Spazem hrbteničnih mišic

  • Artroza

Večina ljudi zazna bolečino v hrbtu na preprost način - iztegnili so se ali zataknili v hrbtenici. Toda po mnenju zdravnikov bolečine v križu v 75 - 85% primerov povzročajo mišični krč. To stanje spremljajo bolečine, tesnjenje na prizadetem območju, omejevanje gibljivosti itd. Mišični spazem - nenadno krčenje mišice ali celotne skupine. Hitro nastane in mine, vendar nekateri ljudje trpijo zaradi kroničnih krčev. Včasih patologija povzroči kršitev funkcionalnosti živčnega sistema.

Pomembno je ugotoviti pravi vzrok spazma in izvesti kakovostno zdravljenje. Kombinirana terapija vključuje omejevanje telesne aktivnosti, jemanje zdravil, fizioterapijo, vadbeno terapijo, masažo itd. V redkih primerih se izvaja operativni poseg. Toda najlažji način za preprečevanje patologije.

Osnovni podatki

Pri zdravi osebi so mišice bodisi popolnoma napete, bodisi sproščene. Običajno jih ljudje nadzorujejo, zato lahko izvajajo katero koli dejanje: od trdega fizičnega dela do finega dela. Stanje, pri katerem se mišično območje nenehno napenja, imenujemo mišični spazem ali blok. Vpliva lahko na en sklop mišičnih vlaken ali na celotno mišico.

Referenca Najpogosteje se pojavijo krči mišic nog. Bolečine v hrbtu, povezane z bloki, prav tako niso redke.

Večja kot je prizadeta površina mišic, večje so bolečine. Če je v bloku majhno območje, potem oseba morda ne bo čutila nelagodja. Ko krči popolnoma celotno mišico, se potem pojavi huda bolečina.

Bolečine v mišičnem bloku nastanejo zaradi prisotnosti sprožilnih con (zategovanje mišic). Ko kliknete na takšno točko, se pojavi močna bolečina, ki se lahko razširi na okoliška tkiva. Te se ne pojavijo takoj, aktivirajo se lahko, kadar je mišično območje dlje časa spazmatično, pa tudi med hipotermijo, močnimi fizičnimi napori itd..

Eden najpogostejših vzrokov za nastanek mišičnega bloka je osteohondroza. Nato pride do refleksnega spazma paravertebralnih in oddaljenih mišic. Patologija se pojavi v dolgotrajni pozicijski napetosti v takih primerih: nepravilno sedenje za mizo (delo za računalnikom, šolsko mizo), vožnja z avtomobilom, spanje v napačnem položaju itd. Po zlomu in odstranitvi mavca se lahko pojavijo mišični krči, redno stiskanje mišic jermeni iz torb, nahrbtniki, povoji, stezniki. Po hipotermiji se lahko pojavijo boleči občutki. Močan stres lahko povzroči tudi blokado. Če želite izvedeti točen vzrok bolečine, lahko zdravnik le po diagnozi.

Vzroki

Vsi bolniki ne razumejo, zakaj pride do krča v mišicah vratu in hrbta. Pogosteje so prizadeti trapez, velika romboidna, kvadratna ledvena, latissimus dorsi mišica itd..

Zdravniki izpostavljajo glavne vzroke mišičnih krčev:

  • Osteohondroza, medvretenčna kila, radikulitis, spondiloza (vretenčna deformacija zaradi zaraščanja kostnega tkiva). Spinalne mišice so spazmodične na ozadju degenerativno-distrofičnih sprememb medvretenčnih diskov..
  • Rachiocampsis. Mišice se lahko krčijo v patološki kifozi, lordozi, skoliozi.
  • Okvare okostja, na primer ozek ramenski pas, ravna stopala.
  • Poškodbe hrbtenice. Modrice, udarci, iztegni lahko mišica krči..
  • Dolg in reden fizični stres. S konstantno obremenitvijo določene mišice se njen ton poveča. Pogosteje se to zgodi pri dolgotrajnem sedenju in stojanju, nošenju težkih vrečk na eni rami.
  • Živčne motnje. S hudim stresom je funkcionalnost endokrinih žlez oslabljena, kar poveča mišični tonus.
  • Pomanjkanje kalija, kalcija, kobalamina, magnezija.
  • Dehidracija.
  • Vnetje skeletnih mišic.
  • Mielopatija (stiskanje hrbtenjače s kostnimi delci vretenc, kila, novotvorbe, hematom).
  • Hipotermija.
  • Jemanje nekaterih zdravil, na primer Albuterol, Estrogen, statini..

Med nosečnostjo se lahko pojavijo mišični bloki, takrat se pojavijo bolečine v hrbtu.

Spazmodične mišice omejujejo krvne žile in živčne snope. To vodi v dejstvo, da manj mišičnih snovi in ​​kisika vstopi v mišična vlakna, pride do vnetja živčnega tkiva in se presnova hrustanca in kosti hrbtenice poslabša. Trajne spone vodijo do radikulitisa, artritisa sklepov hrbtenice, mišične distrofije okostja, ukrivljenosti hrbtenice. Poleg tega lahko prizadete mišice stisnejo živce, kar moti delovanje notranjih organov..

Simptomi

Spazem hrbtnih mišic se kaže s takšnimi znaki:

  • Bolečina zaradi bolečine, stiskanja, srbenja, šivanja ali rezanja v vratu, prsih ali spodnjem delu hrbta.
  • Odziv na bolečino postopoma oslabi, nato pa se spet intenzivira, še posebej ob pritisku na prizadeto mišico.
  • Nelagodje ne izgine niti v mirovanju.
  • Včasih bolečina seva od hrbta do glave, oči, rok.
  • Bolnik ne more normalno hoditi, težko je obrniti glavo, premakniti zgornje okončine.

To so glavni simptomi vpetja mišic, po katerih morate videti zdravnika.

Ko je vrat poškodovan, se zadnje mišice pogosteje blokirajo, v redkih primerih - stranske ali sprednje mišice. Bolečina izgine po termičnih postopkih, a se nato hitro vrne. Zaradi krčenja mišic možganskih žil nastanejo hude migrenske bolečine, ki jih je težko odpraviti z analgetiki..

Zaradi krča se prizadete mišice strdijo, ne morejo normalno skrčiti, takrat se pojavi krč in motnja gibalne aktivnosti hrbta. Potem, če je prizadet vrat, v enem položaju zmrzne in ga je težko obrniti v drugo smer. V primeru poškodbe rame pacient ne more normalno premikati rok. Ko se trapezijska mišica stisne, krč traja dlje časa in se kaže z izrazitejšimi simptomi.

Diagnostika

Oseba se mora posvetovati z zdravnikom, če mišični krč spremlja nenadna šibkost, oslabljen občutek, izguba tekočine zaradi bruhanja, driske ali prekomernega potenja.

Diagnoza se začne z anamnezo. Zdravnik pacienta vpraša, kako dolgo ga skrbijo simptomi mišičnega spazma, kako pogosto se pojavijo, na katerem območju se pojavijo, poskusi določiti provocirajoči dejavnik itd. Specialist poskuša najti znake, ki kažejo na vzrok patologije:

  • Odsotnost menstruacije, kršitev cikla so simptomi mišičnega bloka med nosečnostjo.
  • Bruhanje, driska, diuretiki, preveč vadbe, prekomerno potenje so znaki, ki kažejo na izgubo tekočine, neravnovesje v elektrolitih.
  • Hud prehlad, povečanje telesne mase, zgostitev kože - manifestacije možnega hipotiroidizma.
  • Slabost, ostre bolečine, otrplost, mravljinčenje, pekoč občutek so znaki motenega delovanja živčnega sistema.

