Kako izbrati ortopedsko žimnico za bolečine v hrbtu

  • Poškodba

Če trpite zaradi bolečin v hrbtu, potem je zelo pomembno, da izberete pravo vzmetnico. Mnogi so prepričani, da je trda vzmetnica najbolj primerna za boleč hrbet, a v resnici sploh ni. Trda vzmetnica ne ustreza naravnim krivinam hrbtenice in to lahko povzroči dodatne težave..

Kljub razširjenemu prepričanju, da je trda vzmetnica primerna za kile in osteohondrozo, to povsem ne drži. Preveč trda vzmetnica nasprotno poslabša bolečine v hrbtu.

Ugotovimo, kako izbrati ortopedsko žimnico za osteohondrozo, kilo in druge bolezni hrbtenice. Katera vzmetnica je resnično primerna za boleč hrbet in zakaj je preveč trda vzmetnica slaba izbira za vse.

Slabosti trdih vzmetnic

Preveč trda vzmetnica ne more ublažiti bolečine, saj mišicam ne omogoča sprostitve in počitka med spanjem.

1 tlačne točke

Trda vzmetnica ustvarja tlačne točke v ramenih in medenici. To je neprijetno za vse, še posebej pa za tiste, ki raje spijo na svoji strani. Poleg tega bodo te točke pritiska podvojile nelagodje ljudi z bolečinami v hrbtu..

Druga težava, ki jo ustvarjajo tlačne točke, je, da povzročajo otrplost. Se pravi, da boste prisiljeni nenehno metati in se obračati, da boste sprejeli udobno pozo. In v primeru preveč trde vzmetnice udobne poze sploh ne obstajajo, kar bo vodilo tudi v neprespane noči.

2 Nepravilen položaj hrbtenice

Preveč trda vzmetnica ne bo mogla podpreti hrbtenice v njenem naravnem položaju. Namesto tega bo podpiral le najtežje dele telesa, to so ramena in boki. To bo povzročilo pojav zgornjih neprijetnih tlačnih točk. Trda vzmetnica zaradi nezadostne podpore bo sčasoma povzročila nove težave s hrbtenico..

Trda vzmetnica lahko ljudem z bolečim hrbtom povzroči veliko težav zaradi dejstva, da bodo njihova telesa neuspešno poskušala nadomestiti pomanjkanje podpore hrbtenici, zlasti v ledvenem predelu. Najverjetneje sploh ne boste čutili, da se to dogaja, saj bodo vaše mišice to storile nezavedno. In vendar boste popolnoma občutili nenehne bolečine in nelagodje, ki čez dan ne bodo popustili..

3 Neobstoj prilagodljivosti

Trda vzmetnica se vašemu telesu ne prilagaja pravilno, tj. Med njo in telesom obstajajo vrzeli. To pomeni, da nekateri deli telesa preprosto ne bodo dobili opore med spanjem in to bo povzročilo povečane bolečine v hrbtu. V idealnem primeru mora vzmetnica zagotavljati dobro oporo in se natančno prilagoditi obrisom telesa.

Prava raven togosti za boleč hrbet

Vzmetnica, ki ni primerna za vaše telo, ne bo mogla pravilno podpreti hrbtenice in s tem nelagodje še bolj okrepiti. Če je vaša vzmetnica upognjena, premehka ali preveč trda, bodo hrbtenica in mišice med spanjem prisiljene veliko delati. Po napornem dnevu se ne sprostijo in si ne morejo opomoči, kar bolečino še poslabša..

Glede na študije najboljša vzmetnica za boleč hrbet ni preveč mehka in ne preveč trda. Togost vzmetnice mora biti izbrana tako, da bo hrbtenica v naravnem položaju.

Lajšanje bolečine je mogoče doseči le, če se vaše mišice popolnoma sprostijo, kri dobro kroži in se med spanjem ne zbudite. Idealna raven togosti za boleč hrbet je srednja, kar zagotavlja pravo oporo in udobje..

Premočno

Veliko pritiska je na ramena in boke, medtem ko spodnji del hrbta ostane brez opore. Hrbtenica je v nenaravnem položaju.

Preveč mehko

Preveč mehka ali stara zdrobljena vzmetnica ustvarja viseči učinek. Hrbtenica se upogne in je v napačnem položaju.

Pravilen položaj hrbtenice

Celotno telo je enakomerno vzdrževano, vzmetnica ponavlja vse obrise telesa, kar zagotavlja anatomsko naravni položaj hrbtenice.

Seveda ravni togosti niso nekaj stalnih vrednosti pri proizvajalcih vzmetnic, lahko se zelo razlikujejo. Vendar pa po raziskavah najboljša vzmetnica za boleč hrbet ni preveč mehka in ne preveč trda. Nekje med temi lastnostmi je togost idealne vzmetnice. Če ga dopolnite z dobrim ravnovesjem med podporo in udobjem, dobite popolno vzmetnico za lajšanje bolečin v hrbtu.

Ne kupujte oznake "ortopedski"

Kakovostne ortopedske vzmetnice so resnično ustvarjene tako, da čim bolje podprejo dele telesa in hrbtenico, da ublažijo bolečino pri osteohondrozi, kili in drugih težavah s hrbtom. Toda na žalost proizvajalci nizkokakovostnih vzmetnic svoje izdelke imenujejo tudi "ortopedski", in to je čisto tržna poteza, zahvaljujoč kateri lahko ceno dvignete, ne da bi vam dali nobenih resničnih prednosti. Zaradi tega zdaj tudi najpametnejši kupec težko loči pravo ortopedsko vzmetnico od tiste, ki je bila preprosto imenovana tako.

Napačno je misliti, da če bo vzmetnica označena kot "ortopedska", vam bo samodejno pomagala lajšati bolečine v hrbtu. Resnica je, da ni enotnega standarda, zahtev ali posebnih testov, ki jih mora izpolnjevati vzmetnica, da bi lahko prejel naziv "ortoped".

Še več, tudi v primeru prave kakovostne ortopedske vzmetnice ni zagotovila, da je primerna za vaše telo. Telo vsake osebe ima svoje značilnosti in v vsakem primeru so vzroki za bolečino v hrbtu različni. Zato je edini način, da resnično ugotovite, ali je določena vzmetnica primerna za vaš hrbet in ali lajša bolečine, je, da jo preizkusite..

Vrsta vzmetnice

Če vas mučijo bolečine v hrbtu, vas bo zelo razveselilo dejstvo, da danes proizvajalci vzmetnic ponujajo veliko večjo paleto vrst vzmetnic, ki prinašajo olajšanje in predvsem materiale kot kdajkoli prej.

Spominske pene in vzmetnice iz lateksa so trenutno najbolj primerne za lajšanje bolečin v hrbtu pri osteohondrozi, kili in drugih boleznih hrbtenice..

Oba materiala imata svoje prednosti in slabosti..

Vzmetnica s spominsko peno se popolnoma prilagaja obrisom telesa, kar je zelo pomembno za ljudi z bolečinami v hrbtu. Večina lastnikov takšnih vzmetnic opazi izboljšanje stanja.

Toda glavna pomanjkljivost tega materiala je, da ne prehaja zraka dobro in lahko oddaja neprijeten kemični vonj. Poleg tega, če je plast spominske pene preveč gosta, se bo morda težko premikati po vzmetnici, se pravi, da se bodo mišice morale močneje napenjati, da boste v sanjah spremenili položaj, kar poveča bolečine v hrbtu. Zato je pomembno izbrati najboljšo možnost za debelino polnila iz pene s pomnilnim učinkom, ki bi vam ustrezal posebej.

Latex vzmetnice so narejene iz gume dreves iz gume. Ta naravni material zagotavlja vrhunsko podporo in udobje. Občutek naravne elastičnosti vzmetnice iz lateksa je zelo udoben za ljudi z osteohondrozo, kilami in drugimi težavami s hrbtenico. Lateška žimnica se prilagaja obliki in teži telesa, prispeva k naravnemu položaju hrbtenice. Ne boste čutili nobenih tlačnih točk, to pomeni, da tudi v sanjah zagotavlja dobro prekrvavitev. Vzmetnice iz lateksa imajo poleg lajšanja bolečine še številne druge prednosti: so hipoalergične, vlago dobro izhlapijo in se v njih ne začnejo pojavljati pršice. Kljub temu je zelo pomembno izbrati tudi vzmetnico iz lateksa, ki ustreza vaši togosti..

Pomembna pomanjkljivost naravnega lateksa so njegovi visoki stroški. Če torej ne želite porabiti veliko denarja za 100% lateks žimnico, lahko izberete model na osnovi vzmeti ali poliuretanske pene z zgornjo plastjo polnila iz lateksa. Vendar bodite pozorni na debelino plasti iz lateksa, mora biti dovolj debela, da vam nudi udobje.

