Stran o vrtu, koči in sobnih rastlinah.

  • Dislokacije

Tisti, ki zdravijo s sintetičnimi zdravili z določeno mero previdnosti, niso vedno napačni - navsezadnje ima vsaka od njih veliko kontraindikacij, ki jih žal malo berejo.

Zelo malo je zelišč, ko lahko sami odpravijo kakšno težko zdravstveno situacijo, vendar obstajajo oddelki medicine, kjer njihova uporaba ni le upravičena, ampak tudi uspešno nadomešča sintetična zdravila. V primerih v boju proti stresu in depresiji (vključno s sezonskimi) zelišči je naš zvesti pomočnik - ker je njihovo delovanje mehko, ne agresivno in jih lahko uporabljamo za ljudi z oslabljenim živčnim sistemom, nizko imunostjo in pogosto celo za otroke.

Obstaja veliko divje rastočih in gojenih zdravilnih rastlin in zelišč s pomirjujočim učinkom. V tem članku bomo govorili o najbolj priljubljenih in učinkovitih ter podali tudi najpreprostejše recepte za pripravo različnih infuzij iz teh zdravilnih zelišč..

VSAKO POTREBNO ZA TE ČLEN JE TUKAJ >>>

Valerian officinalis

To je trajnica zelišč valerijske družine, znana po istoimenskem imenu tablete, s kratkim korenikom in številnimi koreninami. Steblo doseže višino 0,5-1,5 m, v notranjosti je votlo. V prvem letu se razvije rozeta iz bazalnih listov, v drugem letu pa raste listno steblo s cvetovi, zbranimi v bledo roza lobanji z dišečim vonjem. Listi imajo močno variabilnost G. Spodnje steblo in koren sta včasih trdna ali lirasta. Cvetenje traja od junija do začetka avgusta.

Valerian je dobra medovita rastlina. Korenine s koreninami veljajo za zdravilne. Vsebujejo eterično olje, valerijsko kislino, alkaloide valerin in katenin, smole, gumi, sladkorje, valeridni glikozid, tanine, organske kisline.

Uporablja se kot pomirjevalo pri živčni vznemirjenosti, nespečnosti (pred spanjem vdihnite aromo posušene korenine Valerijane nekaj minut), histeriji in krčih. Pomaga tudi pri vegetovaskularni distoniji s spazmom koronarnih žil srca, s povečano razdražljivostjo in srčnim utripanjem zaradi povečanega delovanja ščitnice. Poleg tega se rastlina uporablja za spastična stanja želodca in črevesja, za epilepsijo, vnetje oči.

Pobirajte korenine valerijane zgodaj spomladi ali pozno jeseni, ko letete okoli semen, jih očistite iz tal, operete v hladni vodi in posušite v senci na podstrešjih, skednjih ali sušilnicah pri nizki temperaturi, da eterično olje ne izhlapi..

Hranite zunaj dosega mačk, na suhem mestu, ločeno od drugih rastlin, da preprečite zmrzovanje. Rok uporabnosti - do 3 leta.

Cianoza modre barve

Ta rastlina ima najbolj pomirjujoč učinek. Cianoza spada v družino cianoz. To je trajnica zelišča s kratkim korenikom in številnimi adventnimi koreninami, s steblom do 1 m in podolgovato-ovalnimi listi. Cvetovi so modri, redko beli, zbrani v razvejani mešički. Cvetenje traja od junija do začetka avgusta. Raste v vlažnih gozdovih, travnikih, ob rečnih bregovih, na robovih.

Zdravilna surovina so rizomi s koreninami, ki vsebujejo 30% triterpenskih saponinov z visokim hemolitičnim indeksom, eteričnim oljem, smolami, organskimi kislinami. Terapevtski učinek je podoben valerianu, vendar 8-10-krat bolj učinkovit. Uporablja se tudi kot izkašljevalno sredstvo za akutni kronični bronhitis, za čir na črevesju in dvanajstniku, skupaj z suhim bobom. Tretma je: 30 minut. vzemite 1-2 žlice pred obroki l infuzija posušene trave in 2 uri po obroku -1 tbsp. decokcija korenin cianoze. Potek zdravljenja je 3 tedne.

Nabiranje cianoze v zgodnji pomladi ali pozno jeseni, kopanje, stresanje zemlje, pranje z mrzlo vodo, odrezan od ostankov listov in stebel, kakorkoli posušen. Surovine, shranjene do 2 leti.

Običajna maternica

Manj pogosta je navadna matičnica iz družine labiaceae, vendar je 4-krat bolj učinkovita kot valerijana. Ta plevelna zelnata trajnica doseže višino 2 m, ima nasprotno, pecljato, temno zeleno zgoraj in sivkasto listje spodaj, na robu so grobi. Cvetovi so majhni, rožnati, zbrani v vrtincih, nameščenih v oseh zgornjih stebelnih listov. Cveti od junija do septembra. Raste na puščavah, vrtovih, ob cestah.

Zdravilne surovine so cvetoči zgornji deli rastline dolžine 40 cm. Glavne aktivne sestavine so alkaloidi, tanini, saponini, sladkorji, eterično olje, flavonoidi in grenke snovi, karoten. Uporablja se kot pomirjevalo za živčni sistem, pa tudi za zniževanje krvnega tlaka in pri blagih oblikah osnovne bolezni. Travo pobiramo v suhem sončnem vremenu, odrežemo jo s srpom, lojnicami in nožem. Suši se v prezračenih prostorih, polaga na posteljnino in se pogosto obrača, ali pa se v toplotnem sušilniku veže v majhnih svežnjih na podstrešju pri temperaturi + 50-60 ° C. Bolje je, da surovine shranite v papirnatih vrečkah do 3 let.

Gobji kreker

Ta neopisana letna rastlina iz družine Asteraceae. Po svojem učinku na živčni sistem spominja na maternico. Ta močno poraščena rastlina, visoka 10–25 cm, ima razvejano, razvejano steblo, prekrito z belim filcem, listi so izmenični, linearno podolgovati, dolgi 1-5 cm, na koncih trden, na dnu zožen, majhen. Korenina je nerazvita, cvetovi so majhni, rumenkasti, zbrani v košare in na koncih razporejeni v tesen šopek. Rastlina cveti od sredine junija do septembra. Raste v močvirjih, travnikih, bregovih in poplavnih ravnicah rek, ob jarkih, ob obcestnih cestah.

Trava vsebuje tanine, smole, eterično olje, karoten, askorbinsko kislino, vitamin B. fitosterole. Poleg sedativnega učinka širi krvne žile, znižuje krvni tlak, zdravi razjede na želodcu in dvanajstniku, zdravi rane, opekline in pomaga pri angini pektoris, krčnih žilah spodnjega dela noge, tuberkulozi in sladkorni bolezni.

Za pripravo zdravil se med cvetenjem v suhem sončnem vremenu odvzamejo vsi deli rastline, najbolje pozno poleti. Blazinico potegnejo s tal, otresejo zemljo s korenin in jo posušijo na podstrešjih, pod krošnjami, na tkanino razširijo tanko plast (do 5 cm) in občasno mešajo. Po sušenju jih presejemo na sito, da ločimo ostanke prahu in zemlje. Rok uporabnosti surovin - do 3 leta.

Navadni hmelj

Hm je v bistvu trta konoplje, ki se pogosto uporablja v dekorativne namene. Njegova dolžina lahko presega 4-5 metrov. Listi so bodisi tristranski ali srčasti, pri obeh vrstah dolgi peclji.

Hmelj je rastlinski dio - torej ima tako ženske kot moške cvetove. Ženske tvorijo svojevrstne stožce med rastno sezono, moški cvetovi pa so združeni v panikulasta socvetja..

Hmelj cveti junija, odvisno od vremena pa cvetenje lahko traja do avgusta..

Zelo rad z vlago, v vseh manifestacijah (zalivanje, dež, brizganje plezalnih grmov iz cevi).

Za naše zdravilne namene (v boju proti stresu, asteniji in depresiji) uporabljamo samo ženske cvetove - stožce, ker vsebujejo snovi: lipulin, humulin (alkaloid) valerijsko kislino, smole, barvila, hmeljna kislina, dlesni.

Tinktura hmelja se pripravi in ​​uporablja za odpravo nespečnosti in zmanjšanje razdražljivosti.

Previdnost - previdno uporabljajte pri moških - hmelj vpliva na moški libido.

Dekoracije in praški, pripravljeni iz ženskih socvetij, se že več stoletij uspešno uporabljajo pri zdravljenju in odpravljanju bolečin zaradi hudih modric, revmatoidnih bolečin, dolgozdravljivih razjed in jočnega ekcema. Obstajajo dokazi o uspešnem testiranju hmeljne tinkture za preprečevanje zgodnjega izpadanja las.

Hmelj je treba v medicinske namene obirati julija, mogoče je avgusta, to je čas, ko so "izbokline" že popolnoma zrele, vendar se ob obiranju še vedno ne drobijo..

Hmelj je treba sušiti na prezračevanem, ne vročem mestu, brez neposredne sončne svetlobe. Za sušenje položim navaden, tanek sloj, da se hmelj ne "soprel". Sušenje hmelja v pečici razveljavi 75% njegovih koristnih lastnosti. Nabrani hmelj lahko hranite največ 2 leti.

Pozor: Hmelj je strupena rastlina, zato zdravite natančno z merjenjem odmerkov, sicer je zagotovljena slabost in bruhanje, bolečine v trebuhu in občutek šibkosti..

Zdravljenje je treba izvajati le v strogih razmerjih, saj je rastlina strupena. Povzroči lahko slabost, bruhanje, bolečine v želodcu, občutek utrujenosti, utrujenosti, glavobole.

Recepti pristojbine in infuzije

Vse tri infuzije in zbiranja mi je pripravil moj daljni sorodnik, ki je živel pred revolucijo in ki je povsem pravilno in brez znanstvenikov verjel, da je vse slabo od živcev.

Zbirka za astenične, nevrotične reakcije, razdražljivost nespečnost.

Pripravite si eno žlico enega dela mete (listov), ​​dveh delov limoninega balzama, štirih delov valerijane (korenina) in dveh delov verige (trava). Vse skupaj prelijemo z enim kozarcem vrele vode in vztrajamo pol ure. Vzemite od teh simptomov pol žlice trikrat na dan.

V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavi zaspanost in občutek šibkosti..

Zbiranje s pogostimi palpitacijami, pretirano razdražljivostjo.

Eno žlico zbirke, ki vsebuje mešanico v enakih delih semen kumine (plodovi), maternice (trava), valerijana (korenine), koromač (plodovi), prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo pol ure - 40 minut, vzamemo tudi po zgornji shemi - tj. trikrat na dan.

Ima zelo blag pomirjujoč učinek..

Zbiranje za odpravo razdražljivosti in zmanjšanje razdražljivosti.