Za pomoč pri oceni mišic in refleksov se opravi tudi fizični pregled..

Laboratorijski testi se običajno ne izvajajo. S pogostimi krči v ozadju povečanih refleksov zdravnik določi koncentracijo glukoze in elektrolitov v krvi. Imenuje se tudi študija za testiranje delovanja ledvic..

Ob mišični oslabelosti in krčih se izvaja elektromiografija. Ta instrumentalna študija vam omogoča, da ocenite električno aktivnost mišice v sproščenem in skrčenem stanju..

Referenca Če sumite, da je krč hrbtnih mišic povezan s kršitvijo živčnega sistema, se opravi MRI možganov in hrbtenjače.

Zdravljenje mišičnih krčev

Vsi bolniki ne vedo, kaj storiti z mišičnim krčem. Najprej morate obiskati zdravnika, ki bo ugotovil vzroke patologije. Po raziskavah bo specialist sestavil režim terapije.

Po tem načrtu je mogoče zdraviti krč hrbtnih mišic v domačem okolju:

  • Prenehajte s kakršno koli telesno aktivnostjo, kot je trening v telovadnici ali vrtnarjenje.
  • Poskusite dlje počivati, da se prizadeta mišica še bolj ne napne. Ampak, da je ne popolnoma otrpne, nežno in jo postopoma uporabljate, za to lahko počasi hodite, naredite raztezne vaje.
  • Uporabite toploto in hlad, da sprostite mišice in ustavite njihovo krčenje, pa tudi ustavite otekanje.
  • Ko dehidrirate, pijte veliko vode, pa tudi pijače z natrijem, kalijem, kalcijem, magnezijem. Ti minerali so ključni za normalno delovanje mišic..
  • Vzemite zdravila za lajšanje simptomov vnetja (pordelost, oteklina, bolečina). Mišični relaksanti bodo pomagali ublažiti spazem hrbtnih mišic.

Priporočljivo je tudi, da fizikalno terapijo izvajate doma, občasno nosite ortopedske aparate.

Zdravljenje z zdravili

Z blokado mišic se zdravljenje izvaja z uporabo zdravil:

  • Analgetiki: Analgin, Paracetamol, Pentalgin, Sedalgin, Tramadol, Plyvalgin, Ibuklin. Tablete pomagajo hitro ublažiti zmerne bolečine.
  • NSAID: Nurofen, Alive, Ketonal, Diklofenak, Ketorol, Naproxen. Ta zdravila v obliki tablet, kapsul, raztopine za injekcije, mazila, kreme pomagajo lajšati bolečino in oteklino.
  • Mišični relaksanti: Atracurium-Novo, Atracuria besilat, Notrixum, Redilat-S, Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Jemljejo jih z zmerno ali močno blokado mišic za sprostitev živčnega sistema, lajšanje stiskanja okoliških žil in živčnih snopov, lajšanje bolečin, normalizacijo presnovnih procesov.

Pomembno! Močan spazem hrbteničnih mišic ustavi rešitve za injiciranje. V ta namen uporabite analgetike (Baralgin), nevrotropne analgetike (pripravke na osnovi vitamina B12), steroidna sredstva (Prednizon, betametazon), anestetiki (Novocain, Lidokain).

Zdravljenje lahko dopolnite z vitaminsko-mineralnimi kompleksi, ki vsebujejo tokoferol, elemente B, kalcij, magnezij itd. Mazila ali kreme na osnovi nesteroidnih protivnetnih zdravil bodo lajšale bolečino, na primer Voltaren, Dolobene, Fastum, Finalgon, Nise.

Katero koli zdravilo se jemlje le po odobritvi zdravnika, saj vsako zdravilo na bolnika drugačno vpliva. Poleg tega lahko večina zdravil povzroči neželene učinke..

Fizioterapija

Terapija z vadbo za blokado mišic lahko omili bolečino, obnovi presnovne procese in se izogne ​​stiskanju živcev. Priporočljivo je začeti usposabljanje v fazi remisije. Morali bi se nemoteno gibati, prosto dihati, opazovati zmerno telesno aktivnost.

Kompleks za bolečine v vratu:

  • Nagnite glavo naprej, poskušajte brado dotakniti prsi. Nato glavo nagnite nazaj.
  • Nežno obrnite glavo levo / desno, čutite mišično napetost.
  • Nagnite glavo k rami in se poskušajte dotakniti ušesa do nje, rama pa je negibna. Nato ponovite drugo pot.
  • Položite roko na čelo, nato pa poskusite nagniti glavo in se ji upirati. Zaklenite 5 sekund. Nato položite roko na zadnji del glave in ponovite vajo. Nato na enak način zaženite element levo / desno.
  • Vzemite palčke do 3 kg, dvignite / spustite ramena.

Če želite odpraviti krč prsnih mišic, naredite naslednje vaje:

  • Vstani, roke postavi na pas. Zavijte dvignite desno / levo ramo.
  • Postavite se na štirino, potegnite brado do prsi in se poskušajte dotakniti. Nato upognite hrbet navzgor, da bo zaobljen.
  • Lezite na trebuh, roke podtaknite pod boki, noge iztegnjene. Dvignite noge, zaklenite 2 sekundi, nato spustite.
  • Ostanite v istem položaju, roke za hrbtom, stisnite jih v ključavnico. Dvignite glavo, ramena, dlani potegnite k stopalom. Zaklenite 2 sekundi in počasi spustite.
  • Prevrnite se na hrbet, roke potegnite kolena do prsi, spustite glavo k njim. Faza napetosti traja 2 - 3 sekunde, nato se sprostite.

Ko stegnite v ledvenem delu, naredite naslednje vaje:

  • Naredite pol pritiska.
  • Prevrnite se na hrbet, upognite noge, roke prekrižajte na prsih. Dvignite glavo in ramena, ne da bi dvignili spodnji del hrbta in nog. Zasukajte gor.
  • Potegnite se na trebuh, dvignite nasprotno roko in nogo, zaklenite 2 sekundi, nato ponovite za druge okončine.

Bolečina v spodnjem delu hrbta, povezana z mišičnim blokom, pomaga olajšati plavanje. Vadbo pa opravite v vodi, katere temperatura ni nižja od 36 °.

Kompleks za vsakega pacienta bo zdravnik ali inštruktor. Razrede je treba izvajati 2 - 3 krat na dan v povprečju 20 - 25 minut.

Fizioterapija

Fizioterapija se uporablja po odpravi bolečine in vnetja. Z različnimi tehnikami je mogoče obnoviti krvni obtok na poškodovanem območju, odpraviti vnetje, normalizirati presnovne procese.

