Otekanje rok: vzroki in zdravljenje

  • Protin

Otekanje rok, katere vzroke bomo obravnavali v tem članku, je za človeka precej neprijeten pojav, ki se lahko manifestira v določenih primerih, medtem ko se brez razloga tak simptom ne pojavi. Torej, kaj povzroča otekanje rok?

Kaj so otekline rok. Vzroki

Otekanje rok je vedno simptom bolezni, ki napreduje v telesu, zato te simptomatologije ne gre popuščati. Otekanje rok, katere vzroke bomo opisali nekoliko kasneje, je znak okvare v notranjih organih - srcu, jetrih, ledvicah in tako naprej. Zato se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in opraviti ustrezen pregled.

Simptomi otekline rok

Če govorimo o simptomih otekline rok, potem najprej prsti otečejo - to je vidno s prostim očesom, dovolj je, da primerjamo z rokami druge osebe. Kadar obstajajo preproste otekline rok, razlogi, ki jih opisujemo v članku, se pojavijo po spanju, takšna oteklina običajno mine že po nekaj urah in izgine sama, ne da bi to prizadelo osebo. V tem primeru morate še vedno obiskati zdravnika, čeprav vam tak pojav ne prinaša nelagodja in težav..

Če otekanje prstov rok, katerih vzroki so lahko zelo različni, ne mine do samega večera, v tem primeru lahko trdimo, da v telesu obstajajo pomembne kršitve, ki ne morejo obvladati svojih funkcij. In hkrati roke lahko nabreknejo ne le zjutraj, ampak tudi zvečer, ponoči.

Otekanje prstov. Vzroki

Najpogostejši vzrok edema je čezmerni vnos tekočine zvečer, ta učinek pa daje tudi nenadzorovano uživanje hrane in alkohola, splošno stanje telesa in njegovih organov. Če otekanje rok, katerih vzroki so lahko nepravilna prehrana, dolgo ne mine, to kaže na resne bolezni ali poslabšanje kronične bolezni. Pogosto se otekanje rok pojavi pri jemanju diuretika ali pri ženski med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju.

Dejavniki, ki pojasnjujejo vzrok otekline prsta

Če govorimo o dejavnikih, ki lahko razložijo oteklino desne roke, katere vzrok se lahko skriva v prisotnosti kroničnih bolezni, potem je vredno izpostaviti naslednje. Ugotovite, kaj storiti v tem primeru..

Najpogostejši dejavnik, ki vodi do otekanja rok, je navadna podplutba, poškodba rok ali zlom. V tem primeru gre za vnetni proces, ki služi kot odziv telesa na poškodbo in z občasnim nanašanjem mraza na poškodovano območje roke lahko odstranimo edeme. Hkrati je odhod k zdravniku pogoj, ki bo pomagal preprečiti negativne posledice..

Kadar se je otekanje rok pojavilo kot posledica alergijske reakcije na zunanje dražilno sredstvo, na primer detergent ali pralni prašek, je smiselno ugotoviti vzrok in izključiti sam dražilnik iz vsakdanjega življenja in tesnega stika. Če se stiku ni mogoče izogniti, je treba nositi gumijaste rokavice in tako čim bolj zmanjšati stik rok z dražilnim sredstvom.

Skupaj s kemičnimi dražilnimi sredstvi lahko alergije povzročijo nove jedi na jedilniku, nekaj sadja - poskusite jih izključiti iz prehrane.

Oteklina prstov se lahko pojavi pri nosečnici - v tem primeru je vredno opraviti test urina na vsebnost beljakovin v njem, kar kaže na težave v telesu. Če je ta indikator normalen - oteklino lahko zmanjšate z diuretiki.

Kaj še izzove otekanje rok

Kaj storiti, če leva roka nabrekne? Razlogi za to so lahko zelo različni, vendar obstaja nekaj rešitev za to težavo. Otekanje prstov, rok je lahko posledica okvare v ščitnici, ledvicah in jetrih, pa tudi kardiovaskularnem sistemu telesa. V tem primeru se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in na podlagi pregleda in pridobljenih rezultatov testov opraviti zdravljenje.

Kot dejavnik, ki povzroča otekanje rok, katerega vzroke bomo še naprej obravnavali, velja omeniti in dolgotrajno delo brez ustreznega premora za ogrevanje, nepravilno in nepravilno prehrano ter nezadostno spanje. Poskusite spremeniti svoj urnik dela, prehrano in namenite več časa za počitek in to vam bo pomagalo rešiti težavo z oteklino desne roke. Upoštevali smo razloge in ob prehodu na metodo zdravljenja edema.

Če zjutraj roke nabreknejo. Kaj je še vredno vedeti?

Če zjutraj opazimo otekanje rok, katerih vzroki so lahko različni - poškodba ali zlom, pije se veliko vode ali jedo začinjena ali slana hrana, alergija na zunanje ali notranje dražilo, potem morate sprejeti določene ukrepe, ki smo jih pregledali prej.

Če je edem posledica jemanja zdravila, potem ga prenehajte jemati in po posvetovanju z zdravnikom preiti na drugo zdravilo ali zmanjšati odmerek zdravila. Kadar skupaj z otekanjem rok pride do otekanja vek, vse to lahko kaže na nenormalno delovanje jeter - telo ne odstrani v celoti strupov iz telesa, kar vodi v otekanje mehkih tkiv in celic.

Lahko se zgodi, da bo edem desne roke (o vzrokih, o katerem smo govorili) izzval povečanje bezgavk v pazduhah, kar lahko kaže na pljučno bolezen, zaradi česar se moti odtok limfe, kar vodi v edem. Včasih lahko zdravnik ženske napoti k mamologu, da pregleda dojko glede rakavega tumorja. Ob prekomerni teži lahko zabuhlost postane tudi stalna jutranja spremljevalka. V tem primeru je dovolj, da obiščete nutricionista in sprejmete ukrepe za ureditev lastne prehrane in normalizacijo teže.

Kaj storiti za lajšanje otekline

Če so vam roke sistematično otečene, poskusite na svojem jedilniku že na začetku izključiti začinjeno in prekomerno slano hrano, odstranite alkohol in nizkoalkoholne koktajle. Ti izdelki lahko dolgo časa zadržujejo odvečno tekočino v celicah telesa, ne da bi jih naravno odstranili.

Nadzorite tudi z vnosom tekočine - to ne velja samo za uživanje čiste, pitne vode, ampak tudi za kavo, čaj, tekoče juhe in druge pitne izdelke. Hkrati poskusite piti najpozneje 3 ure pred spanjem - v tem času bo telo odstranilo odvečno tekočino, ne bo omogočilo otekanja ne le rok, ampak tudi vek, nog.