Zbirka je sestavljena iz 2 delov prej omenjene sushnicice, 2 dela navadne koprive (trava), prav tako 2 dela matičnice (trava) in en del semen kumine (plodovi) in ženskih cvetov (stožcev) hmelja. Po vlivanju vrele vode vztrajajte, dokler se ne ohladi (običajno 25-30 minut). Vzemite tretjino kozarca na sprejem, tri, največ štirikrat na dan.

Mirno, le mirno!

Sodobno življenje je hitro in polno stresa. Zdravilne rastline, ki jih lahko uspešno gojite na vašem spletnem mestu, vam bodo pomagale pri soočanju z njimi..

Salvia officinalis

Setev. Seme posejte aprila, gredico pa pripravite jeseni. Septembra-oktobra kopajte ploskev, ki zajema 10-20 kg humusa ali komposta z dodatkom kalijevega fosforjevega gnojila (vžigalica) v tleh na 1 kvadratno površino..

Ugodnost. Žajbljevi čaji in infuzije izboljšujejo prebavo, lajšajo črevesne krče, lajšajo napihnjenost, pomagajo pa tudi pri depresiji, nespečnosti, stresu.

Nabiranje surovin. Prva zbirka listov in cvetočih vrhov žajblja - v letu setve semen (septembra). V naslednjih letih nabirajte liste 2-3 krat na sezono, začenši od cvetenja in konča septembra. Sušite pod krošnjami. Shranjujte v papirnatih vrečkah.

Infuzija. Ob nihanju razpoloženja, stres 1 žlica. suhi listi žajblja vlijemo v termos 1 žlico. vrele vode, vztrajajte 40 minut. Pijte kot čaj (2-Zraza), lahko se doda med.

Valerian officinalis

Ugodnost. Že v starih časih so rastlino uporabljali kot učinkovito pomirjevalo. Toda njegove zdravilne lastnosti so veliko širše: valerijana uravnava srčno aktivnost, ima antispazmodične in choleretic učinke.

Nabiranje surovin. Seme posejte oktobra ali aprila. Pobirajte korenine in korenike v septembru-oktobru: najprej izperite in posušite na prostem pod krošnjami (surovine so pripravljene, če se deli korenin in korenike lomijo, ko se upognejo).

Infuzija. 2 žlici sesekljane suhe korenine valerijane vlijemo v termos 1 žlico. vrele vode in vztrajajo 3-4 ure. Pijte 2 žlici. 3-4 krat na dan po obroku tri tedne. Pomaga kot pomirjevalo, koristno za krepitev srca.

© Avtor: Olga RUDNIK-IVASCHENKO, doktorica kmetijskih znanosti

Učinkovitost zelišč pred živci in stresom

Stres nas preganja povsod: v službi, na cesti, na javnih mestih in celo doma, kjer bi moralo biti prijetno in mirno. Ni mogoče vedno nadzorovati sebe in stresne situacije se spremenijo v resne težave za zdravje.

Stres pomirjujoča zelišča

Obstaja rešitev - raznovrstna zelišča iz hudega stresa, ki pozitivno vplivajo na centralni živčni sistem.

Prednosti

Da bi pomagali ljudem obvladovati težke razmere, je narava poskrbela zase, ne tecite v lekarno po kemikalije, ki so zasnovane tako, da delujejo pomirjujoče. Na žalost kljub dejstvu, da se spopadajo z nalogo lajšanja stresa, vsebujejo veliko škodljivih snovi. Poleg tega imajo zdravila pogosto neželene učinke, ki vplivajo na človeško telo. To so lahko hormonske spremembe in manifestacija zaspanosti in vnetja prebavil, pa tudi motnje prebavnega trakta.

Prav tako je vredno spomniti, da so mnoga zdravila prepovedana za nosečnice, ljudi s sladkorno boleznijo, ishemičnimi boleznimi in bolnike, ki trpijo za kroničnimi težavami. Zaradi blagih učinkov na človeško telo je priporočljiva uporaba infuzij.

Kako lahko "antistresne" decokcije pomagajo:

  • lajša razdražljivost;
  • odstranite nespečnost;
  • zmanjšati tesnobo, strah, tesnobo;
  • zmanjšati manifestacijo nevroze;
  • zmanjšati nihanje razpoloženja s PMS;
  • normalizirati krvni tlak;
  • lajšanje depresije;
  • lajšajo bolečine v sklepih in želodčne krče, ki jih povzročajo stres.

Priljubljene možnosti

Kljub temu, da narava ponuja veliko možnosti za sedacijo, obstajajo preizkušene rastline, katerih tinktura ali decokcija so še posebej priljubljena. Poleg pomirjujočih funkcij imajo zelišča iz živcev in stres pogosto ugodne učinke na druge telesne funkcije, včasih izboljšajo delovanje različnih organov.

    Valerijan. Ljudje ga poznajo kot "valerijan", saj pomaga obvladovati stres. Je tudi reševanje pred nespečnostjo, tesnobo in povečano živčnostjo, blagodejno vpliva na želodec in blaži krče in vnetja. Zdravilo Valerian se uporablja v primeru hitrega bitja srca, kar pomaga zmanjšati na raven norme. Zelo pogosto se ne pije le kot infuzija, ampak se sprošča tudi v obliki tablet, ki v stresnih situacijah stabilizirajo centralni živčni sistem..

Melissa se bori z živčnostjo

Ginseng pomaga zmanjšati strah in tesnobo

Ženska zelišča proti stresu

Poleg predlaganega seznama so nekatera zelišča na voljo ženskam, ker vsebujejo snovi, ki vplivajo na delovanje spolnih žlez. Med temi je zelo priljubljena meta, ki se ji reče pravo žensko odrešenje. Dejstvo je, da ima ne samo antistresne lastnosti, ampak tudi odlično vpliva na hormonsko sfero ženske. Meta je pravi anti-androgen - zmanjšuje raven moških spolnih hormonov v telesu dame, kar vam omogoča, da obnovite plodnost in menstrualni cikel. Seveda je za moškega takšno zelišče kontraindicirano.

Mint žensko navdihuje in obnavlja

Origano ima podoben učinek. To zelišče se ne uporablja samo za stres, ampak tudi za ginekološke bolezni. Dovolj je, da redno pijete origano, da lajšate ne samo živčnost, temveč tudi obnovite menstrualni cikel, pa tudi zmanjšate manifestacije PMS. Rastlina se dobro spopada z živčnostjo, še posebej, če jo povzročajo hormonski sunki z menopavzo in predmenstrualnim sindromom. Iz očitnih razlogov tega zelišča moškim ne priporočamo..

Šentjanževka je še en antidepresiv, ki pomaga premagati razdražljivost in se bori proti nevrozi. Rastlina spada med "ženska" zelišča, saj zmanjšuje manifestacije PMS in postmenopavze, ko žensko telo doživi resne hormonske spremembe.

Zeliščne pristojbine

Zeliščno zdravljenje centralnega živčnega sistema se izvaja že od antičnih časov in danes kljub številčnosti farmacevtskih zdravil še vedno pogosto uporabljajo infuzije in decokcije. Recepti, ki nakazujejo pitje zelišč, so namenjeni redni uporabi decokcij in infuzij, da bi uskladili človekovo stanje in ga razbremenili čustvenega stresa..

V primeru nevroze priporočamo sestavek na osnovi limonine mete in mete z dodatkom drugih zelišč. To je lahko naslednji recept: žlico mete, toliko valerijane, limoninega balzama in zelišč heather. Vse komponente se vlijejo z vrelo vodo in pustijo, da se pol ure infundirajo. Trikrat na dan morate jemati po pol žlice.

Zeliščni čaj pomirja

Z močno razdražljivostjo in čustveno zadržanostjo je primerna naslednja sestava: semena kumine, valerijana, zelišče matične žgance in plodovi koromača. Vse sestavine so potrebne za eno žlico. žlico. Sestavni deli se vlijejo z vrelo vodo, infundirajo 40 minut, nato jih jemljemo trikrat na dan za pol žlice. žlice.

Sprostitveni stresni čaj s sladkim sladicami je še ena odlična možnost za tiste, katerih centralni živčni sistem je nestabilen. Če želite to narediti, zmešajte štiri dele balzamove mešanice z dvema koreninama valerijske korenine in enim delom korenine sladkega korena. Najprej se sladki biser položi v posodo z mrzlo vodo in segreva 20 minut, nakar se vanjo dodajo balzam in vazelin. Zdravilo se lahko infuzira približno eno uro, po katerem ga je treba filtrirati. Vzemite žlico dva do trikrat na dan.

Zeliščne tablete

Če niste ljubitelj pivovanja zelišč in že sama ideja, kako pripraviti infuzijo rastlin, vas spravlja v depresijo, se lahko odločite za ponudbo lekarne. Gre za takšno stvar, kot so zeliščne tablete živcev. Predstavljeni so v širokem razponu, so homeopatska zdravila. Zeliščna zdravila dobro delujejo pri lajšanju stresa in bolniku rešijo tesnobo.

Eden izmed dobro poznanih zeliščnih lajšalcev stresa je Persen. V svoji sestavi - izvleček mete, limonine meleme in valerijane. Nežno vpliva na telo, krepi centralni živčni sistem in blagodejno vpliva na splošno počutje..

Široko uporablja in Novo-Passit. Olajša stres, prekomerno delo in celo pomaga pri živčnih koprivnicah. V svoji sestavi - šentjanževka, meta, limonina mezga, glog in druga zdravilna zelišča.

Ni pomembno, kaj izberete - homeopatska zdravila ali decokcije zelišč. Glavna stvar je, da vam bodo pomagali. Da se znebite stresa, ni potrebno uporabljati sintetičnih zdravil, saj narava sama daje zelišča za zdravljenje nevroze!

Naravni antidepresivi v hrani in zeliščih: podroben seznam

Razpoloženje je odvisno od zdravja, zunanjih dejavnikov in dela glavnih endokrinih žlez, ki vključujejo hipotalamus in hipofizo. Proizvajajo pomembne hormone, ki uravnavajo spanec, imunski sistem. Bistveni so nevrotransmiterji, ki se sintetizirajo prek aminokislin. Viri snovi so proizvodi različnih skupin hrane. Uravnotežena prehrana vpliva na čustveno stanje. Antidepresivi za ženske so še posebej pomembni. To je posledica sprememb v hormonskem ozadju med menstrualnim ciklom..

Lastnosti izdelka za depresijo

Med glavnimi nevrotransmiterji, ki so odgovorni za razpoloženje, so:

  1. Dopamin. Hormon užitka vam omogoča, da ste aktivni. Zmanjšanje dopamina povzroči zmanjšanje koncentracije in delovne zmogljivosti, okvaro spomina.
  2. Serotonin. Ta nevrotransmiter nastaja v telesu zaradi triptofana. Aminokislina prihaja s hrano. Serotonin zavira tesnobo, izboljša apetit in spanec. Pomanjkanje hormona vodi v apatijo, nespečnost in depresijo.