Ni vredno kupiti vzmetnice, ki temelji na odvisnih vzmetnih blokih tipa Bonnel, saj ne morejo zagotoviti pravilne opore za hrbet. Izbrati morate model, ki temelji na neodvisnih blokih.

Glavna stvar, ki jo morate zapomniti: vsako telo ima svoje značilnosti, zato boste morali preizkusiti različne vrste vzmetnic, da boste našli popolnega za vašo specifično težavo s hrbtom.

Nasveti

Nasveti za izbiro vzmetnice, če trpite zaradi bolečin v hrbtu:

  1. 1 Pojdite izbrati vzmetnico zvečer, ko se bo bolečina v hrbtu verjetno poslabšala. Če greš zjutraj v trgovino, se lahko zmotiš in kupiš vzmetnico, ki je zate primerna samo takrat, ko te hrbet ne moti.
  2. 2. Vzemite s seboj svojo blazino (če ne boste kupili nove). Tako lahko poskusite vzmetnico točno tako, kot boste spali na njej doma.
  3. 3. Pojdite v trgovino s prijateljem, ki bo sledil, kako se nahaja vaša hrbtenica. Če boste ležali na boku na vzmetnici z dobro oporo, bo hrbtenica ravna črta.
  4. 4 Poslušajte svoje telo. Če čutite točke pritiska, je vzmetnica pretežka. Če pa se ramena in boki utapljajo, je vzmetnica premehka.
  5. 5 Ne razmišljajte samo o hrbtu, ramenih in bokih. Dobra hrbtna vzmetnica naj bo tudi glavo in noge v pravilnem položaju. In čeprav njihov položaj vpliva na bolečine v hrbtu veliko manj kot položaj hrbtenice, se lahko z bolečinami v hrbtu spopadate le v kompleksu.
  6. 6 Priporočljivo je, da se zatečejo k storitvam tistih trgovin, ki nudijo možnost menjave vzmetnice. Za osebo z bolečim hrbtom je ključnega pomena, da lahko izbrano vzmetnico izkusite doma..

Povzetek

Vzmetnica ima ogromno vlogo, če trpite zaradi bolečin v hrbtu: lahko jo olajša in okrepi. Treba se je osredotočiti na povprečno togost vzmetnice, ki bi lahko zagotovila pravilen položaj hrbtenice med spanjem. Ne sme biti preveč trdo ali premehko. Najboljši so materiali, kot so naravni lateks in spominska pena..

Ljudje z bolečim hrbtom potrebujejo posebno ravnovesje med udobjem in podporo hrbtenice. In če boste našli takšno žimnico zase, vam bo to dobesedno spremenilo življenje.

Vzmetnica za boleč hrbet

Bolečine v hrbtu, občutek tesnosti v prsih, težave s sklepi - vse to bistveno zmanjša kakovost življenja in zahteva zdravljenje in preventivo. Eden od načinov za ublažitev vašega stanja je nakup specializirane ortopedske vzmetnice. Na srečo zdaj lahko enostavno kupite pravi model s potrebnimi lastnostmi. Ta članek bo obravnaval, kateri model je najboljši za organizacijo priveza za ljudi, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu..

Naprava za ortopedsko žimnico

Vse ortopedske vzmetnice so razdeljene v dve veliki skupini.

  • Pomlad naložen. Ti izdelki se lahko razlikujejo. Nekateri uporabljajo neprekinjeno tkanje vzmeti (Bonnel). Drugi izdelki imajo neodvisne bloke, pri katerih je vsak element nameščen v posebni prevleki iz tkanine.
  • Brezprimerno. Glavni element je monolitni blok ali "pita" izmeničnih plasti materiala. Polnilo je lahko:
    • poliuretanska pena,
    • merino volna,
    • memorix,
    • umetni in naravni lateks,
    • holofiber,
    • coira in mnogi drugi.

Upoštevajte dejstvo, da ne glede na vrsto in razporeditev žimnice enako učinkovito opravljajo svoje ortopedske funkcije. Pri nakupu bodite pozorni tudi na stranice vzmetnice. Odlikujejo se enojni in dvostranski modeli. Slednji se lahko razlikujejo po togosti zgornjega sloja, kar bo omogočilo, da se lahko po želji prevrne. Obstajajo tudi dvosmerni modeli zima in poletje, ko ena stran zadržuje toploto, druga pa, nasprotno, odstranjuje.

Kako izbrati togost vzmetnice

Če želite izbrati pravi izdelek, morate poznati naravo bolečine v hrbtu. Na žalost je razširjeno prepričanje, da je najboljša rešitev za boleč hrbet trda vzmetnica. Ta izjava je v osnovi napačna in pogosto nevarna. Trda površina se ne prilagaja naravnim krivinam hrbtenice, kar lahko privede do številnih zapletov in še poslabša situacijo. Nič manj škodljive in preveč mehke vzmetnice. Če se med spanjem upogne, kar ustvarja učinek viseče mreže, se mišice ne morejo sprostiti, obstaja dodatna obremenitev sklepov, morda celo kršitev krvnega obtoka v mehkih tkivih. Optimalna vzmetnica za boleč hrbet ni preveč mehka in ne preveč trda, kar zagotavlja fiziološko pravilen položaj telesa. Najbolje imajo prednost ortopedski modeli..

Značilnosti izbora vzmetnice

  • Bolečine v križu se zvečer poslabšajo. Izbira vzmetnice je za ta čas bolje preložiti. Zahvaljujoč tej preprosti tehniki lahko izberete najbolj priročen model.
  • Vzemite si čas za izbiro. Ležite na vzmetnici za potreben čas. Tako boste lahko začutili vse točke pritiska, če obstajajo. Ali pa, nasprotno, zavedajte se, da telo zasije na preveč mehki površini.
  • Ne osredotočajte se samo na hrbet. Vzmetnica naj bo tudi glavo, boke in stopala v pravilnem položaju..
  • Vzemite vzglavnik, na katerem ste navajeni spati. Tako boste lahko natančno ocenili raven udobja vsakega posameznega modela..

Vrste vzmetnic za bolezni hrbta

Kot smo že rekli, je pred nakupom vzmetnice vredno ugotoviti vzrok bolečine. Niso vse bolečine v hrbtu posledica bolezni. Lahko je banalna utrujenost ali prekomerna telesna aktivnost. Kakovostna, pravilno izbrana vzmetnica vas bo rešila pred to težavo. Če pa nelagodje povzročajo težave s hrbtenico, mora izbira temeljiti ne le na osebnih občutkih, temveč tudi na priporočilih zdravnikov.

Bolečine v vratni in ledveni hrbtenici. Pogosto je taka težava povezana z nepravilno izbrano vzmetnico. Zaradi tega so med spanjem hrbet in vrat osebe v nenaravnem položaju. V takih primerih je priporočljiva srednje trda vzmetnica s polnjenjem iz kokosovih vlaken..

Skolioza. Ukrivljenost hrbtenice je nevarna bolezen, ki lahko privede do precej žalostnih posledic. Težave ne podcenjujte. V primeru ukrivljenosti so mehke vzmetnice strogo kontraindicirane. Idealna rešitev je vzmetnica srednje trdote z neodvisnimi vzmetmi, ki se upognejo samo na mestu, kjer se nahaja večji del telesa. Polnilo je odvisno od stadija in poteka bolezni. V zgodnjih fazah je model na osnovi lateksa ali kokosovih vlaken v redu. Skolioza 3. in 4. stopnje vključuje uporabo žimnice povečane togosti iz kokosovih vlaken z elastičnim slojem lateksa na površini.

Protruzija. Stisnjeni živci. Trda površina bo v tem primeru povzročila dodatno napetost v hrbtu, kar bo bolečino še stopnjevalo. V takih primerih se priporočajo dvostranske vzmetnice, mehke na eni strani in srednje trdote na drugi. Takšna struktura bo zmanjšala povratni tlak. Najboljši material bo umetni lateks ali kokosova vlakna.

Osteohondroza. V primeru bolezni je treba zagotoviti udoben in naraven položaj hrbta, ki popolnoma odpravi obremenitev mišic. Mehke vzmetnice so strogo kontraindicirane. Optimalno izdelek z neodvisnimi vzmetmi, opremljenimi z vmesnim slojem posebne poliuretanske pene.

Radikulitis. Z radikulitisom je trda vzmetnica kontraindicirana. Primerno polnilo v tem primeru je volna ovc iz pasme Merino. Omogoča ortopedsko pravilen položaj, zanesljivo zadržuje toploto in proizvaja mikromasažo hrbta.

Zdravje je neprecenljivo darilo. V primeru bolečin v hrbtu toplo priporočamo obisk zdravnika, da ugotovi vzrok za nelagodje.

