovanje skolioze upočasni, vendar ne ustavi. Na motenih območjih se pojavijo degenerativni procesi (osteohondroza). Zato je pri takih bolnikih vsako leto za eno ali dve stopinji možno povečanje kota ukrivljenosti vretenc.

Glavni vidiki zdravljenja ledvene skolioze

Zdravljenje skolioze v obliki črke S sega v konzervativne in kirurške metode.

Kršitve 1. in 2. stopnje lahko odpravite s konzervativnimi metodami: fizioterapevtske vaje, fizikalna terapija, plavanje, uporaba ortopedskega steznika, ročna terapija itd. Za hude bolečine so potrebna posebna zdravila proti bolečinam..

S 3. in 4. stopnjo prsne ledvene skolioze pomagajo le kirurški posegi. Skozi operacijo se izloči stiskanje hrbtenjače, živčna vlakna obnovijo svojo strukturo. Hrbtenični steber se vrne v bolj neposreden položaj. V tem primeru bodo konzervativne metode igrale podporo med pooperativno rehabilitacijo..

Kateri zdravnik zdravi kombinirano skoliozo?

Za diagnozo, zdravljenje in preprečevanje skolioze se obrnejo na ortopeda. Če želite preveriti otroka, je bolje, da greste k otroškemu ortopedu. Ima globlje znanje in izkušnje s področja otroških patologij mišično-skeletnega sistema.

Če ni možnosti, da se dogovorite za zdravnika z ozko specializacijo - pojdite po pomoč kirurgu ali travmatologu. Naučite se vnaprej o izkušnjah zdravnika, njegovi strokovnosti. Konec koncev je učinkovitost vseh terapevtskih ukrepov odvisna od tega.

Vloga vadbene terapije pri zdravljenju ledvene skolioze

Super učinkovitost terapevtskih vaj pri skoliozi je bila do nedavnega v mnogih pogledih pretirana. Še vedno ni dokazanih dejstev, da so prav vaje pomagale odpraviti deformacijo hrbtenice.

Strokovnjaki visokega razreda trdijo, da samo ena vadbena terapija ne more pozdraviti skoliotske ukrivljenosti, saj je spinalna skolioza po svoji naravi genetsko določena.

V obdobju aktivne človeške rasti se lahko resnost skoliotskega upogiba večkrat spremeni, dokler se ne oblikuje okostje. Zato tisti bolniki, ki so se v tem obdobju ukvarjali z vadbeno terapijo, pogosto govorijo o čudežih zdravljenja z vadbo. Poleg tega nihče ne more napovedati, kako se bo v tem času spremenilo stanje vretenčnih oddelkov: v smeri povečanja ali zmanjševanja ukrivljenosti.

Program vadbene terapije je vedno razvit za posamezne značilnosti človeka. Predpisano je za doseganje naslednjih terapevtskih ciljev:

  • vzdrževanje in krepitev celotnega tonusa telesa;
  • krepitev mišic in ligamentov;
  • vzpostavljanje ravnovesja med vsemi elementi v mišičnem telesu;
  • odstranjevanje stresnih blokov v hrbtu.

Terapevtska gimnastika s kombinirano skoliozo

Ljudje z diagnozo ledvene skolioze naj uporabljajo korektivne tehnike vse življenje..

Kompleks vadbene terapije izbere zdravnik, ki analizira, kako delati z mišicami. Pri bolnikih s kombinirano skoliozo se razvijeta dve mišični patologiji:

  1. Ena mišična skupina je zelo napeta in je v krčenju. V tem primeru ortopedi priporočajo vaje za raztezanje;
  2. Druga skupina mišičnih vlaken je preveč sproščena. Zato so za povečanje njihovega tonusa predpisane vaje za krčenje mišic.