Določena hrana pomaga povečati raven serotonina v telesu: jogurt, banane, meso, siri. Imenujejo jih naravni antidepresivi. Ti izdelki vsebujejo triptofan v pomembnih količinah. Sinteza hormona je nemogoča brez ustrezne koncentracije vitaminov skupine B in omega-3 maščobnih kislin.

Raven dopamina se poveča z uporabo antidepresivov, ki vsebujejo tirozin, fenilalanin. Sinteza nevrotransmiterja iz aminokislin poteka s sodelovanjem folne kisline in vitamina B6. Viri aminokislin so:

Koncentracija nevrotransmiterja se s podaljšanim stresom zmanjšuje. Telo porabi rezerve serotonina za normalizacijo psihoemocionalnega stanja. Obnovitev ravni hormonov omogoča telesno vadbo, pa tudi dobro osvetlitev.

Katero hrano jesti za depresijo

Za bolezen je značilna kršitev ravni nevrotransmiterjev. Naravna antidepresivna živila vsebujejo koristne aminokisline. Prispevajo k sintezi esencialnih hormonov in odpravljanju znakov depresije..

Naslednji izdelki so pozvani k apatiji in depresiji, ki veljajo za analoge sintetičnih antidepresivov:

    Mastne ribe a. Omega-3 so bogate s sardinami, lososom, sledom, lososom, skušo in trsko. Izdelek je treba redno vključevati v prehrano. Minimalna količina porabe je 200 g na teden..

Naravni antidepresivi najdemo v naslednjih živilih:

  • listnata zelenjava;
  • Paradižnik
  • pesa;
  • brokoli;
  • česen;
  • cvetača;
  • zelena.

Ta zelenjava vključuje:

  • vitamini, na primer tokoferol, retinol, PP, B1, B9, B2, askorbinska kislina;
  • Minerali: natrij, kalij, fosfor, magnezij, bor, jod, mangan.

Antidepresivi za moške

Uravnotežena prehrana je bistvenega pomena. Naravni antidepresivi, ki jih vsebujejo živila, lahko izboljšajo razpoloženje in izboljšajo živahnost:

  • sir, vključno s tokoferolom, retinolom in triptofanom;
  • jajca, za katera je značilna prisotnost vitaminov B1, B2, B9, E, PP, C in potrebnih mineralov;
  • stročnice, v katerih je magnezij.

Antidepresivi za ženske

Ciklične spremembe hormonov pogosto vodijo v nihanje razpoloženja. Izdelki proti depresiji vključujejo:

  • persimmon, ki lajša živčno napetost zaradi prisotnosti joda in magnezija;
  • slive, ki vsebujejo kalijeve in polifenske spojine;
  • mandlji s pomirjujočim učinkom zaradi prisotnosti tokoferola.

Zelišča za lajšanje stresa

Zdravilne lastnosti mnogih zdravilnih zelišč je medicina uradno priznala. Sedativno delovanje razlikuje valerijan (koren in listje), origano, šentjanževko, limonino balzam, hmelj.

Z apatijo, stresom in razvojem depresije se pripravljajo čaji, vključno z listi jagod ali malin, mete, origana, šentjanževke in široke. Zelišča vztrajajo v termosu vsaj 2 uri. Čez dan se pijejo pomirjujoči čaji. Trajanje tečaja - 7 dni.

Dober učinek ima infuzija, narejena iz korenine valerijane (1 žlica) in šentjanževke (1 čajna žlička). Pijte čez dan.

Strokovnjaki trdijo, da je infuzija, vključno s stožci mete in hmelja (1 čajna žlička vsaka), analog sintetičnih pomirjeval. Njegova prednost je odsotnost stranskih učinkov, pa tudi varnost. Pijača vztraja pol ure, pije se z medom in limoninimi klinčki.

Zmanjšati živčno napetost omogočajo vrečke z limonino mešanico, sivko, origanom.

Pravila za uživanje hrane iz stresa in živcev

Hrana mora biti uravnotežena. Pomembno je, da v prehrano vključite živila iz različnih skupin. Treba je opozoriti, da banan in persimmons ne priporočamo jesti pred spanjem zaradi visoke vsebnosti kalorij. Nekatera zelišča, ki so antidepresivi, imajo toničen učinek. To kaže na priporočljivost njihove uporabe zjutraj.

Koristni nasveti

Izdelki iz jesenske depresije lahko premagajo utrujenost, nasičijo telo s koristnimi hranili. Proizvodnja nevrotransmiterjev je odvisna od zadostne osvetlitve čez dan. Učinek antidepresiva pri vadbi na prostem.

Zaključek

Antidepresivi za ženske so pomembni zaradi nihanj hormonske ravni. Pred začetkom kritičnih dni nutricionisti priporočajo uživanje več sadja, mlečnih izdelkov, morske ribe. Te prehrane, ki so naravni antidepresivi, je treba vključiti v prehrano tudi za moške. Koristne snovi v sestavi prispevajo k sintezi glavnih hormonov, ki so odgovorni za delovno sposobnost in dobro razpoloženje.

Katera pomirjujoča zelišča za živce in stres lahko pijete?

Splošno hitenje v sodobnem svetu negativno vpliva na psiho-čustveno stanje človeka. Med široko paleto psiholoških motenj so vodilne dnevne izkušnje in stres. Čez dan je človek lahko v več stresnih situacijah, kar na koncu vpliva na njegovo splošno počutje. Članek govori o pravilnih metodah za zagotavljanje pomirjujočega učinka na vaš živčni sistem..

Valerian je znan po pomirjujočem učinku.

Vzrok za večino psiholoških motenj in razvoj bolezni je stres. Ne takoj zdravite z zdravili. Razmislite o ljudskih načinih lajšanja depresivnega razpoloženja in stresa..

Načini za hitro lajšanje simptomov stresa

Obstajajo metode za lajšanje stresa, kot so:

  • Branje lepe knjige. Dokazano je, da zanimiva literatura moti in po 5 minutah srčni utrip spet postane normalen. Živčno stanje se zmanjša za približno 70%. Knjige, zaradi katerih vaša domišljija deluje, so še posebej koristne..
  • Poslušanje prijetne glasbe pozitivno vpliva na zmanjšanje stresa za 60%. Pitje aromatičnega čaja ali kave ima sproščujoč učinek, ki doseže 53%. Sprehod v naravi, v parku dobro vpliva tudi na čustveno stanje človeka.
  • Raven serotonina v krvi lahko povečate tako, da pojeste nekaj rezin čokolade. Privoščite si dobro razpoloženje in združite koristno s prijetnim.
  • Poskušajte pretentati svojo psiho. Razširi ramena, dvigni glavo in se nasmehni. Poskusite se spomniti prijetnega dogodka v vašem življenju. Mentalno se poskusite potopiti v spomin in priklicati majhne podrobnosti, barve, vonje. Presenečeni boste, da bo čez nekaj minut zaživel umetni nasmeh na vašem obrazu in navdušil vse okoli. Komaj čakaš in poskusiš zdaj.
  • Odvrzite rutinske naloge, ki so vam že dolgo breme. Prijavite se v čarovnika, pošljite pošto. Ob upoštevanju pravil za hitro dokončanje poslovanja lahko v nekaj minutah snamete številne odgovornosti. Ko ste skrajšali seznam opravkov, boste prijetno presenečeni, zakaj niste našli časa, da bi vse to opravili.
  • V zaprtih prostorih odprite okno in spustite svež zrak v sobo. Prezračite sobo, če vreme dopušča zunaj okna. Dokazano je, da takšno dejanje pozitivno vpliva na čustveno stanje..

Folk pravna sredstva za lajšanje stresa

Orodje pri roki deluje dobro pri živčni vznemirjenosti in lajšanju stresa. Vsakdo v življenju ima obdobja slabega zdravja, ki jih spremljajo izkušnje in duševne stiske. Pogosto ljudje, čeprav poznajo vzrok svojega stanja, ne sprejmejo nobenih ukrepov, da bi ga odpravili. Vedeti morate, da obstajajo alternativne metode zdravljenja in zelišča za živce in stres. Običajne ljudske metode vključujejo:

  • Fitoterapija. Če poznate pomirjevalne učinke številnih zdravilnih rastlin, lahko jemljete zeliščne pripravke, ne da bi skrbeli za kakršne koli negativne vplive na zdravje. Najpogosteje se uporabljajo valerijana, limonin balzam in origano.
  • Če je nekaj zelo obremenjujoče, si samo dovolite jokati.
  • Izperite obraz s hladno vodo. Tisti, ki se ne bojite hladnega tuša, bo koristno, da ga popolnoma izperete.
  • Smeh je še en način za lajšanje stresa. Poskusite se začeti smejati, tudi če vam ni všeč. Se spomnite šale ali smešnega trenutka v svoji najljubši komediji?.

Kratke izkušnje so koristne in vodijo psiho v stanje tona. Ne pozabite pa, da dolgotrajni stres negativno vpliva na vaše zdravje..

Prednosti pomirjujočih zelišč

Vredno je biti pozoren na rastline, ki imajo sedativni učinek na človeško psiho..

Koristne lastnosti pomirjujočih zelišč vključujejo:

  • zmanjšanje agresivnosti in solznega stanja;
  • krepitev procesa upočasnitve živčnih reakcij;
  • počasen srčni utrip, blagodejno vpliva na avtonomni živčni sistem;
  • odstranitev vznemirjenega stanja;
  • nadzor nespečnosti, normalizacija spanja.

Pomembno! Poskusite nadzirati vnos pomirjujočih zelišč in infuzij, ne vnašajte jih nenadzorovano.