Zakaj boli hrbet po spanju na ortopedski žimnici

Nekdanji ritem sodobnega življenja ne omogoča, da se človek sprosti med trdim dnevom. Edino mesto za sprostitev je vaša lastna spalnica. Vendar se pogosto tudi po spanju občutek utrujenosti vztraja ali poslabša, človek se zbudi z bolečinami v križu ali migreno. Razlog za to je neudobna površina postelje ali kavča.

Imenovanje ortopedske vzmetnice

Ortopedske vzmetnice so indicirane ljudem, ki trpijo zaradi bolezni hrbtenice, pa tudi vsem, ki skrbijo za svoje zdravje.

Glavna funkcija takšne vzmetnice je podpora hrbtu, lajšanje odvečne napetosti med spanjem. Mišice na takšni površini so popolnoma sproščene, zmanjša se bolečina in zmanjša se tveganje za zaplete zaradi težav s hrbtenico.

Oseba na takšni postelji se manj valja, sanje pa se izkažejo daljše, globoke in mirne, nespečnost in migrene minejo.

Kako izbrati ortopedsko žimnico

Izbira ortopedske vzmetnice ni enostavno vprašanje, saj je treba upoštevati številne nianse, začenši s priporočili specialistov in končati z lastnimi fiziološkimi značilnostmi in preferencami.

Vzmetnice je običajno razlikovati po stopnji togosti:

Koncept togosti je precej poljuben. Na primer, odvisno je od teže in višine osebe. Ista vzmetnica bo trdna za osebo, ki tehta 60 kg, in srednje togosti s težo 100 kg.

Pri nakupu se lahko osredotočite na polnilo vzmetnice. Tistim, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, priporočamo, da izberejo izdelke, v katerih so kot polnila prisotni naravni ali umetni lateks, struttofiber, poliuretanska pena, kokosov oreh.

Pri izbiri prave velikosti upoštevajte priporočila:

  1. Dolžina izdelka mora biti 15-20 cm daljša od višine osebe.
  2. Če želite določiti potrebno širino, morate ležati na hrbtu z rokami pod glavo in jih upogniti na komolcih. Razdalja od enega komolca do drugega bo idealna širina.

Prav tako morate kupiti vzmetnico ob upoštevanju starosti osebe.

Hrbtenica se konča v 25-27 letih. Pred to starostjo morate spati na trdi podlagi..

Naslednje pomembno časovno obdobje je starost po 50 letih, ko je treba izbrati mehkejše modele vzmetnic. To je obdobje pojavljanja ali poslabšanja različnih kroničnih bolezni in prekomerna togost ne bo povzročila le nemirnega spanca, nespečnosti, temveč bo tudi poslabšala zdravje.

Zakaj boli hrbet od vzmetnice

Fiziološka oblika hrbtenice ima rahlo upogib v vratni hrbtenici in je bolj izrazita v ledvenem predelu..

Če je vzmetnica premehka, se hrbet zasuka. Vretence, ki ga podpirajo v pravilnem položaju, so vedno napete. Zaradi tega oseba namesto lahkotnosti zjutraj čuti bolečino.

Vzmetnice, ki so preveč močne zaradi močnega pritiska, lahko povzročijo ščipanje vretenc, drobljenje sklepov ali moteno prekrvavitev..

Če vas boli hrbet po nakupu nove vzmetnice, to pomeni, da ena od pomembnih točk (togost, starost, teža) ni bila upoštevana.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Kakovostna in pravilno izbrana vzmetnica lahko osebo zaspi globoko in mirno. Na njem se telo sprosti in preide sindrom kronične utrujenosti. Redni počitek na takšni postelji preprečuje razvoj bolezni hrbta in zmanjšuje tveganje, da bolezen postane težja..

Katero vzmetnico izbrati, če vas boli hrbet

Eden od načinov za ublažitev človekovega stanja z boleznimi hrbta je nakup ortopedske vzmetnice.

Z občasnimi bolečimi občutki v spodnjem delu hrbta ali vratu hrbet signalizira, da hrbtenica med spanjem ne počiva, ampak je v nelagodnem položaju zaradi neudobnega položaja.

Srednje trde ortopedske in anatomske vzmetnice lahko popravijo situacijo..

Skolioza je zelo pogosta bolezen, povezana z ukrivljenostjo hrbtenice..

Pri izbiri vzmetnice se mora bolnik, ki trpi zaradi skolioze, držati pravil:

  • Najboljša možnost je vzmetnica s srednje togostjo in zmožnostjo vzdrževanja anatomske oblike. Izdelek z neodvisnimi vzmeti ali brez vzmeti sploh ne bo. Idealna polnila: naravni ali umetni lateks, anatomsko zadrževalna pena.
  • Za otroke je bolje izbrati trdo vzmetnico brez vzmeti.
  • Odraslim z napredno skoliozo svetujemo, da spijo na vzmetnici z visoko stopnjo togosti..

Protruzija je iztiskanje medvretenčnega diska, ko se zaradi različnih razlogov (s skoliozo, poškodbo, slabo držo) začne premikati s svojega mesta.

Izbira vzmetnice bo odvisna od tega, na katerem delu hrbtenice se je bolezen pojavila..

Za bolečine v vratni in torakalni hrbtenici mora biti površina za spanje čim bolj toga, da se zagotovi enakomeren položaj hrbtenice..

Najboljši položaj za spanje je na hrbtu in boku..

Bolečina v spodnjem delu hrbta je druga najpogostejša vrsta izrastka. Trda vzmetnica z izrastkom ne bo delovala, saj bo povečala pritisk na vretenca in bolečine. Ostanite na možnosti s srednje togostjo in dobro elastičnostjo..

Pri načrtovanju je priporočljivo izbrati modele brez vzmeti ali z neodvisnimi vzmetnimi bloki.

Poceni vzmetnice z dobrimi lastnostmi so predstavljene s polnilom - ortopedsko peno. So precej elastični in lahko ponovijo anatomsko obliko hrbtenice.

Osteohondroza je resna bolezen hrbtenice, ki človeka ne samo prikrajša za normalno motorično aktivnost, ampak vpliva tudi na stanje drugih organov. Z najbolj neugodnim razvojem lahko privede do invalidnosti.

Ortopedska žimnica bo olajšala stanje pacienta in preprečila nadaljnji razvoj bolezni.

Z osteohondrozo so primerni modeli s povprečno stopnjo togosti. Kjer poliuretanska pena deluje kot polnilo ali dražje, vendar nič manj kakovostno polnilo - lateks.

Pomen drže med spanjem:

  • Na trebuhu. Prednosti te drže so, da notranji organi ne pritiskajo na hrbtenico in se med spanjem sprosti. Toda takšna poza ne bo delovala, če je osteohondroza lokalizirana v predelu materničnega vratu. Ker je glava v tem položaju obrnjena na stran in se bo obremenitev vratnih vretenc nadaljevala.
  • Za spanje na hrbtu in na strani je pomembno pravilno izbrati ortopedsko žimnico, njeno togost in elastičnost. Če je površina preveč trda, lahko pod spodnji del hrbta postavite valjček ali zloženo odejo, kar vam omogoča, da ponovite fiziološko upogibanje hrbta.

Bolezen je povezana z vnetjem živčnih končičev, ki se nahajajo v hrbtenici, in se pogosto manifestira z ostrimi in pekočimi bolečinami zjutraj. Vzroki išiasa so različni. Na primer neprijetno držo med spanjem, ko je hrbtenica ali njeni ločeni deli ukrivljeni in namesto, da počivajo, pod stresom.

Vzmetnica z radikulitisom mora imeti dve lastnosti:

  • Med počitkom zagotovite anatomsko pravilen položaj telesa.
  • Imajo segrevalni učinek.

Dodatna plast polnila iz ovčje volne se hkrati segreje in ustvari lahek masažni učinek.

Z išiasom se išiasni živec stisne. Bolečina v hrbtenici in spodnjih okončinah.

Trda postelja je pri tej bolezni kontraindicirana, saj bo močan pritisk na štrleče dele telesa in hrbtenico.

Nova vzmetnica mora biti srednje toge, kar ponavlja anatomsko obliko hrbta. Primerni so vzmetni ali neodvisni vzmetni modeli.

Motnje v hrustančnem tkivu vodijo do bolečin v sklepih. Ta bolezen se običajno pojavi pri ljudeh po 40 letih..

Izberite vzmetnico iz izdelkov z visoko in srednjo trdoto. Ne pozabite, da bo toga površina povečala pritisk na sklep.

Kot polnilo je primerna ortopedska pena s spominskim učinkom, lateks, kokosov oreh.

Lumbago je sindrom, ki se izraža v paroksizmalni bolečini v mišicah ledvenega dela. Vadba ali hipotermija lahko izzove pojav sindroma..

Mišice hrbta z lumbago so zelo obremenjene, zato je zdravljenje in preventiva usmerjena v sprostitev mišičnega tkiva.