Med najučinkovitejšimi metodami fizioterapije za mišični spazem obstajajo:

  • Magnetna laserska terapija poveča presnovo celic, pospeši obnovo prizadetih tkiv, odpravi bolečino.
  • Elektroterapija z uporabo valov z nizko frekvenco, ki se širijo po prizadetem območju, v celoti olajša bolečino, normalizira pretok krvi.
  • Sonoterapija sprošča mišice, obnovi krvni obtok, trofizem tkiva, lajša bolečine.
  • Termoterapija globokih mišic z visokofrekvenčnimi valovi ustavi uničenje tkiv zaradi prekomerne mišične napetosti, oslabi odziv na bolečino.
  • Segrevanje spodbudi prekrvavitev, sprosti spazmodične mišice, zmanjša bolečino.
  • Krioterapija lajša bolečine, zmanjšuje otekline, mišične krče, pospešuje presnovne procese.

Tudi zdravljenje dopolnjuje elektroforeza, pri kateri raztopine zdravil prodrejo na prizadeto območje skozi kožo pod vplivom električnega toka. Po postopku se daje, da se znebimo bolečine, vnetja, pospešimo celjenje poškodovanih tkiv.

Sporočilo

Da bi hitro izboljšali krvno oskrbo spazmodičnih mišic in jo sprostili, je predpisana masaža. Dotikanje bolne mišice povzroča bolečino, ki jo povzročajo težave v oskrbi s krvjo. Toda specialist ve, kako izvesti postopek, čim bolj zmanjšati nelagodje.

Po prvi seji izboljša prekrvavitev, več prizadetih hranil in kisika vstopi v prizadeto mišico. Mlečna kislina, ki povzroča bolečino, se hitreje izkoristi..

Za izboljšanje krvnega obtoka si lahko privoščite klasično masažo. Po posegu se napeta vlakna sprostijo, utrujenost izgine in poveča se duševna in telesna zmogljivost. Poleg tega se izboljša odtok limfne tekočine..

Za odpravo mišičnega krča lahko uporabimo masažo limfne drenaže. Pomaga pri odpravljanju škodljivih nakopičenj iz mišičnega tkiva, zmanjšuje tveganje za fibrozo (zamenjavo zdravega brazgotin) mišic, kar je še posebej pomembno po poškodbah.

Ročna terapija

Posebni gibi rok, ki lajšajo bolečino, pomagajo obnoviti mišični tonus. Takšno zdravljenje poveča gibljivost, krepi mišični steznik, izboljša držo, razbremeni živce in krvne žile, da jih ne stisnemo. Ročna terapija normalizira možgansko cirkulacijo, lajša glavobole, okvaro sluha, vida, omedlevico.

Po poteku zdravljenja mišične spone izginejo, oskrba s krvjo in trofizem tkiva se normalizirata, anatomija hrbtenice pa se obnovi. To vam omogoča, da se znebite simptomov osteohondroze, ustavite razvoj medvretenčnih kile. Ročna terapija ne samo normalizira mišični tonus, temveč tudi povrne pravilno držo, lokacijo notranjih organov, izboljša splošno stanje telesa.

Za odpravo mišičnih krčev se uporabljajo mehke tehnike, ki izboljšujejo ton, lajšajo bolečino, napetost. Med sejo ni nenadnih premikov. Mišice in ligamenti postanejo bolj elastični in močnejši..

Zdravljenje lahko dopolnimo z akupunkturo, akupresuro, miofascialno sproščanje (vaje za sprostitev fascije), uporabno kineziologijo itd..

Ortopedski aparati

Z mišičnim krčem se široko uporabljajo naslednji ortopedski izdelki:

  • Shants ovratnik je povoj za vratno hrbtenico;
  • ortopedski steznik za torakalno in ledveno hrbtenico z ojačili;
  • ortopedske blazine.

Steznik pritrdi hrbet, zmanjša obremenitev mišic, zato se sprostijo. Redno obrabljeno z napravo zmanjšuje bolečine, ki jih povzročajo mišični krči..

Stezniki, ovratnice se uporabljajo za poslabšanje bolezni hrbtenice, ki jih spremlja prekomerna mišična napetost. Uporabljajo se tudi za preventivo, saj zmanjšujejo obremenitev mišic, medvretenčnih diskov in drugih struktur hrbtenice..

Folk pravna sredstva

Lajšanje bolečine doma s toplimi vlažnimi obkladki lahko 3 dni po pojavu edema in vnetja. Topli losjoni bodo pomagali izboljšati prekrvavitev, sprostiti mišice. Uporabite lahko tudi suho grelno blazinico ali pa toplo kopel.

Za najboljši učinek lahko grelno blazinico zamenjate s hladnim obkladkom. Visoka temperatura sprošča, nizka temperatura pa odpravlja otekline in bolečine. Prva dva dni lahko na prizadeto območje 20 do 30 minut nanesete hladen obkladek vsake 4 ure.

Grelniki se lahko uporabljajo pred fizično aktivnostjo, hladni pa po. Nanesite topel obkladek 15 minut z intervalom 4 ure, dokler se spazem ne odpravi, in hladni obkladek 15 minut vsake 2 uri v prvih 2 dneh.

Priporočljivo je izvajati raztezne vaje, ki jih je svetoval zdravnik. Prav tako mora pacient prilagoditi prehrano. Prehrano je treba dopolniti z živili, bogatimi s kalijem, na primer suhimi marelicami, fižolom, lečo, slivnimi slivami, bananami itd..

Domače zdravljenje mišičnih sponk se izvaja z obkladki na osnovi mineralne gline, medu, kisa, hrena, gorčice, balzama Zvezdochka itd..

Kakršna koli ljudska zdravila se uporabljajo samo po odobritvi zdravnika.

Kirurške tehnike

V večini primerov se mišični krč v hrbtu zdravi s konzervativnimi metodami. Toda včasih se morate zateči kirurškim metodam, na primer s stiskanjem hrbtenjače, premikom medvretenčnih diskov ali njihovo kilo. Kirurško zdravljenje se izvaja, če bolečina v hrbtu ne izgine v 3 do 4 mesecih. Potem je cilj operacije osvoboditi živčni koren iz stiskanja. To je lahko odprt postopek ali minimalno invazivna intervencija, na primer endoskopska diskektomija ali punkcijska vertebroplastika. Te vrste operacij manj poškodujejo okoliško tkivo, verjetnost zapletov je minimalna, bolnik pa hitreje okreva.

S sindromom miofascialne bolečine se izvede poseg, med katerim nevrokirurg določi sprožilno točko. V ta odsek je vstavljena posebna igla z elektrodo, ki uniči spazmodični odsek. Bolečina mine skoraj takoj. Mini operacija se izvaja pod lokalno anestezijo..

Preventivni ukrepi

Če želite preprečiti krče mišic hrbta, morate upoštevati naslednja priporočila:

  • Pijte iz 2 litra vode na dan.
  • Normalizirajte težo.
  • Vodite zmerno aktiven življenjski slog: s sedečim delom se redno ogrevajte, izogibajte se pretiranim fizičnim naporom.
  • Prehrano dopolnite z živili, bogatimi s kalcijem, kalijem, magnezijem, vzemite vitaminske in mineralne komplekse, ki jih bo zdravnik predpisal.
  • Ukvarjajte se s hojo, kolesarjenjem, plavanjem, telovadite na kardiovaskularni opremi, izvajajte raztezne vaje.
  • Kupite stol z ortopedskim hrbtom ali postavite blazino pod hrbet.
  • Okrepite svoje osnovne mišice.
  • Nehajte kaditi, alkohol, zmanjšajte količino kave.
  • Pazite na svojo držo.
  • Ne pregrevajte.
  • Izogibajte se stresu.
  • Kupite ortopedsko vzmetnico in blazino.