Če otekanje rok traja dovolj dolgo - v prehrano vnesite izdelke, kot so lubenica in kumare, sok planinske pepela, zelena in gorski pepel. Zaradi mineralov in vitaminov, ki jih vsebujejo, vam omogočajo, da se znebite edema. V tem primeru bodo tudi najpreprostejše fizične vaje pomagale odstraniti oteklino. So sposobni tonirati telo. Če želite to narediti, lahko intenzivno izvajate hojo na kraju samem ali se odpravite na izlet s kolesom, obiščete bazen. Vzemite si 20 minut zjutraj in zvečer, 2 uri pred spanjem, in zabuhlost vas bo postopoma nehala motiti..

Katere druge ukrepe je treba sprejeti za lajšanje otekline rok

V primeru otekanja prstov odlično pomagajo kontrastne ročne kopeli ali prhe - močan padec temperature blagodejno vpliva na krvni obtok. Toda obisk savne ali kopeli vsaj enkrat na teden bo pripomogel k izboljšanju vodnega ravnovesja in metabolizma v telesu.

Skupaj s tem se bodo odlično spopadli z otekanjem rok in kopeli z dodatkom morske soli, vendar temperatura kopeli ne sme biti večja od 37 stopinj. V napolnjeni kopeli dodajte 300 g morske soli in jo vzemite največ pol ure.

Tradicionalna medicina v boju proti edemu

Če govorimo o tradicionalni medicini in metodah boja proti oteklini rok, so še posebej učinkoviti decokcije in tinkture. V tem primeru velja omeniti več decokcij, ki lahko odstranijo odvečno tekočino in normalizirajo vodno ravnovesje v telesu, in sicer:

- Tinktura iz zelišč "medvedjega ušesa". Za njegovo pripravo vzemite 1 žlico. l surovine in nalijte kozarec vrele vode, pustite, da se kuha 3-4 ure. Sam tinkturo odcedite in vzemite pol kozarca zjutraj in zvečer.

- Decokcija rozinih bokov. Zlasti jih zavremo z vrelo vodo, potem ko jih nekaj ur pustimo, da jih pijejo čez dan.

- Infuzija konjskega repa. 4 žlice. l suhe rastline nalijemo kozarec vrele vode in, pokrijemo s pokrovom, vztrajamo 1-2 uri. Čez dan zaužijete nekaj požirkov, potek jemanja decokcije pa 2-3 tedne.

- čudovit učinek daje decokcija semen janeža - 4 žlice. l nalijte kozarec vrele vode in postavite na počasen ogenj. Mešanico kuhajte 7-8 minut in sev, vzemite 2 žlici. l trikrat na dan pol ure pred obroki.

Otekle in vnete roke: vzroki in zdravljenje

Ko je roka otečena, so razlogi lahko precej običajni: travma, alergije, velika količina pijane tekočine pred spanjem. Toda včasih to stanje kaže na razvoj resne bolezni, okvare v delovanju notranjih organov: jeter, kardiovaskularnega sistema, ledvic, ščitnice. Ob prvih manifestacijah edema se morate za natančno diagnozo nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Simptomi otekline rok

  • Z otekanjem rok se prvi simptomi pojavijo na prstih, takoj jih lahko opazimo: nakit začne povzročati nelagodje in bolečino, težko ga je odstraniti.
  • Ob pritisku na otečeno območje ostane jama, ki traja 1-2 minute.
  • Če je oteklina na roki dovolj močna, jo lahko opazite s prostim očesom, če primerjate dve roki (v primeru enostranskega otekanja) ali primerjate z zgornjimi udi osebe v bližini.

Otekanje v rokah - vzroki

Mogoče je več razlogov, zakaj je roka otekla. Nekatere od njih so povezane z manjšimi težavami, včasih pa zabuhlost signalizira resne kršitve in okužbe v telesu. Pred zdravljenjem in zdravili je treba ugotoviti naravo in naravo pojava težav, zakaj roke nabreknejo.

Disfunkcija notranjih organov

Otekanje prstov ali celotne roke pogosto povzročajo patologije kardiovaskularnega sistema, okvarjene ledvice in endokrini sistem. V bistvu takšne resne težave spremlja tudi otekanje drugih delov telesa..

Nevrološke motnje

Otekanje lahko sproži razvoj nevroloških bolezni ali v primeru okvare organov osrednjega živčnega sistema. V bistvu lahko roka nabrekne pri bolnikih, ki so imeli:

Edem v tem stanju izzove povečanje prepustnosti kapilar, kršitev prehrane kože.

Bolezni žil

Če je leva roka otečena, je povezana z razvijanjem tromboze v akutni ali kronični obliki. Pogosto se oteklina pojavi pri ljudeh, ki dlje časa igrajo šport in telovadijo. V tem primeru oteklino spremlja občutek "razpočenja", pekočega, težkega.

Otekli prst se pojavi zaradi vnetja limfnih žil, ki ga najpogosteje spremlja gnojni zaplet. Z vnetjem krvnih žil in žil začne oteklina boleti.

Z obstrukcijo krvnih žil zaradi tesnih paščkov za uro, nakita je normalno nasičenost krvi s hranili.

Vsi ti razlogi lahko izzovejo otekanje okončin..

Alergija

Roke lahko nabreknejo z lokalno alergijsko reakcijo na gospodinjske kemikalije, cvetoče rastline, volno in živalske odpadke, prah. Alergije lahko povzročijo tudi ugrizi žuželk (komarji, hrošči itd.), Uporaba neprimerne kozmetike ali uporaba nekaterih zdravil:

  • vazodilatacijska zdravila
  • estrogeni
  • Mineralokortikoidi

Uporaba nekaterih protivnetnih in hormonskih sredstev povzroči nabiranje tekočine v tkivih telesa, kar posledično vodi v dejstvo, da je desna ali leva roka otečena, v nekaterih primerih pa rdeča.

Otekanje rok žensk

Pri ženskah srednjih in starejših kategorij so edemi veliko pogostejši.

Oteklina se pojavi iz naslednjih razlogov:

  • Odstranitev dojk
  • Predmenstrualni sindrom
  • Menopavza
  • Nosečnost

Pogosto se pri ženskah pojavi stanje, ko je roka brez otekline otečena nad zapestjem, se manifestira kot posledica motenega pretoka limfe. Še posebej je izrazit v vročih poletnih dneh, zvečer to stanje najpogosteje mine.