Vzmetnico je treba izbrati z ortopedskimi in anatomskimi lastnostmi iz lateksa, memori in poliuretanske pene. Primerna je srednje trda površina. Včasih lahko to storite z nakupom blazine za srednje trde vzmetnice.

Prava raven togosti za boleč hrbet

Pri večini bolezni hrbta je najboljša možnost za žimnico glede na resnost srednje trda, ki podpira hrbtenico v pokončnem položaju.

Izkoriščen nakup bo nakup dvostranske vzmetnice. Srednje trda stran bo pomagala pri poslabšanjih, druga stran, izbrana ob upoštevanju osebnih želja, pa se bo uporabljala preostali čas..

Skrb za lasten hrbet se začne z organizacijo udobnega prostora za spanje, kjer je glavna vloga dodeljena kakovostni vzmetnici.

Pogosto imajo pacienti vprašanja, ali lahko hrbet boli zaradi značilnosti vzmetnice in zakaj hrbet boli ortopedski izdelek, vključno z novim. Dejansko je pri nenehnih bolečinah po spanju razlog lahko povezan z vzmetnico in ne s posteljo, blazino in drugimi dejavniki. O tem, kaj storiti v tem primeru in katero vzmetnico izbrati boljšo, boste izvedeli zdaj.

Imenovanje ortopedske vzmetnice

Izbira določenega izdelka je vedno dokaj odgovorna odločitev, saj se kupuje več let, zato mora izpolnjevati posamezne značilnosti določene osebe.

  • trpi zaradi ukrivljenosti hrbtenice (skolioza, kifoza različne stopnje);
  • ki so bile podvržene operaciji hrbta;
  • imajo posamezne strukturne značilnosti hrbtenice;
  • trpijo izrastki in kile vretenc različnih oddelkov.

Poleg tega ima lahko zdrava oseba bolečine v hrbtu po spanju na običajni površini. V skladu s tem morate kupiti novo vzmetnico - in ali bo ortopedska ali navadna, je odvisno od posameznih lastnosti osebe.

Kako izbrati ortopedsko žimnico

Če se pojavi vprašanje, zakaj boli hrbet po uporabi tega ali tega izdelka, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. To je potrebno za ugotovitev vzroka, pa tudi za izbiro določenega modela (navadnega ali ortopedskega).

Pri izbiri je treba upoštevati več različnih dejavnikov:

  1. Stopnja trdote.
  2. Dimenzije modela.
  3. Starost osebe, ki bo spala na njej.

To je najpomembnejši indikator, ki v veliki meri vpliva, zakaj boli hrbet po spanju na takem izdelku..

Glede na stopnjo togosti ločimo 3 velike skupine modelov (ortopedskih in navadnih):

Takšna porazdelitev po skupinah je neposredno odvisna od tega, kateri material je osnova polnila, in tudi kakšna je gostota embalaže. Na primer, tako imenovana kokosova vlakna napolnijo trde izdelke, in če so narejeni iz naravnega lateksa, bo površina bolj elastična.

Glavni parameter, povezan s togostjo, je teža osebe, na katero se morate osredotočiti pri izbiri:

  1. Več kot 90 kg - bolje je izbrati trde izdelke.
  2. Od 65 do 90 kg - srednje trdote (poltrd). Upoštevati jih je treba tudi za osebe, ki trpijo zaradi sklepnih bolezni (artroza, artritis, revmatizem).
  3. Manj kot 65 kg (vključno z otroki in mladostniki) - mehko.

V zvezi s tem proizvajalci ločijo celo 2 pogojni kategoriji:

Hkrati proizvajalci proizvajajo modele s tako imenovano spremenljivo togostjo, zlasti za tiste, ki imajo spanje po spanju na starih polnilih. To je najbolj progresivna možnost, saj vam prisotnost trdih vzmeti na nekaterih mestih in šibkejše na drugih omogoča optimalno upoštevanje potrebne stopnje podpore, tako da postane nočni počitek čim bolj udoben. V nekaterih primerih je mogoče naročiti individualno, tako da izdelek optimalno ustreza anatomskim značilnostim določene osebe.

To je najlažja možnost pri izbiri - le izhajajte iz velikosti vaše postelje:

  • enojna - širina vzmetnice je 80-90 cm;
  • dvojno - širina vzmetnice je 160-180 cm.

Dolžina je v vseh primerih standardna - 200 cm, višina pa je že izbrana posamično (od 15 do 32, v redkih primerih celo do 50 cm).

Po drugi strani je pri izbiri izdelka za zakonsko posteljo pomembno, da bodite pozorni na 2 parametra:

  • Ali ima zakonec preveliko razliko v teži;
  • Ali ima kateri od zakoncev težave s hrbtom?.

Ob pomembnih razlikah v katerem koli od teh kazalnikov je bolj priporočljivo kupiti 2 enojni postelji in ne eno zakonsko posteljo..

To je tudi precej preprost parameter. Izhaja iz značilnosti določene starostne kategorije:

  • za otroke, mlajše od 12 let, je bolje izbrati modele brez vzmeti, saj pretirana aktivnost otrok hitro naredi vzmetnice neuporabne;
  • za odrasle je izbira odvisna predvsem od njihove teže, anatomskih značilnosti hrbtenice in prisotnosti / odsotnosti bolezni;
  • za ljudi, starejše od 50 let, vzmetnica, ki jo izberejo, zahteva zadostno mehkobo - običajno so v teh primerih modeli z velikim številom vzmeti koncentrirani v skupinah (približno 400-500 vzmeti) ali modeli, katerih polnilo je sestavljeno večinoma iz lateksa (t.j. E. Na splošno brez vzmeti).

Zakaj boli hrbet od vzmetnice

Če se to zgodi v zgodnjih dneh, je pojav povsem običajen - telo bo potrebovalo vsaj 2-3 tedne, da se bo povsem navadilo, da spi na novi površini. Vendar se v primeru nadaljevanja in stopnjevanja bolečih občutkov posvetujte z zdravnikom.

Obstajata dva možna razloga:

  1. Model je slabe kakovosti - napake proizvajalca so privedle do dejstva, da ne ustreza deklariranim lastnostim. V tem primeru morate težavo rešiti z interakcijo s prodajalcem.
  2. Izdelek ne ustreza - nato ga morate spremeniti v skladu s priporočili zdravnika.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Nazadnje je pomembno upoštevati več preprostih nasvetov, ki lahko učinkovito preprečijo razvoj različnih bolezni hrbtenice:

Tako je izbira določenega modela zelo odgovorna odločitev, ki vpliva ne le na udobje spanja, temveč tudi na zdravje hrbta. Če dlje časa spite na neprimernem modelu, bo to neizogibno vplivalo na hrbtenico, zato se je pred nakupom tega ali onega izdelka bolje posvetovati z zdravnikom, še posebej ko gre za bolnike s hrbtnimi boleznimi.

Valentin Ivanovič, zakaj se je v zadnjem času toliko povečalo število bolnikov, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu:
-Vsi vemo, kaj je bolečina v hrbtu. V zadnjih 35 letih so ti simptomi postali eden najpogostejših vzrokov začasne invalidnosti. Razlog je lahko razumljiv in razumljiv tudi otroku: malo se premaknemo! Dejansko je v središču vseh bolezni hrbtenice kršitev njegovega polnega delovanja. Prekomerni stres, slabe navade, pa tudi monotono delo in nepravilen položaj hrbtenice med sedenjem ali hojo vodijo do zapletov. Vretenci so upognjeni, medvretenčni disk pa postane manj elastičen. Vse to povzroča bolečine v hrbtu..

Kateri dejavniki vplivajo na stanje hrbtenice in poslabšanje bolečine?
- Razumeti morate, da bolečine v hrbtu lahko kažejo ne samo na bolezen hrbtenice, ampak tudi na številne težave notranjih organov: ledvic, jajčnikov, trebušne slinavke, sečnic, včasih celo jeter. Povzročajo jo lahko iz več razlogov: hipotermija, dvigovanje uteži, nenadno gibanje ali nagibanje telesa, nepravilno pristajanje, presnovne motnje in celo neudobno ležišče.

Ali je tako nepomembna stvar, kot je postelja, lahko postala vir številnih tegob?
- Postelja sama po sebi ni nevarna, vendar nepravilna vzmetnica lahko povzroči veliko škodo na hrbtu. Na žalost večina vzmetnic, na katerih spijo sodobni ljudje, preprosto zasuka hrbet. Če mu pri nakupu vzmetnice niste posvetili ustrezne pozornosti, so lahko posledice katastrofalne, od slabo počutja čez dan, do akutne bolečine in okvarjenega delovanja mišično-skeletnega sistema!

