Vse o pravilih in vrstah masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice

  • Rehabilitacija

Včasih je masaža najučinkovitejše zdravljenje cervikalne osteohondroze. Zahvaljujoč pravilni tehniki se vse mišice znatno okrepijo, odstrani se sol, obnovi se limfni in obtočni sistem, ligamenti se raztegnejo in postanejo elastični.

Kakšna je ta bolezen vratu??

Klinični potek bolezni se kaže z značilnimi znaki:

  • pogoste omotica in glavoboli;
  • šibkost in poslabšanje zdravja;
  • hrup v ušesih;
  • kršitev vidne funkcije (zmanjšana resnost in pogost pojav "muh" pred očmi).

Preberite več o omotici in slabosti med SHOCH-om Preberite tukaj.

Z razvojem patološkega procesa se pojavi otrplost rok, sprememba njihove občutljivosti in skoraj popolna imobilizacija. Zglobi zgornjih okončin in prsnega koša se omejijo, v vratu se pojavi neprijeten in boleč drobtin. Pogosto je vzrok za razvoj osteohondroze togost območja vratu, kar povzroči izgubo tekočine v medvretenčnih diskih in posledično zmanjšanje elastičnosti hrustanca.

Uporaba v kompleksni terapiji

Masaža med zdravljenjem cervikalne osteohondroze spodbuja razgradnjo beljakovinsko vlaknastih spojin, ki se tvorijo s prekomerno količino mlečne kisline. Zvišanje ravni mlečne kisline se neizogibno pojavi pri mišičnih krčih in izzove tvorbo tesnil in vozličev, ki se očitno čutijo pod kožo.

Kdaj in zakaj je to potrebno?

Izboljša prekrvavitev in sprosti mišice (več o vzrokih cerebrovaskularne nesreče preberite v tem članku). Z njim lahko ublažite napade lokalnega otrdelosti mišic, krčev in bolečin. Poleg tega limfne žile in žile prehajajo skozi vrat, kar zagotavlja odtok krvi in ​​limfe iz glave, zato masažni gibi na tem področju obnovijo in normalizirajo krvni obtok, zmanjšajo intrakranialni tlak, spodbujajo obnovo tkiva in izboljšajo prehrano organov glave in vratu.

Kontraindikacije in indikacije

Kot kateri koli drug učinek na telo je tudi pri določenem bolniku lahko masaža vratu z osteohondrozo kontraindicirana, če ima diagnozo:

  • prisotnost tumorskih novotvorb (ne glede na njihovo lokacijo);
  • spolno prenosljive bolezni in tuberkuloza;
  • patologija ožilja;
  • osteomelitis;
  • bolezni ali poškodbe kože v vratu.

Indikacije za izvajanje so:

  • priporočila zdravnika z diagnozo SHOH;
  • bolečina v vratu.

Ponujamo vam, da si ogledate video o prednostih in kontraindikacijah masaže za osteohondrozo:

Koristi za mišično-skeletni sistem

Koristi se izražajo v uspešnem boju proti kronični utrujenosti, izgubi moči in splošnim simptomom slabo počutja, saj je tehnika in tehnika tega postopka usmerjena v razširljivost mišičnih tetiv in jim daje elastičnost. Masaža pomaga vzdrževati in obnoviti zdravje sklepov, preprečuje razvoj patološkega procesa.

Cilji, ki masirajo ovratnike

Poleg tega pride do kršitve občutljivosti kože in zmanjšanja refleksov. Cilji so pri dodeljevanju pacienta tečaju:

  • doseči največji analgetični učinek;
  • odpraviti patološko hipertoničnost mišic;
  • obnoviti normalno stanje osrednjega živčnega sistema.

Glavna pravila

Za masažo obstaja več pravil:

  1. izpostavljenost se začne s segrevanjem zadnjega dela vratu;
  2. pojdite na ramena, deltoidno mišico, sprednji del vratu.

Med postopkom je vedno treba uporabljati kremo ali masažno olje, da ne bi poškodovali kože in olajšali gibov rok maserja.

Kaj morate vedeti pred postopkom?

Tehnika je odvisna od stopnje razvoja patološkega procesa. V 1-2 stopnjah razvoja osteohondroze vratne hrbtenice se klasične tehnike ter gnetenje in stiskanje proizvajajo z opazno težo. Na treh stopnjah razvoja patologije je prepovedana uporaba vibracij, pri bolj zapletenih oblikah bolezni pa je dovoljeno le rahlo mletje in plitvo božanje.

Koliko sej potrebujete?

Trajanje tečaja masažne terapije s SCHO se izbere individualno za vsakega pacienta. Povprečni čas zdravljenja je 30-45 minut. Seanso lahko izvajamo od 1 do 5 krat na teden, odvisno od stanja pacienta in vrste uporabljenega tečaja. Priporočljivo je, da ponovite tečaj po 4-8 tednih - za utrditev učinkovitega rezultata.

Cene profesionalnih storitev

V skoraj vseh zdravstvenih ustanovah obstajajo specialisti, ki so pripravljeni zagotoviti enkratno pomoč in opraviti cikel sej. Stroški takšne storitve se začnejo od 200-2500 rubljev na sejo popolne, pravilno izvedene masaže za cervikalno osteohondrozo.

Sredstva za segrevanje in namakanje

Vedno najdete v prodaji že pripravljene masažne izdelke. To so vse vrste olj, ter talkov prah in otroški prah. Prednosti masaže z oljem - dobra masaža rok maserja, precej prijetni občutki, ogrevanje površine.

Slabosti - drsenje rok med gnetenjem in neprijeten občutek filma na hrbtu po postopku. Obstajajo tudi posebna mazila, geli in kreme, ki imajo analgetične, protivnetne, segrevalne in dekongestivne učinke.

Stroški kompleksne terapije

Stroški kompleksne terapije so odvisni od kliničnega poteka patološkega procesa. Upošteva se tudi število potrebnih tečajev in stroški izbranega specialista.

Kako to storiti prav?

Postopek je sestavljen iz več stopenj - pripravljalna, glavna in končna, namenjena izboljšanju krvnega obtoka in limfnega pretoka masiranega območja. Med sejo pride do neposrednega vpliva na kožne receptorje..

Tehnologija postopka zdravljenja

  1. V pripravljalnem delu postopka se uporabljajo tehnike božanja, drgnjenja in gnetenja.
  2. V glavnem - posebni učinki segmentne masaže, odvisno od vrste patološkega procesa.
  3. Zaključni del postopka se izvede s tehnikami božanja, raztezanja in tapkanja..

Značilnosti različnih vrst

Pri izvajanju vseh trikov je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. bolnik mora biti v sproščenem in maksimalno udobnem stanju;
  2. maser ne bi smel imeti neposrednega vpliva na bezgavke;
  3. masažni gibi se izvajajo z različno stopnjo intenzivnosti (odvisno od bolnikovega praga bolečine);
  4. spoštovanje zaporedja izvajanja vseh sprejemov;
  5. vpliv na desni in levi del telesa mora biti vedno enak času;
  6. Če želite izboljšati učinkovitost postopka, lahko uporabite posebna mazila, kreme ali olja.