Prenapetost

Zaradi dolgotrajne telesne aktivnosti brez ustreznega odmora se pojavi zabuhlost. To olajša trdo delo in pomanjkanje potrebnega načina dela in počitka, premalo spanca, pa tudi modrice ali morebitne poškodbe rok.

Jutranje otekanje

Najpogosteje, če jutranja oteklina na roki mine v 2 do 3 urah in ne vpliva na splošno stanje pacienta, ne da bi pri tem povzročala nelagodje običajnemu življenjskemu slogu, je razlog napačen življenjski slog. Treba je zmanjšati količino zaužite tekočine in alkohola zvečer. Odrežite slano hrano. Več se premikajte, hodite na svežem zraku. In jutranja oteklina vas ne bo motila.

Vnetni proces

Če je roka otečena in boleča, simptomi ne minejo do večera, zato se je vnetni proces začel. Bolezni, ki povzročajo podobno stanje - veliko število (artritis, artroza, protin in druge). Vsi so si po simptomih in poteku zelo podobni. Zato je za lajšanje primarnih simptomov dovoljeno uporabljati protivnetno in analgetično zdravilo. In čim prej morate za natančno diagnozo in pravilno zdravljenje obiskati zdravnika.

Zdravljenje otekline rok

Mnogi se sprašujejo: "Kaj ti roko otekne?".

Pomembno je vedeti, kako odstraniti oteklino, vendar ne pozabite, da lahko oteklino zmanjšate samo sami, ne pa da zdravite vzroka. Za kakovostno in učinkovito zdravljenje morate poiskati strokovno pomoč zdravnika.

Lahko vzamete diuretik, na primer furosemid ali veroshpiron, ki lajša edeme. Toda dolgotrajna uporaba je kontraindicirana, sicer lahko privede do škodljivih posledic pri delu srčno-žilnega sistema.

V primeru lokalne alergijske reakcije na rokah omejite stik z alergenom in vzemite antihistaminik (Suprastin, Diazolin).

Pri vnetnem procesu, ki ga spremlja oteklina in bolečina, nanesite lokalno (mazila, kreme) ali znotraj (tablete, supozitorije) (Diklofenak, Ibuprofen, Nimesil).

Med ljudskimi zdravili, diuretiki, ki pomagajo pri lajšanju tumorja, je priporočljivo uporabljati lubenico, zeleni čaj, decokcijo korenine repinca, infuzijo listov borovnice.

Če se pogosto pojavi oteklina, lahko uporabite kontrastne kopeli z morsko soljo, sproščujočo masažo rok, uporabite pa tudi vitamine, ki normalizirajo metabolizem v telesu.

Preprečevanje otekanja rok

Da preprečite težave z otekanjem zgornjih okončin, je dovolj, da upoštevate nekaj preprostih pravil:

  • Zmanjšajte vnos soli
  • Izključite alkohol, tobak
  • Omejite čezmerni vnos tekočine pred spanjem
  • Uravnotežena dieta
  • Redno telovadi
  • Sledite urniku dela in počitka

Oteklina je simptom. Če se ukvarjate le z njenim zdravljenjem, lahko zgrešite resno bolezen, o kateri zabuhlo signalizira. Priporočamo, da obiščete terapevta in se pogovorite o svojih opažanjih. Pazite in bodite zdravi!

Otekanje rok: vzroki, zdravljenje

Vzroki za otekanje rok so pogosto bolezni srca, jeter, ledvic, drugih organov in sistemov telesa. Nepatološka zabuhlost praviloma izgine v nekaj urah in ni povezana s poslabšanjem splošnega stanja osebe. Seznanite se s tem, kako izgleda otekanje rok, če pogledate fotografijo.

Zakaj roke nabreknejo

Zgornje okončine lahko nabreknejo v vročem vremenu, med daljšim bivanjem v nagačni sobi z velikim številom ljudi in / ali delovne pisarniške opreme (običajno na podlagi kršitve metabolizma vode pri ljudeh).

Opazimo lahko otekanje falangij prstov, dlani:

  • pri poškodbah (modrica, zlom, rez, opeklina itd.);
  • v primeru alergijske reakcije (pogosto na gospodinjske kemikalije, kozmetiko, eksotično hrano, hišni ljubljenčki lahko alergen širijo);
  • z motnjami cirkulacije;
  • z ugrizom žuželk.

Jutranje otekanje

Najpogostejši vzroki oteklih ščetk zjutraj so velika količina tekočine, spijene pred spanjem, uživanje večje količine določene hrane (soljene, prekajene, ocvrte) in alkohola. Oteklina se razvije zaradi dejstva, da uporabljena tekočina nima časa, da bi se izločila iz telesa in se kopičila v mehkih tkivih, vključno z zgornjimi okončinami.

Ko so roke zjutraj otekle, so vzrok lahko sanje v neudobnem položaju, v katerem roko stisnejo oblačila ali pod telesno težo. Na okončini (levo ali desno), na kateri je oseba spala, nastane edem, druga roka pa ostane v normalnem stanju.

Nosečnost in hormonski dejavniki

V določeni fazi nosečnosti lahko ženska opazi rahlo otekanje rok, ki se poslabša zaradi poznih datumov. To je dokaj pogost pojav. Otekanje rok med porodom je običajno posledica hormonskih sprememb v ženskem telesu in / ali pritiska maternice, ki se poveča na notranje organe in krvne žile.

Pri nekaterih ženskah lahko roke nabreknejo pred začetkom menstruacije, to se zgodi tudi zaradi sprememb na hormonski ravni..

Motnje izmenjave

Otekanje rok lahko opazimo pri ljudeh s prekomerno telesno težo in debelostjo, pa tudi pri stradajočih ljudeh, kar kaže na močno znižanje koncentracije beljakovin v krvi (lačni ali oteklina beljakovin).

Če prsti ne samo nabreknejo, temveč se spremeni tudi njihova oblika, to pogosto kaže na okvaro ščitnice.

Bolezni

Redno otekanje rok lahko povzročijo različne bolezni:

  1. Bolezni srčno-žilnega sistema - značilne za starejše bolnike, vendar jih lahko najdemo tudi pri otrocih (prirojene srčne napake). Obe roki nabrekneta.
  2. Neoplazme, ki povzročajo kršitev venskega ali limfnega odtoka. Praviloma v tem primeru en ud otekne.
  3. Osteohondroza vratne hrbtenice (sindrom Oppenheim itd.).
  4. Vnetje sklepov (artritis, artroza, protin).
  5. Nalezljive bolezni kože in podkožja (erizipele).