Pomirjujoč seznam zelišč

Preden vzamete zeliščne infuzije in tablete, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Pomirjujoča zelišča in njihove lastnosti:

  • Valerijan. Trava ima pomirjujoč, analgetičen, sedativni učinek. To je odličen antidepresiv, odlično zdravilo za nespečnost, ima sproščujoč učinek na živčni sistem..
  • Majaron. Pomirja, lajša živčno napetost. Pomagal bo znebiti stresa, depresije, tesnobe. Priporočljivo je, da se uporablja kot decokcija 1 ali 2-krat na dan. Blagodejno vpliva na celotno telo.
  • Kamilica. Dišeča pijača iz kamilice vsebuje antispazmodični apigenin, ki pozitivno vpliva na psihoemocionalno stanje človeka. Razdražljivost, nespečnost, depresija, prekomerno delo, živčno izčrpanost, stres - vse te težave bodo pomagale premagati zdravilne pijače iz kamilice. Koristno je piti čaje in decokcije pred spanjem, dobro sprošča telo, lajša tesnobo, ki se je pojavila po močnih izkušnjah.
  • Šentjanževka. Rastlina se pogosto uporablja za lajšanje stresa. Dobro se spopada z živčno razdražljivostjo, ima analgetični učinek. Na to zelišče morate biti previdni: šentjanževka je kontraindicirana pri nosečnicah, ljudeh z različnimi ledvičnimi boleznimi in je prepovedana v kombinaciji z določeno skupino zdravil.
  • Origano. Ima močan pomirjujoč učinek. Pomirja in lajša stres tudi njegov vonj. Travo je treba med nosečnostjo izključiti.
  • Motherwort. Trajnica z rožnatimi cvetovi. Glavna lastnost tega zelišča je pomirjevalno, pomirjevalno. Izredno blagodejno vpliva na srce in ožilje. Ne pijte za ljudi s počasnim srčnim utripom. Deluje močneje kot valerijana za 3, včasih pa tudi 4-krat.
  • Zlati koren, ali Rhodiola rosea. Sooči se z duševnim stresom, izboljša razpoloženje in izboljša počutje. Pogosto se uporablja za toniziranje celega telesa..
  • Eleutherococcus. Dobro se spopada z duševno utrujenostjo, lajša stres in živčno razburljivost. To sredstvo morate natančno razmisliti: pogosto povzroča slabost in glavobole. Tinktura je zelo učinkovita, vendar jo je treba uporabljati v majhnih odmerkih. Priporočljivo je, da od zdravnika dobite priporočila za sprejem in zdravljenje.
  • Melissa. Rastlina, ki pri ljudeh ne zasvoji. Listi Melise imajo močan pomirjevalen učinek in pomagajo spati. Melissa izboljšuje delovanje možganov in izboljšuje telesni ton.
  • Meta. Bogat je z velikim številom kemičnih spojin, kot so karvon, mentol in druge snovi, ki skupaj pomagajo pri lajšanju posledic stresa. Zmanjša razdražljivost, simptome depresije.
  • Gobova sušnica. Rastlina z rumenimi cvetovi po svojem učinku spominja na maternico. Vsebuje vitamin B skupine, tanine in druge koristne sestavine. Krepi stene krvnih žil in znižuje krvni tlak. Ugodno vpliva na prebavila, zdravi majhne rane, zdravi opekline. Zelo uporabna rastlina, ki nima samo pomirjujočega učinka na telo.

Pozor! Zelišča je treba nabirati na krajih, oddaljenih od avtocest in mestnih površin - v poletnih kočah, v gozdovih.

Zlati koren lajša duševni stres

Recepti za zdravilne čaje in zeliščne infuzije

Kakšne recepte za tinkture lahko pripravite doma?

  • V skodelico dajte 2 žličke. hipericum in prelijemo 180 ml vrele vode. Pustite kuhati 10 minut. Potek zdravljenja: vzemite 2-krat čez dan - pred zajtrkom in pred spanjem. Da bi zagotovili trajen učinek, je priporočljivo piti tečaj do 8 tednov.
  • Od blage depresije: 2 žlici. l Hypericum nalijemo 1 skodelico vode, 20 minut vztrajamo v vodni kopeli. Po tem odcedite skozi cedilo in dodajte vročo vodo v primarni volumen. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan. Stabilni učinek bo prišel po 3 mesecih jemanja decokcije.
  • Recept za čaj iz kamilice. Vzemite 100 g posušene kamilice, pomešajte z enako količino origana in šentjanževke. 130 ml vrele vode nalijte 1 tsp. posušeno nabiranje. Pustite delovati 15 minut..
  • Valerijanov čaj v termosu. 180 ml vrele vode nalijte 1 žlico. l posušene korenine valerijane. Pustite vztrajati eno noč v termosu. Vzemite 3-krat na dan po 1 žlico. l.
  • Pripravite si zbirko zelišč: glog, matičnica, cimet in kamilica. V razmerju 3: 3: 3: 1 nalijemo 200 ml vrele vode in pustimo 8 ur. Vzemite 100 ml po obroku 3-krat na dan.
  • Vzemite 50 g matičnice, nalijte kozarec vrele vode. Pustite delovati 30 minut. Dovoljeno je piti do 5-krat na dan po 1 žlico. l.
  • Vzemite 1 žlico. l iz zbirke zelišč: plodovi gloga, rumenjaka, šentjanževke, cvetovi gloga, valerijana - v razmerju 3: 3: 3: 2: 2. Mešanico vlijemo v 220 ml vrele vode in pustimo 5 ur. Nasičite čaj. Enkratni odmerek dajanja - 50 ml 30 minut pred obrokom 4-krat na dan.
  • Koristna decokcija hmeljevih storžkov. Priporočamo, da se prijavite pred razburljivimi in pomembnimi dogodki. Zmešajte v enakih razmerjih hmeljeve stožce, šentjanževko, valerijo in timijan. Dajte 2 žličke v termos. zbiranje, prelijemo zmes z 2 skodelici vroče vode in pustimo 1 uro. Pred pomembnimi dogodki popijte pol kozarca.

Odpravljanje stresa med nosečnostjo

Večina bodočih mater je nagnjena k izkušnjam in skrbi, ki lahko negativno vplivajo tako na žensko kot na otroka.

Pred vsakim jemanjem pomirjeval - tablet in zelišč - mora ženska od zdravnika dobiti nasvet, katere rastline v svojem položaju niso kontraindicirane.

Čaj na osnovi valerijane in maternice je eden najpogostejših zeliščnih čajev za nosečnice. V skodelico dajte 0,5 tsp. maternice in valerijane, pivo 1 žlica. vaš najljubši čaj. To pomaga ublažiti razdražljivost, jezo in vznemirjenje. Po okusu dodajte med ali sladkor..

Med nosečnostjo lahko pijete več čaja iz kamilice, mete in limoninega balzama..

Obstajajo tudi izdelki iz zeliščnih lekarn. Pomirjujoče vplivajo na živčni sistem:

  • Novopassit;
  • Persen;
  • Fitosed;
  • Valerian;
  • Motherwort Forte.

Prisotnost manjših kontraindikacij, odsotnost zasvojenosti in stranskih učinkov je ena izmed koristnih lastnosti pomirjujočih čajev in decokcij na osnovi zelišč. Njihova naravnost in dostopnost dajeta vsem možnost, da se soočijo z neželenim stresom in depresijo. Živite in uživajte vsak dan, ko živite. V vsaki situaciji poiščite nekaj dobrega. Ne pozabite, da se s stresom lahko spopadate z improviziranimi metodami, ne da bi se sploh zatekli k zeliščnim zdravilom. Če se samo nasmehnete, tekate po parku in preberete svojo najljubšo knjigo, boste občutili duhovno lahkotnost in izboljšali razpoloženje.

Zelišča za živce in stres: Zeliščna zbirka za ženske z depresijo

Duševno stanje velja za depresivno, v katerem se dolgo časa izgubi sposobnost veselja, polnega dela.

Značilne so zaviranje gibov, tesnoba, pesimizem, občutek strahu. Za lajšanje tega duševnega stanja se uporabljajo številna zdravila iz baze tradicionalne medicine..

Zakaj zelišča pomagajo pri depresiji

Zeliščna zdravila se uporabljajo pri depresiji, ki imajo raznolik učinek. Nekatere sorte se lahko spopadejo z nihanjem razpoloženja, nemotivirano solznostjo, stalno razdražljivostjo.

Drugi pomagajo pri nespečnosti, jutranji letargiji, depresiji. Številni zeliščni recepti so usmerjeni v krepitev živčnega sistema, povečanje učinkovitosti.

S kompetentno izbiro nekaterih vrst zdravilnih rastlin je mogoče omiliti negativne posledice depresivnega stanja, če prejmete kvalificiran nasvet strokovnjaka.

Zeliščni recepti za krepitev živcev

V praksi alternativnega zdravljenja uporabljajo zdravilna zelišča za učinkovito krepitev živčnega sistema.

Kombinirajte travo limonove mešanice v razmerju 3: 4: 5 s poprovo meto in zračnimi deli šentjanževke. Posušene komponente se mešajo.

Uporablja se za izdelavo trdne infuzije 2 žlici. žlice mešanice, ki jo v čajniku namočimo s kozarcem kuhane vode. Po 25 minutah zdravilno pijačo filtriramo skozi cedilo in takoj popijemo. Ta postopek se ponovi zjutraj in zvečer..

  • Šentjanževka, divoklica, centav, angelica

Potrebnih bo 5 gramov posušenih korenin angelike in elecampane ter 10 gramov centavrske trave dežnika in šentjanževke.

2 l rdečega vina vlijemo v emajlirane jedi. Na minimalni temperaturi jih segrejemo na 85-90 stopinj in prelijemo pripravljeno zelenjavno mešanico. Pustite 12 ur, vsebino mešamo vsaki dve uri..

Brez napenjanja vlijemo infuzirano sredstvo v stekleno posodo. Priporočljivo je jemati 20 ml štirikrat na dan po obroku.

Prenehati skrbeti ob vsaki priložnosti, prenehati biti nervozen zaradi malenkosti, bo pomagala tinktura, za katero je posušena pire travnata matičnica - 1 žlica. l skupaj z lupino, odstranjeno iz ene limone, se prenesejo v fajanšno skodelico.

Potem ko nalijemo kozarec aktivno vrele vode, posodo zavijemo v brisačo in pustimo tri ure. Zdravilno infuzirano tekočino odcedite skozi dvojno loputo v gazi. Pijte po obrokih po 1/2 žlice. žlice štirikrat na dan.

Zeliščna zdravila za tesnobo

Za stanje anksiozne motnje je značilno nerazumno nenehno vznemirjenje. Takšne manifestacije so eden od znakov depresije. Pogosto se po pregledu priporočajo ljudske recepte, ki temeljijo na posebnih vrstah zdravilnih zelišč..

Pri zdravljenju tesnobe koristijo borage (borago). Potrebnih bo 20 gramov drobno sesekljanih svežih rastlin, ki jih je treba najprej oprati in rahlo posušiti na prtičku.

Pripravljene surovine prenesite v vedro. 200 ml vrele vode se duši. Po ohlajanju razkužite zdravilo skozi cedilo. Vsakih osem ur pijte četrt skodelice.

Kako zdraviti akne na obrazu z zelišči doma

Pri blagih oblikah anksiozne motnje je kamilica olajšanje. Trajalo bo 3 ure. žlice posušenih košaric zmletega cvetja, ki jih vlijemo v čajnik in zalijemo z 250 ml sveže kuhane vode.

Po 15-minutni infuziji zdravilno tekočino prepustimo skozi cedilo in takoj popijemo v celoti. Takšne seje ponavljajte trikrat na dan. Pijte kamilični čaj pred spanjem

Učinkovito pomaga pri tesnobnem radiču. Sveže oprane korenine radiča se drobno sesekljajo in nato ocvrtijo v suhi ponvi, dokler vlaga ne izhlapi.