Klasična

Klasična masaža je sestavljena iz osnovnih tehnik - božanje, drgnjenje, stiskanje, gnetenje, vibracije - za postopek obstaja precej možnosti, približno 3 tisoč. Pri izvedbi postopka si specialist prizadeva čim bolj sprostiti stranko in poskuša narediti metode, ki jih izvaja, prijetne.

Periosteum

Vsaka kost človeškega telesa je prekrita s periosteumom, njegovo vnetje pa imenujemo periostitis. Masaža periosteuma je namenjena odpravi patoloških sprememb v kostnem tkivu z refleksno reakcijo živčnega sistema in ponovno vzpostavitvijo delovanja obtočilnega in limfnega sistema.

Segmentirani refleks

Osnova tega postopka je vpliv na določene dele telesa, katerih živčni končiči so neposredno povezani z notranjimi organi. Vegetativni refleksi, aktivirani s takšno masažo, ustavijo patološke procese obolelega organa in ustavijo njihov razvoj. Masaža se lahko uporablja tudi za preprečevanje različnih bolezni..

Vezivnega tkiva

Masaža se izvaja pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Večji učinek dosežemo s kombiniranjem takšne masaže z vodnimi tretmaji. Premiki potekajo po robovih tetiv, vzdolž mišičnih vlaken in pritrdilnih točk sklepnih kapsul in mišic. Sprejemi potekajo na začetku na zdravih območjih, s postopnim pristopom k patološkim bolečinam.

Lahko

Temelji na aktivnem vplivu na boleča področja človeškega telesa z uporabo vakuuma, ustvarjenega v posebnih napravah - bankah.

Sesanje takšnih pločevink krepi krvni obtok in limfni kanal na patoloških območjih, poleg tega pa prispeva k aktivni prehrani kožnih celic in tkiv.

Strojna oprema

Masaža z uporabo različnih aparatov in naprav (vibracijska masaža, pnevmatska masaža, hidromasaža itd.). Uporablja se kot preventivni, higienski izdelek, masaža pa velja za učinkovito po poškodbah in številnih sistemskih boleznih..

Draga

Spretna kombinacija posebnih masažnih tehnik, okrepljenih z učinkom medu, odpravlja številne patologije. Obnovljena je funkcionalnost mišično-skeletnega sistema in delo številnih notranjih organov.

Uporaba medu za masažo vam omogoča temeljito čiščenje kože, prodiranje globoko v tkiva telesa. Hkrati se izboljša metabolizem, odstrani se otekanje mišic in pospeši regeneracija tkiv.

Priročnik

Ročna terapija je tehnika vpliva na bolnikovo telesno moč maserjevih rok. Ta tehnika se uporablja pri diagnostiki in zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema in številnih notranjih organov..

Ponujamo vam, da si ogledate video o tem, kako se izvaja ročna masaža za osteohondrozo:

Spot

Akupresura vključuje izpostavljenost istim točkam in črtam kot akupunktura - meridiani -, ki nevidno prehajajo skozi celotno človeško telo in se končajo na določenih točkah. Teh 14 vodilnih linij povezuje vse notranje organe. Vsak meridian je "odgovoren" za ločen organ ali območje telesa.

5 vrst različnih točk je končnih - usklajujoče, proaktivne, pomirjujoče, anksiozne točke ("mo"), druga vrsta posebnih točk, ki imajo individualne učinke.

Za vpliv na te točke je potrebno opazovati tri tehnike: lahka vrteča gibanja, gibanje srednje moči, močan pritisk (s palcem ali z upognjenim prstom).

Materničnega vratu

Masažna tehnika se uporablja nekaj dni po poškodbi, kar povzroči razvoj cervikalnih lobanjskih patologij. Vir bolečine je travma ali kronična preobremenitev nosilnih struktur. Masaža povzroči sprostitev mišic, lajšanje bolečin. Povečana prekrvavitev občutno zmanjša čas celjenja.

Navodila po korakih za domače naloge

Pri tej masaži je treba posebno pozornost nameniti problematičnim območjem. Poznavanje osnovne tehnike in časa (od 30 do 40 minut) bo postopek čim bolj učinkovito in ne škodovalo.

Samo masaža

Kot ena izmed metod zdravljenja je nepogrešljiva samo-masaža. Uporablja se lahko v katerem koli patološkem stanju, treba je samo opazovati tehniko in odmerjanje. Edina izjema je prisotnost hipertenzije in srčno-žilnega popuščanja - samo-masaža povzroči prekomerno porabo mišične energije, kar postane dodatno breme za srce.

Tehnika s fotografijo

Tehnično se samo-masaža izvaja na naslednji način:

  1. Vsi gibi morajo biti opravljeni po limfnih poteh.
  2. Masažni gibi ne smejo povzročiti nelagodja in bolečine.
  3. Samasaža se začne z zdravimi predeli, počasi se premika proti patološkim točkam.
  4. Trajanje samo-masažne seje je približno 5-30 minut.
  5. Med masažo morate zajeti najudobnejšo pozi in se sprostiti..
  6. Najbolje je izvajati samo-masažo s čistimi toplimi rokami, ne da bi uporabljali kreme, olja ali smukec.

Kako masirati zadnji del vratu:

  1. Izvaja se kot zadnja faza katere koli masaže in vključuje tehniko božanja, gnetenja (površinskih in globokih) mišic vratu, gnetenja ramenskega pasu in dodatnih gibov (tapkanje in žaganje z robom dlani).
  2. Takšna masaža se vedno konča z božanjem. Najbolje je narediti z uporabo talka v prahu ali otroškega praška.

Tehnika za sprednji del vratu:

  1. Masažni gibi naj bodo nežni, natančni.
  2. Ne kliknite na ščitnico in grk.
  3. Ta masaža se običajno izvaja s prsti ali zadnjo stranjo roke..
  4. Premiki se izvajajo simetrično (božanje desne strani z levo dlanjo in obratno).

Spodaj so fotografije:

Ponujamo vam, da si ogledate video o tem, kako se izvaja samo-masaža z maternično osteohondrozo:

Uporaba posebnih naprav

Danes so v prodaji posebne naprave, razvite pod nadzorom zdravnikov. To so domači masažniki za hrbet in vrat, ki jih je mogoče uporabljati tako samostojno kot skupaj s partnerjem.

Električni

Električni masažerji so precej udobni. Za uporabo vam ni treba uporabljati mišične moči - napravo samo pritrdite na vneto mesto in jo priključite v vtičnico.

Aplikatorka Kuznetsova

Kuznetsov aplikator je tkivo z nazobčanimi ploščami. Zahvaljujoč učinku aplikatorja lahko hitro odstranite občutek utrujenosti in bolečine na problematičnem področju.

Način zdravljenja omotice

Takšne tehnike so že dolgo pridobile na prepoznavnosti. Palce nanesemo na posebne točke, ki se nahajajo na bolnikovem telesu, ne le da lajša napad glavobola, ampak tudi znatno izboljša počutje.

Netradicionalne vrste

Nadomestne masažne tehnike izvajamo z uporabo:

  • kamni;
  • bambusove palice;
  • morske školjke;
  • vreče s travo;
  • led
  • srček.

Takšne tehnike so usmerjene v sprostitev mišične mase, zmanjšanje bolečine in izboljšanje splošnega počutja..

Nadomestne metode

Danes je najpogostejši alternativni način strojna masaža s posebnimi orodji:

  • vibracijska masaža;
  • hidromasaža;
  • baromasaža;
  • vakuum;
  • ultrazvočni.

Poleg tega

Za premagovanje simptomov in manifestacij bolezni je potreben celostni pristop k terapiji. Poleg masaže so navedena zdravila:

Priporočen vnos vitaminskih kompleksov in vadbena terapija.

Vadbe za telovadnice

Vaje je treba redno izvajati, če pa čutite bolečino, potem je bolje, da seanso ustavite. Nekaj ​​vaj:

  1. Začetni položaj - stoječ, noge na širini ramen. Izvesti je potrebno več globokih vdihov. Nato začnejo delati nagibe glave vstran, naprej in nazaj.
  2. Začetni položaj je enak. Potrebno je izvajati zavoje glave do konca.
  3. Stojte naravnost, ramena nazaj, pri čemer ramena lopatice, prsni koš naprej. Ramenske sklepe sploščite tako, da zaokrožite hrbet.

Predlagamo ogled videoposnetka, v katerem je prikazana vadbena terapija za osteohondrozo:

Priporočila zdravnikov in pacientov

Masažo med poslabšanjem osteohondroze je treba izvajati zelo previdno. Nerodni gibi specialista lahko povzročijo razvoj nepovratnih sprememb v živčnem tkivu hrbtenjače in njenih procesov. Med remisijo je priporočljivo izvajati masažne postopke..

Ali masaža pomaga pri bolezni? Masaža ima največjo učinkovitost le v začetni fazi razvoja sprememb medvretenčnih diskov.

Z leti, ko je prišlo do zdravljenja osteohondroze vratne hrbtenice z masažo, so bile razvite povsem jasne tehnike za njegovo izvajanje, ki so najučinkovitejše pri zdravljenju patološkega procesa. Uporaba različnih alternativnih metod pomaga najti individualno rešitev problema..

Dokazano je, da masaža močno olajša bolnikovo stanje. Priporočljivo je za lajšanje mišičnega tonusa. Zahvaljujoč pravilno izvedenim manipulacijam s strani specialista pacient pozabi na boleče občutke, šibkost, glavobol, občutek slabosti.

Tehnika in vrste masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice

Osteohondroza je že dolgo prenehala biti bolezen starejših. Vse pogosteje zdravniki to diagnosticirajo pri mladih. V večini primerov vzrok bolezni postane sedeč življenjski slog in stalno delo za računalnikom, kar škoduje vratu, hrbtenici in spodnjem delu hrbta. Bolniki se obrnejo na strokovnjake še zdaleč ne takoj in ko bolezen distrofija medvretenčnih diskov močno napreduje. Ljudje zadušijo simptome z zdravili, medtem ko še naprej poškodujejo celotno telo. Obstajajo pa tudi drugi načini zdravljenja.

Najučinkovitejša med njimi je terapevtska masaža za osteohondrozo vratne hrbtenice. Prav o tem postopku reševanja bomo podrobneje opisali v našem pregledu.

Kako določiti?

Sedanji življenjski slog prej ali slej vpliva na zdravje. Osteohondroza je proces anatomskih sprememb, povezanih s hrbtenico. S to boleznijo se pojavi:

  • stiskanje žil;
  • cerebrovaskularna nesreča;
  • krč mišic materničnega vratu;
  • napenjanje hrbteničnih korenin;
  • vnetje mehkih tkiv.

Te bolezni se je težko popolnoma znebiti, resno zdravljenje pa bo življenje precej olajšalo.

Znaki cervikalne osteohondroze:

  • nelagodje v ramenskem pasu;
  • bolečina v templjih;
  • napetost v vratu in vratu;
  • pogosti glavoboli;
  • hipertenzija;
  • omotica.

Te simptome zlahka zmoti običajna utrujenost, ki sčasoma postane stalni spremljevalec. To pomeni, da je bolezen kronična..

Metode zdravljenja

Zdravljenje cervikalne osteohondroze je kombinacija več metod. Zdravnik predpiše potek jemanja zdravil in masažne seje. V tem primeru se strokovnjaki vprašajo, ali je mogoče narediti masažo s cervikalno osteohondrozo. Ločiti je treba faze razvoja bolezni:

  • Zdravila Z poslabšanjem cervikalne osteohondroze zdravniki predpisujejo le zdravila. To akutno obdobje spremljajo neznosne bolečine v vratu. Droge jih ustavijo.
  • Masaža za osteohondrozo. Če bolnik nima bolečin, potem je predpisanih več sej masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice. To je zadnja faza okrevanja, ki bo podaljšala remisijo. Med poslabšanjem priporočamo tudi nežno božanje in masiranje prizadetega območja.

Ali je mogoče narediti masažo?

Masaža je fizični učinek na predelu vratu, da se ublaži spazem z utrjenega območja. Namen tega učinka je sprostiti mišice in ne škodovati prizadetemu območju. Zato ima ta postopek kontraindikacije:

  • Močne bolečine v cervikalno-ovratni coni.
  • Napadi hipertenzije.
  • Motnje cirkulacije.
  • Diagnosticirana srčno-žilna odpoved.
  • Vročina.
  • Eksplicitne poškodbe kože (vključno s palillomi in poškodbami na vratu).
  • Masaže ni mogoče storiti z omotico.

Posebej opažamo dejstvo, da masažo zaradi osteohondroze predpisuje izključno nevropatolog.

Kaj je koristno?

Masaža ovratnice pri osteohondrozi ima več različnih tehnik in ob stalni uporabi pozitivno vpliva na počutje bolnika. Kaj je koristna masaža:

  • izboljša se mikrocirkulacija krvi, zaradi česar so glavoboli čim manjši;
  • venska kri se pospeši in s tem izboljša prehrano medvretenčnih hrustančkov in hrbtnih mišic;
  • odtok limfe se normalizira;
  • obnovljena je amortizacija diskov;
  • če stalno izvajate masažo vratu, se mišični krč odpravi, zaradi česar pritisk na žile in hrbtenični živec oslabi;
  • mišični tonus je okrepljen;
  • centralni živčni sistem se stabilizira in izboljša se splošno stanje telesa;
  • napredovanje bolezni upočasni.

Masaža za cervikotorakalno osteohondrozo pozitivno vpliva na telo, kadar patogeneza temelji na mišičnem krču. Če je bolezen zapletena s kostnimi izrastki, bo terapija, omejena samo na terapevtske masažne seje, prinesla le kratkotrajno olajšanje. Toda masaža hrbta in vratu lahko ustavi razvoj bolezni, še posebej, če jo kombinirate z drugimi wellness postopki.

Masaža cervikalno-ovratnega pasu je predpisana po popolnem zdravniškem pregledu. Ta postopek v svoji učinkovitosti presega terapevtsko gimnastiko. Tečaj masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice se izvaja vsak dan. Kiropraktik opravi 10 do 15 postopkov.

Kako to storiti - metodologija

Postopek zdravljenja dobimo pri profesionalnem masažnem terapevtu. Pacient leži na trebuhu, na kavču. Mišice ne smejo biti napete, glava pa nagnjena naprej. Tradicionalna masažna tehnika za osteohondrozo materničnega vratu temelji na različnih vrstah gibov.

  1. Najprej mora specialist narediti približno 10 božajočih gibov navzdol po vratu do ramen.
  2. Nato maser stisne prste in naredi falange vzdolžno stiskalne gibe vzdolž hrbtenice. Seja se opravi večkrat.
  3. Gnetenje mišic. Prsti ostanejo upognjeni. Vratne mišice so razvite v krožnem gibanju, ki spominja na odstranjevanje. Najprej se roke premikajo vzdolž hrbtenice, nato pa preidejo na stranske skupine.
  4. Stadij, v katerem se učinek izvaja s stiskanjem gibov, "prijemanjem" mišic. Pomaga mehčati tkiva..
  5. Maser je s palci podrgnil kožo in na vsaki strani naredil več ponovitev. Masirajte z naporom, vendar brez povzročanja bolečine.
[stextbox Če se vam cervikalna osteohondroza ne poslabša, vendar med masažo čutite bolečino, o tem ne pozabite obvestiti masažnega terapevta. Ni treba prenašati, to bo poslabšalo kliniko. [/ Stextbox]

Seja se zaključi z božajočimi gibi z razpršenimi prsti na vratu in popku ter stiskalnimi gibi. Čas masaže traja v povprečju 20-30 minut.

Nadomestne vrste terapevtske masaže

Poleg klasične masažne tehnike obstaja še več vrst drugih tehnik. Povedali vam bomo, kako masirati colarno cono v drugih tehnikah.

Spot

Akupresuro za cervikalno osteohondrozo imenujemo tudi akupresura. Ko je govoril o dobro znanem postopku, je zapuščino človeštvu ostalo od zdravilcev Vzhoda. Ta vrsta masaže materničnega vratu je lahko dober dodatek k klasični. Maser deluje na aktivne točke tako, da pritiska z členki eno ali dve minuti. Te točke so povezane z določenimi deli telesa in organov, odstranijo se iz bolečinskega centra. Akupresura za osteohondrozo vratne hrbtenice se opravi na podlagi regije zgornjega vretenca, vratu, ramen in ramenskih lopatic. Priporočljivo je, da postopek opravite v obdobju remisije. Akupresura vratu izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​stabilizira centralni živčni sistem.

Lahko

Cupping masaža za osteohondrozo je običajna tehnika, ki jo opravi naprava, ki zniža raven negativnega tlaka v banki, torej vakuumsko. Masaža z bankami izboljša presnovo v tkivih zaradi pretoka krvi. Pred sejo je treba območje cervikalnega segmenta obdelati z oljem, masaža se opravi ročno. Banke z osteohondrozo vratne hrbtenice se vozijo vzdolž hrbtenice, ne da bi prizadenele vretenca.

Aplikatorka Kuznetsova

V nekaterih primerih se doma za zdravljenje osteohondroze materničnega vratu uporabljajo različne vrste masažerjev. Trg predstavlja veliko modelov z drugačnim naborom funkcij. Kuznetsov aplikator se je dobro izkazal. Je zelo enostaven za uporabo - samo položite ga pod vrat ponoči. Običajno bolečina izgine zjutraj.

Domača masaža doma

Samo-masaža s cervikalno osteohondrozo je zelo priljubljena tehnika. Ima številne prednosti: bolezen lahko zdravite sami, denarja in časa ni treba vlagati v storitve specialista. Cervikalno osteohondrozo lahko ozdravite z redno samo-masažo, zato si čas sej prilagodite sami.

[stextbox opomba! Ugotovite sami: ali je mogoče sami narediti masažo z osteohondrozo. Če niste prepričani v svoje sposobnosti, vam sploh ni treba samozdraviti. Nepravilno gibanje lahko stanje poslabša. Če ni kontraindikacij, se posvetujte z zdravnikom in prosite, da podrobno pojasni tehniko, kako doma narediti masažo z osteohondrozo materničnega vratu. [/ Stextbox]

Samo-masaža s cervikalno osteohondrozo izvajate s konicami prstov, izmenično božate in drgnete gibe, včasih s krožnimi v območju vretenčnih procesov vzdolž hrbtenice.

Preden naredite samo-masažo z osteohondrozo, izberite mesto in položaj, ki vam bo omogočil čim bolj sprostitev vratu:

  • Primite se za vratni del in božajte kožo od zadnjega dela glave do ključnice in ramenske lopatice..
  • Uporabljajte stiskalne gibe po istih linijah..
  • S krožnimi gibi drgnite kožo s hrbtne strani glave do ramenskih lopat, ki se razhajajo.
  • Ko so mišice tople, gnetite predel ramen z nasprotno roko..
  • Nežno potegnite s falange prstov 2-3 krat vzdolž vratu.
  • Zaključite seanso z udarci in nato naredite lahkotno gimnastiko vratu. Samo-masaža vratu z osteohondrozo doma se izvaja dva tedna. Seja traja vsaj 15–20 minut.

Upoštevajte, da je treba zdravljenje doma še vedno uskladiti z zdravnikom. Izvedel bo potrebno diagnostiko in predpisal dodatne postopke, ki bodo pomagali znebiti neprijetnih simptomov..

Masaža vratu za osteohondrozo vratne hrbtenice: vrste, kako pravilno izvajati

Z osteohondrozo vratne hrbtenice je masaža ena glavnih metod zdravljenja. Pri izvajanju splošnih zdravilnih postopkov se krepi mišični korzet, izboljša se krvni obtok. Klasične, akupresurne vakuumske masažne seje priporočamo zlasti bolnikom z maternično osteohondrozo, ki se kažejo z glavoboli, omotico, skoki krvnega tlaka.

Ali je mogoče masaža s cervikalno osteohondrozo

Pomembno je vedeti! Zdravniki v šoku: "Učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih obstaja." Preberite več.