Doma lahko uporabite več univerzalnih tehnik vadbene terapije, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju 1. in 2. stopnje kombinirane skolioze:

Ogreti se

  1. Razgrnite hrbet, sprostite roke, postavite noge v skladu s širino ramen. Občutite sprostitev v hrbtenici. In začnite z rameni počasne krožne gibe. Štiri ponovitve naprej in nazaj;
  2. Širimo noge na širini ramen. Držite se za eno nogo, drugo dvignite, upognjeni v koleno. Trudimo se, da jo potegnemo čim višje. Položaj zadržite do 5 sekund. Za vsako nogo ponovite dejanje 5-krat;
  3. Sedite na tleh ali postelji, tako da so kolena ravna. Do prstov morate priti z rokami. Pazi na svoje občutke. Glavna stvar je občutiti, kako pride do raztezanja vretenc, da se ne poškoduje;
  4. Približajte se stabilni navpični površini in se naslonite na hrbet. Zadnjice, tele mišice, pete naj se tesno dotikajo. Zadržite ta položaj nekaj sekund. Ponovite 3-krat.

Natezne vaje

  1. Sedi na stol. Noge skupaj. Hrbet naj bo raven. Počasi se nagnite naprej. Potrebno je dotikati kolena s prsmi;
  2. Vstanite na štirinožce. Nadomestite naslednje položaje: "mačja poza" - glavo navzdol, lok nazaj navzgor; "Pasja poza" - upognite hrbet navzdol, dvignite glavo. Deset ponovitev na položaj.
  3. Lezite nazaj na tla. Pod pasom položite mehak valj (blazino). Dvignite eno nogo in jo usmerite v nasprotni smeri, druga naj ostane na tleh, poravnana. S prsti vstran stopala poskušajte doseči tla. Držite ta položaj 10 sekund. Ponovite 5-krat za vsako nogo;
  4. Sedite na tleh s koleni navzdol, da vam bo udobno sedeti na petah z zadnjico. Izravnajte roke naprej, z dlanmi naslonjeni na tla, glava rahlo pada. Naredite nihajna gibanja, občutek, kako se raztezajo vsi vretenčni segmenti. Vse gibe izvajate počasi, pri čemer se zanašate na občutke raztezanja. Nastopamo 10-krat.

Vaje za mišični ton

  1. Lezite na trebuh na tleh. Roke z dlanmi navzgor, vzdolž telesa. In začnemo dvigniti višje zgornji del telesa. Poglejte predse. Držite ta položaj 2-3 sekunde. Nato počivajte 5 sekund. Naredite 8 ponovitev. To bo en pristop. Skupaj sledite 3 pristopa. Dihajte svobodno, opazujte svoje notranje občutke;
  2. Postavite se na štiričetrti, roke na širini ramen, kolena enako. Zategnite trebuh, odklona v spodnjem delu hrbta ne morete dovoliti. Počasi dvignite levo nogo, pri tem pa držite na teži. Nato dvignite desno roko tako, da je popolnoma ravna. Ta položaj ohranjamo s štetjem 10 sekund. Vrnjen v nasprotni položaj. Malce smo se spočili. Nadaljujte z izvajanjem vaje, izmeničnimi nogami in rokami. Izvedete lahko 12 ponovitev. Pazi na svoje občutke;
  3. Iz položaja ležati na trebuhu, se z rokami oprnite za gležnje. Začutite ovinek in napetost v hrbtu. Začnite počasi nihati. V tem gibanju ostanete do 15 sekund. Ponovitve lahko postopoma povečate do 10-krat;
  4. Na palici izvedite 8-10 izvlečkov. Ne mudi se. Če ne bo šlo, si poenostavite nalogo pod noge..

Vsaka gimnastika s skoliozo bo dala pozitivne rezultate, če jo izvajate vsakodnevno in sistematično 15-20 minut.

Večletna medicinska gimnastika je s pravim programom počitka in aktivnosti sposobna v človeku gojiti navado ravnanja hrbta, tudi ko ne razmišlja o tem.