Čajno žličko zdravilne mase se s kozarcem kuhane vode prenese v predjed. Pet minut kuhamo z malo toplote. Nato izdelek vztraja šest minut, nakar po okusu dodamo med in mleko. Vzemite zdravilni eliksir 1/3 skodelice naj bo zjutraj in zvečer.

Stresna zelišča

Pogosto resne izkušnje povzročajo posledice stresnih situacij. Izražajo se šibkost, utrujenost, glavobol, duševni negativni stres. Takšna stanja pogosto izzovejo vztrajno depresijo..

Da bi okrepili nasprotovanje telesa različnim vrstam stresa, uporabljamo domača zdravila na osnovi zelišč s pomirjevalnimi, imunostimulirajočimi terapevtskimi lastnostmi.

Za pripravo pomirjujočega čaja 60 gramov posušenega zeliščnega limoninega balzama damo v termos in prelijemo s 400 ml vrele vode. Vzdrži dve uri in pol. 120 ml filtrirane ohlajene pijače zaužite vsakih osem ur..

Odlične rezultate za lajšanje stresa je mogoče dobiti s pomočjo tinkture, za katero je potrebnih 40 gramov posušenih zračnih delov šentjanževke.

V stekleni posodi rastlino kombiniramo z dvema kozarcema vodke. V temi pustite dva tedna tesno zaprto posodo. Eliksir, ki ga filtriramo skozi dvojni filter gaze, priporočamo za jemanje 20 kapljic zjutraj in zvečer.

Znatno zmanjša učinke stresa redna uporaba čaja iz poprove mete. Ko je narejena, se v čajnik položi ena in pol žlica posušenih ali svežih mehkih stebel mete s cvetovi in ​​listi..

Nalijte 300 ml aktivno vrele vode in četrt ure stoji pod pokrovom. Pijačo, filtrirano skozi sito, pijemo vsakih osem ur v pol kozarca.

  • Melissa, hmelj, meta, matičnica

Pomembno krepi zaščitni mehanizem, ki preprečuje stres, zeliščno nabiranje iz listov mete, zračnih delov limonine mešanice v kombinaciji z matično moko in hmeljem. Upoštevajte razmerje 1: 1: 5: 5.

Posušene komponente se drobijo, vlijemo 6 žlic. l nabiranje v posodi z litrom kuhane vode. Pustite pod platneno brisačo 10 ur in nato filtrirajte. Pijte pred zajtrkom, kosilom, večerjo pol kozarca.

Blag pomirjevalni učinek gliva (ivan čaj) na telo ne omogoča le večje odpornosti proti stresu, temveč tudi izboljša kakovost spanja.

V skledi premestite z litrom vrele vode 4 žlice. žlice posušenih rastlin in pod tesnim pokrovom pustite dve uri. Priporočljivo je zaužiti 35 minut pred obrokom, pol kozarca zdravilnega eliksirja do štirikrat na dan.

Kako zdraviti oteklino z diuretičnimi zelišči doma

Mood zeliščni recepti

Nerazložljivo nihanje razpoloženja lahko povzroči draženje in jezo, če pogosteje občutke obarvamo z mračnimi negativnimi občutki. Če želite vrniti pozitivna čustva, dvigniti, se lahko obrnete na priznana najučinkovitejša zeliščna zdravila, narejena doma na osnovi zelišč.

Mešanica je pripravljena iz posušenega rastlinskega materiala. Potreben bo cvet lipe, jagodičevje, zračni deli limonine mešanice v razmerju 1: 2: 2.

V čajnik nalijemo 20 gramov pripravljene zbirke. Začinimo ga s svežo kuhano vodo, ki jo odvzamemo 1 liter. Po 20 minutah se koristni eliksir filtrira skozi sito. 200 ml pijemo vsakih osem ur.

Hitro vam omogoča, da se spoprime s tinkturo poslabšajočega razpoloženja, za katero v stekleni steklenici z litrom vodke namažemo posušen limonin balzam - 10 gramov z dodatkom 1/2 tsp. sesekljan muškatni orešček. Mešanico dopolnite s 3-4 zdrobljenimi semeni koriandra in dvema nageljnima nageljnovoma.

Posoda, zaprta z nepredušno zamaškom, se dva tedna hrani na zatemnjenem mestu. Napeto tinkturo po 20 ml jemljemo trikrat na dan. Lahko ga dodate v čaj.

Čudovit napitek na osnovi rožmarina ne samo usklajuje občutke, izboljša razpoloženje, ampak tudi izboljša splošno počutje.

V čajnik nalijte 1 žličko. zdrobljeni posušeni listi rožmarina. Nalijte kuhano vodo s temperaturo približno 90 stopinj. Po četrtini ure se med zajtrkom in kosilom v skodelico spije zdravilni čaj, filtriran skozi cedilo.

Zelišča od strahu

Obsesivni občutek strahu, ki se pojavi brez jasno opredeljenega razloga, negativno vpliva na duševno ravnovesje in lahko tudi spodkopa zdravje, če se pravočasno ne obrnete na učinkovite metode. Številne zdravilne rastline po nasvetu strokovnjakov pomagajo ublažiti nezapleteno stanje strahu..

Fino sesekljane oprane sveže korenine vabe. V stekleni steklenici jih kombiniramo z alkoholom (70%), pri čemer upoštevamo razmerje 1:10.

Vzamete ga 14 dni in filtriramo, pred zajtrkom, kosilom, večerjo vzamemo eliksir s 35 kapljicami.

Posušena zdrobljena socvetja aster kamilice (italijanščina) - 1 tbsp. žlico vztrajamo, da se ohladi v 200 ml kuhane vode. Stisnjena skozi zdravilno tekočino z dvojnim povojom 20 ml se pije vsakih šest ur.

Zdrobljene posušene korenike ginsenga v razmerju 1:10 vlijemo v stekleno posodo z alkoholom (60%).

Po dveh tednih izpostavljenosti v temnih razmerah se filtrirana tinktura 15-20 kapljic vzame vsakih osem ur..

Zeliščna zdravila za nespečnost

Motnje spanja so pogosto znak razvijajočega se depresivnega stanja. Za zdravljenje lahko uporabite časovno preizkušene sorte rastlinskih materialov.

Zmleto suho maternico - 2 tbsp. l nalijemo v termos. Zavrejo ga z dvema kozarcema kuhane vode.

Po uri se pijača filtrira in ohladi. Pijte v rahlo ogretem stanju pred obroki (25-30 minut) v pol kozarca štirikrat na dan.

Poprova meta se kombinira z socvetji origana in kamilice, pri čemer ohranja razmerje 1: 2: 2. Posušeno zmes je treba zdrobiti..

Namazite 2 žlici. l pripravljena sestava v toplotno odpornih posodah s 400 ml kuhane vode. Pustite 25 minut pod tesnim pokrovom. Po filtraciji dobljeno količino tekočine za čiščenje razdelimo na tri enake dele, pijemo jih čez dan.

Zeliščne tablete

Zdravila so vključena v splošni kompleks pri zdravljenju hude depresije le na priporočilo zdravnika. Zeliščna zdravila veljajo za najvarnejša..

Prevladujoča učinkovina tablet Deprim je trava šentjanževke. Cena pakiranja (30 kosov) - 217-245 rubljev.

Indikacije za uporabo so motnje spanja, tesnoba in tesnoba, depresija. Dodelite trikrat na dan, eno tableto. Tečaj traja en mesec..

Kontraindikacije vključujejo intoleranco za zdravilo, sočasno uporabo zaviralcev MAO. Med dojenjem in nosečnostjo sta potrebna nega in zdravniški nadzor..

Tablete Novo-Passit vsebujejo izvleček številnih rastlin: korenine valerijane, perforirano travo šentjanževke, pasijonko, limonino pleme, socvetje črnega bezga in gloga, haplotip hmelja. Povprečni stroški so 185-260 rubljev.

Zdravilo se priporoča pri nespečnosti, živčnem naporu, tesnobi, strahu. Vzemite tableto pred zajtrkom, kosilom, večerjo.

Prepoved je miastenija gravis. V nosečnosti je potrebno poslabšanje prebavnih patologij, jetrnih bolezni, dojenje, previdnost in zdravniški nadzor.

Tablete persin vsebujejo poprovo meto, valerijo in limonino melem. Približna cena je 360-545 rubljev. Zdravilo je predpisano za odpravo nespečnosti, lajšanje prekomerne razdražljivosti in živčne razdražljivosti.

Vzemite 2-3 tablete vsakih osem ur. Pri nespečnosti vzemite dve tableti uro pred spanjem. Zdravilo je kontraindicirano v primeru arterijske hipotenzije, laktozne intolerance, bolezni žolčevoda, nosečnosti, pomanjkanja saharoze, dojenja.

Kaj si zapomniti

Da bi zagotovili predvidljiv ugoden rezultat pri zdravljenju različnih manifestacij depresivnega stanja, je pomembno upoštevati sistematičen vnos predpisanih dozirnih oblik na osnovi zdravilnih zelišč.

Poleg tega vzdržujejo uravnoteženo prehrano, upoštevajo optimalen način dela in počitka. Pomembno je, da se vnaprej posvetujete s strokovnjakom, saj je določitev specifičnih zelišč in zdravil za depresijo odvisna od posameznih značilnosti telesa.

Pri izvajanju različnih terapevtskih ukrepov, namenjenih ublažitvi ugotovljenega depresivnega stanja, je pomembno preprečiti škodo zdravju. Pri izbiri zelišč natančno analizirajte obstoječe kontraindikacije. Vsi zdravilni postopki so vnaprej dogovorjeni s specialistom..

TOP 10 zelišč, ki vam pomagajo znebiti stresa

1. Melisa

Ta rastlina ima močan pomirjevalen učinek, ne da bi povzročal zasvojenost. Melissa velja za popolnoma varno in se pogosto uporablja za lajšanje tesnobe. Zdravi nespečnost, zmanjšuje tesnobo in odpravlja stres..

Na opombo! Če se melisa in valerijana združita v eni pijači, je tak tandem sposoben nadomestiti zdravila proti stresu!

Pomirjujoč čaj

Za pripravo čaja, ki pomaga ublažiti živčno napetost, morate:

  • V termos zložite 60 g suhe trave;
  • dodajte nekaj kozarcev vrele vode;
  • tesno zapremo in pustimo 2,5 ure.

Končana pijača se filtrira in vzame trikrat na dan po 100-120 ml.

2. Valerijan

To zelišče vam bo priskočilo na pomoč, ko zaradi stresa ne boste mogli zaspati. Poleg tega se pogosto uporablja v primerih hude tesnobe, ko se bliža ključni dogodek, na primer, če govorite številni publiki ali izpitu. Zdravilo Valerian je dovoljeno uživati ​​čez dan in neposredno pred spanjem..