Pravite, da mora vzmetnica nuditi pravo oporo. Kaj je pravilna hrbtenična podpora??
- Naše telo lahko pogojno razdelimo na sedem različnih con: glava, ramena, hrbet, medenica in boki, kolena, spodnje noge, stopala. Med spanjem vsako od con zahteva podporo ustrezne togosti. Tako vzmetnica, na kateri ležite, ne sme upogniti hrbtenice in zategniti mišic. Na desni vzmetnici, ne glede na to, v katerem položaju zasedate - bodisi na boku, na hrbtu, se hrbtenica, za razliko od običajne vzmetnice, ne upogne. Prav tako pravočasno opozarjam, da če ste pred tem spali na kavču ali na vzmetnici, ki za vas ni primerna, potem bodo občutki na desni vzmetnici nenavadni, saj je vaša hrbtenica že navajena na napačen položaj! Dajte mu čas - od 14 do 16 dni - in počutili se boste, kako udobno ste na anatomski vzmetnici. Bolečina in nelagodje popolnoma izginejo.

Kakšen nasvet lahko daste pri izbiri vzmetnice:
- Prvič, ko kupim novo vzmetnico, vsem svetujem, naj raziščejo svojo staro - da ugotovijo, zakaj ti ne ustreza, kakšne bolečine povzroča, ko ležiš na njej itd. Vse te pomanjkljivosti je treba upoštevati pri izbiri nove vzmetnice. Drugič, vsem svojim pacientom svetujem, naj se uležejo na več modelov - tako lahko določite potrebno raven udobja in togosti! Tretjič, skupaj z vzmetnico morate izbrati pravo blazino - kajti pogosto lahko povzroči tudi veliko tegob in bolečin! Polno spanje ni mogoče brez pravilno izbrane anatomske blazine.

Kako izbrati vzmetnico za boleč hrbet?

Seden življenjski slog, pogosti in izčrpavajoči telesni napori ali posledice dolgotrajnih, dolgotrajnih poškodb - veliko je razlogov, ki lahko povzročijo akutne in boleče občutke v hrbtu. Ne morete jim pripisati pomena, dokler ne privede do resnih posledic in vas prisili, da se obrnete na najbolj radikalne metode, vendar je najbolje, da začnete zdraviti hrbet v zgodnjih fazah. In eno najlažjih sredstev za preprečevanje zdravja hrbta, ki preprečuje tudi razvoj bolezni, je ortopedska žimnica. Toda čarobno pridobivanje katerega koli takega „orodja“ ne bo odpravilo vseh težav in včasih lahko poslabša že obstoječe stanje. Zato je treba z vso odgovornostjo pristopiti k izbiri prave vzmetnice za boleč hrbet.

Ortopedska žimnica

Ortopedska žimnica je medicinski pripomoček, ki se izbere individualno za vsak posamezen primer in natančno ponovi vse anatomske značilnosti človeka. Toda imeti ortopedske lastnosti, ki jih zato imenujemo ortoped, ne bo nobena žimnica, temveč le tista, ki je pravilno izbrana glede na fizične parametre same osebe, njeno težo, višino in naravo bolezni. Glavna funkcija vzmetnice z ortopedskimi lastnostmi je vzdrževanje hrbtenice v naravnem položaju med spanjem, ne glede na sprejeto držo. Takšna vzmetnica vam omogoča, da razbremenite napetost in popolnoma sprostite hrbtne mišice. Zjutraj po spanju na ortopedski žimnici ni "otrplosti" hrbta ali nepričakovane bolečine. Od običajne vzmetnice se razlikuje predvsem po uporabnih lastnostih in uporabi sodobnejših tehnologij..

Dizajni ortopedskih vzmetnic:

  • Odvisne vzmeti - okvir je povezana vzmet.
  • Neodvisne vzmeti - vse vzmeti so ločene druga od druge, v posebnih pokrovih.
  • Brezprimerno - sestavljeno je iz več plasti posebnega materiala.

Osnovni materiali za polnjenje:

  • Lateks (naravni in umetni)
  • Poliuretanska pena
  • Kokosova vlakna
  • Memori - posebna, viskoelastična poliuretanska pena.

Ortopedska žimnica blaži kronično utrujenost in pomaga pri preprečevanju bolezni hrbta. Na takšni vzmetnici se bo oseba počutila bolj udobno, se manj vrtela, bolj spala in se zaradi vsega tega počutila dobro. Zato je odlično razpoloženje čez dan odvisno od pravilne izbire vzmetnice..

Trda vzmetnica zdravi vse - to je blodnja. Če čutite bolečine v hrbtu, ne smete takoj "iti v skrajnost" in pojdite kupiti najstrožjo vzmetnico. Takšne vzmetnice so uporabne, vendar ne v vseh primerih..

Videoposnetek vsebuje priporočila ortopedskega kirurga za izbiro popolne vzmetnice.

Kako izbrati vzmetnico, če vas boli spodnji del hrbta?

Kakovosten spanec je neprecenljiv. Vpliva na vaše zdravje, dobro počutje in navsezadnje na vaše vsakdanje življenje. Neprimerne spalne površine lahko privedejo do bolečin v križu in spodnjem delu hrbta. Naši praktični nasveti vam bodo pomagali izbrati pravo žimnico za obvladovanje obstoječih težav in preprečevanje novih..

Kakovosten spanec je neprecenljiv. Vpliva na vaše zdravje, dobro počutje in navsezadnje na vaše vsakdanje življenje. Neprimerne spalne površine lahko privedejo do bolečin v križu in spodnjem delu hrbta. Naši praktični nasveti vam bodo pomagali izbrati pravo žimnico za obvladovanje obstoječih težav in preprečevanje novih..

Izbira vzmetnice ni tako težka. Navsezadnje vas nihče ne pozna boljše od vas - dobro se zavedate svojih potreb in omejitev in veste, kaj je za vas najbolje. Tu je nekaj točk, ki jih morate upoštevati..

Najboljša podpora

Izberite vzmetnico, ki hrbtenici omogoča počitek v naravnem položaju. Če je vzmetnica pretežka, bo hrbtenica in mišice vso noč v napetosti, medtem ko bo na preveč mehki spalni površini hrbtenica potonila globoko navzdol, kot v viseči mreži. V obeh primerih so verjetno boleče posledice, ki so lahko škodljive za vaše zdravje. Dobra vzmetnica podpira hrbtenico, jo ohranja v naravnem položaju in omogoča, da se mišice popolnoma sprostijo..

Ko ležite na desni vzmetnici, se vaša telesna teža porazdeli enakomerno. Preveč trd vzmetnica le delno podpira telo, torej le na nekaj območjih. Če pa je žimnica premehka, vam ne bo nudila ustrezne opore ali ne bo podprla telesa na pravih mestih..

Na hrbtu, na trebuhu ali na boku?

Sanjska poza določa, kateri deli telesa pridejo v stik z vzmetnico in kateri od njih bo glavni pritisk. Če spite večino noči, ko ležite na hrbtu, se vaša telesna teža porazdeli enakomerneje in na večje območje, zato je bolje izbrati tršo vzmetnico. Hrbtenica potrebuje večjo podporo, da ohrani pravilen in naraven položaj..

Če raje spite na boku, je največje breme na ramenih in bokih. Trda vzmetnica bo v tem primeru bolj škodljiva, saj lahko moti porazdelitev tlaka na večjem območju. Kot rezultat tega se boste morda zbudili in občutili potrebo po prevračanju. Primerna vzmetnica je dovolj mehka, vendar še vedno lahko nudi oporo in se prilagaja linijam telesa.

Če ste navajeni, da spite na trebuhu, raje izberite žimnico, ki dobro porazdeli težo in se enostavno prilagodi obliki telesa. Vzmetnica je lahko dobra izbira, v kateri sta združena trda podlaga in mehka prevleka - tako, medtem ko togi del podpira hrbtenico in se ne omogoča upogiba, zgornja plast zagotavlja večje udobje za sklepe in mišice.

Kaj je najpomembnejše?

Porazdelitev teže! Ko ste v postelji, naj bo telesna teža enakomerno razporejena po celotni površini vzmetnice.

Podporo je treba občutiti predvsem v predelu medenice, ramenskem pasu in vratu.

Na večini navadnih vzmetnic je telesna teža zgoščena v eni točki, na primer pod zadnjico. Poskusite izbrati vzmetnico, ki lahko nudi pravilno oporo celotnemu telesu in omogoča, da hrbtenica med spanjem ostane v pravilnem položaju..

Test!

Ker imajo vsi ljudje različne preference, je dobro, da poskusite z vzmetnico. Seveda, če greste v trgovino in ležite na vzmetnici 10-20 minut ali celo eno uro, se ta test ne primerja z možnostjo, da žimnico pustite več tednov v svoji postelji. Po nekaj tednih spanja na novi vzmetnici se boste lažje odločili, ali vam bo sposoben zagotoviti pravi spanec za več let..

Ne bojte se naročiti vzmetnice na podlagi opisov, saj je edini način, da preverite, kako dobro je izbran, poskusiti!

Tu lahko izberete svojo najljubšo vzmetnico >>>

Zakaj boli hrbtenica po spanju na vzmetnici

Vzmetnica in bolečine v hrbtu

Nekdanji ritem sodobnega življenja ne omogoča, da se človek sprosti med trdim dnevom. Edino mesto za sprostitev je vaša lastna spalnica. Vendar se pogosto tudi po spanju občutek utrujenosti vztraja ali poslabša, človek se zbudi z bolečinami v križu ali migreno. Razlog za to je neudobna površina postelje ali kavča.

Imenovanje ortopedske vzmetnice

Ortopedske vzmetnice so indicirane ljudem, ki trpijo zaradi bolezni hrbtenice, pa tudi vsem, ki skrbijo za svoje zdravje.

Glavna funkcija takšne vzmetnice je podpora hrbtu, lajšanje odvečne napetosti med spanjem. Mišice na takšni površini so popolnoma sproščene, zmanjša se bolečina in zmanjša se tveganje za zaplete zaradi težav s hrbtenico.

Oseba na takšni postelji se manj valja, sanje pa se izkažejo daljše, globoke in mirne, nespečnost in migrene minejo.

Kako izbrati ortopedsko žimnico

Izbira ortopedske vzmetnice ni enostavno vprašanje, saj je treba upoštevati številne nianse, začenši s priporočili specialistov in končati z lastnimi fiziološkimi značilnostmi in preferencami.

Stopnja trdote

Vzmetnice je običajno razlikovati po stopnji togosti:

Koncept togosti je precej poljuben. Na primer, odvisno je od teže in višine osebe. Ista vzmetnica bo trdna za osebo, ki tehta 60 kg, in srednje togosti s težo 100 kg.

Pri nakupu se lahko osredotočite na polnilo vzmetnice. Tistim, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, priporočamo, da izberejo izdelke, v katerih so kot polnila prisotni naravni ali umetni lateks, struttofiber, poliuretanska pena, kokosov oreh.

Dimenzije

Pri izbiri prave velikosti upoštevajte priporočila:

  1. Dolžina izdelka mora biti 15-20 cm daljša od višine osebe.
  2. Če želite določiti potrebno širino, morate ležati na hrbtu z rokami pod glavo in jih upogniti na komolcih. Razdalja od enega komolca do drugega bo idealna širina.

Starost človeka

Prav tako morate kupiti vzmetnico ob upoštevanju starosti osebe.

Hrbtenica se konča v 25-27 letih. Pred to starostjo morate spati na trdi podlagi..

Naslednje pomembno časovno obdobje je starost po 50 letih, ko je treba izbrati mehkejše modele vzmetnic. To je obdobje pojavljanja ali poslabšanja različnih kroničnih bolezni in prekomerna togost ne bo povzročila le nemirnega spanca, nespečnosti, temveč bo tudi poslabšala zdravje.

Zakaj boli hrbet od vzmetnice

Mnogi verjamejo, da je prisotnost oznake "ortoped" na vzmetnici panaceja za kakršne koli težave hrbtenice. Toda zakaj hrbet včasih boli celo od ortopedske vzmetnice? Vzrok bolečine pri napačni izbiri izdelka.

Fiziološka oblika hrbtenice ima rahlo upogib v vratni hrbtenici in je bolj izrazita v ledvenem predelu..

Če je vzmetnica premehka, se hrbet zasuka. Vretence, ki ga podpirajo v pravilnem položaju, so vedno napete. Zaradi tega oseba namesto lahkotnosti zjutraj čuti bolečino.

Vzmetnice, ki so preveč močne zaradi močnega pritiska, lahko povzročijo ščipanje vretenc, drobljenje sklepov ali moteno prekrvavitev..

Če vas boli hrbet po nakupu nove vzmetnice, to pomeni, da ena od pomembnih točk (togost, starost, teža) ni bila upoštevana.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Kakovostna in pravilno izbrana vzmetnica lahko osebo zaspi globoko in mirno. Na njem se telo sprosti in preide sindrom kronične utrujenosti. Redni počitek na takšni postelji preprečuje razvoj bolezni hrbta in zmanjšuje tveganje, da bolezen postane težja..

Katero vzmetnico izbrati, če vas boli hrbet

Eden od načinov za ublažitev človekovega stanja z boleznimi hrbta je nakup ortopedske vzmetnice.

Bolečine v spodnjem delu hrbta, vratu

Z občasnimi bolečimi občutki v spodnjem delu hrbta ali vratu hrbet signalizira, da hrbtenica med spanjem ne počiva, ampak je v nelagodnem položaju zaradi neudobnega položaja.

Srednje trde ortopedske in anatomske vzmetnice lahko popravijo situacijo..

Skolioza

Skolioza je zelo pogosta bolezen, povezana z ukrivljenostjo hrbtenice..

Običajno je pri skoliozi strogo "ne" vsem mehkim ležiščem. Toda tukaj so potrebna pojasnila:

  1. Treba je opustiti ne-ortopedske mehke površine, ki ustvarjajo učinek „viseča mreža“ (zofe, zložljivi stoli, vodne vzmetnice, zložljive postelje). Med spanjem na takšnih površinah je hrbtenica v napačno ukrivljenem položaju, kar izzove nadaljnji razvoj bolezni.
  2. Ortopedske mehke vzmetnice v nekaterih primerih še vedno lahko uporabljamo. Ko je starost več kot 55 let in obstajajo druge bolezni, pri katerih je nezaželeno spati na trdih površinah. Na primer, bolezni krvnega obtoka in sklepov.

Pri izbiri vzmetnice se mora bolnik, ki trpi zaradi skolioze, držati pravil:

  • Najboljša možnost je vzmetnica s srednje togostjo in zmožnostjo vzdrževanja anatomske oblike. Izdelek z neodvisnimi vzmeti ali brez vzmeti sploh ne bo. Idealna polnila: naravni ali umetni lateks, anatomsko zadrževalna pena.
  • Za otroke je bolje izbrati trdo vzmetnico brez vzmeti.
  • Odraslim z napredno skoliozo svetujemo, da spijo na vzmetnici z visoko stopnjo togosti..

Protruzija

Protruzija je iztiskanje medvretenčnega diska, ko se zaradi različnih razlogov (s skoliozo, poškodbo, slabo držo) začne premikati s svojega mesta.

Izbira vzmetnice bo odvisna od tega, na katerem delu hrbtenice se je bolezen pojavila..

Za bolečine v vratni in torakalni hrbtenici mora biti površina za spanje čim bolj toga, da se zagotovi enakomeren položaj hrbtenice..

Najboljši položaj za spanje je na hrbtu in boku..

Bolečina v spodnjem delu hrbta je druga najpogostejša vrsta izrastka. Trda vzmetnica z izrastkom ne bo delovala, saj bo povečala pritisk na vretenca in bolečine. Ostanite na možnosti s srednje togostjo in dobro elastičnostjo..

Pri načrtovanju je priporočljivo izbrati modele brez vzmeti ali z neodvisnimi vzmetnimi bloki.

Poceni vzmetnice z dobrimi lastnostmi so predstavljene s polnilom - ortopedsko peno. So precej elastični in lahko ponovijo anatomsko obliko hrbtenice.

Osteohondroza

Osteohondroza je resna bolezen hrbtenice, ki človeka ne samo prikrajša za normalno motorično aktivnost, ampak vpliva tudi na stanje drugih organov. Z najbolj neugodnim razvojem lahko privede do invalidnosti.

Privezo za bolnika z osteohondrozo je treba organizirati s posebno skrbnostjo. Kavči ali postelje, sredi katerih se oblikuje "luknja", v kateri leži oseba, so pri tej bolezni kategorično kontraindicirani.

Ortopedska žimnica bo olajšala stanje pacienta in preprečila nadaljnji razvoj bolezni.

Z osteohondrozo so primerni modeli s povprečno stopnjo togosti. Kjer poliuretanska pena deluje kot polnilo ali dražje, vendar nič manj kakovostno polnilo - lateks.

Pomen drže med spanjem:

  • Na trebuhu. Prednosti te drže so, da notranji organi ne pritiskajo na hrbtenico in se med spanjem sprosti. Toda takšna poza ne bo delovala, če je osteohondroza lokalizirana v predelu materničnega vratu. Ker je glava v tem položaju obrnjena na stran in se bo obremenitev vratnih vretenc nadaljevala.
  • Za spanje na hrbtu in na strani je pomembno pravilno izbrati ortopedsko žimnico, njeno togost in elastičnost. Če je površina preveč trda, lahko pod spodnji del hrbta postavite valjček ali zloženo odejo, kar vam omogoča, da ponovite fiziološko upogibanje hrbta.