Ta pravila vam bodo pomagala preprečiti bolečine in zaplete, povezane s krčem hrbtnih mišic..

Najpomembnejše

Mišični krči se lahko pojavijo iz različnih razlogov, na primer poškodb, hipotermije, pasivnega življenjskega sloga ali prekomernega fizičnega napora, bolezni hrbtenice (osteohondroza, skolioza) itd. Patologija se kaže v bolečini, ki lahko izžareva na okoliška tkiva, zalivke, omejitev gibljivosti, šibkost v rokah, kršitev občutljivosti. Če se pojavijo takšni simptomi, morate obiskati zdravnika in opraviti temeljito diagnozo, da ugotovite vzroke in sestavite pristojni režim zdravljenja. Terapija mora biti celovita: omejevanje telesne aktivnosti, jemanje zdravil, fizioterapija, masaža, vadbena terapija, ročna izpostavljenost, ljudska pravna sredstva. Operacija je predpisana samo s stiskanjem živčnih korenin hrbtenjače ali hudimi bolečinami, ki dolgo ne minejo. Zdravniki raje minimalno invazivne kirurške tehnike.

Bolečina in mišični krči v spodnjem delu hrbta

Krč v spodnjem delu hrbta je pogost vzrok bolečine in občutka togosti pri gibih. Najpogosteje se spazem mišic spodnjega dela hrbta diagnosticira pri mladih in aktivnih ljudeh, ki se ukvarjajo s športom in vodijo mobilni življenjski slog. V rizično skupino spadajo tudi ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali so prisiljeni dlje časa zadrževati mišice v statični napetosti, medtem ko opravljajo svoje poklicne naloge.

Bolečine in krče v spodnjem delu hrbta je težko razlikovati od manifestacij degenerativnih distrofičnih sprememb medvretenčnih diskov (osteohondroza). Pravzaprav je mišični krč v spodnjem delu hrbta lahko eden izmed kliničnih manifestacij takšne bolezni..

Če pride do zmanjšanja višine medvretenčnega diska (izboklina) ali pride do medvretenčne kile, potem mišice, ki obdajajo vretenčni stolpec, dobijo ukaz, da prekomerno vadijo, da bi nadomestile nezadostno delovanje medvretenčnega diska in odpravile tveganje stiskalnega pritiska na radikularni živec.

Zato je mišični krč v spodnjem delu hrbta vedno prvi razlog za izključitev patologij hrbtenice, kot so osteohondroza, izboklina, iztiskanje in kila diska, premik teles vretenc, uničenje in deformacija medvretenčnih sklepov itd..

Krč mišic spodnjega dela hrbta se lahko pojavi tudi pri popolnoma zdravi osebi, ko izvaja nenavaden ali preveč intenziven fizični napor na mišičnem okvirju hrbta. Dvigovanje in nošenje velikih uteži, dolgo bivanje v statičnem položaju, nepravilno izbrana drža za spanje - vse to lahko povzroči mišični krč v ledvenem predelu. To stanje se kaže kot resen sindrom bolečine, občutek togosti in nezmožnosti samostojnega sproščanja napetih mišic.

Mišični krč lahko prizadene posamezno mišico ali celo veliko skupino mišic. Lahko je primarna - nima razloga za njen pojav ali je lahko sekundarna - na primer v ozadju protruzije medvretenčnega diska.

V normalnem stanju imajo mišice visoko stopnjo elastičnosti. Hitro se zategnejo in sprostijo. Ta proces nadzirajo senzorični in motorni tipi aksonov. Prek čutilnih živčnih vlaken možgani prejemajo informacije o vplivu okolja, stanju določenega dela telesa, potrebi po takšnem ali drugačnem gibanju. V odgovor cerebralnega motornega centra za motorične vrste živčnih vlaken prejemajo signale, da je potrebno zategniti ali sprostiti mišice.

Če se ta signal prekine na določenem območju, potem miociti dosežejo v nepopolni obliki. Lahko se pojavi situacija, v kateri so se nekateri miociti že skrčili, drugi pa je še vedno v fazi sprostitve. Območje nenormalne inervacije postane sprožilna točka. Vedno se skrči in sprosti v sozvočju z vsemi drugimi mišičnimi vlakni. Podobno stanje lahko povzroči razvoj sindroma fibromialgičnega tonika. Spremlja ga akutna bolečina in stalen spazem prizadetih mišic.

Drugi pogost mehanizem za nastanek mišičnega krča v ledvenem predelu je ishemična reakcija kot odgovor na zoženje lumena krvnih žil. Vsak miocit ima svoj kapilar. Zagotavlja zadostno količino arterijske krvi, obogatene s kisikom in hranili. Če pride do krča krvne žile na ravni arteriole ali arterije, na primer z vnetnim otekanjem mehkih tkiv, potem se začne postopek motenja trofizma miocitov. Začnejo trpeti zaradi ishemije in razvije se sekundarni kompenzacijski krč mišičnih vlaken..

Če občasno imate mišične krče v spodnjem delu hrbta, toplo priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom. Lahko je vertebrolog ali nevrolog. Če ni možnosti, da bi se dogovorili za sestanek s temi specialisti, lahko obiščete ortopeda ali lokalnega terapevta. Dodeljen vam bo celovit pregled, na podlagi katerega bo zdravnik lahko ugotovil pravi razlog za nastanek mišičnega krča v ledvenem predelu. Težko naredite sami. In ne da bi odpravili razlog za zdravljenje mišičnega krča, je popolnoma neuporaben, saj je to le klinični simptom in ne neodvisna bolezen.

Vzroki za močne krče v spodnjem delu hrbta

Močni krči v hrbtu se lahko pojavijo le, če obstaja pomemben razlog za izjemno mišično napetost. To je lahko težko fizično delo, težko dvigovanje ali dolgotrajna izpostavljenost neprijetni nenaravni drži. Spodnji del hrbta tudi boli in opazimo mišični krč z miozitisom različnih izvorov. Najpogosteje je to posledica izpostavljenosti negativnim temperaturam ali nastajanja številnih majhnih krvavitev v debelini mišičnih vlaken.

Glavni vzroki spazma spodnjega dela hrbta so naslednje bolezni in stanja:

  • poškodbe hrbta (solze in raztrganine ligamentnih in tetivnih vlaken, hematomi, zlomi in razpoke kostnega tkiva, subluksacija in dislokacija);
  • vnetni procesi, ki nastanejo zaradi aseptičnega draženja in nekroze ali nalezljivih učinkov na mehka tkiva hrbtenice;
  • degenerativne degenerativne spremembe v hrustančnih tkivih medvretenčnih diskov in njihovi zapleti v obliki izrastkov, ekstrudiranja ali diske hernije;
  • nestabilnost položaja teles vretenc, ki jo izzove zmanjšanje višine medvretenčnega diska ali raztezanje ligamentnega aparata;
  • cicatricialna deformacija mišic, ligamentov in tetiv;
  • osteofiti na telesih vretenc in njihovi spinasti procesi;
  • tumorji hrbtenice, okoliških tkiv, duralne membrane hrbtenjače.
  • Poleg tega lahko mišični krč nastane na podlagi somatskih patologij, kot so:
  • holelitiaza, ki izzove biliarne kolike;
  • urolitiaza, ki povzroča ledvične kolike;
  • napad akutnega pankreatitisa ali nekroze trebušne slinavke;
  • akutni vnetni procesi v trebušni votlini in medenici.