Kako se manifestira otekanje rok

Najpogosteje se zabuhlost pojavi zjutraj. Te otekle roke lahko pacient opazi s prostim očesom. Poleg tega, ko s prstom pritisnete na oteklo mesto na mestu predlagane lokacije kosti, se bo pojavila vdolbina, ki se ne bo takoj vrnila v prvotno stanje.

Bolezni notranjih organov

Oteklina se lahko razvije zjutraj in traja do večera, roke pa lahko nabreknejo zvečer ali med nočnim spanjem. Če pacient nosi prstane, jih je težko odstraniti in / ali natakniti, ko se pojavi oteklina. S številnimi boleznimi oteklina morda ne mine več nekaj dni ali celo tednov.

Z različnimi boleznimi otekanje rok spremljajo tudi drugi simptomi:

  1. V primeru motenj jeter lahko bolniki zjutraj občutijo otekanje vek.
  2. S patologijami ledvic se lahko edem pojavi tudi na obrazu (pod očmi) in na nogah.
  3. Pri boleznih srčno-žilnega sistema lahko poleg zgornjih okončin bolnik tudi nabrekne spodnje, kar je najbolj opazno, ko človek zvečer, v katerem je dolgo hodil, sleče čevlje. Poleg tega se lahko pojavi akrocijanoza - modrost nohtov, nazolabialni trikotnik.
  4. Z boleznimi pljuč lahko opazimo povečanje aksilarnih bezgavk (lahko je tudi znak neoplazme).

Alergija

V primeru alergijske reakcije ima oseba poleg otekline lahko tudi kožne izpuščaje, občutek srbenja, pekočega. Z razvojem Quinckejevega edema pacient poleg rdečine, otekline kože in občutka srbenja razvije težave z dihanjem, omotico, oslabljeno zavest, slabost, bruhanje.

Vnetje

Z nalezljivim procesom na mestu edema je mogoče:

  • pojav bolečine;
  • zvišanje telesne temperature;
  • splošno poslabšanje.

Otekanje na rokah je lahko boleče na dotik, kar se običajno opazi z razvojem patološkega procesa na ozadju artritisa, revmatizma. S temi boleznimi se lahko oteklina pojavi 1,5-2 mesece.

Tromboza krvnih žil

S trombozo krvnih žil izrazito otekanje spremlja intenzivna bolečina na mestu lezije. Ta patologija zahteva nujne ukrepe..

Diagnostika

Za postavitev diagnoze so najprej potrebni laboratorijski testi (splošna in biokemična analiza krvi, splošna analiza urina, alergološki testi, določitev tumorskih markerjev), trebušni ultrazvok, EKG. Po potrebi lahko pregled nadaljujemo z endokrinologom, alergologom, kardiologom, travmatologom in drugimi specialisti.

Kaj storiti, če so vam roke otekle

Z razvojem fizioloških edemov zdravljenje ni potrebno, dovolj je za odpravo vzroka. V drugih primerih je potreben obvezen medicinski poseg, zdravljenje opravi zdravnik po ugotovitvi natančnega vzroka. V nekaterih primerih človek potrebuje hospitalizacijo (na primer s Quinckeovim edemom, katerega razvoj lahko predstavlja resno nevarnost za pacientovo življenje).

Terapija z zdravili

Tabela prikazuje nekaj zdravil, ki jih je mogoče predpisati za otekanje zgornjih okončin.

Z razvojem patologije na ozadju alergijske reakcije

V prisotnosti nalezljivega procesa

V primeru otekline zaradi poškodb, ob prisotnosti vnetnega procesa

V prisotnosti kršitev s strani ledvic, zadrževanje tekočine v telesu

Da nadoknadimo pomanjkanje določenih snovi v telesu

Pred uporabo kakršnih koli zdravil in načinov zdravljenja se morate posvetovati z zdravnikom, saj se lahko otekanje zgornjih okončin razvije pri različnih boleznih, ki zahtevajo drugačen pristop k zdravljenju.

Popravek življenjskega sloga in splošna priporočila

Za normalizacijo vode in drugih vrst metabolizma lahko bolniku predpišemo fizioterapevtske vaje. Priporočljivo je delati vaje zjutraj 5-10 minut, pa tudi zvečer (vsaj 2 uri pred spanjem).

V primeru odsotnosti kontraindikacij so koristni tudi:

Če vam roke nabreknejo zaradi kršitve metabolizma vode, lahko izboljšate stanje osebe ali preprečite pojav edema s pomočjo številnih ukrepov:

  • odstranite vse predmete, ki lahko stisnejo zapestja (ure, zapestnice itd.), kar lahko normalizira pretok krvi v rokah;
  • nikoli ne nosite težkih vrečk na upogibu komolca (nosite jih v rokah ali na rami);
  • normalizirati prehrano (zavrnite jesti preveč slano, začinjeno hrano, alkoholne pijače, morda boste morali omejiti količino tekočine, ki jo spijete na dan);
  • izogibajte se pitju tekočine pred spanjem (najbolje 2-3 ure pred spanjem);
  • čim bolj pogosto prezračujte bivalni in / ali delovni prostor, zlasti v topli sezoni.

Pri nagnjenosti k edemom zgornjih okončin je priporočljivo v prehrano vključiti kefir, skuto, zeleno, pijače na osnovi viburnuma in gorskega pepela, kumare. Dober dekongestivni učinek opazimo z vsakodnevno uporabo kozarca bučnega soka 1 mesec.

Za preprečitev razvoja edema je priporočljiv ustrezen način dela in počitka, izogibanje stresu, fizična preobremenitev.

Da bi preprečili edeme na ozadju alergijske reakcije, se je treba izogibati stiku z povzročiteljem alergena, uporabljajte gospodinjske kemikalije samo v gumijastih rokavicah.

Pred uporabo katerega koli zdravila morate natančno prebrati navodila za uporabo, ki bodo zmanjšala tveganje za neželene učinke. Z razvojem edema z uporabo zdravil, če je mogoče, prenehajte z njihovo uporabo in se posvetujte z zdravnikom.

Nadomestne metode za zdravljenje otekline rok

Za odpravo zabuhlosti se lahko uporabljajo obkladki, aplikacije z zdravili. Torej, z modricami lahko širjenje katerega koli hladnega obkladeka prepreči širjenje edema in lajša bolečine..

Vodni postopki

Kadar otekanje prstov lahko pomaga držati kontrastni tuš, pa tudi obisk kopeli ali savne 1-krat v 2 tednih.

Kopeli z morsko soljo so lahko učinkovite za zabuhlost. Za postopek morate sol raztopiti v pripravljeni vodi s hitrostjo 300 g snovi na polno (standardno) kopel vode. Temperatura vode naj bi bila 35-37 ° C. Morska sol se praviloma lahko raztopi sama (brez potrebe po mešanju vode).