Radikulitis

Bolezen je povezana z vnetjem živčnih končičev, ki se nahajajo v hrbtenici, in se pogosto manifestira z ostrimi in pekočimi bolečinami zjutraj. Vzroki išiasa so različni. Na primer neprijetno držo med spanjem, ko je hrbtenica ali njeni ločeni deli ukrivljeni in namesto, da počivajo, pod stresom.

Vzmetnica z radikulitisom mora imeti dve lastnosti:

  • Med počitkom zagotovite anatomsko pravilen položaj telesa.
  • Imajo segrevalni učinek.

Dodatna plast polnila iz ovčje volne se hkrati segreje in ustvari lahek masažni učinek.

Kot glavno polnilo je primerno lateks ali katero koli drugo polnilo s povprečno stopnjo togosti in učinkom "pomnilnika".

Išias

Z išiasom se išiasni živec stisne. Bolečina v hrbtenici in spodnjih okončinah.

Trda postelja je pri tej bolezni kontraindicirana, saj bo močan pritisk na štrleče dele telesa in hrbtenico.

Nova vzmetnica mora biti srednje toge, kar ponavlja anatomsko obliko hrbta. Primerni so vzmetni ali neodvisni vzmetni modeli.

Osteoartroza

Motnje v hrustančnem tkivu vodijo do bolečin v sklepih. Ta bolezen se običajno pojavi pri ljudeh po 40 letih..

Izberite vzmetnico iz izdelkov z visoko in srednjo trdoto. Ne pozabite, da bo toga površina povečala pritisk na sklep.

Kot polnilo je primerna ortopedska pena s spominskim učinkom, lateks, kokosov oreh.

Pri bolečih sklepih bi morali zmanjšati pritisk nanje tako, da izberete položaj spanja "na hrbtu".

Lumbago

Lumbago je sindrom, ki se izraža v paroksizmalni bolečini v mišicah ledvenega dela. Vadba ali hipotermija lahko izzove pojav sindroma..

Mišice hrbta z lumbago so zelo obremenjene, zato je zdravljenje in preventiva usmerjena v sprostitev mišičnega tkiva.

Vzmetnico je treba izbrati z ortopedskimi in anatomskimi lastnostmi iz lateksa, memori in poliuretanske pene. Primerna je srednje trda površina. Včasih lahko to storite z nakupom blazine za srednje trde vzmetnice.

Prava raven togosti za boleč hrbet

Pri večini bolezni hrbta je najboljša možnost za žimnico glede na resnost srednje trda, ki podpira hrbtenico v pokončnem položaju.

Izkoriščen nakup bo nakup dvostranske vzmetnice. Srednje trda stran bo pomagala pri poslabšanjih, druga stran, izbrana ob upoštevanju osebnih želja, pa se bo uporabljala preostali čas..

Skrb za lasten hrbet se začne z organizacijo udobnega prostora za spanje, kjer je glavna vloga dodeljena kakovostni vzmetnici.

Če vas boli hrbet: nasvet strokovnjaka

Po statističnih podatkih je bolečina v hrbtu ena najpogostejših pritožb. Vsak od nas je vsaj enkrat izkusil to bolezen na sebi. Mnogi znanstveniki verjamejo, da so težave s hrbtenico posledica tehnološkega napredka. Ali je to tako, smo se odločili, da povprašamo Valentina Ivanoviča Dikula od enega vodilnih strokovnjakov na to temo - akademika, profesorja, doktorja bioloških znanosti in direktorja Centra za rehabilitacijo bolnikov s poškodbo hrbtenice in učinki cerebralne paralize..

Valentin Ivanovič, zakaj se je v zadnjem času toliko povečalo število bolnikov, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu:
-Vsi vemo, kaj je bolečina v hrbtu. V zadnjih 35 letih so ti simptomi postali eden najpogostejših vzrokov začasne invalidnosti. Razlog je lahko razumljiv in razumljiv tudi otroku: malo se premaknemo! Dejansko je v središču vseh bolezni hrbtenice kršitev njegovega polnega delovanja. Prekomerni stres, slabe navade, pa tudi monotono delo in nepravilen položaj hrbtenice med sedenjem ali hojo vodijo do zapletov. Vretenci so upognjeni, medvretenčni disk pa postane manj elastičen. Vse to povzroča bolečine v hrbtu..

Kateri dejavniki vplivajo na stanje hrbtenice in poslabšanje bolečine?
- Razumeti morate, da bolečine v hrbtu lahko kažejo ne samo na bolezen hrbtenice, ampak tudi na številne težave notranjih organov: ledvic, jajčnikov, trebušne slinavke, sečnic, včasih celo jeter. Povzročajo jo lahko iz več razlogov: hipotermija, dvigovanje uteži, nenadno gibanje ali nagibanje telesa, nepravilno pristajanje, presnovne motnje in celo neudobno ležišče.

Ali je tako nepomembna stvar, kot je postelja, lahko postala vir številnih tegob?
- Postelja sama po sebi ni nevarna, vendar nepravilna vzmetnica lahko povzroči veliko škodo na hrbtu. Na žalost večina vzmetnic, na katerih spijo sodobni ljudje, preprosto zasuka hrbet. Če mu pri nakupu vzmetnice niste posvetili ustrezne pozornosti, so lahko posledice katastrofalne, od slabo počutja čez dan, do akutne bolečine in okvarjenega delovanja mišično-skeletnega sistema!

In kako ugotoviti, da je vzmetnica napačna?
"Bolečina je pes čuvaj našega zdravja." Če po spanju obstajajo bolečine ali nelagodje, potem je prva stvar, na katero morate biti pozorni, vaša vzmetnica! Škodljivo je spanje na perjah, gumijastih, penastih vzmetnicah in celo preveč togem ležišču - ne bo zagotovil pravilne opore hrbtenici in se ponoči upognil s črko "C". Kot rezultat, lahko celo gojite grbo, ki se je boste zelo težko znebili. Ne naveličam se ponavljati: "Kupiti danes pravo vzmetnico je veliko lažje kot jutri zdraviti obolelo hrbtenico.".

Pravite, da mora vzmetnica nuditi pravo oporo. Kaj je pravilna hrbtenična podpora??
- Naše telo lahko pogojno razdelimo na sedem različnih con: glava, ramena, hrbet, medenica in boki, kolena, spodnje noge, stopala. Med spanjem vsako od con zahteva podporo ustrezne togosti. Tako vzmetnica, na kateri ležite, ne sme upogniti hrbtenice in zategniti mišic. Na desni vzmetnici, ne glede na to, v katerem položaju zasedate - bodisi na boku, na hrbtu, se hrbtenica, za razliko od običajne vzmetnice, ne upogne. Prav tako pravočasno opozarjam, da če ste pred tem spali na kavču ali na vzmetnici, ki za vas ni primerna, potem bodo občutki na desni vzmetnici nenavadni, saj je vaša hrbtenica že navajena na napačen položaj! Dajte mu čas - od 14 do 16 dni - in počutili se boste, kako udobno ste na anatomski vzmetnici. Bolečina in nelagodje popolnoma izginejo.

Kakšen nasvet lahko daste pri izbiri vzmetnice:
- Prvič, ko kupim novo vzmetnico, vsem svetujem, naj raziščejo svojo staro - da ugotovijo, zakaj ti ne ustreza, kakšne bolečine povzroča, ko ležiš na njej itd. Vse te pomanjkljivosti je treba upoštevati pri izbiri nove vzmetnice. Drugič, vsem svojim pacientom svetujem, naj se uležejo na več modelov - tako lahko določite potrebno raven udobja in togosti! Tretjič, skupaj z vzmetnico morate izbrati pravo blazino - kajti pogosto lahko povzroči tudi veliko tegob in bolečin! Polno spanje ni mogoče brez pravilno izbrane anatomske blazine.

Valentin Ivanovič, v zaključku naj oblikujemo glavne točke: kaj "naš hrbet ne mara"?

  • prekomerna teža: na prvi pogled se zdi, da "pivski trebuh" nosi sam; pravzaprav so vsi odvečni kilogrami "v ravnotežju" na hrbtenici, nanjo pa položite dodatno breme;
  • super modni "ščipalki za lase": vsak dodatni centimeter čevljev za čevlje poveča obremenitev hrbtenice za 10-15 kilogramov, odvisno od vaše teže;
  • delovne podvige na mizi: zahodni revmatologi imajo v zvezi s tem poseben izraz - "uradnikov hrbet"; da ne bi spadali pod takšno klasifikacijo, si je treba vsakih pol ure narediti odmor 5-10 minut; V idealnem primeru je vredno nadomestiti običajni pisarniški stol s stolom z udobnim hrbtom, trdim sedežem in nasloni za roke - nagonsko se nanje zanašamo med pogovorom po telefonu, to zmanjša glavno obremenitev hrbtenice;
  • naše slabe navade: nikotin, alkohol itd. - vse to vpliva predvsem na naše telo in hrbet;
  • napačno spalno mesto: naknadno gre za bolečino, razdražljivost, zmanjšano delovno sposobnost, ukrivljeno hrbtenico itd.
  • nizka mobilnost: mnogi od nas imajo avto, natrpan urnik itd., vendar moramo vsi posvetiti čas majhnemu naboju: vsi, ki skrbijo za svoje zdravje, bodo imeli 15-20 minut zjutraj ali zvečer.

Ne naveličam se ponavljati: "Če NE prevzamete hrbtenice, bo HE kmalu poskrbel za vas." In to sploh ni grožnja, ampak realnost našega življenja. Z upoštevanjem najbolj osnovnih pravil lahko vrsto let ohranjate pravilno držo in zdrav hrbet.!

Lahko hrbet boli zaradi vzmetnice: kako izbrati pravi model

Pogosto imajo pacienti vprašanja, ali lahko hrbet boli zaradi značilnosti vzmetnice in zakaj hrbet boli ortopedski izdelek, vključno z novim. Dejansko je pri nenehnih bolečinah po spanju razlog lahko povezan z vzmetnico in ne s posteljo, blazino in drugimi dejavniki. O tem, kaj storiti v tem primeru in katero vzmetnico izbrati boljšo, boste izvedeli zdaj.

Imenovanje ortopedske vzmetnice

Izbira določenega izdelka je vedno dokaj odgovorna odločitev, saj se kupuje več let, zato mora izpolnjevati posamezne značilnosti določene osebe.

V večini primerov je dovolj nakup običajnega modela, vendar morate za nekatere kategorije ljudi izbrati posebne tako imenovane ortopedske (na primer znano blagovno znamko Ascona):

  • trpi zaradi ukrivljenosti hrbtenice (skolioza, kifoza različne stopnje);
  • ki so bile podvržene operaciji hrbta;
  • imajo posamezne strukturne značilnosti hrbtenice;
  • trpijo izrastki in kile vretenc različnih oddelkov.

Poleg tega ima lahko zdrava oseba bolečine v hrbtu po spanju na običajni površini. V skladu s tem morate kupiti novo vzmetnico - in ali bo ortopedska ali navadna, je odvisno od posameznih lastnosti osebe.

Kako izbrati ortopedsko žimnico

Če se pojavi vprašanje, zakaj boli hrbet po uporabi tega ali tega izdelka, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. To je potrebno za ugotovitev vzroka, pa tudi za izbiro določenega modela (navadnega ali ortopedskega).

Pri izbiri je treba upoštevati več različnih dejavnikov:

  1. Stopnja trdote.
  2. Dimenzije modela.
  3. Starost osebe, ki bo spala na njej.

Stopnja trdote

To je najpomembnejši indikator, ki v veliki meri vpliva, zakaj boli hrbet po spanju na takem izdelku..

Glede na stopnjo togosti ločimo 3 velike skupine modelov (ortopedskih in navadnih):

Takšna porazdelitev po skupinah je neposredno odvisna od tega, kateri material je osnova polnila, in tudi kakšna je gostota embalaže. Na primer, tako imenovana kokosova vlakna napolnijo trde izdelke, in če so narejeni iz naravnega lateksa, bo površina bolj elastična.

Glavni parameter, povezan s togostjo, je teža osebe, na katero se morate osredotočiti pri izbiri:

  1. Več kot 90 kg - bolje je izbrati trde izdelke.
  2. Od 65 do 90 kg - srednje trdote (poltrd). Upoštevati jih je treba tudi za osebe, ki trpijo zaradi sklepnih bolezni (artroza, artritis, revmatizem).
  3. Manj kot 65 kg (vključno z otroki in mladostniki) - mehko.

V zvezi s tem proizvajalci ločijo celo 2 pogojni kategoriji:

  • "Moške" vzmetnice (ojačene v zgornjem delu, saj pri spanju na moški strani večina teže pade na ramena);
  • "Feminine" (poudarjena v srednjem delu, saj pri ženskah glavni poudarek pade na predel medenice).

Hkrati proizvajalci proizvajajo modele s tako imenovano spremenljivo togostjo, zlasti za tiste, ki imajo spanje po spanju na starih polnilih. To je najbolj progresivna možnost, saj vam prisotnost trdih vzmeti na nekaterih mestih in šibkejše na drugih omogoča optimalno upoštevanje potrebne stopnje podpore, tako da postane nočni počitek čim bolj udoben. V nekaterih primerih je mogoče naročiti individualno, tako da izdelek optimalno ustreza anatomskim značilnostim določene osebe.

Dimenzije

To je najlažja možnost pri izbiri - le izhajajte iz velikosti vaše postelje:

  • enojna - širina vzmetnice je 80-90 cm;
  • dvojno - širina vzmetnice je 160-180 cm.

Dolžina je v vseh primerih standardna - 200 cm, višina pa je že izbrana posamično (od 15 do 32, v redkih primerih celo do 50 cm).

Po drugi strani je pri izbiri izdelka za zakonsko posteljo pomembno, da bodite pozorni na 2 parametra:

  • Ali ima zakonec preveliko razliko v teži;
  • Ali ima kateri od zakoncev težave s hrbtom?.

Ob pomembnih razlikah v katerem koli od teh kazalnikov je bolj priporočljivo kupiti 2 enojni postelji in ne eno zakonsko posteljo..

Starost človeka

To je tudi precej preprost parameter. Izhaja iz značilnosti določene starostne kategorije:

  • za otroke, mlajše od 12 let, je bolje izbrati modele brez vzmeti, saj pretirana aktivnost otrok hitro naredi vzmetnice neuporabne;
  • za odrasle je izbira odvisna predvsem od njihove teže, anatomskih značilnosti hrbtenice in prisotnosti / odsotnosti bolezni;
  • za ljudi, starejše od 50 let, vzmetnica, ki jo izberejo, zahteva zadostno mehkobo - običajno so v teh primerih modeli z velikim številom vzmeti koncentrirani v skupinah (približno 400-500 vzmeti) ali modeli, katerih polnilo je sestavljeno večinoma iz lateksa (t.j. E. Na splošno brez vzmeti).

Zakaj boli hrbet od vzmetnice

Povezava bolečine po spanju s nekvalitetno, staro ali preprosto neprimerno vzmetnico je neposredna. Včasih se zgodi, da tudi po spanju na ortopedski žimnici ostanejo puščanje, težje v hrbtu, občutek "zlomljenega" in drugi neprijetni učinki.

Če se to zgodi v zgodnjih dneh, je pojav povsem običajen - telo bo potrebovalo vsaj 2-3 tedne, da se bo povsem navadilo, da spi na novi površini. Vendar se v primeru nadaljevanja in stopnjevanja bolečih občutkov posvetujte z zdravnikom.

Obstajata dva možna razloga:

  1. Model je slabe kakovosti - napake proizvajalca so privedle do dejstva, da ne ustreza deklariranim lastnostim. V tem primeru morate težavo rešiti z interakcijo s prodajalcem.
  2. Izdelek ne ustreza - nato ga morate spremeniti v skladu s priporočili zdravnika.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Nazadnje je pomembno upoštevati več preprostih nasvetov, ki lahko učinkovito preprečijo razvoj različnih bolezni hrbtenice:

  1. Nenehna hoja v visokih petah je škodljiv dejavnik, ki vodi do napačne porazdelitve bremena na hrbtenici.
  2. »Sedeči« življenjski slog - če je delo povezano s podaljšanim sedenjem, mora biti stol čim bolj udoben: z nasloni za roke, trdim hrbtom, ki v celoti podpira hrbtenico.
  3. Kajenje, alkohol, slaba prehrana in druge slabe navade - če njihovega vpliva ne zmanjšate na minimum, bodo vplivali ne le na hrbet, ampak na celotno telo.

Tako je izbira določenega modela zelo odgovorna odločitev, ki vpliva ne le na udobje spanja, temveč tudi na zdravje hrbta. Če dlje časa spite na neprimernem modelu, bo to neizogibno vplivalo na hrbtenico, zato se je pred nakupom tega ali onega izdelka bolje posvetovati z zdravnikom, še posebej ko gre za bolnike s hrbtnimi boleznimi.

Bolečina v hrbtu na ortopedski žimnici

Dober večer! Zelo, zelo boleče hrbet na ortopedski žimnici. Drugi dan, ko spimo na njej, trpimo (Vzmetnica je trda konzulska klasika. Mogoče mi bo kdo povedal, kaj je razlog in kako jo je mogoče odpraviti, ker, ker je vzmetnica ortopedska, ne bi smelo biti težav. Prej takšnih vzmetnic nismo uporabljali, spali smo na navadnih, kot npr. brez problema