Dejavniki tveganja za nastanek mišičnega krča v ledvenem predelu so prekomerna teža, vzdrževanje sedečega načina življenja, odsotnost rednih telesnih naporov, ki se izvajajo na mišičnem hrbtnem okvirju. Tudi navada poševitve in ukrivljenosti hrbtenice lahko igra določeno destruktivno vlogo. Prav tako pomembna je pravilna organizacija spalnega in delovnega mesta v skladu z vsemi pravili ergonomije.

Simptomi mišičnega krča v spodnjem delu hrbta

Pravzaprav je krč v ledvenem predelu sam klinični simptom, ki kaže na patologijo, ki se razvije v mišici ali okoliških tkivih. Glavno načelo pojavljanja bolečine je, da se zaradi krča pojavi prekomerna napetost. Zaradi tega mišično tkivo blokira pretok krvi skozi krvne žile in stisne dovolj velika živčna vlakna.

Krč mišic spodnjega dela hrbta je simptom znatne obremenitve določenega dela hrbtenice, s katero se medvretenčni diski ne morejo spoprijeti. Izgubijo fiziološko višino in ne zagotavljajo zaščite radikularnih živcev, ki segajo od hrbtenjače skozi foraminalne luknje v stranskih površinah teles vretenc. Na radikularnih živcih se začne pojavljati stiskalna obremenitev, postanejo vneti in akutni, pojavi se strelska bolečina. To so klinični znaki radikulitisa..

Da bi kompenzirali, možganske strukture dajo red za prekomerno statično napetost, ki obdaja mišice prizadetega območja hrbtenice. Zato pride do mišičnega krča v spodnjem delu hrbta in drugih simptomov, ki kažejo na pomanjkljivost na tem delu hrbtenice.

Vsak krč mišic hrbta in spodnjega dela hrbta je priložnost za nujno iskanje zdravniške pomoči. Šele s pomočjo radiografske slike je mogoče odpraviti verjetnost uničenja kostnega tkiva telesa vretenca ali njegovega spiralnega procesa. Tudi mišični spazem se lahko razvije s kršitvijo drže in ukrivljenosti hrbtenice. Na primer, skolioza v zgodnji fazi v torakalni regiji je skoraj nevidna. Toda daje izrazit kompenzacijski spazem mišic v ledvenem predelu. Če ste pravočasno pozorni na ta klinični simptom in opravite popoln pregled, potem lahko enostavno in hitro opravite korekcijo drže in preprečite močno poševitev hrbta.

Kaj storiti in kako ublažiti mišični krč v spodnjem delu hrbta

Spazem v spodnjem delu hrbta je precej težko odstraniti brez pomoči zdravnika. Vendar obstajajo ukrepi, ki vam omogočajo, da sami zagotovite prvo pomoč. Pomembno je razumeti, da so krči v spodnjem delu hrbta manifestacija patologije. Zato, če ne opravite pregleda, ne postavite natančne diagnoze in ne začnete učinkovitega zdravljenja, potem se bodo vedno znova pojavljale. Zato, ko uspete obnoviti oslabljeno mobilnost, ne odlašajte z obiskom zdravnika v dolgem okvirčku.

Preden odstranite krč mišic spodnjega dela hrbta, se morate prepričati, da ni bilo travmatičnega učinka. Niste padli, niste dvigovali uteži, niste naredili ostrih zavojev telesa itd. Če se vse to ni zgodilo, je treba ležati na hrbtu na trdi ravni površini in najprej poskusiti še bolj zategniti mišice.

Poleg tega morate pred ublažitvijo mišičnega krča v spodnjem delu hrbta nekaj časa zadržati položaj v položaju preveč napetih mišic in jih začeti postopoma sproščati. Če se ne izide prvič, ponovite ta učinek 3-5 krat.

Če ni pozitivnega učinka, je priporočljivo uporabiti segrevanje. Toda toplota mora biti suha, na primer segreta sol ali kamni. Prav tako lahko priporočite, da naredite majhen raztezek hrbtenice. Če želite to narediti, ležite na trebuhu in se upognite pod nogami, upognjeni v kolenih. Iztegnite roke navzgor in poskušajte telo čim tesneje pritisniti, še posebej ramena na tla. Držite ta položaj nekaj minut.

Če spazem v spodnjem delu hrbta ne mine, potem je treba poiskati zdravniško pomoč. Ni vam treba poskušati privezati pasja pasja volna za noč, nanesti gorčične omete ali mleti svinjsko maščobo. Vsi ti ukrepi ne bodo pomagali. Bolje je, da ne izgubljate časa in se posvetujete z zdravnikom. Zdravnik bo predpisal učinkovito in varno zdravljenje bolezni, ki je sprožila pojav podobnega kliničnega simptoma..

Zdravljenje mišičnega krča v spodnjem delu hrbta

Vsako zdravljenje ledvenega krča se mora začeti z diferencialno diagnozo. Med pregledom mora zdravnik izključiti verjetne vzroke in postaviti natančno diagnozo. Nato se v okviru razkrite patologije razvije tečaj zdravljenja mišičnega krča v spodnjem delu hrbta.

Na primer, zdravljenje mišičnih krčev v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroči zmanjšanje višine medvretenčnega diska (izboklina), se začne s postopkom ročnega vlečenja hrbtenice. Med to medicinsko manipulacijo se mišice hrbta in spodnjega dela hrbta sprostijo, medvretenčni prostori se povečajo, vlaknasti obroč diska se izravna in odpravi pritisk na radikularne živce. 3-4 seje so dovolj za popolno odpravo učinka mišičnega spazma.

Nato se razvije individualni potek zdravljenja, katerega namen je obnoviti normalno stanje medvretenčnega diska, ki je doživel protruzijo. Za to je treba obnoviti razpršeno prehrano vlaknastega obroča. To lahko storimo z osteopatijo, refleksologijo in kinezioterapijo..

Z sproščujočo masažo je mogoče zaustaviti izoliran mišični krč v ledvenem predelu. Toda pomembno je razumeti, da bo brez dodatnega zdravljenja ta postopek dal kratkoročni učinek. Le nekaj dni kasneje se lahko vsa nelagodja spet vrnejo.

Mišične krče v spodnjem delu hrbta lahko ublažite s pomočjo akupunkture, masaže, fizioterapije, fizioterapije in elektromiostimulacije. Takšno zdravljenje je priporočljivo izvesti v ambulanti za manualno terapijo..

Obstajajo kontraindikacije, potreben je nasvet strokovnjaka.

Na spletni strani Klinike za prosto gibanje lahko uporabite brezplačno storitev primarnega zdravnika (nevrolog, kiropraktik, vertebrolog, osteopat, ortoped). Na prvem brezplačnem posvetovanju vas bo zdravnik pregledal in zaslišal. Če obstajajo rezultati MRI, ultrazvoka in rentgenskih žarkov - bodo analizirali slike in postavili diagnozo. Če ne, bo napisal potrebna navodila.

Zdravljenje mišičnega spazma

Mišični krči povzročajo bolečinske sindrome in bolezni ne samo mišično-skeletnega sistema, temveč tudi notranjih organov. Dejstvo je, da skupaj s skeletnimi mišicami v človeškem telesu obstajajo gladke mišice. Zagotavljajo peristaltiko prebavil, krvnih žil.

Zakaj se pojavijo krči??

Krči hrbta, spodnjega dela hrbta, vratu se običajno pojavijo pri dolgotrajni izpostavljenosti statičnemu, neudobnemu položaju. Najpogosteje to prizadene pisarniške delavce, voznike in druge ljudi, ki so prisiljeni dlje časa sedeti skoraj negibno. Sčasoma krči postanejo obstojni. Lahko povzročajo občasne bolečine, vendar se telo prilagaja in prenehamo jih čutiti.

Ko pridemo na masažo in zdravnik poskuša raztegniti obremenjena področja telesa, čuti mišice pod rokami tako močno kot drevo ali kot kamen. To pomeni, da se že dalj časa pojavlja mišični krč, utrjuje se več mesecev, let in ga že zdaj ni enostavno odpraviti..

Občutek mišične napetosti ni nujno bolečina. Nenadno krčenje mišic lahko spremlja akutni napad bolečine, vendar se kronični krči čutijo kot teža, togost hrbta, spodnjega dela hrbta, vratu.

Takšni krči so nevarni, ker motijo ​​prekrvavitev. Zaradi tega kri slabše teče v hrbtenico, sklepe, moteno prehrano, presnovne procese in obnovo vezivnih tkiv.

Sčasoma se v sklepih in medvretenčnih diskih razvijejo degenerativni procesi, ki jih povzroča pomanjkanje prehrane, torej distrofija. Medvretenčni diski se izsušijo, sploščijo, razvije se osteohondroza, izrastki in diskovne kile. V sklepih kršenje oskrbe s krvjo vodi do razvoja artroze. Za ozdravitev teh bolezni je potrebno odpraviti njihov vzrok - mišično napetost.

Po drugi strani mišični krči ne povzročajo samo bolezni hrbtenice in sklepov. So reakcija na bolečino..

Na primer, z osteohondrozo se medvretenčni diski sploščijo, sosednja vretenca pa se združijo. Višina vrzeli med njimi se zmanjšuje, procesi vretenc se združijo in zajamejo živčne korenine kot klopi. Pri stiskanju in stiskanju živcev se pojavijo akutne bolečine, ki povzročajo mišični krč.

To sekundarno krčenje mišic kot odgovor na bolečino stanje še poslabša. Pretok krvi postane minimalen, razvoj degenerativno-distrofičnih sprememb medvretenčnih diskov se močno pospeši, pritisk nanje pa se večkrat poveča. To zahteva takojšnje lajšanje bolečin..

Zaradi tega z bolečinami v hrbtenici sodobna medicina ponuja predvsem zdravila proti bolečinam. Orientalna medicina deluje enako, vendar s pomočjo akupunkture in masaže.

Kako zdraviti krče?

Najprej zdravnik sondira področje bolečin v mišicah. To se naredi, da bi našli sprožilne točke. To so stresni centri. Glavni simptom, s katerim jih zdravnik ugotovi, je ostra bolečina ob pritisku.

Pri boleznih hrbta se sprožilne točke najpogosteje občutijo kot boleče tesnjenje. V tem primeru se pojavi miofascialni sindrom. Ko je našel sprožilno točko, zdravnik pritiska nanjo, dokler bolečina ne mine. Izginotje bolečine pomeni odstranjevanje krča in sproščenost mišic.

Poleg tega zdravnik opravi akupresuro na točkah vzdolž hrbtenice. Imenujemo jih paravertebralne in ustrezajo projekciji živčnih korenin. Potrebne so sprostitve hrbtnih mišic od zgoraj navzdol, da se ponovno vzpostavi normalno prekrvavitev in presnovni procesi v medvretenčnih diskih.

Z običajno, utrujeno mišično napetostjo za to so dovolj redni seji terapevtske masaže. Toda v primeru razvite osteohondroze, še posebej zapletene zaradi izrastkov, je potrebna radikalna akupresura tibetanske medicine. Ta postopek vam omogoča, da globoko vadite mišice in popolnoma odpravite sindrom bolečine..

Klasična kombinacija je akupresura in akupunktura. Ta dva postopka se odlično dopolnjujeta. Akupunkturne bioaktivne točke spodbujajo proizvodnjo naravnih zdravil proti bolečinam - endorfinov. Poleg tega pomaga odpraviti otekline in vnetja, povezana z mišično napetostjo..

  • V ambulanti "Tibet" - poteka BREZPLAČNO začetno posvetovanje, na katerem bo zdravnik postavil diagnozo in sporočil načrt zdravljenja mišičnega krča v vašem primeru!
Za sestanek

Kaj so vzroki za krče

Krči so nehoteno krčenje ene ali skupine mišic, ki jih običajno spremlja ostra bolečina.

Vzroki za krče in njihove sorte

Preden govorite o vzrokih za nastanek krčev, morate razumeti, kaj so. Običajno je razlikovati med krči skeletnih (progastih) in gladkih mišic. Krči v skeletnih mišicah se pojavljajo v obliki nekaterih vrst ohromelosti, spazem gladkih mišic vključuje spazem žilne stene, opažen z angino pektoris, bronhialno astmo, požiralnikom (tako imenovani kardiospazem), črevesjem in drugimi organi.

Krči v skeletnih mišicah povzročajo težave pri gibanju, gladke mišice - kršitev različnih funkcij organov. Stalni ali pogosto ponavljajoči se krči, ki se pojavljajo v seriji, imenujemo spazem..

Po mehanizmu krči so epileptični in neepileptični. Epileptični manifest kot konvulzivni napadi (epilepsija) različnih vrst.

Reperkusivno, refleksno, strupeno, tetanično, ki ga povzroča pomanjkanje vitamina B, histerične, hormetonske, lokalne, pa tudi krči med zadavljenjem.

Še vedno so krči razdeljeni na tonične in klonične. Pri toničnih krčih opazimo dolgotrajno mišično napetost, s kloničnimi krči se pojavijo sunkovita sinhrona mišična krčenja, ki se izmenjujejo z obdobji sprostitve.

Vzroki za krče

Vzrokov za krče je več..

Prvi vzrok za krče so vse vrste poškodb. Kot odgovor na bolečino se mišica napne. Močnejša je bolečina, večja je napetost. A bolj ko je mišica napeta, več bolečine postane. In spet, bolj ko je bolečina neznosna, močnejša je mišična napetost. Ta začarani krog imenujemo sprožilni sindrom..

Drugi vzrok krčev je statična mišična napetost, ki traja dlje časa. Primeri te vrste krčev: študent, ki neprimerno sedi za mizo, oseba za računalnikom, nenehno nosi torbo na eni rami, kar vodi v to, da se ena ramena spušča, druga pa višje.

Nepravilna drža, ki jo človek dolgo vzdržuje, povzroči, da so mišice nenehno v napetosti. Sčasoma se mišične celice navadijo na to stanje..