Fitoterapija

Da bi odpravili otekanje okončin doma, lahko uporabimo zeliščna zdravila, uporabimo naslednje zdravilne rastline:

  • farmacevtska kamilica;
  • kalendula;
  • brezovi listi;
  • konjski rep;
  • koprive;
  • Šentjanževka
  • peteršilj;
  • rose hip.

Za zdravljenje edemov doma lahko uporabite ljudska pravna sredstva, izdelana po takšnih receptih:

  1. Infuzija brezovih listov. Za pripravo izdelka je treba 50 g suhih surovin napolniti s 500 ml vroče vode, hraniti v parni kopeli 3-5 minut. Po tem izdelek vztraja še 5-6 ur, zavit v brisačo. Infuzija se vzame v 0,5 skodelici 3-krat na dan. S tem orodjem lahko naredite tudi ročne kopeli.
  2. Infuzija rozinih bokov. Za pripravo te pijače morate v termos naliti 2 žlici sadja, naliti 500 ml vrele vode, pustiti vsaj 20 minut in piti kot čaj. Prav tako se takšna infuzija lahko uporablja za kopeli in obkladke, ki pomagajo ublažiti zabuhlost..
  3. Mešanica sokov. Da se znebite zabuhlosti, lahko uporabite mešanico sokov limone, korenja in kumare (0,5 skodelice vsak). Tekočino je treba razdeliti na 3 dele in jo piti, razredčiti 1: 1 s čisto pitno vodo, 3-krat na dan.
  4. Infuzija borovih brstov. Z zabuhlostjo lahko uporabite orodje, za pripravo katerega 1 čajno žličko borovih brstov prelijemo z 1 kozarcem vode, privremo do vrenja, odstranimo iz vročine in vztrajamo 2 uri. Sredstva pijejo čez dan.

Video

Ponujamo vam, da si ogledate video na temo članka.

Otekanje rok in prstov

Otekanje rok je najpogosteje znak neke vrste resne bolezni. Nikoli se ne pojavijo brez razloga. Če opazite, da so vam roke in prsti otekli, to kaže, da se je v vašem telesu pojavilo nekaj okvare določenih organov: srca, ledvic, jeter itd. Takoj, ko opazite, da oteklina ne pušča brez nadzora, se z vprašanji obrnite na zdravnika, on mora ugotoviti vzrok njihovega pojava.

Najpogostejša manifestacija edema je jutro, prav v tem dnevu jih je najlažje opaziti. To se zgodi zaradi dejstva, da tekočina, ki jo zaužijete čez dan, nima časa, da bi se popolnoma izločila iz telesa in se nabira v mehkih tkivih okončin, vpliva pa tudi na delo vitalnih organov.

Simptomi otekline rok

Prvi simptomi otekline rok so otekli prsti. To je mogoče videti s prostim očesom, dovolj je, da primerjamo s katero koli roko druge osebe. Izvedite lahko tudi preprost test: če s palcem kliknete na oteklo tkivo na območju, kjer naj bi se nahajala kost, potem po odstranitvi prsta opazite pomembno vdolbino, luknjo, ki ne bo tako hitro izginila.

Če je to običajen edem, potem po spanju mine v nekaj urah in ne vpliva na bolnikovo stanje. Morate se obrniti na zdravnika, tudi če vas to ne moti in ne moti vašega običajnega življenjskega sloga..

Če otekanje rok ne mine do večera, to kaže na to, da se neki organ ne more v celoti spoprijeti s svojim delom. Z nepravilnim delovanjem notranjih organov lahko roke nabreknejo ne le zjutraj, ampak tudi bližje večeru, ponoči med spanjem.

Otekanje v rokah je zelo enostavno videti, če nosite prstane. Nakit bo zelo težko odstraniti ali ga je nemogoče nositi.

Vzroki za otekanje rok

Najpogostejši razlog, da roke zjutraj malo nabreknejo, je prekomerno uživanje tekočine tik pred spanjem. Vpliva tudi na količino zaužite hrane, zaužitega alkohola, splošno stanje človekovega zdravja in delo njegovih notranjih organov. Otekanje rok lahko mine več ur po prebujanju. Vendar pa nekateri edemi ne morejo izginiti več dni ali celo tednov. Tako imenovani "stalni simptom" oteklih rok lahko kaže na prisotnost očitnih resnih ali celo resnih človeških bolezni, pa tudi na zaplet ali poslabšanje katere koli bolezni, ki je bila prej. Obstajajo tudi takšni edemi, ki jih je mogoče odstraniti le z jemanjem diuretikov.

Pogosto se otekanje rok pojavi pri ženskah med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju in tik pred porodom. To je posledica dejstva, da nekatere bakterije ali mikrobi prodrejo pod zgornjo plast kože skozi majhno rano, rez ali abrazijo. S to okužbo se kraj otekline ob pritisku odzove s hudo bolečino, možno je zvišanje telesne temperature na 38-40 ° C, omotico in močan glavobol. Tak edem se pojavi precej redko in najpogosteje prizadenejo nosečnice, katerih imuniteta je prešibka in ni sposobna vzdržati niti najpreprostejše okužbe, pa tudi kadar ženska utrpi resne poškodbe. Vsekakor noben vnetni proces ne more prepustiti naključju, takoj ga je treba pokazati zdravniku in začeti takojšnje zdravljenje, sicer se lahko razširi na druga mehka tkiva in s tem poveča območje otekline.

Tu je nekaj dejavnikov, ki pojasnjujejo vzrok za otekanje falange prstov in kaj morate storiti, če naletite na to:

najpogostejši dejavnik je običajna modrica prsta ali njegova poškodba, zlom. Vnetni proces je popolnoma razumljiva reakcija, dovolj je, da nekaj ur nanesete prehlad in se posvetujete z zdravnikom, da se izognete negativnim posledicam;

Če je bil vzrok edema običajna alergijska reakcija na čistilo ali detergent, gospodinjske kemikalije, detergent za pranje perila ali mehčalec tkanin, potem je najprej treba natančno ugotoviti, kaj je prišlo do podobne reakcije. V tem primeru morate ta sredstva izključiti iz uporabe ali pa jih uporabljati samo, če si na roke nadenete gumijaste rokavice. Zaščitili bodo vaše roke pred agresivnimi učinki kemikalij;

Poleg gospodinjskih kemikalij lahko alergijsko reakcijo, ki se kaže v obliki otekline rok, povzročijo tudi eksotične jedi ali sadje. Česar še nikoli niste poskusili;