Do zdaj še niso sintetizirali nobenih zdravil, katerih uporaba bi pomagala obnoviti vratna vretenca in medvretenčne diske, ki jih je prizadela osteohondroza. Zato je zdravljenje usmerjeno v zaustavitev destruktivno-degenerativnega procesa in izboljšanje dobrega počutja pacienta. To je mogoče doseči z normalizacijo oskrbe vretenčnih struktur s hranili. Glavni gibi med masažo se učinkovito spopadajo s to nalogo:

Po masaži izginejo boleče bolečine v vratu in togost gibov. Do tega pride predvsem zaradi cepitve beljakovinsko vlaknastih vozličev - tesnil pod kožo. Razlog za njihov nastanek je učinek mlečne kisline, ki nastane med mišičnimi krči, ki so zelo značilni za cervikalno osteohondrozo.

Učinkovitost postopka

Na začetni stopnji razvoja osteohondroze materničnega vratu kombinacija masažnih in fizioterapevtskih vaj omogoča, da brez zdravil. Tak izrazit terapevtski učinek je posledica večplastnega vpliva postopkov:

  • zmanjšanje resnosti bolečine;
  • sprostitev skeletnih mišic vratu in ramenskega pasu;
  • odprava togosti v vratni hrbtenici;
  • pospešeno izločanje produktov razgradnje tkiva in škodljivih mineralnih soli.

Zaradi mehanskega vpliva na vratne mišice se izboljša prekrvavitev v predelu materničnega vratu, napolnijo se rezerve hranil, kar vodi v pospešeno obnovo tkiva. Odpravljajo se mišični krči, ki pogosto izzovejo stiskanje krvi vretenčne arterije, ki oskrbuje možgane in kršitev hrbteničnih korenin.

Indikacije za

Masaža je indicirana za bolnike s cervikalno osteohondrozo katere koli resnosti. Postopki zdravljenja se začnejo takoj po odpravi akutne bolečine v vratu in hrbtu glave in lajšanju vnetja, ki je nastalo zaradi poškodb mehkih tkiv s kostnimi izrastki (osteofiti). Glavne indikacije za izvajanje masaže:

Posebej priporočljivi so postopki zdravljenja osteohondroze, zapletene zaradi cerebrovaskularne nesreče, ki je posledica stiskanja vretenčne arterije. Klinično se to stanje manifestira z omotico, zmanjšano ostrino vida in sluha, zasoplost, tinitus, dvojni vid.

Vrste masaže

Pri zdravljenju cervikalne osteohondroze so v uporabi različne vrste masaže, ki se izvajajo ročno ali s posebno opremo. Pri izbiri določene tehnike vertebrolog ali nevrolog upošteva stopnjo poteka in obliko bolezni, število zapletov, ki so se razvili, stopnjo poškodbe diskov in vretenc, resnost simptomov.

Klasična masaža

To je najpogostejša vrsta zdravilnih postopkov, katerih namen je ublažiti bolečino in odpraviti togost. Bolnikom priporočamo klasično masažo za krepitev mišic vratu in ramenskega pasu zaradi neposrednega vpliva na skeletne mišice. Tak terapevtski učinek dosežemo z gnetenjem, božanjem, tresenjem, tresenjem, drgnjenjem.

Med seanso maser obdeluje območje ovratnic, pri čemer je še posebej pozoren na zadnji del vratu. Mehansko deluje na vlaknaste vozličke, ki se tvorijo v mišicah, kar vodi do zmanjšanja njihove velikosti.

Spot

Med postopkom maser deluje s konicami prstov na določenih biološko aktivnih točkah. Nahajajo se ne samo v vratu, temveč tudi na ramenih, podlakti, rokah. Najprej masažni terapevt predela 3 točke, nato pa postopno pripelje njihovo število na 10. Če potek osteohondroze zaplete mišični krč, potem z rokami izvaja odmeren upor..

Terapevtski učinek te masažne tehnike je posledica povečane proizvodnje snovi v telesu s protibolečinskimi in protivnetnimi lastnostmi. Povečuje se tudi proizvodnja endorfinov, ki izboljšujejo psiho-čustveno stanje človeka..

Segmentirani refleks

Na človeškem telesu so območja, ki imajo skupno innervacijo (oskrba organov in tkiv z živci) z diski, vretenci in mišicami. Zato učinek nanje pozitivno vpliva na stanje vratnih vretenčnih struktur. Z zdravljenjem hrbta, rok in bokov se izboljša prekrvavitev hrbtenjače in možganov, vsi nevrološki manifestacije osteohondroze, ki se pojavijo zaradi stiskanja hrbteničnih korenin, izginejo.

Vakuum

Pri izvajanju vakuumske masaže se uporabljajo plastične, steklene in včasih bambusove pločevinke. Po odstranitvi zraka jih enostavno namestite na zgornji del hrbta. Zaradi vakuuma, ki nastane v medicinskih bankah, kri steče na diske, vretence, ligamentno-mišični aparat. Rezerve hranil se napolnjujejo, pospešijo se postopki obnavljanja poškodovanih tkiv.

Za povečanje terapevtskega učinka maser gladko premika pločevinke, izvaja pritisk, gnetenje, drgnjenje, vibracije.

Samo masaža

Vertebrologi priporočajo uporabo samo-masaže, da zmanjšajo resnost vseh simptomov osteohondroze in preprečijo njeno ponovitev. Med spinoznimi procesi je potrebno obdelati majhna območja. To so deli vretenc, ki jih zlahka čutimo na zadnji strani vratu..

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite ga namazati enkrat na dan..

Najprej se bodo izvajali lahni udarci, gnetenje, nato pa intenzivno drgnjenje, tapkanje. Prav tako se zdravijo mišice, ki se nahajajo vzdolž vretenc in stranskih površin vratu..

Dovolj je, da samo-masaži daste 15 minut na dan, da se znebite omotice in skokov krvnega tlaka.

Masaža z rolkami

Gladki leseni valjar je najpogosteje uporabljeno samo-masažno orodje. Nežno prizadene področja med spinoznimi procesi vretenc, pa tudi nameščenimi za ušesi. Rolo zatič se valja po koži, izvaja se lahkotno tapkanje in drgnjenje. Za povečanje terapevtskega učinka zdravijo spodnji del hrbta (z izjemo ledvic), zgornji del hrbta.

Strojna oprema

Takšna masaža se izvaja z uporabo instrumentov. Pogosto se uporablja pnevmatska naprava, povezana z zračnim kompresorjem. Ustvari povečan in zmanjšan pritisk v šobah, podobno kot medicinske banke. Zaradi razlike v tlaku v strukturah vratnih vretenc se postopki regeneracije pospešijo, mišični tonus se normalizira. Pri zdravljenju osteohondroze se uporabljajo tudi hidromasaža in vibracijska masaža..

Draga

Pozitivni učinki medu so v začetni in končni fazi masaže materničnega vratu različni. Sprva se uporablja za lažje drsenje rok, lažje božanje in drgnjenje. Postopoma se med zgosti in masažni terapevt začne energično lupiti. Njegove roke se težko odtrgajo s kože, zato vibracije vplivajo na najglobja tkiva.

Periostealna (periostealna)

Periosteum (periosteum) je film iz vezivnega tkiva, ki obdaja kost od zunaj. Opremljen je s krvnimi žilami in živci, sodeluje pri prehrani kostnega tkiva. To je zapletena večnamenska struktura, zato masažo izvaja le specialist z zdravstveno izobrazbo, po možnosti ročni terapevt. Postopek je precej boleč, vendar zelo učinkovit. Z delovanjem na periosteum z rokami maser odpravi žilno stiskanje, s čimer spodbudi povečanje mikrocirkulacije, povečan vnos hranilnih snovi v diske in vretence.

Vezivnega tkiva

Ta masažna tehnika se uporablja ne le v fazi remisije, temveč tudi v akutnem obdobju za odpravo močnih bolečin. Maser deluje na refleksogene cone in razteza kožo. Pojavi se draženje receptorjev, ki se nahajajo v podkožju, bolečinski impulzi vstopajo v centralni živčni sistem. Odziv telesa je povečana proizvodnja endorfinov in bioaktivnih snovi z analgetičnim učinkom.

Tajska

To je posebno področje masaže, ki poudarja točkovni učinek. Izvaja se s palci, površino dlani in njenim podstavkom, zunanjim delom zapestja, komolci, podlakti, koleni in stopali, pa tudi bambusovimi palicami. Maser med sejo je še posebej osredotočen na bolnikovo stanje. Da bi to naredil, celo prilagodi svoje dihanje, da bi čutil spremembe v počutju pacienta. Ko se pojavi nelagodje, masažni terapevt zmanjša intenzivnost izpostavljenosti ali začne obdelati druge dele telesa.

Limfna drenaža

Limfna drenažna masaža je površinska, srednja, globoka. Zadnja možnost se običajno uporablja za vnetje mehkih tkiv, ki ga izzove travma mehkega tkiva s kostnimi izrastki. Najprej se ustavi z zdravili, nato pa se oteklina odstrani s pomočjo masaže limfne drenaže. Med postopkom se iz cervikalne hrbtenice hitro odstranijo tudi proizvodi razkroja tkiva in škodljive mineralne soli. Pacient opazi povečanje obsega gibanja, odpravo drobljenja in klikov pri obračanju ali nagibanju glave.

Shiatsu masaža

Za masažo Shiatsu je potrebno posebno medicinsko znanje, ki traja nekaj let. Njeno načelo temelji na prisotnosti 14 posebnih energijskih kanalov v človeškem telesu. Z osteohondrozo se na določenih točkah uničijo. V njih energija stagnira ali oslabi, kar človek občuti pri bolečini zadnjega dela vratu, oteklini, togosti gibov. Naloga masažnega terapevta je obnoviti celovitost energetskih kanalov in s tem ozdraviti osteohondrozo.

Osnovna pravila izvršitve

Terapevtska učinkovitost katere koli masaže je odvisna od njenega pravilnega izvajanja. Zadnji obrok naj bo vsaj 2 uri pred postopkom. Med zdravljenjem je nezaželeno kaditi ali piti alkohol.

Pravila za izvajanje masaže s cervikalno osteohondrozoZnačilnosti
SmerVse masažne tehnike izvajamo po limfnih poteh, vendar jih neposredno ne prizadene.
Pomanjkanje bolečineMed sejo pacient ne bi smel doživljati močnega neugodja
Jasen ritem in tempoČe želite povečati razburljivost živčnega sistema, morajo biti teme hitre, nižje - počasne
Nadomestni trikiPavza med sprejemi ni dovoljena, na primer takoj po božanju mora masažni terapevt začeti gnetiti

Kontraindikacije

Z redkimi izjemami se masaža za cervikalno osteohondrozo izvaja šele po lajšanju akutne bolečine in vnetja mehkih tkiv. Začne se po odpravi stiskanja z osteofiti ali zamaknjenimi diski vretenčne arterije ali hrbteničnih korenin.

Absolutna

Masažni postopki niso predpisani bolnikom z malignimi tumorji, anevrizmi, aterosklerozo, hematopoezo, duševnimi patologijami, tuberkulozo in HIV. Tromboembolija, gangrena, angiitis, osteomijelitis so tudi absolutne kontraindikacije.

Začasna

Masaža se ne izvaja zaradi krvavitev, akutnega vnetnega procesa, visoke telesne temperature, recidivov alergij, dispeptičnih motenj, limfadenitisa. Relativne kontraindikacije so akutna odpoved ledvic ali srca in ožilja.

Podobni članki

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

  • Bolečine v sklepih omejujejo vaše gibanje in polno življenje...
  • Skrbi vas nelagodje, crkljanje in sistematična bolečina...
  • Morda ste preizkusili kup zdravil, krem ​​in mazil...
  • A sodeč po tem, da berete te vrstice, vam niso kaj dosti pomagale...

Toda ortoped Valentin Dikul trdi, da resnično učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih obstaja! Preberite več >>>

Masaža vratu pred osteohondrozo vratne hrbtenice

Učinkovitost ročne terapije za osteohondrozo vratne hrbtenice je razloženo s pozitivnim vplivom mehanskih in humoralnih dejavnikov. Masažni postopki lahko zmanjšajo bolečino, izboljšajo gibljivost sklepov in privedejo do sprostitve mišičnega tkiva. Seje lahko vodite tako v specializiranih ambulantah kot tudi doma.

Kaj je osteohondroza

Po medicinski statistiki degenerativno-distrofične spremembe hrustanca hrbtenice opazimo pri skoraj 80% ljudi.

Razlogov za osteohondrozo vratne hrbtenice je veliko, med njimi:

  • Oslabljeno mišično tkivo hrbta;
  • Motnje cirkulacije;
  • Spremembe, povezane s starostjo v telesu;
  • Nepravilna drža in ukrivljenost hrbtenice;
  • Rane
  • Pomanjkanje vadbe ali trdo fizično delo;
  • Nepravilna prehrana in oslabljena presnova;
  • Stres, motnje spanja in neudobna drža med počitkom;
  • Pogoste hipotermije in nalezljive bolezni;
  • Dednost;
  • Posamezne značilnosti strukture vratu.

Masaža za osteohondrozo vratne hrbtenice je priporočljiva za redno uporabo pri:

  • Kronična utrujenost, napor in mišična oslabelost;
  • Zmanjšan splošni ton;
  • Utrujenost;
  • Pogoste bolečine;
  • Bolezni krvnih žil in srca, živčnega sistema, dihalnih organov, kože in prebavil.

Ali je mogoče masirati otroke z osteohondrozo, odvisno od indikacij in omejitev. Seje so predpisane, če ima otrok:

  • VVD;
  • Začetna stopnja skolioze in oslabljena drža;
  • Moteno hormonsko ravnovesje.

Simptomi in zdravljenje bolezni so odvisni od stopnje. Sprva se začne proces deformacije kostnih in hrustančnih tkiv, kar se kaže z utrujenostjo, pogostimi spremembami razpoloženja, bolečinami v vratu in nespečnostjo. Na drugi stopnji se razdalja med diski zmanjša in na njihovi površini se pojavijo razpoke. Simptomi: močni glavoboli, bolečine v ramenih in vratu, pogosto otrplost zgornjih okončin in mišična oslabelost. Na tretji stopnji se oblikuje kila diskov, posode in mišice se deformirajo, začnejo se pogosto omotičnost in migrene. Na zadnji stopnji raste kostno tkivo, kar vodi v ščepanje živčnih končičev. Na fizični ravni se kaže togost gibov, pojavi se povečano znojenje, hipertenzija začne napredovati, raven vida in sluha se zmanjšuje.

Običajno zdravljenje vključuje dieto, zdravila, vadbeno terapijo in obvezne obiske fizioterapije.

Klasična masaža za osteohondrozo

Masažna tehnika za cervikalno osteohondrozo je izbrana glede na stopnjo razvoja patologije. V 1-2 stopnjah se uporabljajo glavne masažne tehnike, stiskanje in gnetenje pa se izvede z rahlim uteži. Na treh stopnjah so vibracije prepovedane, med masažo zapletene patologije pa sta dovoljena le plitva božanje in drgnjenje brez uporabe bremen..

Pri izvajanju terapevtske masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice v klinikah ali rehabilitacijskih centrih uporabljamo dva položaja: ležanje ali sedenje. Poleg tega je mogoče uporabiti poudarek na hrbtni strani stola..

Obstaja več osnovnih pravil, kako narediti masažo za cervikalno osteohondrozo: seansa se vedno začne z masiranjem mišic vratne hrbtenice. Nato nadaljujte z zaporedno raziskavo ramenskega pasu, deltoidne mišice, sprednjega dela vratu in prsnega koša. Med delovanjem lahko uporabite masažna olja ali posebno kremo, ki olajša gibanje rok in se izogne ​​poškodbam kože. Koliko masažnih sej morate opraviti, je odvisno od dovzetnosti, stanja vratu, bolezni tretjih oseb in splošnih indikacij. Tečaj je lahko sestavljen iz 10–20 sej, ki potekajo vsak dan ali vsak drugi dan. Čas masaže običajno ne presega 25 minut, razen časa počitka.

Masažne tehnike

Vsaka seja se začne in konča z božanjem. Omogočajo vam pripravo kože in mišic na nadaljnje preučevanje, lajšanje oteklin in bolečinskih simptomov. Porabite jih s konicami prstov v smeri gibanja limfe. Med sprejemom sta premikanje kože in kakršen koli pritisk sile nesprejemljiva.

Drgnjenje je namenjeno izboljšanju prehrane tkiv. Krožni, cikcak, grablje in pravokotni premiki se izvajajo od podstavka lobanje s konicami prstov. Pravilno brušenje se izvede z obveznim premikom kože..

Stiskanje se izvaja za izboljšanje prehranjevalnih in regenerativnih procesov v tkivih, povečanje mišičnega tonusa. Dlani naj drsijo po koži z malo pritiska. Poveljnik med delovanjem uporablja tudi rob dlani in podlago palcev. Smer gibanja - od 7. vratnega vretenca do zadnjega dela glave.

Gnetenje je namenjeno lajšanju mišičnih krčev, povečanju elastičnosti mišic, izboljšanju gibanja telesnih tekočin. Sprejem je sestavljen iz zajemanja kožnega in podkožnega tkiva, raztezanja, premestitve in sprostitve.

Vibracije izboljšujejo presnovne in regenerativne procese. Izvajajo se z lahkimi ploskvami prstov, dlani ali roba čopiča. V predelu vratu je nezaželeno izvajati vibracije s pestmi.

Kontraindikacije in indikacije

Terapevtska masaža se pri cervikotorakalni osteohondrozi izvaja po posvetovanju z zdravnikom, njena uporaba pa vam omogoča, da:

  • Zmanjšati ali popolnoma odpraviti bolečine, krče in mišične bloke;
  • Izboljšajte gibanje telesnih tekočin na prizadetem območju;
  • Intenzivirati regeneracijske procese;
  • Izboljšati oskrbo tkiv s kisikom;
  • Okrepite mišični steznik;
  • Povečajte splošni ton;
  • Obnovite mobilnost hrustančnih diskov, sklepov in ligamentov.

Kontraindikacije za osteohondrozo so:

  • 2. in 3. stopnja hipertenzije;
  • Obdobje poslabšanja nalezljivih in kroničnih bolezni;
  • Odpoved srca;
  • Onkologija 4 stopnje;
  • Maligne in benigne tvorbe na študijskem področju;
  • Vnetni procesi na področju preučevanja in kršitev celovitosti kože;
  • Bakterijske ali glivične okužbe.

Ročno zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice je kontraindicirano v primeru nestabilnosti vratnih vretenc ali spremembe razdalje med njimi.

Akupresura

Akupresura je vpliv na točke telesa s pritiskom s prsti, rebrom ali podlago dlani, komolci in celo kolenskim sklepom. Učinkovitost metode je razloženo z aktiviranjem refleksnih con in draženjem živčnih končičev, kar povzroča odzive centralnega živčnega sistema.

Akupresura za cervikalno osteohondrozo je lahko pomirjujoča ali vznemirljiva. Odvisno je od stopnje pritiska: s šibko in dolgotrajno sprostitvijo pride. Za stimulacijo mora biti stiskanje hitro in močno..

Težave z vratnimi vretenci vplivajo na več ključnih točk:

  • I-moški se nahaja nad lasno črto med 1 in 2 vretenci. Masirajte ga približno 5-7 minut s hudimi bolečinami ali 2-3 minute - s šibko, z omotico in fotopsijami;
  • Chung-gu se nahaja med 6. in 7. vretencem. Obdela se največ 2 minuti. Rezultat - izboljšano gibanje telesnih tekočin in zmanjšana zabuhlost;
  • Qi-maj je v skladu z ušesnim kanalom za ušesom. Uporabite masažno točko za sprostitev vratnih mišic, študija pa se nadaljuje od 2 do 7 minut;
  • Tien-ju leži na meji rasti dlak v votlini trapezijske mišice od zunanjega roba. Masaža pomaga ublažiti glavobol;
  • Točka VG.16 se nahaja na zunanjem okcipitalnem izrastku. Izpostavljenost njej 3-7 minut vodi v sprostitev mišic, centralni živčni sistem, čustveno stanje.