Pravila za sprejem

Praviloma se korenina valerijane začne jemati z majhnimi odmerki, ki se po potrebi postopoma povečujejo.

  • Pri nespečnosti, ki se je pojavila ob stresu, pijejo ekstrakt korenine valerijane v količini približno 400 mg.
  • Če želite to zelišče uporabiti kot pomirjevalo, naj bo odmerek ekstrakta približno 200 mg.

Rezultat ne bo dolgo prišel - učinek se pojavi pol ure po uporabi.

3. šentjanževka

Šentjanževka v obliki tinkture se uporablja ne le za stres, ampak za depresivna stanja. Odlično odstranjuje simptome motnje živčnega sistema in je lahko indiciran za uporabo med menopavzo in predmenstrualnim sindromom..

Na opombo! To zelišče ima le redke stranske učinke.!

Kuhanje zeliščni antidepresiv

Da je šentjanževka pomagala znebiti stresa, je treba vztrajati le na alkoholni osnovi. Lahko je tako medicinski alkohol kot vodka. Samo alkohol je predhodno razredčen do trdnjave 40 °.

V stekleni posodi združite 40 g trave in nekaj kozarcev vodke. Pustite 14 dni in nato filtrirajte. Končni izdelek jemljemo dvakrat na dan po 20 kapljic.

4. Kamilica

Posušena kamilica slovi po močnem pomirjevalnem učinku. Olajša tesnobo, ki se je pojavila po stresni situaciji..

Čaj kamilice

Za pripravo zdravilne pijače se posušena socvetja v količini 1-1,5 čajne žličke parijo v skodelici vrele vode in pustijo četrt ure. Po tem jo filtriramo in pustimo, da se še malo ohladi..

Priporočilo! Čaj kamilice je priporočljivo piti v topli obliki, vendar ne vročega!

Vzemite to naravno zdravilo naj bo pol kozarca trikrat na dan, najbolje pred obroki. V pijačo se ne doda sladkor. Tečaj ne sme biti daljši od treh tednov.

5. Meta

Sestava tega zelišča vsebuje mentol, limonen, kariofil, alfa-pinen, karvon in druge kemične spojine, ki delujejo skupaj in pomagajo znebiti posledic stresa. Čaj iz poprove mete odlično sprošča, zmanjšuje tesnobo in lajša razdražljivost.

Izkoristek čaja poprove mete je povsem preprost: žlico zelišč dodajte v kozarec vrele vode in ga pustite pod pokrovom četrt ure. Po želji lahko pijačo filtriramo in jemljemo trikrat na dan po pol kozarca.

6. Ginseng

Ginseng je odličen pomočnik v boju proti stresu, ki ga je povzročila povečana miselna aktivnost. Je eden najboljših stimulansov živčnega sistema in telo sprošča v ton. Pogosto je to zelišče indicirano za uporabo pri ljudeh, ki so nagnjeni k nevrozi in depresiji, ki jih spremlja občutek strahu.

Kako jemati Ginseng?

Pod stresom jemljite tinkture ginsenga vsak mesec po 20 kapljic dvakrat na dan. Zaradi jemanja ginsenga se razpoloženje dvigne, oseba postane uravnotežena in se znebi občutka kronične utrujenosti.

7. Elevterokok

To zelišče je analog ginsenga, vendar je veliko bolj učinkovito. Zaradi tega ga je običajno uporabljati v majhnih odmerkih. Eleutherococcus zelo nežno vpliva na živčni sistem in ga jemljite v obliki čaja.

Tonska pijača

  1. Iz pripravljenih listov in korenin lahko naredite čudovito protistresno pijačo: dodajte kozarec vrele vode na žlico surovin in vse skupaj kuhajte v vodni kopeli nekaj več kot pol ure.

Juho lahko hranite v hladilniku 3 dni. Čaj Eleutherococcus kuhamo s filtrirano vodo, za to je priporočljivo izbrati porcelan.

Vztrajajte kot navadni čajni listi in pijte po 10 minutah.

8. Hmelj

Hmeljeve stožce običajno gojijo v tistih situacijah, ko se človek sam ne more spoprijeti s stresom. Ta rastlina se spopada s čustvenim stresom in lajša razburljivost..

Pomembno! Odmori hmelja ne smemo zlorabljati, saj lahko to privede do negativnih posledic, kot so slabost, bruhanje, migrena, omotica in bolečine v srcu.!

Pravilno kuhajte

  1. En del mešanice mešanice limonine mete in mete dodamo petim delom mešanice hmeljevih storžkov in matičnice. 6 žlic surovine prelijemo z litrom vrele vode. Po 10 urah lahko napitek popijete: pol kozarca trikrat na dan pred obroki.
  2. Dodajte 250 ml vrele vode na žlico hmeljevih storžkov in pijte kuhani čaj pred spanjem..

9. Origano

Za pomiritev in lajšanje stresa bodo pomagale ne le decokcije origana, ampak tudi samo aromo sveže trave. Pokaže dobre rezultate pri konvulzivnih razmerah, razdražljivosti in nevrozi. Lahko se priporoča ženskam, katerih predmenstrualni sindrom je precej težaven..

Uporaba zelišča origana

  1. Infuzija: 6 žličk posušene rastline se pari v pol litra vrele vode. Pokrijte in pustite pol ure. Filtrirajte in vzemite žlico po jedi.

Kopeli: 100-200 g suhih surovin vlijemo 3-5 litrov vrele vode, stojimo 2-3 ure, filtriramo in nalijemo v kopel, temperatura vode v kateri ne sme biti večja od 37 °.

Kopeli si približno četrtino ure.

10. Ivan čaj

Ta rastlina ima zelo blag pomirjevalni učinek, ščiti pred stresom in ima antikonvulziven učinek. Pijača iz Ivan-čaja vam bo pomagala ne samo odpraviti tesnobo, temveč tudi telesu omogočiti, da v prihodnosti vztrajno prenaša vpliv dejavnikov, ki povzročajo stres. Vsako noč boste hitro zaspali in celo noč zdravo zaspali.

Čaj z ognjenimi algami

  1. Čajno žličko listov Ivan-čaja kuhamo v pol litra vode, hranimo na nizkem ognju približno 5 minut. Filtrirajte in pijte pred obroki..
  2. Količina surovin se lahko poveča, hkrati pa se zmanjša količina vode.

Končni izdelek se vzame eno uro po zaužitju po žlici trikrat na dan pred obroki.

Vsa gradiva na spletni strani Priroda-Znaet.ru so predstavljena samo v informativne namene..

Pred uporabo katerega koli sredstva je posvetovanje z zdravnikom OBVEZNO!

Olga Koroleva

Zelišča iz živcev in stresa

Vsi živimo v obdobju tesnobe in stresa. Težave, težave, konfliktne situacije, skrbi in skrbi zase in za svoje bližnje so stalni spremljevalci našega življenja. Stres nas preganja povsod: v službi, na cesti, na javnih mestih in celo doma, kjer bi moralo biti mirno, udobno in prijetno. Izraz "živi pod stalnim pritiskom" je postal priljubljen.

Če želite ohraniti in obnoviti svoje psiho-čustveno stanje, je pomembno, da se sprostite, zavržete vse negativno in preklopite. Toda zelo malo jih ima takšnih veščin. Nekateri so zaprti vase in se osredotočajo na negativno.

In posledično napetost postane konstantna in vodi v slabo počutje, kot so nespečnost, glavobol, depresija, nevroza itd. Trajne stresne razmere lahko privedejo tudi do resnih bolezni kardiovaskularnega sistema, želodca in drugih organov..

Uradna medicina v terapiji široko uporablja pomirjujoča zelišča za živčni sistem. Farmacevtska industrija proizvaja tudi velik nabor pomirjeval na živcih na zeliščih. Prednosti uporabe zeliščnih zdravil pri tej skupini bolezni je blag, vendar učinkovit učinek na živčni sistem in odsotnost stranskih učinkov.

Katere živčne bolezni zdravimo z zelišči

Zelišča iz živcev in stresa so dobro delovala za zdravljenje te skupine bolezni v začetni in zmerni resnosti. Dober učinek daje profilaktična uporaba pomirjujočih zelišč za živčni sistem v obliki čajev, kot nadomestek običajnega večernega črnega čaja. Takšne pijače:

  • lajša razdražljivost;
  • odpraviti tesnobo, strah in tesnobo;
  • pomirjujoče,
  • lajšajo krče krvnih žil,
  • normalizira krvni tlak,
  • izboljšati razpoloženje,
  • blagodejno vpliva na prebavni trakt,
  • prispevajo k hitremu zaspanju in globokemu, spočitnemu spanju.

Kaj iskati

Kljub učinkovitemu učinku pomirjujočih zelišč na živce je treba, preden jih začnete jemati, upoštevati, da lahko nekateri nenehno ponavljajoči se simptomi signalizirajo prisotnost resnih bolezni, ki zahtevajo posvetovanje z izkušenim strokovnjakom in imenovanje režima zdravljenja..

Vztrajni glavoboli, ki so tudi pokazatelj visokega krvnega tlaka ali možganskega tumorja, so lahko primer takšnih simptomov. Tudi duševne spremembe pri starejših, kot so razdražljivost, razpoloženje, neupravičeni izbruhi jeze itd., Lahko signalizirajo uničujoče procese v možganih, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Poleg tega, ne glede na to, kako zdravilne rastline se zdijo neškodljive, so to tudi zdravila, od katerih so številna močna, strupena in celo strupena..

Veliko ljudi, zlasti starejših, ima številne kronične bolezni..

Vse te točke, kot tudi odmerjanje, jakost učinka, možne stranske učinke, lahko po opravljenem pregledu in diagnozi upošteva le zdravnik, po možnosti fitoterapevt..

Zlasti je potrebno svetovanje specialista pri uporabi sedativnih zelišč za otrokov živčni sistem, pa tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Zelišča za živčni sistem

Pogosto se ob stresnih situacijah ljudje zastavljajo vprašanje: kakšno travo naj pijejo iz živcev? Najboljša zelišča iz živcev so: limona (plodovi z lupino), krompir (vključno z decokcijo), koriander / cilantro (celotna rastlina), ivanov čaj (trava), valerijana (korenina), maslaček (sok iz listov in korenin), limonina mezga (zelišče), elekamp (koren), matičnica (zelišče), cianoza modra (koren), pobegla potonika (koren), origano (zelišče), timijan / timijan (zelišče), travniška / travniška (zelišče), glog ( jagode, cvetovi), lova (koren), kopriva (listi), meta (listi), kamilica (trava in cvetovi), hmelj (stožci), močvirska korenina (koren), sladka detelja (trava), šentjanževka perforirana (trava in cvetovi) ), maline (stebla, listi), rozine, orehi (plodovi), rdeče vino, kentarov dežnik, kumara trava (trava, cvetovi), inkarnirana pasiflora, ginseng (koren), limonina verbena / aloisia trefoil (listi), bazilika ( trava), lipa (barva), zlati brki (listi), beli imeni, sivka, spomladanska primorja, divja jagoda (trava, jagode), viburnum (lubje, jagode) itd..