Otekanje rok se lahko pojavi tudi pri nezadostnem krvnem obtoku, zamašenih posod;

Otekanje prstov na rokah je povsem normalno za dekleta, ki so na položaju. Ravno s manifestacijo edema morate vsekakor povedati zdravniku o tem in opraviti analizo urina, katere rezultati ne bi smeli biti beljakovinski. Edem je preprost presežek tekočine v mehkih tkivih, ki ga je mogoče odstraniti z diuretiki;

Pomembna sprememba oblike prstov med otekanjem rok lahko kaže na resne težave s ščitnico. Treba se je obrniti na endokrinologa in opraviti pregled;

Otekanje rok lahko povzroči tudi slabo delo ledvic, jeter, srčno popuščanje;

Drugi dejavnik, ki se kaže z otekanjem rok, je dolgotrajno delo brez odmorov in počitka, slaba in nezdrava prehrana, nezadostno in nemirno spanje. V tem primeru bi morali ponovno razmisliti o svojem življenju, poskusiti spremeniti urnik dela in počitka, določiti prioritete in začeti skrbeti za svoje zdravje. Ne pozabite, da se elementarna utrujenost in pomanjkanje spanja manifestirata predvsem z edemi;

Roke lahko nabreknejo od dolgotrajnih težkih fizičnih naporov, na primer prenašanja težkih tovorov ali rezalnih desk za drva z dolgo odsotnostjo počitka, kopanje vrta v podeželski hiši ali na vasi - vsi ti dejavniki vplivajo na stanje vaših rok. Ne bi smeli trdo delati, pravočasno morate razmišljati o svojem zdravju in vzpostaviti jasen urnik počitka in dela, v katerem ne boste preveč preobremenjeni.

Otekanje rok se lahko pojavi iz več razlogov, vsak od njih ima svoje in veliko jih je. Vendar pa ni vredno poskušati sami rešiti podobne težave ali jo celo odložiti na dlje časa. Bolje je, da se posvetujete s strokovnjakom, ki ne bo le ugotovil vzroka otekline rok, temveč vam lahko tudi predpiše pravo zdravljenje..

Zjutraj otekle roke

Najpogosteje se edem odkrije zjutraj, takoj po budnosti iz spanja. V večini primerov otekanje rok kaže na to, da smo zvečer, tik pred spanjem, popili veliko vode ali čaja..

Kot je opisano zgoraj, je edem posledica hudih modric, poškodb ali zloma prstov. Če ste poškodbo prejeli zvečer, potem je najverjetneje otekanje poškodovanega prsta, pa tudi, mogoče, sosednjih prstov, videli šele naslednje jutro. Mikrobi se širijo dovolj hitro, pogosto zjutraj je že opazna gnojna rana, če je nismo pravočasno zdravili s potrebnimi zdravili.

Drug razlog, zakaj imate zjutraj otekle roke, je možna alergijska reakcija na čistilno sredstvo ali gospodinjske kemikalije, ki se uporabljajo zvečer, ali novo nočno kremo, ki jo nanesite neposredno pred spanjem na roke.

V nekaterih primerih je otekanje rok lahko stranski učinek jemanja zdravila. Najprej morate natančno prebrati navodila za uporabljeno zdravilo, bodite pozorni na kontraindikacije in možne neželene učinke. Če najdete kakršno koli, morate prenehati jemati zdravilo in se takoj posvetovati z zdravnikom. Zdravilo bodo nadomestili z drugim ali spremenili njegovo odmerjanje.

Če poleg otekanja rok opazite tudi otekanje vek zjutraj, po spanju, potem je to zanesljiv znak nenormalnega delovanja jeter. Možno je, da so jetrne celice precej močno poškodovane, zato se telo ne more v celoti spoprijeti z odstranjevanjem škodljivih strupov iz telesa in povzročijo otekanje mehkih tkiv in kožnih celic.

Tudi vzrok za otekanje rok zjutraj je lahko nekakšna bolezen ledvic. Ne morejo odstraniti potrebne količine tekočine iz telesa. Poleg rok ima v tem primeru otekanje vek, obraza, poleg tega pa obstaja tudi oteklina pod očmi.

Tudi patologije ali nepravilnosti srca in ožilja so lahko zjutraj vzrok za otekanje rok, proti večeru pa se tekočina, nabrana v tkivih, postopoma nabira v spodnjih okončinah. To je jasno vidno po odstranitvi čevljev, v katerih je človek hodil stran cel dan.

Pogosto otekanje rok spremlja občutljiva bolečina ob dotiku. Najprej lahko to kaže na pojav bolezni, kot sta revmatizem ali artritis. S to diagnozo oteklina rok morda ne bo minila do 6-8 tednov.

Če boste poleg otekanja rok zjutraj opazili tudi povečanje bezgavk v pazduhi, lahko to kaže na resno bolezen pljuč, zaradi česar je odtok limfe moten. Pogosto s takšnimi sumi terapevt pošlje ženske k mamologu, da pregleda mlečne žleze, da izključi morebiten razvoj raka.

Pri ljudeh, ki trpijo za debelostjo, prekomerno telesno težo, pomanjkanjem spanja, pogostim stresom, kronično utrujenostjo, otekanjem rok zjutraj, je precej pogosta težava, na katero mnogi niso pozorni. Prav tako lahko roke nabreknejo pri nosečnicah, za katere so ugotovili, da imajo hormonska neravnovesja..

Ne vedno tudi najbolj izkušen zdravnik lahko hitro ugotovi vzrok pojava otekline rok, potreben bo poseben pregled in preučevanje rezultatov študij. Ne poskušajte se samozdraviti, lahko je nevarno za vaše zdravje, bolje je, da se takoj posvetujete z zdravnikom.

Roke ponoči nabreknejo

Otekanje rok se pojavi točno ponoči, ravno v času, ko spite, vaše telo pa trdo dela. V tem obdobju se odvečna tekočina iz telesa postopoma nabira v mehkih tkivih. S srčnim popuščanjem se kopičenje tekočine pojavi zaradi slabega pretoka krvi v okončine in nezmožnosti, da bi ga odstranili iz telesa.

Otekanje rok zjutraj je posledica tega, kar se je ponoči zgodilo v vašem telesu. Med spanjem lahko nabreknejo ne samo roke, ampak tudi vaš obraz, veke, če ste zvečer pili preveč tekočine.

Kaj storiti, če so vam roke otekle?