Tretji razlog za krče je čustveni stres. V stresnih razmerah ga telo poskuša nevtralizirati. V krvi se pojavijo določeni hormoni, srčni utrip se pospeši, mišični tonus narašča in prebava se ustavi. Vsi ti procesi so potrebni za preživetje telesa..

Ko stres že zaostane, se vse telesne funkcije vrnejo v normalno stanje. Vendar se to ne zgodi vedno. Včasih se ne zgodi »umirjenega« stanja in človek je ves čas v stresu. Hkrati se vztraja mišična napetost, ki sčasoma postane kronična.

Čustveni stresi, ki jih povzročajo negativna čustva, prav tako povzročajo krče in prispevajo k mišični napetosti. Poleg tega vsako negativno čustvo ustreza napetosti določenih mišičnih skupin.

Anksioznost povzroči, da se trebušne mišice zategnejo, od žalosti ali žalosti se pojavijo neprijetni občutki v prsih, srcu in grlu, z jezo, mišicami ramen in hrbta.

Četrti vzrok za krče je preobremenjenost zaradi prekomernega stresa. Občasno takšne krče občutijo športniki, ki trdo trenirajo, ali ljudje, ki delajo težko fizično delo.

Vsi vzroki krčev, vpenjanja mišic in napenjanja lahko delujejo istočasno, posamično ali v različnih kombinacijah. Ta postopek je individualen za vsako osebo..

Zakaj se je ne glede na vzroke za krče treba boriti z njimi

1. Mišica, ki jo prizadene spazem, stisne krvne žile in živčna vlakna, kar vodi v moteno prehrano in energijsko-informacijsko presnovo v sami mišici in v notranjih organih, povezanih z zoženimi živci in krvnimi žilami. Torej, če se vagusni živec stisne, jetra trpijo, kar bo nujno povzročilo kronični spazem žolčnika.

2. Spazmodična mišica je vedno v zmanjšanem stanju. Da bi ohranili svojo vitalno aktivnost, so potrebni dodatni stroški energije, ki znatno zmanjšajo energetski potencial telesa. In če upoštevate, da je lahko spazmodična regija obsežna, obremenitve pa se ne odstranijo vsak dan, vključno s časom spanja, so lahko stroški telesa za opravljanje nepotrebnega dela pomembni. To je kljub dejstvu, da ne glede na vzrok spazma proces spazma ne prinese koristi, ampak škodo.

Pomoč pri krčih v mišicah

Za lajšanje stanja s krči, ki so se pojavili iz različnih razlogov, je treba prizadete mišice sprostiti pred vsemi obremenitvami in zavzeti ustrezen položaj. Torej, s krčem v hrbtu, ki se najpogosteje pojavi zaradi velikih obremenitev spodnjega dela hrbta, je treba ležati na hrbtu.

Normaliziranje stanja bo pomagalo ledu, namesto bolečine. Da se izognete ozeblinam, je treba led zaviti v brisačo ali kakšno tkanino.

V fazi okrevanja se uporabljajo topli obkladki. Če toploto nanesemo na vneto mesto v akutni fazi, se lahko vnetje le poveča.

Masaža bo pomagala tudi pri sprostitvi spazmodičnih mišic, vendar morate to storiti zelo previdno in poskušati ne povzročati dodatnih bolečin. Če želite izboljšati stanje, lahko vzamete zdravila proti bolečinam.

Pri napredovani bolezni bo morda potrebna pomoč kiropraktika ali profesionalnega masažnega terapevta. Če krči trajajo dlje časa (dlje kot en teden), se posvetujte z zdravnikom.

Raztezanje mišic bo pomagalo preprečiti krče v prihodnosti. Običajno se začne, ko bolečina popusti. Torej, da bi dosegli podaljšanje telečje mišice, upognejo in odvijejo nogo, to počnejo nežno in počasi. Krči v hrbtu se zdravijo s kratkimi upogibi naprej (ne več kot 10-15 sekund).

Posledice krčev

Kot je navedeno zgoraj, je eden od vzrokov krčev kronični stres. Stalni mišični ton, ki izhaja iz statične mišične napetosti, ni najslabša posledica tega ne tako prijetnega stanja. Nekaj ​​časa mine in človek začne razvijati bolezni, kot so motnje srčno-žilnega in prebavnega sistema, ki se kasneje razvijejo v resne bolezni. Poleg tega se pri osebi s kroničnim stresom delovna sposobnost zmanjša ali popolnoma izgubi, se pojavljajo stalna draženja.

Krči, zlasti krči, pogosto povzročajo nesreče pri plavanju ali plavanju. Če je krč spustil nogo navzdol, jo morate takoj iztegniti, medtem ko nogavico povlečete k sebi ali pa stisnite palec na nogo, ki jo je prizadel krč.

Kaj je mišični krč in kako lajšati bolečo napetost

Pozdravljeni dragi bralci! Danes bomo govorili o tako neprijetnem pojavu, kot je mišični krč. Vsak od nas je naletel nanj in se spominja bolečih občutkov, ki spremljajo krč. Pogosto so krči tako močni, da nam dobesedno ne dovolijo izdiha in gibanja. Kaj storiti in kako ublažiti mišični krč? Preberite v našem članku..

Kaj je mišični krč?

Mišični spazem je nehoteno krčenje ene ali več mišic. Krči se lahko pojavijo na katerem koli delu telesa, kjer so gladka mišična vlakna. To so skeletne mišice (tiste, ki sodelujejo pri pokončni drži), črevesje, požiralnik, bronhi, maternica, pa tudi ožilje in drugi deli telesa.

Vsekakor nehote in ostro zmanjšanje spremljata bolečina in poslabšanje počutja. Ostri krči možganskih žil, ki vodijo do močnih glavobolov, še posebej negativno vplivajo na splošno zdravstveno stanje..

Simptomi mišičnega krča

Mišični krči se kažejo v značilnih znakih:

  • Izrazita akutna ali boleča bolečina.
  • Občutek napetosti na prizadetem območju. Naše telo se refleksno skuša znebiti napetosti, zato zavzemamo nenaravne drže. Na primer s hudimi bolečinami v trebuhu nehote upognemo na pol, da zmanjšamo obremenitev trebušnih mišic.
  • Omejitev mobilnosti. Na primer s krčem v nogi ali roki je ne moremo premakniti, krčenje mišic vratu pa nam omogoča, da glavo nenehno nagibamo v desno ali levo.

Narava in intenzivnost bolečine sta lahko različni - od strpne boleče bolečine do neznosne bolečine do izgube zavesti.

Vzroki mišičnega krča

Kaj povzroča boleče krčenje mišic?

Vzrokov za ta pojav je lahko več:

  1. Dolgotrajna mišična napetost.
  2. Nenaravni položaj telesa.
  3. Izpostavljenost hladnem.
  4. Živčni stres, stres.
  5. Presnovna bolezen.
  6. Delovanje določenih hormonov.

Najpogosteje se krči pojavijo zaradi dolgotrajnega stresa, pa tudi kot posledica prekomernega fizičnega napora. Športniki so seznanjeni z neprostovoljnim krčenjem mišic nog, rok in hrbta. Po dolgotrajnem treningu s preobremenitvami določene skupine mišic se lahko pojavi njihovo boleče krčenje..

Običajno se ta težava zgodi z novimi športniki v nasprotju s tehniko teka, plavanja, dvigovanja uteži. Na primer, športniki imajo krče spodnjega dela noge zaradi zvijanja stopala med tekom.

Spazmi rok, hrbta in vratu so pogosta težava na poklicnem področju. Ljudje, ki so prisiljeni sedeti ali stati v nenaravnem položaju, imajo pogosto krče.

Na primer, pri zobozdravnikih, ki stalno delajo roko v dvignjenem položaju nad pacientom, se na začetku poklicne dejavnosti pojavijo kontrakcije mišic vratu in zgornjega dela hrbta. Podobne težave se pojavljajo med kirurgi, mizarji, mizarji in drugimi delavci, ki morajo dlje časa stati ali sedeti v istem položaju..

Stres na posameznih mišicah lahko privede tudi do spastičnih motenj. Dolgo duševno delo, pa tudi vznemirjenje, strah, tesnoba se ponavadi izražajo v krčenju in stalni napetosti obraznih mišic in grla.

Včasih vzrok spastične bolečine niso zunanji, temveč notranji dejavniki. Na primer ob pomanjkanju magnezija in presežku kalcija v telesu pride do konvulzivnih kontrakcij gladkih mišic rok, nog, trebuha, obraza.

To je posledica kršitve ravnovesja elektrolitov v celicah mišičnih tkiv zaradi dotoka kalcija. Popolnitev pomanjkanja magnezija samodejno blokira pretok kalcijevih ionov v celice, zaradi česar se mišice sprostijo.

Zanimivo je! Drugi dejavnik, ki lahko povzroči spastični sindrom, je povečana proizvodnja določenih hormonov. Ženske med menstruacijo pogosto trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu trebuha zaradi močnega zmanjšanja mišic maternice. To je posledica povečane proizvodnje hormona prostaglandina, ki povzroča tudi krčenje maternice med porodom..

Spazem mišic vratu

Krči v tem delu telesa se pojavijo zaradi dolgotrajnega nenaravnega položaja glave, pa tudi med ostrimi zavoji glave glede na telo. Drugi razlog, ki povzroča boleče krčenje vratnih mišic, je hipotermija..

T.N. Kadar človek začuti nenadno ostro bolečino in se ne more premikati, se pojavi, ko je izpostavljen mrazu v kombinaciji z visoko temperaturo odprtega dela telesa. Na primer, pri znojenju v vrhnjih oblačilih v zaprtih prostorih, odpenjamo ovratnik, ko gremo zunaj. Kot rezultat, krč vratnih mišic, ki nas prisili, da gremo na sestanek s kiropraktikom.

Mišični krč

Zadnje mišice se lahko boleče skrčijo iz več razlogov. Običajno je to dolg statični stres. Na primer, ko smo prisiljeni dlje časa držati predmet na teži ali nositi težke torbe na dolge razdalje. Dvigovanje uteži, vaje z močjo brez predhodnega ogrevanja (klop, roke z dumbbells) - pogost vzrok krča zgornjih hrbtnih mišic.

Mišice ledvene hrbtenice so zaradi dolgotrajnega sedenja lahko v zmanjšanem stanju. Vozniki, vozniki in možgani, ki več ur preživijo za računalniškim monitorjem, se pogosto pritožujejo nad bolečino in bolečim krčenjem mišic v spodnjem delu hrbta.

Drug razlog za spastične kontrakcije hrbtnih mišic je kršitev drže in ukrivljenosti hrbtenice. Ko naše telo skuša nadoknaditi napačen položaj, to vodi v napetost mišic. Rezultat je spastični sindrom, ki ga pogosto jemljemo kot napad radikulitisa.

Spazem mišic nog

Spastične kontrakcije mišic nog se pojavijo iz naslednjih razlogov:

  • prekomerni fizični napori (počepi, luge) brez predhodnega ogrevanja;
  • dolga hoja v ravnih čevljih (v teletični mišici se pojavi spastični sindrom);
  • stalno nošenje visokih petah;
  • nepravilno izbrani (pretesni, ozki, ohlapni) čevlji;
  • poškodbe (dislokacije, zlomi), pri katerih se telesna teža prenese na eno nogo.

Pomembno! Včasih se bolečina na določeni točki noge pojavi ne zaradi spazma, ampak zaradi prekomernega draženja živca. Hkrati človek ob dotiku boleče točke občuti pekoč občutek. V tem primeru je potrebna pomoč nevrologa..

Piriformis spazem

Eden najbolj neprijetnih pojavov, povezanih s krči, je t.i. sindrom piriformis. Ta mišica je odgovorna za dvigovanje in obračanje nog, pa tudi naklon medenice. Bolezen zaradi piriformisa lahko privede do pomembnih omejitev gibljivosti in hoje, kar nam prepreči naravno gibanje. V hudih primerih lahko opazimo odrevenelost okončine, bolečine v kolenu in zadnjici..

Mišični krč

To je precej redek pojav, ki se pojavi na ozadju živčnega tika obraznih mišic. Razlog za ta pojav so nevrološke motnje. Prevladujoči dejavnik so stres, živčna napetost..

Ponavadi spastične kontrakcije in živčne tike spremljajo glavoboli, občutek maske na obrazu, neizrazen izraz obraza ali, nasprotno, nenehno ohranjanje določene grimase (mračen, presenečen).

Mišični krč

Mišice rok, pa tudi spodnjih okončin so nagnjene k krčem zaradi močnega stresa, prekomernega fizičnega napora - tako samskega kot stalnega. Na primer, mišice rok so spazmodične pri tistih, ki veliko tiskajo ali premikajo računalniško miško.

Pogosto se nehote boleče mišice rok pojavijo pri mladih materah, ki morajo v naročju nositi veliko otrok. Enako lahko rečemo za ženske, ki ves čas nosijo težke torbe..

Zdravljenje mišičnega spazma

Zdravljenje je usmerjeno v sprostitev mišic in lajšanje bolečin..

Spastični stres lahko odpravite na naslednje načine:

  • izpostavljenost vročini (vroče kopeli, savne, obkladki);
  • sproščujoča ali splošna masaža telesa;
  • fizioterapevtske vaje, raztezanje;
  • aromaterapija, akupunktura, elektroforeza;
  • antispazmodična zdravila.

Glede na kraj pojava zmanjšanja in intenzivnost sindroma bolečine si lahko pomagate na različne načine. Kombinacija toplote in masaže deluje dobro..

Idealna metoda za lajšanje mišične napetosti, ki jo športniki poznajo, je obisk savne, ki ji sledi masaža. Lahke vaje za raztezanje (raztezanje) dobro pomagajo drugim..

S spastičnimi kontrakcijami nevrološke in psihološke narave (stres, živčna napetost, prekomerno delo) so prikazane različne metode sproščanja: aromaterapija, tople kopeli, plavanje. Pomembno je normalizirati dan in povečati število ur spanja.

Če je bolečina neznosna, je priporočljivo jemati antispazmodike znotraj (No-spa, Spasmolgon, Papaverine, Papazol).

Kako lajšati mišični spazem video

To so vsi glavni načini za lajšanje krčev, ki so na voljo vsem. Upamo, da vam je bilo pripravljeno gradivo koristno. Do naslednjič, dragi bralci!