Pomirjujoča zelišča iz živcev pri nevrozi

Nevroza - številne funkcionalne nevropsihiatrične bolezni (nevrostenija, histerija, psihastenija itd.) - nastane kot posledica dolgotrajnega duševnega, čustvenega ali duševnega stresa. Vzrok so lahko tudi okužbe in druge bolezni..

Simptomi nevroze so: povečana razdražljivost in razdražljivost, dotik, solznost, utrujenost, oslabljen apetit, spanje itd..

Zeliščni recepti pomirjajo živce

1 žlica nalijte plodove gloga 200 ml. vode, zavremo in na najmanjšem ognju kuhamo 15 minut. Odstranite s toplote, pokrijte, zavite in vztrajajte, dokler se ne segreje. S žlico zdrobite plodove, zmešajte tekočino in stisnite. S kuhano vodo prinesite nastalo juho do prvotnega volumna.

Vzemite 1 / 2-1 / 3 žlice. 2-3 krat na dan pred obroki.

1 tsp primroza (trava, korenine) nalijemo 250 ml. vrelo vodo. Pokrijte, segrejte in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Obremenitev.

Pijte pol kozarca dvakrat na dan.

Infuzija se uporablja tudi pri glavobolih in kot lahka spalna tableta..

Tinkture

Korenje Manchu Aralia zmeljemo in nalijemo visokokakovostno vodko ali alkohol v razmerju 1: 5. Posodo tesno zaprite s pokrovom in vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi 15 dni, pri čemer ne pozabite občasno premešati. Strain, stisnite surovine. Tinktura je jantarna..

Vzemite 30-40 kapljic 2-3 krat na dan skupaj z obroki.

Prav tako se tinktura priporoča pri asteničnih in stresnih stanjih, živčni napetosti, splošnem slabosti in šibkosti. Njen vnos pomaga krepiti imunski in živčni sistem.

Za depresijo se tinktura vzame 10-15 kapljic 2-krat na dan.

30 gr zdrobljene korenine angelike zdravilno vlijemo pol litra belega vina. Posodo tesno zaprite s pokrovom in vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi dva tedna, pri čemer ne pozabite občasno pretresati. Strain, stisnite surovine.

Vzemite 1-2 žlice. 2-krat na dan.

Tinktura se uporablja tudi kot zdravilo za živce na zeliščih za nespečnost..

Zelišča za umirjanje živcev pri depresiji

Depresija je duševno stanje, ki nastane kot posledica dolgotrajnega čustvenega stresa, daljših obdobij močnega vznemirjenja, napetosti in globokega duševnega prevrata. Situacije, ki lahko privedejo do bolezni, so lahko smrt ljubljene osebe ali sorodnika, globoko razočaranje v družini itd..

Simptomi bolezni so različni: utrujenost, slabo zdravje, apatija, občutki izgube nadzora, brezup, nemoč, žalost itd..

Dolgotrajna depresija, zlasti v odsotnosti resnih razlogov, je lahko znak duševne bolezni, ki zahteva nasvet strokovnjaka.

Pogosto v primeru depresivnih stanj je "upad" razpoloženja ljudi zanimiv, kako si pomagati, katera zelišča piti iz živcev in stresa. Tradicionalna medicina ima obsežen nabor receptov na tem področju, na primer naslednje:

Zeliščni recepti za živčni sistem odraslih

1 žlica cvetovi kamilice aster prelijemo 250 ml. vrelo vodo. Pokrijte, zavite in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Obremenitev.

Vzemite 1 žlico. 3-4 krat na dan.

Infuzija dobro krepi živčni sistem.

1/2 žlice meta nalijemo 250 ml. vode, zavremo in na najmanjšem ognju kuhamo 15 minut. Odstranite s toplote, pokrijte, segrejte in vztrajajte, dokler se ne segreje. Obremenitev. Dobljeno juho prilijemo z kuhano vodo do prvotnega volumna.

Vzemite v obliki toplote za 1 / 2-1 / 3 žlice. čez 15 minut 2-3 krat na dan pred obroki: prvič zjutraj in pred spanjem.

Nabiranje zelišč iz živcev

Mothwort (travo), cimet (travo), glog (cvetovi), lekarniško kamilico (cvetove) nasekljamo in zmešamo v enakih količinah (po teži).

1 žlica zbiranje vlijemo 250 ml. vrelo vodo. Pokrijte, segrejte in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Obremenitev.

  • Vzemite pol kozarca trikrat na dan, eno uro po jedi.
  • Infuzija se uporablja tudi pri živčnih motnjah, šibkosti srca v kombinaciji z zadušitvijo in glavobolom..
  • Zbirka 2

1 žlica matičnica (zelišče) nalijemo 250 ml. vrelo vodo. Pokrijte, zavite in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Obremenitev.

Vzemite 1/3 žlice, dodajte 20 kapljic šmarnice tinkture dvakrat na dan uro pred obroki.

Katera zelišča zdravijo živce za nespečnost

Nespečnost je boleče stanje, izraženo v popolni ali delni odsotnosti spanja. Zanj je značilno pozno zaspanje ali nezmožnost zaspa, zbujanje veliko prej kot ponavadi, spanje ponoči se večkrat prekine, zmanjšanje globine spanja.

Vzroki za nespečnost so lahko različni, vključno s pomembnimi, vključno z duševno, prekomerno delom, duševno vznemirjenostjo, stresom, hudo razburjenje, tesnobo, tesnobo, zamero, grenkobo, jezo, zamero itd. Poleg tega lahko pogosta nespečnost signalizira resno bolezen..

Tradicionalna medicina priporoča pomirjujoča zelišča za živčni sistem odraslih kot sredstvo za lajšanje živčne napetosti, spodbujanje sprostitve in miren, globok spanec.

Zeliščni recepti za živčni sistem in spanec

2 žlici origano vlijemo 250 ml. vrelo vodo. Pokrijte, izolirajte in vztrajajte, dokler ni toplo. Obremenitev.

Vzemite pol kozarca v 15 minutah. pred obroki 2-krat na dan, zadnjič pred spanjem. Lahko dodate med po svojem okusu, ki je tudi dobro orodje, ki pospešuje hitro zaspanje in globok, miren spanec..

5 žlic setve lucerne (trave) nalijemo 250 ml. vode, zavremo in na najmanjšem ognju kuhamo 2-3 minute. Odstranite s toplote, pokrijte, segrejte in vztrajajte 2 uri. Obremenitev. S kuhano vodo prinesite nastalo juho do prvotnega volumna.

Vzemite 100 ml. 3-krat na dan, zadnjič pred spanjem.

Tinktura zelišč za spanje in umirjanje živčnega sistema

Zmeljemo hmeljeve stožce in nalijemo kakovostno vodko v razmerju 1: 4. Pokrov tesno zaprite in vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi 12 dni, pri čemer ne pozabite občasno premešati. Strain, stisnite surovine.

Vzemite 5 kapljic v žlici vode pred obroki dvakrat na dan, drugič - ponoči.

Nabiranje zelišč za živčni sistem odrasle osebe

Naredite zbirko: limonin balzam (trava) - 20 gr., Matičnica (trava) - 30 gr., Valerijana (koren) - 30 gr.

1 žlica zbiranje vlijemo 250 ml. voda. Zavremo in na najmanjšem ognju kuhamo 2-3 minute. Odstranite s toplote, pokrijte, segrejte in vztrajajte, dokler se ne ohladi. Strain, stisnite surovine.

Vzemite pol kozarca 3-krat na dan pred obroki.

Prav tako decoction pomaga pri nevrozi, palpitacijah, kot pomirjevalo.

Zelišča za krepitev živčnega sistema

Brez dvoma je bolje, da svojega zdravja ne dovolite ekstremnim, bolečim stanjem. V ta namen bo uporaba naravnih naravnih virov v preventivne namene prinesla veliko korist. Katera zelišča, ki pomirjajo živčni sistem in prispevajo k njegovi krepitvi, se najbolje uporabljajo? Na primer naslednje.

Recept 1

10 srednjih limonov dobro operite pod tekočo vodo, sperite z vrelo vodo, da odstranite oblogo voska in preidete skozi mlinček za meso. Školjke iz 5 jajc potresemo z vrelo vodo, osušimo in zmeljemo z mlinčkom za kavo.

Limone in školjke nalijejo pol litra kakovostne vodke. Pokrov tesno zaprite in vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi 7 dni, pri čemer se ne pozabite občasno mešati.

Vzemite 2 žlici. 3-krat na dan. Potek zdravljenja je mesec dni.

Recept 2

5 gr. korenine elecampane in angelica officinalis in 10 g. sesekljajte zelišča šentjanževke in krovno kentauro, nasekljajte in prelijte z 2 litra naravnega rdečega vina. Pokrov tesno zaprite in vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi 14 dni, pri čemer ne pozabite občasno pretresati. Strain, stisnite surovine.

Vzemite 20 ml. infuzijo 3-krat na dan pol ure po jedi.

Infuzija se uporablja kot pomirjevalo za živčni sistem na zeliščih, pri depresivnih in stresnih stanjih, pa tudi kot profilaksa za krepitev živčnega sistema.

3. recept

2 žlici limonina mezga (zelišče), 2 kos. klinčki (začimba), ščepec mletega muškatnega oreščka in koriandra, zdrobljena lupina ene limone, 0,5 tsp zdrobljen elecampane (koren) nalijemo pol litra kakovostne vodke.

Za pripravo tinkture je najbolje uporabiti posodo iz temnega stekla. Če temu ni tako, potem na stekleni kozarec nataknite črno najlonsko nogavico ali golf.

Posoda je tesno zaprta s pokrovom in vztraja v temnem prostoru pri sobni temperaturi dva tedna, pri čemer ne pozabimo občasno premešati. Strain, stisnite surovine.

Vzemite 1 tsp. tinkture v 30 ml. vodo 3-krat na dan pol ure po jedi.

Balzam je nujna pomoč pri vsaki stresni situaciji, živčni napetosti, prekomernem delu. Deluje hitro in učinkovito. Kot profilaktični učinek ima krepilni in zdravilni učinek na srce, ožilje in živčni sistem.

Recept 4

Krompir je vir vitaminov skupine B, mineralnih soli, vključno s kalijem - vsem, kar je potrebno za zdrav in močan živčni sistem. Toda vse te snovi so vodotopne in če kuhate krompir v olupljeni obliki, se spremenijo v tekočino, ki jo večina gospodinj preprosto vlije.