Če upoštevamo samo dejstvo, da se otekanje rok v večini primerov pojavi le v vroči sezoni ali v majhnih nagačnih prostorih, kjer je veliko ljudi hkrati ali dela veliko opreme, potem najverjetneje izključimo hormonsko odpoved, alergijsko reakcijo, modrice in poškodbe, krčne žile v rokah. Najverjetneje bo vzrok za otekanje rok v tem primeru normalna kršitev metabolizma vode.

S takšnimi kršitvami se tekočina morda ne izloči v zadostnih količinah iz telesa. Le ledvice se ne morejo spoprijeti s svojim delom zaradi preveč vode, ki vstopi v telo.

Kaj je v tem primeru mogoče storiti, da odstranite oteklino?

Najprej odstranite vse predmete, ki stisnejo zapestje (ure, babice, zapestnice itd.). To bo v določeni meri pomagalo izboljšati pretok krvi v roko. Tudi na krvni obtok vpliva dejstvo, da veliko žensk raje nosi svoje ne zelo lahke vrečke na komolcu, hkrati pa stisne žile. Zato zdravniki priporočajo nošenje torbic bodisi na rami ali rokah, še posebej, če so dovolj težke.

Z otekanjem prstov na rokah bi morali zavrniti uporabo zelo začinjene in slane hrane, pa tudi od uživanja alkoholnih in malo alkoholnih pijač. Zaradi teh izdelkov lahko tekočina dlje časa ostane v telesu..

Če so vam roke otekle, poskusite omejiti količino porabljene tekočine čez dan. To bi moralo vključevati ne samo čisto vodo, temveč tudi juhe, čaje, kavo, izdelke za pitje kislega mleka. Poskusite, da ne pijete nekje 2-3 ure pred spanjem, da bo telo pravočasno odstranilo vso odvečno tekočino. Zjutraj je lahko zabuhlost prisotna ne le na rokah, temveč tudi na nogah, vekah.

Pri otekanju rok v svoj jedilnik vključite čim več takšnih izdelkov, kot so kefir, lubenica, skuta, kumare, pa tudi sok viburnuma, zelene in gorskega pepela. Zaradi svoje sestave, napolnjene s številnimi vitamini in minerali, vam bo ta meni pomagal znebiti edema.

V nagačni sobi v vročih mesecih poskušajte čim bolj pogosto prezračiti sobo, uporabljajte ventilator ali klimatsko napravo.

Preproste telesne vadbe bodo pomagale izboljšati metabolizem vode v telesu, kar bo tudi toniralo vaše mišice. Da se znebite otekline rok, je najbolje izbrati tek, hojo, plavanje, kolesarjenje ali vodno aerobiko. Poskusite si vsako jutro dati vsaj 5-10 minut za vadbo. Če je mogoče, naredite nekaj preprostih vaj zvečer, 2 uri pred spanjem..

Z otekanjem prstov na rokah dobro pomaga kontrastni tuš. Ostra sprememba temperature vode ugodno vpliva na prekrvavitev v telesu in znatno zmanjša otekanje rok in nog. In savna ali kopel vsaj enkrat na dva tedna lahko pomagata izboljšati presnovo vode.

Pogosto so lahko učinkovite tudi kopeli z majhno količino morske soli. Hkrati temperatura vode ne sme presegati oznake 35-37 ° C. 300 g morske soli je dovolj za polno kopalnico. Takoj upoštevajte vodne postopke. Za sprostitev v topli aromatični vodi je potrebnih približno 25-30 minut. Morska sol se v nekaj minutah raztopi sama, ne potrebuje posebnega mešanja vode.

Ne vedno z otekanjem rok, morate takoj teči v najbližjo lekarno in prosite farmacevta, naj vam svetuje kakšno zdravilo, ki bo olajšalo otekanje prstov. Če se samozdravite, lahko telesu naredite več škode kot pomoči. Edeme je treba zdraviti šele po ugotovitvi vzroka njihovega nastanka. Pravilno diagnozo lahko postavi samo zdravnik specialist, ki vam bo predpisal potreben pregled in potrebno zdravljenje. Napisal vam bo tudi priporočila, ki jih je treba upoštevati, da se ponovno izognete pojavu oteklin na rokah.

Izobraževanje: Diplomo iz specialnosti "Andrologija" smo pridobili po končanem bivanju na oddelku za endoskopsko urologijo Ruske akademije medicinskih znanosti v urološkem centru Centralne klinične bolnišnice št. 1 ruskih železnic (2007). Tu je potekal tudi podiplomski študij do leta 2010..

Kaj storiti, če roke nabreknejo

Mnogi se pritožujejo nad otekanjem rok in srbenjem v rokah. Včasih leva roka nabrekne bolj kot desna.

Zakaj otekle ščetke

Mnogi se pritožujejo nad otekanjem rok in srbenjem v rokah. Včasih leva roka nabrekne bolj kot desna. Razlogi za ta pojav so lahko različni. Tudi strokovnjaki ne morejo takoj ugotoviti, zakaj roke nabreknejo. Zaradi tega moramo opraviti obsežen pregled, katerega rezultati bodo pomagali potrditi ali zanikati prisotnost določene bolezni.

Pri nekaterih ljudeh je otekanje sklepov zelo boleče. Doma moramo poskušati odstraniti oteklino. Toda za učinkovito spopadanje z boleznijo je treba najti vzrok in dejavnike, ki vplivajo na otekanje rok.

Najpogostejši razlog, da roke zjutraj malo nabreknejo, je prekomerno uživanje tekočine tik pred spanjem. Vpliva tudi na količino zaužite hrane, zaužitega alkohola, splošno stanje človekovega zdravja in delo njegovih notranjih organov. Otekanje rok lahko izgine nekaj ur po prebujanju.

Vendar pa nekateri edemi ne morejo izginiti več dni ali celo tednov. Tako imenovani "stalni simptom" oteklih rok lahko kaže na prisotnost očitnih resnih ali celo resnih človeških bolezni, pa tudi na zaplet ali poslabšanje katere koli bolezni, ki je bila prej. Obstajajo tudi takšni edemi, ki jih je mogoče odstraniti le z jemanjem diuretikov.

Glavni in najpomembnejši razlog za otekanje rok je bolezen notranjih organov. Najpogosteje je edem povezan z boleznijo ledvic, saj so ti organi odgovorni za ravnovesje vode v telesu. In če slabo delujejo, lahko to privede do presežka tekočine. Kot rezultat, človek odkrije, da ima oteklo roko. V nekaterih primerih se lahko pojavi srbenje rok..

Bolezni srca in ožilja lahko vplivajo tudi na vaše roke. Pri boleznih srca in ožilja je moten krvni obtok, kar vodi v stagnirajoče procese. Plazma mora zapustiti stene krvnih žil, kar ima za posledico otekanje rok.