Med akupresuro ni priporočljivo, da bi odpravili samo eno točko, da bi odpravili neprijetne občutke ali simptome. Za izboljšanje splošnega počutja in zmanjšanje manifestacije bolezni je treba razviti več refleksnih con..

Akupresura se uporablja kot ena izmed učinkovitih metod zdravljenja z masažo, v kombinaciji z ročno terapijo.

Z osteohondrozo vratne hrbtenice se lahko akupresura uporablja tudi doma. Tehnika skoraj nima kontraindikacij in je primerna za pogosto uporabo..

Masaža materničnega vratu

Cervico-kranialna masaža se izvaja za mišice vratu in glave, rok in ramen. Vpliv se pojavi tako na mišično tkivo kot na sklepe, vretenca in ligamente. Učinkovitost postopka se kaže v izboljšanju krvnega obtoka in elastičnosti tkiv, povečanju gibljivosti sklepov in vretenc. Nežni gibi maserja razbremenijo napetost, bolečino in pomagajo pri sprostitvi. Med sejo se ročne prakse kombinirajo z dvema klasičnima trikoma: božanjem in gnetenjem.

Tovrstno masažo priporočamo za:

  • Glavoboli;
  • Anksioznost;
  • Nestabilno duševno stanje;
  • Nespečnost in druge motnje spanja;
  • Bolezni dihal;
  • Hormonsko neravnovesje;
  • Bolečine v mišicah.

Z rednimi postopki lahko odpravite simptome osteohondroze, se znebite mišičnih krčev in krutega gibanja, izboljšate držo. Trajanje seje običajno ne presega 20 minut, število postopkov enega tečaja pa je odvisno od stopnje bolezni in lahko doseže do 25.

Samo masaža

Primerneje je izvajati samo-masažo iz sedečega položaja. Premiki naj bodo gladki in počasni, med delovanjem pa uporabljajte tako eno kot obe roki. Vpliv na hrbtenico med masažo je prepovedan: vsi gibi so na desni in levi strani hrbtenice. Za lažje drsenje rok lahko uporabite masažno olje, kremo ali losjon.

Postopek se začne s božanjem, premikanjem od lasne črte do ramen. Intenzivnost se s časom povečuje. Potem se desna roka položi na levo ramo, glava pa na desno stran. Počasno in globoko božanje od vretenc do rame približno 5 minut izvedemo z desno roko. Vaja se ponovi za nasprotno diagonalo. Po tem nadaljujejo z mletjem. Sprejem se izvaja samo s konicami prstov, gibi pa so lahko pravokotni, krožni ali valoviti. Za izboljšanje krvnega pretoka in presnovnih procesov mora biti trajanje dajanja od 2 do 4 minute.

Po mletju se izvede gnetenje. Moral bi biti bolj intenziven in vplivati ​​na podkožje. Njegov cilj je povečati mišični tonus, elastičnost tkiv, izboljšati gibanje telesnih tekočin in normalizirati krvni tlak. Vključite med prsti in podlago dlani. Študija se izvaja na vratu in ramenih približno 3 minute za vsako področje.

Zaključite splošno sejo z nežnim božanjem, po tem pa je priporočljivo, da se malo sprostite.

Tehnika za zadnji del vratu

Ta tehnika samo-masaže predvideva sejo v dveh stopnjah. Prva je:

  • Božati. Z dvema rokama prehajate vzdolž površine vratu od lasne črte;
  • Stiskanje. Dlanski rob se od spodaj vzame do lasne črte in od nje do ramen;
  • Drgnjenje. Masaža se izvaja s krožnimi gibi. Na hrbtni strani glave prehaja iz ene ustnice v drugo. S pikčastim drgnjenjem masirajte osrednje območje, ne da bi vplivali na vretence;
  • Pinch-brus. Tehnika se odlikuje po zajemu kože in podkožnih mišic z vsemi prsti. Izvaja se večkrat od spodaj navzgor in nazaj.

Druga stopnja je globoko in intenzivno božanje kože z dvema rokama. Gibi so usmerjeni od zadnjega dela glave do zgornjega roba lopatice. Trajanje študije je od 2 do 5 minut. Uporabite lahko tako celotno površino dlani kot tudi rob in podlago krtače.

Tehnika za sprednji del vratu

Smer gibanja za preučevanje tega področja je od brade do klavikule. Masiranje se začne s božanjem, nato izvajajte počasne gibe z levo dlanjo na levi strani, in desno - na desni. Pojdite na brušenje, med katerimi uporabite zunanjo ali notranjo površino dlani. Delajte na spodnjem delu od ene sluznice do druge in v nasprotni smeri. Pestično-klavikularno-mastoidna mišica se masira s konicami prstov. Premiki so lahko pravokotni ali krožni in valoviti. Okoli mišice in za ušesom porabite največ 4-krat. Zaključite seanso z mehkimi udarci.

Uporaba masažerjev

Uporaba masažnih naprav za zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice pomaga aktivirati metabolizem, zmanjšati otekline, normalizirati nevrorefleksne reakcije in izboljšati gibanje telesnih tekočin.

Masažerji so lahko električni in mehanski, njihova uporaba pa je odvisna od vrste in zmogljivosti:

  • Infrardeči se uporablja za zmanjšanje bolečine med krčem in za normalizacijo pretoka krvi. Masažer deluje na prizadeto območje s toploto, masažni postopek pa zaključimo, ko je rahlo pekoč občutek;
  • Roller masažerji se uporabljajo za mehansko preučevanje mišic vratu in hrbta. So enostavni za uporabo, pomagajo pri lajšanju oteklin, bolečin, sponk in krčev;
  • Kuznecovi aplikatorji so naprave za pasivno masažo. Izboljšajo krvni obtok in povečajo mišični tonus, izboljšajo držo;
  • Električni valjčni masažerji delujejo na vratne mišice enako kot ročni, vendar vam omogočajo prilagajanje moči in amplitude vibracij. Izpostavljenost vretenc je prepovedana.

Masažne seje z uporabo masažarjev izvajamo po priporočilih lečečega zdravnika, trajanje študije pa je odvisno od vrste aparata, območja vpliva in bolečine.

Uporaba masaže pri zdravljenju osteohondroze pomaga ne samo zmanjšati neprijetne simptome, temveč tudi izboljšati splošno stanje. Redni postopki pozitivno vplivajo na držo, mišični tonus, delo notranjih organov in sistemov. Uporaba ročne terapije za osteohondrozo vratne hrbtenice razbremeni živčno napetost in izboljša spanec, kar je pomembno za psihologijo pacienta. Trajanje in pogostost tečaja je vedno izbrana posamično in je odvisna od stopnje bolezni, prisotnosti zunanjih kroničnih procesov, omejitev in dovzetnosti, starosti in celo spola. Masaža, ki jo predpisuje samo za predpisovanje osteohondroze, je nesprejemljiva: nepravilno izbrani postopki lahko poslabšajo stanje in izzovejo hiter razvoj bolezni.