Za zdravljenje in izboljšanje srca, jeter, živčnega sistema in normalizacijo krvnega tlaka krompir olupimo in kuhamo do mehčanja. Krompir se lahko uporablja za kuhanje, na primer za kosilo, in decokcija se pije 1 tbsp. vsaj 3-krat na teden. Za pripravo juhe lahko uporabite tudi krompirjeve olupke.

Folk zdravila proti depresiji: s kakšnimi simptomi pomagajo

Vsak od sedmih ljudi na svetu v nekem trenutku svojega življenja trpi za simptomi depresije. Svetovna zdravstvena organizacija napoveduje, da bo depresija do leta 2020 druga najpogostejša bolezen na svetu. Toda kaj počne tradicionalna medicina za preprečevanje in zdravljenje te spremembe razpoloženja, ki poslabšuje kakovost življenja??

Tipično zdravljenje - antidepresivi - spremljajo številni stranski učinki. In mnogi ljudje preprosto ne vedo, kam se obrniti in poiskati zdravljenje, ki ne bo povzročilo več zdravstvenih težav..

Depresija je stanje, v katerem se človekovo razpoloženje tako poslabša, da začne vplivati ​​na njegovo vsakdanje življenje. Boj proti depresiji je lahko zelo boleč moralno tako za osebo, ki doživlja simptome, kot osebe, ki so ji blizu..

Vzroki za depresijo so raznoliki in vključujejo:

  • stres;
  • nerešene čustvene težave;
  • neravnovesje nevrotransmiterjev;
  • hormonsko neravnovesje (tudi pri ženskah med menopavzo in pri bolnikih z boleznijo ščitnice);
  • alergije na hrano;
  • alkoholizem;
  • pomanjkanje hranilnih snovi;
  • pomanjkanje sončne svetlobe.

Seveda ljudska zdravila za depresijo ne bodo nadomestila zdravljenja pri psihoterapevtu ali nevrologu. Vendar so odlično dopolnilo k zdravljenju z zdravili..

Mehanizem delovanja rastlinskih antidepresivov

Adaptogena zelišča so razred zdravilnih rastlin, ki moti proizvodnjo stresnih hormonov in sprošča živčni sistem. Takšna zelišča vključujejo zlasti Rhodiola rosea in ashwagandha.

Pomagajo uravnotežiti in zaščititi telo z zmanjšanjem ravni kortizola..

Ta hormon prispeva k občutku utrujenosti in "meglenosti" uma, možganske strukture, odgovorne za čustva in spomin, pa so poškodovane, ko so ravni kortizola previsoke..

Drugo zelišče, ki je po lastnostih blizu adaptogeni, je šentjanževka. Ima sposobnost spodbuditi proizvodnjo serotonina, dopamina in norepinefrina v človeških možganih.

To je pomembno, ker ti trije nevrotransmiterji pomagajo povečati razpoloženje in zmanjšati simptome depresije. Če pa se odločite, da šentjanževko uporabljate kot ljudsko zdravilo za depresijo, to storite le pod vodstvom zdravnika.

Dejstvo je, da lahko to zelišče medsebojno deluje s številnimi zdravili, kar izboljša ali obratno, kar prepreči njihovo delovanje.

Uporaba zelišč se lahko spopade z mnogimi simptomi depresije, vključno s slabim spanjem, glavoboli, težave z koncentracijo, občutek utrujenosti, težave z apetitom, solzljivost in razdražljivost.

Zeliščne pristojbine

Dobro zdravilo je kombinacija timijana in rožmarina..

  • Listi rožmarina so del številnih začimb in se običajno uporabljajo za aromatiziranje mesa, krompirja in kuhinjskih olj. Vendar pa je ta rastlina tudi naravno antidepresiv in anksiolitično sredstvo (torej odpravlja čustveni stres, tesnobo, tesnobo). Rožmarin je odličen za grah, jagnjetino, teletino in ribe.
  • Timijan je odličen vir litija in triptofana. Ta začimba v majhnih odmerkih lahko deluje kot pomirjevalo. Timijan z rožmarinom uporabite kot začimbo za jedi s pečenko ali jajčevci s sladkim poprom.

Za pomiritev živcev in normalizacijo spanja lahko uporabite že pripravljeno zbirko valerija, šentjanževke in kamilice, ki jo naredite sami..

  • Vzemite 1 čajno žličko vsakega zelišča, zbirko zalijte s kozarcem vrele vode in pustite 20 minut.
  • Nato se odcedite in pijte toplo, žlico na uro.
  • Potek zdravljenja je od 2 do 3 tedne.

Zeliščni kopel

Eterično olje sivke se uporablja v velikem številu razpršil, olj in losjonov. Njen vonj povzroča pomiritev in prinaša sanje. Ni zasvojenost ali nevarno za zdravje. V toplo kopel dodajte pet do sedem kapljic sivkinega olja, če se počutite nemirno ali tesnobno.

Kamilica je še posebej uporabna za ljudi z depresijo in tesnobo. V medicini uporabljamo dve glavni vrsti kamilice: nemško ali divjo kamilico (Matricaria recutita) in rimsko ali angleško kamilico (Chamaemelum nobile). Nemška kamilica se bolj pogosto uporablja, vendar obe ponujata zelo podobne zdravstvene koristi..

V eni študiji so pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje primerjali ekstrakt kamilice s placebom. Po 8 tednih te randomizirane dvojno slepe študije pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo, ki so jim dajali kamilico, je bilo zabeleženo statistično pomembno zmanjšanje tesnobe.

Vendar pa kamilico lahko jemljemo ne samo znotraj, ampak jo uporabljamo tudi za kopanje:

  • Vzemite 2 žlici kamilice in mete.
  • Zelišča prelijemo z litrom vroče vode, zavremo in na šibkem ognju dušimo 5 minut..
  • Pustite, da zavre en čaj in infuzijo vlijemo v toplo kopel.

Ne pozabite, da ljudska pravna sredstva za depresijo niso nadomestilo za medicinsko diagnozo in zdravljenje. Depresija je zelo resno stanje, ki ga včasih spremljajo poskusi samomora. Zahteva obvezno medicinsko posredovanje. Po zdravljenju z zdravili se večina ljudi z depresijo vrne v normalno stanje..

Kako zdraviti depresijo z ljudskimi zdravili doma

Najpogostejša naravna sredstva za zdravljenje blagih do zmernih manifestacij depresije vključujejo valerijo. Ta rastlina deluje kot blag antidepresiv in anksiolitik, izboljšuje spanec in lajša tesnobo. To je dobra možnost za večerno uporabo. Zdravilo Valerian lahko jemljete čez dan v zelo majhnih odmerkih, 20 miligramov ali manj..

Pravzaprav je na voljo v sestavi "zaspanih čajev" v odmerku približno 20 mg. Za normalizacijo spanja ali s hudo tesnobo zvečer lahko uporabite odmerke do 600 mg. Pomembno je, da valerijane ne kombinirate z alkoholom ali drugimi depresivi.

Zelo dobro zdravilo za živčno napetost, strah, nespečnost in duševno izčrpanost - čaj z maternico, limonino balzamiko, hipericum in valerijana.

Lahko ga enostavno pripravite doma:

  • Zmešajte 20 gramov matičnice, 15 gramov šentjanževke, 5 gramov plodov gloga, 10 gramov korenine Valerijane in liste limonine melase..
  • Vse sestavine prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo, da vre 5 minut.
  • Precedite skozi sito ali gazo in pijte čaj v topli obliki. Po možnosti ponoči, ker lahko zaspi.

Seznam, kako zdraviti depresijo z ljudskimi zdravili, nujno vključuje tudi adaptogenska zelišča. Njihov svetel predstavnik je Rhodiola rosea. Povečuje odpornost telesa na stres in se v Rusiji pogosto uporablja kot tonik in zdravilo proti utrujenosti, slabi pozornosti in slabšanju spomina..

  • Študija iz leta 2007 v Nordic Journal of Psychiatry je pokazala, da so pri bolnikih z blago do zmerno depresijo, ki so jemali ekstrakt rodiole, poročali o manj simptomih depresije v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo..
  • Najpogostejši neželeni učinki pri jemanju tega zdravila so bili omotica in suha usta. Zdi se, da rodiola deluje hitreje kot običajni zeliščni antidepresivi, saj pogosto kaže svoj učinek v manj kot tednu..
  • Začnite s 100 mg enkrat na dan teden dni. Nato odmerite odmerek za 100 mg vsak teden na 400 mg na dan, če je potrebno.

Ashwagandha, znana tudi kot indijski ginseng, je drugo rastlino adaptogena. Uporablja se v ajurvedi, indijski tradicionalni medicini..

  • Študija udeležencev v skupini, ki je jemala zdravilo z ashwagandho v randomizirani dvojno slepi študiji v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, je pokazala, da se je raven kortizola v krvi preiskovancev znatno zmanjšala po 60 dneh zdravljenja. In stranski učinki so bili minimalni. To naravno zdravilo je dober zaščitnik pred stresom..
  • Tudi Ashwagandha se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju bipolarne motnje..
  • Druge raziskave so pokazale, da indijski ginseng lahko deluje kot stabilizator razpoloženja pri zdravljenju obsesivno-kompulzivne motnje..
  • Odmerjanje za zdravljenje odraslega je ena kapsula, ki vsebuje 300 mg izvlečka iz korenine rastline dvakrat na dan. Ponovno so vse študije pokazale le minimalne stranske učinke, resnih stranskih učinkov pa pri ashwagandha niso opazili.

Obstaja ne le koristen, ampak tudi okusen način zdravljenja depresije z ljudskimi zdravili. To je dieta z veliko sadja in zelenjave. Telo neguje z vitalnimi hranili, ki uravnavajo razpoloženje.

Na primer, sadje in zelenjava, bogata s folno kislino, prispevata k presnovnim procesom v možganih in obstajajo študije, ki kažejo, da lahko pomanjkanje folatov privede do depresivnih simptomov. Nekatera najboljša hrana za listje vključujejo: granatni sok, avokado, banane, jagode, peso in brokoli..

Telo potrebuje tudi antioksidantna živila za boj proti biokemičnim spremembam, ki se pojavijo, ko ste pod stresom. Takšni izdelki lahko vključujejo: grozdje, borovnice, goji jagode, robide in brusnice.

Trajanje zdravljenja

Vse metode vključujejo dolgotrajno zdravljenje - od 1 do 3 mesece. Dejstvo je, da zelišča nimajo trenutnega, ampak kumulativnega učinka. Njihov učinek se bo začel občutiti v povprečju teden dni po zaužitju.

Če trpite za depresijo in želite hrano in zelišča uporabiti za lajšanje svojega stanja, to storite pod nadzorom in vodstvom psihoterapevta, nevrologa ali psihiatra. Če opazite kakršne koli neželene učinke na katero koli od naravnih metod zdravljenja depresije ali se simptomi poslabšajo, prenehajte z uporabo zdravila in se posvetujte z zdravnikom.