Drug pomemben dejavnik je mehanski poseg. V tej situaciji je blokiran izhod venske krvi iz tkiv. S pritiskom na žile, ki so na vrhu, se zožijo. Kot rezultat, so arterije, ki bi morale krv dostavljati tkiva, zelo globoke. Bottom line - kri ne more priti iz tkiv in se začne nabirati med vlakni in celicami.

Pogosto se otekanje rok pojavi pri ženskah med nosečnostjo, zlasti v tretjem trimesečju in tik pred porodom.

Glavni razlogi za otekanje rok:

1. Eden od vzrokov edema je lahko mehanska ovira, ki preprečuje odstranjevanje venske krvi in ​​limfe iz tkiv. Žile, ki se nahajajo na vrhu, s pritiskom na površino se lahko zožijo. V tem primeru so arterije nameščene globlje, ki še naprej dovajajo kri tkivom. Zaradi ustvarjenih razmer kri ne more zapustiti tkiv in se začne kopičiti med celicami in vlakni.

2. Sprememba sestave krvi ali limfe. Edem je lahko povezan tudi s poškodbami sten krvnih žil. Kot rezultat, dobesedno kri steče skozi stene kapilar.

3. Motnja živčnega sistema. To težavo imenujemo "paralitični edem." Pojavijo se lahko po paralizi, povezani s poškodbo hrbtenjače ali možganov..

4. Poškodbe in modrice lahko povzročijo tudi oteklino. Toda najpogosteje je ta pojav povezan s pomanjkanjem spanja in utrujenostjo. Tudi otekanje rok se lahko pojavi v primeru nezdravega življenjskega sloga, zlorabe alkohola, s prekomerno obremenitvijo zapestja. Edem se lahko pojavi tudi med spanjem, če imate neudoben položaj..

5. Če se oteklina pojavi na rokah le v vročem vremenu, je vzrok lahko žilno-limfna. V vročem vremenu se tekočina iz telesa izloči slabše. To lahko privede do stagnacije in poslabšanja odtoka limfe. Pogosto se ženske soočajo s to težavo med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb..

6. Upoštevajte, da je otekanje rok samo po sebi redko. Pogosteje roke nabreknejo skupaj z drugimi deli telesa. Vzroki za edeme v tem primeru so lahko bolezni srca, ledvic ali jeter. S temi boleznimi se v telesu nabira odvečna tekočina. Možno povečanje skupne telesne teže.

7. Drugi vzrok za otekanje rok je resna bolezen - limfedem. S to boleznijo se limfni odtok ne pojavi skozi limfne žile. Kot rezultat, edemi ne samo ne minejo, ampak tudi izzovejo spremembo sence kože.

KAJ POČITI, ČE SLAGAMO?

Jasen znak otekline se lahko šteje za otekanje prstov do stanja, da postane prstan nemogoč odstraniti. Drug način za preverjanje otekline je pritisk s prstom na kožo roke: če je vdolbina, potem lahko govorimo o oteklini.

Če upoštevamo samo dejstvo, da se otekanje rok v večini primerov pojavi le v vroči sezoni ali v majhnih nagačnih prostorih, kjer je veliko ljudi hkrati ali dela veliko opreme, potem najverjetneje izključimo hormonsko odpoved, alergijsko reakcijo, modrice in poškodbe, krčne žile v rokah. Najverjetneje bo vzrok za otekanje rok v tem primeru normalna kršitev metabolizma vode.

S takšnimi kršitvami se tekočina morda ne izloči v zadostnih količinah iz telesa. Le ledvice se ne morejo spoprijeti s svojim delom zaradi preveč vode, ki vstopi v telo.

KAJ LAHKO NAREDI ZA ODSTRANJEVANJE edema?

Najprej odstranite vse predmete, ki stisnejo zapestje (ure, babice, zapestnice itd.). To bo v določeni meri pomagalo izboljšati pretok krvi v roko. Tudi na krvni obtok vpliva dejstvo, da veliko žensk raje nosi svoje ne zelo lahke vrečke na komolcu, hkrati pa stisne žile. Zato zdravniki priporočajo nošenje torbic bodisi na rami ali rokah, še posebej, če so dovolj težke.

Z otekanjem prstov na rokah bi morali zavrniti uporabo zelo začinjene in slane hrane, pa tudi od uživanja alkoholnih in malo alkoholnih pijač. Zaradi teh izdelkov lahko tekočina dlje časa ostane v telesu..

Če so vam roke otekle, poskusite omejiti količino porabljene tekočine čez dan. To bi moralo vključevati ne samo čisto vodo, temveč tudi juhe, čaje, kavo, izdelke za pitje kislega mleka. Poskusite, da ne pijete nekje 2-3 ure pred spanjem, da bo telo pravočasno odstranilo vso odvečno tekočino. Zjutraj je lahko zabuhlost prisotna ne le na rokah, temveč tudi na nogah, vekah.

Pri otekanju rok v svoj jedilnik vključite čim več takšnih izdelkov, kot so kefir, lubenica, skuta, kumare, pa tudi sok viburnuma, zelene in gorskega pepela. Zaradi svoje sestave, napolnjene s številnimi vitamini in minerali, vam bo ta meni pomagal znebiti edema.

V nagačni sobi v vročih mesecih poskušajte čim bolj pogosto prezračiti sobo, uporabljajte ventilator ali klimatsko napravo.

Preproste telesne vadbe bodo pomagale izboljšati metabolizem vode v telesu, kar bo tudi toniralo vaše mišice. Da se znebite otekline rok, je najbolje izbrati tek, hojo, plavanje, kolesarjenje ali vodno aerobiko. Poskusite si vsako jutro dati vsaj 5-10 minut za vadbo. Če je mogoče, naredite nekaj preprostih vaj zvečer, 2 uri pred spanjem..

Z otekanjem prstov na rokah dobro pomaga kontrastni tuš. Ostra sprememba temperature vode ugodno vpliva na prekrvavitev v telesu in znatno zmanjša otekanje rok in nog. In savna ali kopel vsaj enkrat na dva tedna lahko pomagata izboljšati presnovo vode.

Pogosto so lahko učinkovite tudi kopeli z majhno količino morske soli. V tem primeru temperatura vode ne sme presegati oznake 35-37 stopinj. 300 g morske soli je dovolj za polno kopalnico. Takoj upoštevajte vodne postopke. Za sprostitev v topli aromatični vodi je potrebnih približno 25-30 minut. Morska sol se v nekaj minutah raztopi sama, ne potrebuje posebnega mešanja vode. objavil econet.ru

Ali vam je članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB: